Öskürəyin vacib bir normal refleks olduğunu xatırlamaq vacibdir. Təbii olaraq qıcıqlandırıcıları və seliyi xaric edir və təbii qoruyucu funksiyaya malikdir. Öskürək tənəffüs yolu infeksiyaları və ağciyər xəstəliklərinin əhəmiyyətli bir əlaməti ola bilər və öskürəyiniz keçməzsə, ciddi bir sağlamlıq vəziyyətinin əlaməti olmadığından əmin olmaq üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz. Öskürək xroniki və ya o qədər davamlı olarsa ki, yata bilmirsən və ağrıyırsan, bir qədər rahatlamağa ehtiyacın ola bilər. Təbii vasitələrdən tibbi müalicəyə qədər quru öskürəyi dayandırmağın bir neçə yolu var.
Addımlar
Metod 1 /4: Quru öskürəyə qulluq
Addım 1. Bol istirahət edin
Bir çox insanlar bir xəstəliyə düçar olmağa meylli olsalar da, özünüzü dincəlməyə və cavanlaşmağa icazə versəniz quru öskürəkdən daha tez qurtaracaqsınız. Özünüzü itələsəniz, dostlarınızı, ailənizi və iş yoldaşlarınızı da yoluxduracaqsınız və immunitet sisteminizi aşağı salmaqla daha da pisləşmə riskiniz var.
- Çətin ola bilər, amma ehtiyacınız varsa, işdən bir gün ara verin. Övladlarınızı da məktəbdən evə aparın. Müəllimləri və bütün digər valideynlər bunu qiymətləndirəcəklər!
- Viruslar tez -tez öskürəklə püskürən damlalar vasitəsilə yayılır. Öskürərkən həmişə sizin və ya uşağınızın ağzınızı bağladığından əmin olun. Dirsəyinizin ucuna öskürməyə çalışın və öskürsəniz dərhal əllərinizi yuyun.
Addım 2. Havanı nəmləndirin
Buxarlandırıcı istifadə edin və ya isti, buxarlı duş qəbul edin. Suyun havaya buxarlanması üçün evinizin ətrafında, xüsusən də istilik mənbələrinin yaxınlığında su qablarını buraxa bilərsiniz.
Addım 3. Çoxlu isti maye içmək
Su, su və sonra daha çox su için. Bal və limon əlavə edə bilərsiniz (başqa bir C vitamini mənbəyi) və suyu istiləşdirə bilərsiniz. Digər mayelər çay, şirələr və şəffaf toyuq və ya tərəvəz bulyonlarını ehtiva edə bilər. Hər zaman nəm saxlamağa çalışmalı olsanız da, soyuqdəyməyinizdə daha da əhəmiyyətlidir. Quru öskürəyiniz varsa, o öskürəyi nəmləndirmək istəyirsiniz.
- Ən azından gündə 8-10 ons stəkan su içməyə çalışın.
- Yaşıl çay içməyə çalışın, çünki tərkibində antioksidanlar var.
Addım 4. Kiçik, qidalı yeməklər yeyin
Az miqdarda asanlıqla həzm olunan yemək yeməyə çalışın. Yağlı və ağır qidalardan uzaq durun. İmmunitet sisteminizə xəstəliklə mübarizə aparmaq üçün kifayət qədər enerji vermək istəyirsiniz, buna görə də bu yeməkləri tez -tez yeməlisiniz. Balıq və dərisiz quş əti kimi keyfiyyətli zülallar və kompleks karbohidratlar daxil edin. Xəstələndiyiniz zaman yeyə biləcəyiniz bəzi yaxşı qidalar bunlardır:
- Yulaf ezmesi kimi isti taxıl: Bir çimdik cayenne bibəri əlavə etmək, seliyi parçalamağa və drenajı artırmağa kömək edə bilər.
- Qatıq: Aktiv bakteriya mədəniyyətləri bağırsaq bakteriyalarınızı gücləndirə və immunitet sisteminizi gücləndirə bilər.
