Təbii döşləriniz sizi qane etmir, amma böyütmə əməliyyatının vaxtını və xərcini çəkmək istəmirsiniz? Sən tək deyilsən. Bu gün bir çox qadın, əməliyyatsız daha böyük döşlərə sahib olmaq üçün müxtəlif təbii üsullara müraciət edir. Bu metodlardan hər hansı birinin nəticələri implantlardan daha incə bir təsir göstərsə də, müxtəlif həllər sınamaq səbriylə, orta dərəcədə yaxşılaşma görmək mümkündür. Bununla birlikdə, bir çox döş böyütmə "hiyləsinin" elmi sübutlarla dəstəklənmədiyini qeyd etmək vacibdir. Bəzi elmi etibar sahibi olan metodlarla belə, müvəffəqiyyətə zəmanət verilmir.
Addımlar
Metod 1 /4: Döşlərinizə Vizual Gücləndirmə Verin
Addım 1. Yaxşı duruş tətbiq edin
Bəzi qadınlar, əyilmiş və ya əyilmiş bir duruşla döşlərinin əslində olduğundan daha kiçik göründüyünü görürlər. Büst xəttinizi anında artırmaq üçün sadəcə düzəldin! Düz durun, başınızı yüksək tutun və çiyinlərinizi geri çəkin. Boynunuzu yuxarı-aşağı düz tutun; irəli sürüşməsinə icazə verməyin. Ayağa qalxanda və gəzərkən sinənizi yumşaq bir şəkildə itələyin. İndi güzgüyə baxın. Bu sadə hiylənin nə qədər fərq etdiyinə təəccüblənə bilərsiniz!
Addım 2. Sinə üzərində bəzəkli üstlər geyin
Döşlərinizin daha böyük görünməsinin ən çox görülən yollarından biri, təbii əyrilərinizi vurğulayan paltar geyinməkdir. Məsələn, sinə nahiyəsində şişmiş, qıvrımlı və ya qıvrılmış bir material olan hər cür köynək, döşlərinizin əslində olduğundan daha böyük olduğu xəyalını verə bilər. Eyni təsiri yaxşı geyilən eşarplarla da əldə etmək olar.
Başqa bir yaxşı seçim, sinəsində üfüqi zolaqlı naxışlı köynəklər geyinməkdir. Çəkilərindən narahat olan insanların bu cür geyimlərdən çəkinmək istəməsinin eyni səbəbindən, sinəsinin ölçüsünü artırmaq istəyən insanlar bu həcmli nümunələri istifadə etmək istəyə bilərlər
Addım 3. Düzgün sutyen ölçüsü geyin
Çox kiçik və ya çox böyük bir sutyen taxmaq, döşlərinizin əslində olduğundan daha kiçik görünməsinə səbəb ola bilər. Böyük bir sutyen taxmadığınızdan əmin olun, ancaq döşünüzü böyütmək üçün deyil, döşünüzü qaldırmağa imkan verən bir sütyen geyin. Bunun üzərinə, zəif ölçülü sütyenlər sadəcə narahat ola bilər! İdeal olaraq, sütyenlər döşləri düzəltməməli və ya sərbəst asılmasına icazə verməməlidir. Yanlış büstqalter geyə biləcəyinizi düşünürsünüzsə, növbəti dəfə alt paltar alverinə gedəndə uyğun paltar istəyin. İllər boyu bir ölçülü sutyen istifadə edən qadınlar, yenidən taxıldıqdan sonra ölçüləcək daha yaxşı göründüklərini (və hiss etdiklərini) görürlər.
Addım 4. Yastıqlı və ya itələyici sütyen istifadə edin
Yaxşı bir yastıqlı sutyen, büstünüzə nəzərəçarpacaq bir həcm əlavə edə bilər və eyni zamanda döşlərinizi daha gözəl hala gətirər. Push-up sütyenlər, daha böyük və dolğun bir büst görünüşü verərək, döşlərinizə çoxlu "lift" əlavə edə bilər. Bu cür büsthalterlərdən istifadə etmək, bir az daha böyük bir sinə ilə gözəl görünməkdən möhtəşəmliyə doğru gedən kıyafetler üçün əla bir sürətli təmirdir.
