Zəhərli küf, olduğu qədər zərərli görünməyən şeylərdən biridir. Evinizin və ya ofisinizin ətrafında qaranlıq küf ləkələri görürsünüzsə, çox düşünə bilməzsiniz. Ancaq soyuqdəymə və ya qripə bənzər simptomlarınız varsa, küf günahkar ola bilər. Yaxşı xəbər, təbii olaraq sağalmağınızdır-sadəcə vaxt lazımdır. Sizə kömək etmək üçün, insanların zəhərli küfə məruz qaldıqdan sonra ən yaxşı şəkildə necə sağalacaqları ilə bağlı ən çox yayılmış suallara cavab verdik.
Addımlar
Sual 6 -dan 1: Küfün sizi xəstə etdiyini necə bilirsiniz?
Addım 1. Kalıp uzun müddət soyuq və ya qrip kimi simptomlara səbəb ola bilər
Evinizdə və ya ofisinizdə küf varsa, xüsusən divarlarınızda gizlənmiş olsa belə, bunu hiss edə bilməzsiniz. Ancaq soyuqdəymə və ya qripiniz olduğunu hiss edirsinizsə, keçməyəcək və heç bir müalicəyə cavab vermirsinizsə, bunun səbəbi küfə məruz qalmağınız ola bilər. Bir neçə gün evinizdən çıxaraq özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başladığınızı yoxlamaqla küfün sizi xəstələndirdiyini yoxlaya bilərsiniz.
- Məsələn, hapşırma, burun axması, öskürək və gözlərin, burun və boğazın qaşınması kimi simptomlarınız ola bilər.
- Evinizdə görünən bir küf taparsanız və özünüzü xəstə hiss edirsinizsə, səbəb küf ola bilər.
Addım 2. Küf alerjiniz varsa daha şiddətli reaksiyanız ola bilər
Küf alerjiniz varsa, zəhərli küfə məruz qalmağınız öskürək, gözlərinizin qaşınması və potensial olaraq daha ciddi simptomlara səbəb ola bilər. Nəfəs almaqda çətinlik çəkə və ya sinənizdə sıxıntı yaşaya bilərsiniz. İlaçlar reaksiyalarınızı nəzarət altında saxlamağa kömək edə bilər, ancaq ən yaxşı müdafiə küfə məruz qalmağınızı azaltmaqdır.
Astma və küf alerjiniz varsa, hırıltı və digər tənəffüs yolları simptomları ilə qarşılaşa bilərsiniz
Sual 2 /6: Küfün məni xəstə etdiyini düşünürəmsə nə etməliyəm?
Addım 1. Kalıbdan qurtulmaq üçün bir kalıp təmizləmə şirkəti ilə əlaqə saxlayın
Evinizdə və ya ofisinizdə küf görürsünüzsə, həqiqətən aysberqin ucunu görürsünüz. Gördüyünüz kalıbı sabunla ovmaq əslində kalıbı öldürməz və ya çıxarmaz. Ondan qurtulmağın yeganə yolu, bütün binanı çıxarmaq və müalicə etmək üçün peşəkar bir qəlib təmizləmə şirkəti işə götürməkdir. Küf yox olduqdan sonra simptomlarınız yaxşılaşmağa başlayacaq.
Zəhərli küf müxtəlif amillərdən qaynaqlana bilər, buna görə də kalıbı müalicə etmək və bir daha geri gəlməməsi üçün mənbələri müəyyən etmək üçün bir mütəxəssisə ehtiyacınız olacaq
Addım 2. Şiddətli simptomlarınız varsa həkimə müraciət edin
Küf alerjiniz varsa və ya nəfəs almağı çətinləşdirən küfə ciddi reaksiya verirsinizsə, dərhal təcili yardım və ya təcili yardım müəssisəsinə müraciət edin. Əlavə olaraq, sinənizdə ağrı və ya sıxılma varsa, daha ciddi bir şeyin olmadığından əmin olmaq üçün həkimə müraciət edin.
Astımınız varsa, zəhərli küfə qarşı şiddətli reaksiyaya daha çox həssas ola bilərsiniz
Sual 3/6: Küfə məruz qalmanı təbii olaraq necə müalicə edirsiniz?
Addım 1. Burun əlamətlərinizə kömək etmək üçün burun yuyun
Burun yuyulması, burun keçidlərinizi sulamaq üçün burnunuzu duzlu su ilə yaxalamaqdan ibarətdir ki, bu da zəhərli kalıbın təsirindən yaranan burun simptomlarına kömək edə bilər. Yerli aptekdən burun yuyan dəsti alın. Əksəriyyətində xüsusi olaraq hazırlanmış şüşələr, ampul şpris və ya burun keçidlərinizin yuyulmasını asanlaşdıran neti qazanı var. Düzgün etdiyinizə əmin olmaq üçün qablaşdırma təlimatlarına əməl edin və gündə bir dəfə burnunuzu yuyun.