- C vitamini və antioksidanlarla zəngin qidalar: C vitamini yüksək olan qidalara qırmızı bibər, portağal, giləmeyvə (yaban mersini, çiyələk, moruq kimi) və yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər daxildir.
- Beta-karoten və A vitamini ilə zəngin qidalar: Bunlara yerkökü, balqabaq və şirin kartof daxil olmaqla hər hansı bir sarı və ya narıncı yemək daxildir.
- Toyuq şorbası: Qəhvəyi düyü və ispanaq, noxud, yerkökü, kərəviz və ya yay balqabağı kimi asanlıqla həzm olunan bir neçə tərəvəz ilə yüngül saxlayın.
Addım 5. Boğazınız ağrıyırsa, isti duzlu su ilə qarqara edin
Duzlu su öskürəyinizə çox az təsir edəcək, ancaq öskürəyə müşayiət olunan boğaz ağrısını sakitləşdirə bilər. Təxminən 6 unsiya isti suya 1 çay qaşığı duz (hər ikisi də yaxşı işləyir) əlavə edin. Duzu həll etmək üçün qarışdırın və sonra qarqara edin.
- Yutmayın! Yalnız qarqara və tüpür.
- Duzlu su ən azı iki şeyi edir: Birincisi, duz boğazınızdakı şişkinliyi azaltmağa kömək edir və öskürək ehtimalını azaldır. İkincisi, dəniz duzu immunitet sistemi üçün faydalı ola biləcək müxtəlif mineralların (sink, selen, maqnezium) təmin edilməsinə kömək edə bilər.
Addım 6. Öskürəyinizin gedişinə icazə verməyi düşünün
Öskürək, bədənin virusdan və ya digər patogendən xilas olmasının təbii yoludur. Öskürək də infeksiya zamanı və ya qıcıqlandırıcıya reaksiya olaraq əmələ gələn bəlğəmdən (bəlğəmdən) xilas olur. Beləliklə, öskürəyi boğmamaq və vücudunuzun həyatınızı bədbəxt edən virus və mayelərdən xilas olmasına icazə vermək ən yaxşısıdır.
Digər tərəfdən, reallıq budur ki, öskürək həqiqətən də rifahınıza təsir edə bilər. Bəzi hallarda öskürək sizi yatmağa qoymur və nəfəs aldığınız zaman ağrıyır. Əgər belədirsə, yəqin ki, öskürək əleyhinə dərman qəbul etmək üçün yaxşı vaxtdır
Metod 2 /4: Öskürəyin tibbi müalicəsi
Addım 1. Reçetesiz öskürək əleyhinə dərman alın
Quru öskürəyi asanlaşdırmaq üçün öskürək damlaları, sərt konfetlər və ya boğaz spreylərindən istifadə edin. Bunlar hər hansı bir yerli aptekdə və ya aptekdə tapıla bilər və ümumiyyətlə daha az ağır öskürək üçün çox təsirlidir.
Addım 2. Mümkün müalicələri daraltmaq üçün öskürəyinizin səbəbini təyin edin
Quru, məhsuldar olmayan öskürək ən çox boğazda qıcıqlanma ilə əlaqələndirilir. Bunlar əsasən kiçikdir, lakin çox əsəbi ola bilər. Quru öskürək də səbəb ola bilər:
- Ətraf mühitin qıcıqlandırıcısını inhalyasiya etmək.
- Bəzi dərmanlar: Angiotensin çevirən ferment (ACE) inhibitorları və xüsusilə beta-blokerlər. Yüksək qan təzyiqi və bəzi ürək xəstəliklərinin müalicəsi üçün həm ACE inhibitorları, həm də Beta-blokerlər təyin edilir.
- Gastroözofageal Reflü Xəstəliyi (GERD), vərəm, viral infeksiyalar və konjestif ürək çatışmazlığı da daxil olmaqla bəzi xəstəliklər.
- Siqaret çəkmək.
- Burundan sonrakı damcı boğazı qıcıqlandırır və refleks öskürəyə səbəb olur.