Bəzi mənbələr bunu tövsiyə edə bilsə də, ümumiyyətlə, istifadə olunan sütyen növündən asılı olmayaraq birdən çox büsthalter taxmaq pis bir fikirdir. Düzgün tətbiq edildikdə bu, döşlərinizin bir az daha böyük görünməsinə səbəb olsa da, olduqca narahat ola bilər və yəqin ki, gün ərzində özünüzü düzəltmək üçün çox vaxt sərf edəcəksiniz
Addım 5. İncə və ya sıx büsthalterlərdən çəkinin
Döş ölçünüzlə maraqlanırsınızsa, nazik, krujeva sütyen taxmaqdan çəkinmək istəyə bilərsiniz. Bu büsthalterlər alt paltarı mağazası manekenlərində çox gözəl görünə bilər, amma əsl insanlarda xoşagəlməz ola bilər. Doldurma və ya qaldırma yolunda çox az şey təmin edə bildikləri üçün bu cür büsthalterlər büstünüzün ölçüsünü itirə bilər. Bunun əvəzinə, təbii ölçülərinizdən maksimum istifadə etmək üçün yastıqlı bir sutyen və ya push-up sütyeni seçin.
İdman sutyenləri kimi əlavə sıx büsthalterlərdən də qaçınmaq istəyəcəksiniz (əlbəttə ki, məşq etmirsinizsə), çünki onlar sinəinizi vurğulamaqdansa düzləşdirməyə meyllidirlər. Problemsiz bir iş görmək istəyirsinizsə bu çox yaxşıdır, ancaq əyrilərinizi maksimuma qaldırmağa çalışırsınızsa o qədər də yaxşı deyil
Addım 6. Sutyeninizi doldurmayın
Bu orta məktəb hiyləsi döşlərinizi daha böyük göstərə bilər, ancaq mütləq son çarə olaraq görülməlidir. Döşlərinizə süni şəkildə ölçü əlavə etmək üçün toxuma və ya parça istifadə etmək, xüsusilə də bu əlavə materialın tərləməyinizə və ya dərinizi qıcıqlandırmasına səbəb olarsa, olduqca narahat ola bilər. Əlavə yastıqlarınız dəyişirsə, hətta döşlərinizə qeyri -bərabər və ya topaqlı bir görünüş verə bilər. Həm də, ən yaxşı hazırlıqlara baxmayaraq, dolgunuzun düşməsi və ya sinənizə doğru sürüşməsi və görünmə ehtimalı həmişə var. Bu səbəbdən, pozitiv olaraq ehtiyacınız olmadığını düşünmədiyiniz halda sutyeninizi doldurmaqdan çəkinmək istəyəcəksiniz.
Metod 2 /4: Doğrulanmamış Naturopatik Müalicələrdən istifadə
Addım 1. Döş böyüdücü otları düşünün
Döş böyüməsinə səbəb olduğu iddia edilən geniş çeşidli otlar və bitki əlavələri həm onlayn, həm də təbii şəfa mağazalarında satılır. Bəzi qadınlar bu təbii dərmanlara and içsələr də, heç birinin ənənəvi "Qərb" müalicəsi qədər təsirli olduğu elmi cəhətdən sübut edilməmişdir və sağlam bir şübhə ilə qiymətləndirilməlidir. Əlavə olaraq, müəyyən naturopatik otlar, müəyyən dərmanlar alan insanlarda potensial olaraq ciddi fəsadlara səbəb ola bilər (xüsusən də qan sulandırıcılar), buna görə hər zaman bitki mənşəli əlavələr kursuna başlamazdan əvvəl bir həkimlə danışmaq istəyəcəksiniz. Döş böyüməsini təşviq etdiyi iddia edilən bəzi otlar:
- Palmetto gördüm
- Şüyüd
- Kava
- Vəhşi yam
- Dadlı giləmeyvə
- Qara qaraqabaq
- Göbələk
- Pueraria Mirifica
Addım 2. Doğrulanmamış təbii yağlara və ya kremlərə baxın
Döşləri böyütdüyünü iddia edən bitki mənşəli əlavələrə əlavə olaraq, bir çox aktual losyonlar, yağlar və kremlər də oxşar təsiri iddia edir. Bitkilərdə olduğu kimi, bəzi qadınlar bu topikal müalicələri uğurla istifadə etdiklərini iddia etsələr də, bu həllərin məmə böyüməsinə əhəmiyyətli təsir göstərdiyinə dair çox az elmi dəlil var (əgər varsa). Bu üsullardan hər hansı birini istifadə etməzdən əvvəl, döş böyütmə məqsədlərinizə çatmağın daha təsirli, doğrulanabilir yollarını müzakirə etmək üçün bir həkimlə əlaqə saxlayın.