Distillə edilmiş, steril və ya əvvəllər qaynadılmış və soyudulmuş su istifadə edin. Suvarma cihazını hər istifadədən sonra yaxaladığınızdan və təmizlədiyinizə əmin olun və tamamilə havada qurudun
Addım 2. Zehni simptomlarınıza kömək etmək üçün hər gün bir neçə dəqiqə meditasiya edin
Zəhərli küfə məruz qalma əhval dəyişikliyi, depressiya, narahatlıq, beyin sisi, yuxusuzluq və yaddaş problemləri kimi zehni təsirlərə səbəb ola bilər. Əlavə olaraq, kif xəstəliyi stresli ola bilər və sizə emosional təsir göstərə bilər. 10 dəqiqəlik sadə meditasiya ilə başlamağa çalışın. Rahat oturun, gözlərinizi yumun və nəfəsinizin təbii ritminə diqqət yetirin. Ağlınızı sakitləşdirmək və simptomlarınızı yüngülləşdirmək üçün gündə 20 dəfə meditasyona gedin.
- Meditasiya çox mürəkkəb olmamalıdır. Nəfəsinizə diqqət yetirmək və zehninizi sakitləşdirmək üçün bir neçə dəqiqə ayırmaq bir dünyanı dəyişə bilər.
- Headspace, Calm, Aura və Sattva kimi meditasyonunuza kömək etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox meditasiya tətbiqləri də var.
Sual 4/6: Ciyərlərinizdəki küfdən necə qurtulursunuz?
Addım 1. Ağciyərlərinizdə kif varsa, steroidlərə və antifungal dərmanlara ehtiyacınız var
Aspergilloz, müxtəlif növ küflərin təsirindən yaranan bir xəstəlikdir. Ürək, böyrək və ağciyər kimi yerlərdə infeksiya və ya allergik reaksiyaya səbəb ola bilər. Zəhərli küfə məruz qalmağınızdan aspergilloz olduğunuzu düşünürsünüzsə, həkiminizlə məsləhətləşin ki, testlər keçirsinlər və diaqnoz qoya bilsinlər. Müalicə üçün oral kortikosteroid dərmanları və ya göbələk əleyhinə dərmanlar təyin edə bilərlər.
- Ağciyərlərinizdə aspergillozun simptomları arasında bəlğəm və ya qanla öskürək, hırıltı, qızdırma və asanlıqla nəfəs almaq daxildir.
- Həkiminiz aspergillozu yoxlamaq üçün dəri və qan testləri keçirə, mədəniyyətlər götürə və görüntüləmə testləri (X-şüaları, CAT taraması və s.) Keçirə bilər.
Sual 5/6: Bağırsağınızdakı kalıbı nə öldürür?
Addım 1. Vücudunuzun xəstəliklə mübarizə aparmasına kömək etmək üçün aşağı küflü bir pəhriz izləyin
Küf xəstəliyi küflü qidalar yeməkdən qaynaqlanmasa da, bədəniniz sağalanda simptomlarınızı azaltmağa kömək edəcək bir pəhriz saxlaya bilərsiniz. Çox tərəvəz, zeytun yağı və avokado kimi sağlam yağlar, antibiotiklər və hormonlar olmadan insani olaraq yetişdirilən balıq, ət, quş əti və yumurta yeyin. Südlü süd, işlənmiş qida, quru meyvələr, işlənmiş ət, özü, spirt və kofeindən çəkinin. Əlavə olaraq, bədəninizin detoksifikasiyasına kömək etmək üçün bol su içmək.
- Digər sağlam yağ mənbələrinə somon, hindistan cevizi yağı, üzvi yağ və ghee (aydınlaşdırılmış yağ) daxildir.
- Ümumi qayda olaraq, meyvələrdən iki dəfə çox tərəvəz yeyin və giləmeyvə kimi şəkəri az olan meyvələri seçin.
- Fındıq iltihablı ola bilər, buna görə gündə ½ fincandan (75 qram) çox olmamalıdır.
Sual 6 /6: Kalıp məruz qaldıqdan sonra tam sağala bilərsinizmi?
Addım 1. Bəli və kif yox olan kimi özünü daha yaxşı hiss etməyə başlamalısan
Zəhərli küf məruz qalmasından nə qədər sağalmağınız, nə qədər məruz qaldığınız və bədəninizin detoksifikasiya etməsi üçün bir neçə faktordan asılıdır. İnsandan insana da fərqli ola bilər. Ancaq kalıbı aradan qaldıran kimi, daha tez özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlayacaqsınız.
