Xarici hemoroidiniz varsa, qaşınma qanamasına, prolapsaya (anusdan çıxan hemoroid) və ağrıya səbəb ola biləcək alovlanmaları azaltmaq və ya qarşısını almaq yolları var. Alovların qarşısını almaq istəyərkən ərazini quru (lakin çox quru olmayan) və təmiz saxlamaq vacibdir. Sağlam bir pəhriz saxlamaq və xroniki ishal və/və ya kabızlığı müalicə etmək, hemoroidal etiketlərin riskini azaltmaqda mühüm rol oynayır.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Dəri Sağlamlığının Qorunması
Addım 1. Anüsünüzü təmiz və quru saxlayın
Bunu hər bağırsaq hərəkətindən sonra və yatmadan dərhal əvvəl etməlisiniz. Bölgəni isti su ilə yumşaq bir şəkildə təmizləyə bilərsiniz (evdən kənarda olsanız nəmləndirilmiş tualet kağızı sınayın) və ya mümkünsə 10 dəqiqə isti suda oturmağa icazə verin. Yumşaq bir dəsmal istifadə edərək yumşaq olun. Bu, ərazinin sürtünmə səbəbindən qıcıqlanmamasına kömək edəcək. Sahənin tamamilə qurudulduğundan əmin olun.
Yuyucu vasitələr və ya digər sərt maddələr olmayan yumşaq bir sabun istifadə edə bilərsiniz. Sadəcə bütün sabunu yaxaladığınızdan əmin olun
Addım 2. Yumşaq, aşındırmayan tualet kağızı istifadə edin
Defekasiyadan sonra yaxşıca təmizləmək üçün yumşaq, aşındırmayan tualet mendili istifadə edin. Sonra qıcıqlandırmayan yuyulabilən bir mendil ilə edin. Losyon olan tualet kağızı da seçə bilərsiniz.
Addım 3. Açıq pambıq alt paltarı geyin
Sintetik materiallar nəm tutmağa meyllidir ki, bu da mövcud hemoroidləri pisləşdirə və hemoroid ləkələrinin yaranma riskini artıra bilər. Pambıq alt paltarları, xüsusən də boş alt paltarları, sahənin qurumasına kömək edir. Bölgəni birbaşa qıcıqlandıra biləcək alt paltarlarından çəkinin.
Addım 4. Dar paltar geyinməkdən çəkinin
Sıx geyim daha çox tər əmələ gətirir və artıq hemoroidal bir dəri etiketiniz varsa, dar geyimlər etiketi sürtər və ya qıcıqlandırar. Boş paltar geyinməklə yanaşı, boş paltar da ərazini quru saxlamağa kömək edəcək.
Addım 5. Topikal dərman və ya sakitləşdirici məlhəmlərdən istifadə edin
Hemoroid üçün qaşınma və ya yanmağa kömək edəcək bir çox reçetesiz dərman var. Bir həkim tərəfindən göstəriş verilmədikcə bunlar iki həftədən çox istifadə edilməməlidir. Həkiminiz daha güclü dərmanlar yaza və ya daha çox rahatlıq üçün sizə istiqamət verə bilər.
3 -dən 2 -ci hissə: Əsas səbəblərin müalicəsi
Addım 1. Bir həkimə müraciət edin
Xroniki qəbizlik və ya ishal barədə həkimə müraciət etmək vacibdir, çünki bu simptomlar daha ciddi bir vəziyyəti göstərə bilər. IBS (qida ilə idarə edilə bilən irritabl bağırsaq sindromu) kimi bir şey ola bilər və ya daha ciddi bir şey ola bilər. Bunu öyrənmək üçün həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır. Hər halda, həkiminiz xarici hemoroidal etiketlərə səbəb ola biləcək kabızlığı və ya ishalın azalmasına kömək edəcək bir müalicə planı təklif edə bilər.
Bir bakterial infeksiya narahatlığa səbəb olarsa, antibiotik qəbul etməyiniz lazım ola bilər
Addım 2. Gərginlikdən çəkinin
Bağırsaq hərəkətinə keçərkən nəfəsinizi sıxmaq və tutmaq rektumunuzdakı damarlar üzərində təzyiq yaradır ki, bu da hemoroidə səbəb ola bilər. Qəbizlik yaşayırsınızsa, rahatlaşana qədər tualetdə qalmaq cazibədar ola bilər. Başa düşüləndir; lakin bu, gərginlik səbəbiylə hemoroid etiketlərinin riskini artırır. Bu yalnız bağırsaq hərəkəti edə bilmədiyiniz təqdirdə doğrudur. Əgər ishal varsa, yerində qalmağın heç bir problemi yoxdur.
Addım 3. Tualetdən istifadə etməyi gözləməyin
Gözləmək getməyi çətinləşdirə bilər. Beləliklə, getmək istəsəniz, getməli olduğunuz vaxt budur. Əks təqdirdə, gərginliyə, narahatlığa və ehtimal ki, hemoroid dəri etiketlərinə meylli olacaqsınız.
Addım 4. Bir qastroenteroloqa gedin
İlkin tibbi yardım həkiminiz sizə kömək edə bilsə də, bağırsaqlarınız həqiqətən də probleminiz varsa, bir qastroenteroloqa müraciət etməyiniz lazım ola bilər. Çox güman ki, hemoroid əlamətlərini axtarmaq üçün endoskopiya (ya sigmoidoskopiya, ya da daha tam kolonoskopiya) etmək istəyəcəklər.
3 -dən 3 -cü hissə: Sağlam vərdişlərin qorunması
Addım 1. Mütəmadi olaraq məşq edin
İdman, bağırsaq hərəkətlərinin sağlam olması üçün vacibdir, bu da hemoroid etiketlərinin qarşısını almağa kömək edəcək. Gündə 20-30 dəqiqəlik orta məşqlər bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdıra bilər. Gəzmək, velosiped sürmək və ya başqa bir orta məşq hemoroid ehtimalını azaltmaq üçün yaxşıdır.
- Qarına təzyiq edən məşqlərdən çəkinin. Squats kimi məşqlər hemoroid riskini artıra bilər və ya simptomları daha da gücləndirə bilər.
- Yalnız ehtiyacınız olduqda arıqlayın (əgər artıq çəkiniz varsa və hemoroid problemini daha da ağırlaşdırırsa).
Addım 2. Lif qəbulunu artırın
Gündəlik tövsiyə olunan lif miqdarını qida mənbələri vasitəsilə almağa çalışın. Bu çox çətindirsə, əlavələri sınayın; lakin, kifayət qədər aşağı lifli bir pəhriz saxlamısınızsa, qazın qarşısını almaq üçün zamanla lif miqdarını artırın. Lif sağlam bağırsaq hərəkətləri və hemoroid etiketlərinin qarşısını almaq üçün vacibdir.
Addım 3. Nəmli qalın
Gündəlik kifayət qədər su içmək hemoroid etiketlərindən qaçınmanın ən vacib hissəsi ola bilər. Nəmli qalmamaq hemoroidin əsas səbəbi olan qəbizliyə səbəb ola bilər. Gündə ən az 64 unsiya (təxminən 2 litr) kofeinsiz maye içməyə çalışın. Su ən yaxşısıdır.