Qeyd edək ki, estrogen kimi bəzi həqiqi hormonal dərmanlar aktual formada gəlir. Kifayət qədər dozada bu dərmanların əslində döş böyüməsinə səbəb olduğu bilinir. Digər yan təsirləri ola biləcək bu hormonal kremləri naturopatik dərmanlarla qarışdırmamaq üçün diqqətli olun
Addım 3. Döş masajını sınayın
Bəzi mənbələr, düzgün texnika ilə döşləri masaj edərək, kiçik bir məmə böyüməsinə səbəb ola biləcəyini iddia edirlər. Bəzən bu mənbələr böyüməni təşviq etmək üçün xüsusi yağlar, kremlər və ya gadgetlardan istifadə etməyi məsləhət görür. Bu, əhval -ruhiyyədə və duruşda yaxşılaşmaya səbəb ola biləcək yaxşı hisslər və rahatlamaya səbəb olsa da, döşlərin masaj yolu ilə böyüməsini stimullaşdıra biləcəyinə dair heç bir elmi dəlil yoxdur.
Ancaq bu üsul nisbətən təhlükəsiz və ucuz olduğu üçün (naturopatik şəfa mağazalarından satıla bilən bir masaj vasitəsi almadığınız halda), istədiyiniz halda cəhd edin. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, masaj rahat, məzmunlu bir əhval -ruhiyyə əldə etmək üçün lazımlı bir vasitə ola bilər
Metod 3 /4: Pəhriz və Məşq
Addım 1. Pektoral əzələlərinizi qurun
Dəmir vurmaq gücünüzü, əhvalınızı və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yol deyil - həm də döşlərinizi yaxşılaşdırmağın qatil bir yoludur! Xüsusilə, müntəzəm güc məşqləri ilə döşlərinizin altındakı pektoral (sinə) əzələləri qurmaq, üstü üstə çıxan döşün ölçüsünü, möhkəmliyini və dərisini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Aşağıda sınamaq istəyə biləcəyiniz iki nümunə məşq var:
- Sinə presləri: Dizləriniz əyilmiş, ayaqlarınız yerə uzanmış vəziyyətdə arxa yatın. Dirsəklərinizi 90 dərəcə bucaq altında əyərək hər əlinizdə bir dumbbell tutun. Ağırlıqları tavana qaldırmaq və bir -birinə toxunmaq üçün sinə əzələlərinizi istifadə edin. Ağırlıqları yavaş -yavaş və hamar bir şəkildə başlanğıc vəziyyətinə endirin. Həftədə 3-5 dəfə 12-15 təkrar 3 dəst edin.
- Push-up: Əllərinizə və dizlərinizə söykənin. Ayaqlarınızı arxanıza uzatın və ayaqlarınızın uclarında balans edin. Vücudunuzu yerə endirmək üçün qollarınızı bükün. Orijinal vəziyyətinə qayıtmaq üçün qollarınızı və sinənizi istifadə edin. Vücudunuzun düz bir xəttdə qalması üçün kürəyinizi düz və itburnunuzu qaldırın. Standart itələmələr çox çətindirsə, dizlərinizi yerə endirə bilərsiniz. Həftədə 3-5 dəfə 12-15 təkrar 3 dəst edin.
Addım 2. Arxa və çiyin əzələlərinizə diqqət edin
Çalışmanız lazım olan tək sinə əzələləriniz deyil. Ümumiyyətlə, güc məşqləri edərkən, maksimum bədən gücünü təmin etmək və zədələnmənin qarşısını almaq üçün hər həftə bütün əsas əzələ qruplarınızı məşq etdiyinizə əmin olmaq istəyəcəksiniz. Əlavə olaraq, sinənizdəkilərdən başqa tonlayan əzələ qrupları da büstü ölçüsünüzə müsbət təsir göstərə bilər. Məsələn, çiyin və arxa əzələlərinizi gücləndirmək bədəninizin üst tərəfinə tonlu, möhkəm bir görünüş verə bilər və pert, dik duruşu qorumağı asanlaşdırar. Bunların hər ikisi döşlərinizin daha böyük və daha düzgün görünməsinə səbəb ola bilər. Aşağıdakı nümunə məşqləri ilə bel və çiyinlərinizi işləməyə başlayın:
- Y qaldırın: Ayaqlarınızın çiyin genişliyində ayrı durun. Hər əlinizlə hər budun qarşısında bir dumbbell tutun. Hamar, idarə olunan bir hərəkətlə, önünüzdə və başınızın üstündəki dumbbellləri "Y" şəklinə qaldırın. Bunu edərkən əsasını möhkəm tutun və dik duruşunuzu qoruyun. Ağırlıqları yavaş -yavaş başlanğıc vəziyyətinə endirərək məşqi tamamlayın. Həftədə 3-5 dəfə 15-20 təkrar 3 dəst edin.
