Siqaret çəkməyən və ya batıran tütün, siqaret və siqarlara ümumi bir alternativdir. Ölkə daxilində getdikcə daha çox məhdudlaşdırılan tüstünü nəfəs almaq və havaya sovurmaq əvəzinə, tütünü ağzınıza qoyub şirələri emərək nikotin düzəldə bilərsiniz. Unutmayın ki, tüstüsüz tütün istifadə etmək hələ də ağız ətrafında ciddi sağlamlıq riskləri və yüksək təzyiq, infarkt və ya vuruş riski kimi digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bunu sınamaq qərarına gəlsəniz, bunu etmək çox sadədir.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Tütün tökməyə hazırlaşmaq
Addım 1. Tütün almaq üçün qanuni yaşa çatın
Tütün məhsullarını tənzimləyən qanunlar tüstüsüz tütünü əhatə edir. 2019 -cu ilin dekabr ayında ABŞ -ın bütün əyalətlərində federal minimum yaş 21 -ə qaldırıldı.
Dumansız tütün qanuni bir məhsuldur, ancaq qanunu pozaraq özünü yetkin kimi göstərərək və ya yetkinlik yaşına çatmamış birisi üçün alaraq zövq almaq istəmirsən
Addım 2. Hansı tüstüsüz tütün istədiyinizə qərar verin
Orada tüstüsüz müxtəlif məhsullar var. Onların istifadəsi olduqca oxşardır, buna görə seçiminiz həqiqətən şəxsi zövqünüzə bağlı olacaq.
- Nəmli tüfəng. Bu tütün mayalanmış, qocalmış və incə doğranmışdır. Qutulara yığılır. Adından da göründüyü kimi, toz halına gələn və burnunuza qoxularaq götürülə bilən quru qoxudan fərqli olaraq, bu bir az nəmləndirilir. Bu, ABŞ -da satılan və mağazalarda ən çox görəcəyiniz tütün daldırma formasıdır.
- Boş yarpaqlı tütün. Tütün çeynəməyin başqa bir yayılmış forması olan bu yarpaqlar qurudulur və mayalanır, sonra folqa paketlərində satılır.
- Tütün bağlayın. Bu formada, tütün bəkməz və ya başqa bir yapışdırıcı ilə sıx bir şəkildə bir blok halına salınmışdır. İstifadə etmək üçün ya blokun bir hissəsini kəsib yeyəcəksiniz. Bənzər bir formada, tütünün uzun iplərə örüldüyü bükülmüş tütün də tapa bilərsiniz.
- Snus. Bu, əvvəlcə Skandinaviyada inkişaf etdirilən daha yeni bir formadır. Tütün fərdi paketlərə qoyulur və müxtəlif tatlandırıcılarla dadlandırıla bilər. Amerika Birləşmiş Ştatlarında hazırlanan snuslar arasında İsveç kimi ölkələrlə müqayisədə bir paketdəki tütün miqdarı kimi fərqlər var ki, bu da ağız üzərində fiziki təsirlərdə fərqlərə səbəb ola bilər.
Addım 3. Tütündən istifadə edə biləcəyiniz bir yerə gedin
Siqaret çəkməklə müqayisədə, tüstüsüz tütündən istifadə edə biləcəyiniz yerlərdə daha az məhdudiyyət var. Tüpürəcəyiniz üçün, bunu nəzakətlə edə biləcəyiniz bir yerdə olmaq və ya heç olmasa bir şüşə və ya tüpürə biləcəyiniz bir şey istəyəcəksiniz.
- Tütünü və ya tüpürcəyinizi təsadüfən udmamaq üçün fiziki cəhətdən aktiv bir şey etmək istəmirsiniz. Oxumaq, televizora baxmaq və ya dostlarınızla vaxt keçirmək kimi rahatlaşdırıcı bir fəaliyyət dalmaq üçün yaxşı bir əlavə ola bilər.
- Yemək və ya içmək kimi daldırma zamanı ağzınızla başqa işlərdən çəkinin. Yeməyinizi dip ilə qarışdırmaq istəmirsiniz.
2 -dən 2 -ci hissə: Tütününüzü batırmaq
Addım 1. Bir çimdik tütün götürün
Baş barmağınızı və işarə barmağınızı qalaya və ya kisəyə daxil edin və ya fişinizin bir hissəsini ayırın. Əgər dalmağa bir başlanğıcsınızsa, çimdikiniz həqiqətən də baş barmağınızla işarə barmağınız arasında az miqdarda olmalıdır, ehtimal ki, dörddəbir qədər. Dadına və gücünə daha çox alışdıqca, ağzınızda nə qədər oturmaq istədiyinizə və nə qədər nikotin dozası axtardığınıza bağlı olaraq, çimdikinizin ölçüsü böyüyə bilər.
Addım 2. Saqqız və yanaq arasına qoyun
Tütününüzü alın və dişlərinizlə alt dodağınızın yanaqları arasında ağzınıza qoyun. Yarpaqlardan heç birini itirməmək üçün bir yerə sıx bağlayın və təsadüfən yutun.
Snus paketləri üst dodaqda da tutula bilər. Alt dodağınızda daha çox meyvə suyu yarada bilsəniz də təsir təxminən eynidır
Addım 3. Tütünün ağzınızda oturmasına icazə verin
Tütün çeynəmək, nikotinin tüstünü udmaqla deyil, diş ətinizlə qanınıza daxil olması səbəbindən işləyir. Tütünə batırmaq, ondan bir şeyin gəldiyini hiss edə bildiyiniz müddətcə ağzınızda otura bilər. Bir çimdik tütündən, siqaretdən daha uzun ömürlü bir neçə saata qədər nikotin əldə edə bilərsiniz.
Tütün boşalmağa başlayırsa və udmaqdan narahat olursanız, barmağınızla və ya dilinizlə yerə qoyun
Addım 4. Lazım olduğu qədər tüpürün
Ağzınızda bir şeyin olması tütünlə qarışacaq tüpürcək çıxaracaq. Bu suyu udmaq istəmirsiniz, çünki tüpürmək üçündür. Çöldə olsanız, yerə tüpürə bilərsiniz, ancaq içəridə olsanız, tüpürmək üçün boş bir su şüşəsi saxlayın.
- Bir tüpürcək şüşəsi istifadə edərkən, qapağı yerə qoyanda dəyişdirmək daha yaxşıdır. Təsadüfən yıxıb tütün tüpürmək istəmirsən.
- Süni paketlərdən gələn tütün boşalmadığı üçün hazırladığınız şirənin udulması nəzərdə tutulur. Snusda istifadə edilən ətir, onu digər tütün növlərindən alınan şirəyə nisbətən daha az qıcıqlandırıcı edə bilər.
Addım 5. Tütünü atın
Tütününüzü udmayın. Tütünü bitirdikdən sonra ya nikotin hiss etmədiyinizə görə, ya da təmiz ağız tələb edən bir işlə məşğul olduğunuz üçün ağzınızdan çıxarın. Tütünü əlinizlə tutun, çəkin, sonra atın. Zibil qabına kifayət qədər yaxınsınızsa, tütününüzü də tüpürə bilərsiniz. Tütünü saxlamaq üçün heç bir səbəb yoxdur.