- Allergiyalar.
- Xüsusilə uşaqlarda astma.
- Xroniki bronxit.
Addım 3. Dərmanınızı dəyişdirin
Öskürəyinizə səbəb olduğuna şübhə etdiyiniz bir ACE inhibitoru və ya başqa bir dərman içirsinizsə, dərman və ya dozanın dəyişdirilməsi barədə həkiminizlə danışın. Öskürəyi aradan qaldırmaq üçün bu kifayət ola bilər.
Öskürəyin digər səbəbləri üçün düzgün bir diaqnoz qoyduğunuzdan və əsas xəstəlik üçün müalicə aldığınızdan əmin olun. Bundan sonra öskürək yox olmazsa, öskürəyinizin konkret səbəbi haqqında ikinci bir fikir əldə etməyiniz lazım ola bilər
Addım 4. Şiddətli simptomlarınız varsa dərhal tibbi yardım alın
Bir neçə həftədən sonra heç bir rahatlama görmürsənsə və ya "qırmızı bayraq" simptomlarından hər hansı birini hiss edirsənsə, randevu üçün həkiminə müraciət et. Qırmızı bayraqlı və təcili tibbi yardım tələb edən simptomlar bunlardır:
- Siz və ya uşağınız qalın, yaşıl-sarı rəngli bəlğəmdən öksürürsünüzsə.
- Siz və ya uşağınız hırıltı keçirirsinizsə və ya nəfəsinizin əvvəlində və ya sonunda bir fit səsi gəlirsə.
- Siz və ya uşağınız qəribə səslənən öskürəklərlə qarşılaşırsınızsa və xüsusilə öskürəyin sonunda nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə.
- Sizdə və ya uşağınızda 38 ° C -dən yuxarı qızdırma varsa.
- Siz və ya uşağınız hər hansı bir nəfəs darlığı yaşayırsınızsa.
- Sizdə və ya uşağınızda boğmaca varsa. Boğmaca, çox güman ki, immunizasiya nisbətlərinin azalması və yeni bakteriya suşlarının ortaya çıxması səbəbindən artmaqdadır. Nəfəs almağı çətinləşdirən, nəzarətsiz, şiddətli öskürəklər ilə xarakterizə olunur. Bir öskürəkdən sonra gələn dərin nəfəslər çox vaxt "ağlamaq" kimi səslənir. Bu, qarşısının alınması və müalicəsi mümkün olan çox yoluxucu bir xəstəlikdir. Erkən müalicə çox vacibdir.
Metod 3 /4: Quru öskürəyi nəmləndirmək üçün baldan istifadə edin
Addım 1. Öskürəyinizi sakitləşdirmək üçün bal yeyin
Bal həm antibakterial, həm də antiviral xüsusiyyətlərə malikdir. Əslində, bal öskürəyi sakitləşdirmək üçün ticari öskürək əleyhinə olan dekstrometorfandan daha yaxşıdır.
- Bir yaşdan kiçik heç bir uşağa bal verməyin. Bəzən balda olan bakterial toksinlərdən uşaq botulizmi almaq riski çox azdır. Körpələrdə immunitet sistemi yetkin deyil və botulizmə məruz qalmaq ölümcül nəticəyə səbəb ola bilər.
- Dərman balı (Yeni Zelandiyadan Manuka balı tövsiyə olunur) öskürəyi sakitləşdirməyə kömək edə bilər, lakin hər hansı bir üzvi bal antibakterial və antiviral xüsusiyyətlərə malik olacaq.
Addım 2. Bal və limonun birləşməsini götürün
Limon suyu yüksək miqdarda C vitamini ehtiva etdiyi üçün öskürək müalicəsi üçün bala limon əlavə edilməlidir. Bir limonun suyu gündəlik C vitamini ehtiyacının 51% -ni ehtiva edir. Limon suyu da antibakterial və antiviral xüsusiyyətlərə malikdir.
Bal və limon almaq üçün kiçik bir tencerede bir fincan balı yumşaq bir şəkildə qızdırın. İncə dilimlərə kəsilmiş 3-4 xörək qaşığı təzə sıxılmış limon suyu, 4-5 xörək qaşığı şişelenmiş limon suyu və ya bütöv bir limon əlavə edin. 10 dəqiqə aşağı alovda qızdırın və qarışıq isti olana və limonlar (əgər istifadə edirsinizsə) parçalanana qədər daim qarışdırın. Bal-limon qarışığına ¼ fincan su əlavə edin və qarışdırın. Gerekirse 1-2 yemək qaşığı götürün. Qarışığı soyudun
Addım 3. Bal, limon və sarımsaq qarışığından istifadə edin
Bu resept böyüklər və sarımsağı sevən uşaqlar üçün daha yaxşı işləyə bilər. Sarımsaq antibakterial, antiviral, antiparazitik və antifungal xüsusiyyətlərə malikdir.
Kiçik bir qazanda incə dilimlənmiş bir fincan bal və bir limonu birləşdirin. İki -üç diş sarımsağı soyun və mümkün qədər incə doğrayın. Bunu bal-limon qarışığına əlavə edin. Təxminən 10 dəqiqə aşağı alovda qızdırın. Bal-limon qarışığına yarım stəkan su qarışdırın. Qısa müddətdə aşağı alov üzərində qızdırmağa davam edin. İstədiyiniz qədər 1-2 yemək qaşığı götürün və qarışığı soyuducuda saxlayın
Addım 4. Bal, limon suyu və zəncəfil qarışığı hazırlayın
Zəncəfil tez -tez həzmi yaxşılaşdırmaq və ürəkbulanma və qusmağı müalicə etmək üçün istifadə olunur, ancaq bəlğəmgətirici vasitə kimi də istifadə olunur. Balgamı və balgamı incəldir və bronxları rahatlaşdırır. Bu o deməkdir ki, zəncəfil qəbul etməklə öskürək istəyi azalda bilər.
Addım 5. Kiçik bir tencerede bir fincan bal və bir dilimlənmiş limonu birləşdirin
Təxminən 1,5 düym təzə zəncəfil kökünü kəsib soyun. İncə doğrayın və bal-limon qarışığına əlavə edin. Bu bal, limon və zəncəfil qarışığını təxminən 10 dəqiqə aşağı alovda qızdırın. Sonra bu qarışığa ¼ - ⅓ fincan su əlavə edin və aşağı alovda qızdırarkən qarışdırın. Gerekirse 1-2 yemək qaşığı götürün və qalan qarışığı soyudun.
Ağzınızı yandırmamaq üçün qarışığı götürməzdən əvvəl soyumağa icazə verin
Addım 6. Bal üçün qliserini əvəz edin
Balınız yoxdursa, bəyənməyin və ya istifadə edə bilmirsinizsə, qliserini əvəz edin. Təbii qliserin almalısınız (sintetik və ya süni formada deyil). Təqdim olunan reseptlərdə bir fincan bal yerinə ½ fincan qliserin istifadə edin.
- Gliserin, FDA ilə birlikdə "ümumiyyətlə təhlükəsiz olaraq tanınan" (GRAS) statusuna malikdir. Saf qliserin, hər cür həzm olunmayan məhsullar və şəxsi qulluq məhsulları hazırlamaq üçün istifadə olunan rəngsiz və bir qədər şirin tərəvəz məhsuludur. Su aldığı üçün boğazdakı şişkinliyi azaltmaq üçün az miqdarda faydalı ola bilər.
- Qliserinin kabızlığı müalicə etmək üçün istifadə edildiyini unutmayın, buna görə ishal problemə çevrilərsə, istifadə olunan qliserinin miqdarını azaldın.
- Qliserinin uzun və həddindən artıq qəbulu qan şəkərini və qanda yağ səviyyəsini artıra bilər.
Metod 4 /4: Bir öskürəklə mübarizə üçün otlardan istifadə
Addım 1. Nanə götürün
Nanə həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün təhlükəsiz sayılır. Nanə çay kimi istifadə edilə bilər. 1-2 çay qaşığı qurudulmuş otu 1 stəkan qaynadılmış suya tökün və iki -dörd dəqiqə dəmləyin. Nanə buxar müalicəsi olaraq da istifadə edilə bilər.
- Buxar müalicəsi olaraq istifadə etmək üçün bir qabda 2 stəkan qaynadılmış suya 1-2 çay qaşığı qurudulmuş ot əlavə edin. Yanmamaq üçün diqqətli olun, üzünüzü su qabının üzərinə qoyun (üzünüzlə su arasında ən az 12 düym məsafə olduğundan əmin olun), başınızın arxasını bir dəsmal ilə örtün və tüstüləri nəfəs alın. burnunuz və ağzınız.
- Bütün otlarda olduğu kimi, allergik reaksiya vermə ehtimalı var. Əvvəlcə az miqdarda çay və ya buxar sınayın və 30 dəqiqə gözləyin. Reaksiya yoxdursa, davam edə bilərsiniz.
Addım 2. Zefir kökü istifadə edin
Zefir kökü yumşaq, süngər şirniyyat deyil, konfet kimi həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün təhlükəsiz sayılır. Althaea officinalis olaraq da bilinir və əsrlər boyu öskürək əleyhinə vasitə kimi istifadə edilmişdir. Bitki təbabətində, adətən iltihabı azaldaraq, qıcıqlanmanı aradan qaldıran bir ot olan bir məlhəm olaraq bilinir.
- Nanə kimi, zefir kökü çay və ya buxar müalicəsi olaraq istifadə edilə bilər.
- Zefir kökü çayı etmək üçün 1-2 stəkan qaynar suya 1-2 çay qaşığı qurudulmuş ot qoyun. Bir neçə dəqiqə dəmləyin və sonra otu çıxarın. İstəyirsinizsə bal ilə şirinləşdirin. Bütün otlarda olduğu kimi kiçik bir allergiya riski olduğu üçün əvvəlcə az miqdarda çay sınayın və 30 dəqiqə gözləyin. Reaksiya yoxdursa, davam edə bilərsiniz.
Addım 3. Çayınıza kəklikotu əlavə edin
Kəklikotu ənənəvi olaraq öskürək əleyhinə və boğaz ağrısı üçün istifadə edilmişdir. Həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün təhlükəsiz sayılır və buxar müalicəsi olaraq da istifadə edilə bilər.
Addım 4. Zəncəfil kökü yeyin
Zəncəfil kökü də əsrlər boyu öskürək əleyhinə olaraq və quru boğazı rahatlaşdıra bilən tüpürcəyi artırmaq üçün istifadə edilmişdir. Zəncəfil istifadə etməyin ən asan yolu, təzə zəncəfil kökünün dörddə bir ölçüsündə kiçik bir dilimini kəsmək və sadəcə çeynəməkdir. Zəncəfilin dadı çox güclüdürsə, zəncəfil çayı və ya zəncəfil buxarı hazırlamağa çalışın.
Zəncəfil kökü həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün təhlükəsiz sayılır
Addım 5. Zerdeçal südü içmək
Zerdeçal südü öskürək üçün ənənəvi bir müalicədir. Bir stəkan isti südə yarım çay qaşığı zerdeçal qarışdırın. Süddən xoşunuz gəlmirsə, soya və ya badam südünü sınayın.
Addım 6. Balıq yağı və sitrus suyu birləşməsini götürün
Bir ons balıq yağını bir limon və ya bir portağal suyu ilə birləşdirin. Çox yaxşı qarışdırmırlar. Balıq yağı A, D və E vitaminləri və sitrus meyvələri C vitamini təmin edir, bunların hamısı öskürəyinizi aradan qaldırmaq üçün faydalı ola bilər. Bundan əlavə, sitrus meyvəsi yağın balıq dadını örtmək üçün olduqca yaxşı bir iş görür.