- Renegade Row: İki dumbbell götürün və düz qollarınızla push-up vəziyyətinə keçin. Kalçalarınızı sabit saxlayaraq, dirsəklərinizi bədəninizə sıxaraq yerdən göğsünüzə qədər bir dumbbell çəkin. Dumbbellini yerə endirin və əks qolla təkrarlayın. Həftədə 3-5 dəfə 12-15 təkrar 3 dəst edin.
Addım 3. Həcmli olmaqdan narahat olmayın
Qadınların güc məşqlərindən böyük, əzələli və cazibədar ola bilmələri ümumi bir mifdir. Əslində, qadınların peşəkar bədən qurucusu olmadan və ya steroid istifadə etmədən böyük, buruq əzələlər əldə etməsi demək olar ki, mümkün deyil. Qadınlar kişilər qədər testosteron hormonu istehsal etmirlər, bu da təbii olaraq böyük əzələlər taxmağı çox çətinləşdirir. Qadınlar daha güclü və daha tonlu olmağa mükəmməl qadir olsalar da, ümumiyyətlə kişili bir şəkildə əzələli görünməyə başlamaları üçün peşəkar idmançıların cədvəlinə sahib olmalı (və ya steroid istifadə etməlidirlər).
Addım 4. Arıq olsanız çəki almağı düşünün
Döşlər əsasən yağlı birləşdirici toxumadan ibarətdir. Vücuddakı yağ toxumasının qalan hissəsi kimi, bir qadın arıqladığı üçün nəticədə itir. İncə və kiçik döşləriniz varsa, yalnız bir neçə kiloqram yağ əlavə etmək döşlərinizi doldurmağa kömək edə bilər. Bununla birlikdə, sürətli kilo almağın və piylənmənin mənfi təsirləri çox olduğu üçün artıq çəki yığan bir içki içməkdən çəkinmək lazımdır. Ən yaxşı seçiminiz, bir və ya iki həftə ərzində kalori qəbulunuzu orta dərəcədə artırmaqdır, sonra nəticələrinizi qiymətləndirin. Gördüyünüz hər hansı bir dəyişikliyi sevmirsinizsə, əvvəlki pəhrizinizə qayıdın.
- Ancaq qeyd etmək vacibdir ki, bütün qadınlar çəkilərini fərqli şəkildə daşıyırlar. Bəzi qadınlar sinə hissəsində kilo almadan əvvəl budlarında, qarınlarında və ya başqa yerlərdə kökəlirlər.
- Kilo almağa çalışsanız da sağlam bir pəhrizə riayət etmək vacibdir. Sağlam olmayan yağlar və şəkərlərlə zəngin qidalardan çox yağsız zülalların, sağlam yağların və kompleks karbohidratların qəbulunu artırın. Əlavə olaraq, hər zaman aktiv olmağı unutmayın - Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzləri həftədə təxminən 2 saat 30 dəqiqə aerobik məşq və ən azı iki məşq məşqi təklif edir.
Addım 5. "Ləkə azaldan" mifə inanmayın
Təəssüf ki, bu sahələri seçərək məşq edərək bədənin müəyyən bölgələrində yağ yandırmaq mümkün olduğuna dair ümumi bir inancdır. Əslində, ləkələrin azaldılması deyilən bir şey yoxdur - bütövlükdə bədəninizdən yağ ala və ya itirə bilərsiniz, ancaq müəyyən sahələrdən əldə edə və ya itirə bilməzsiniz. Bu konsepsiya elmi araşdırmalarla dəfələrlə təkzib edilmişdir. Beləliklə, daha böyük döşlər əldə etməyə çalışırsınızsa, bədəninizin digər bölgələrində ləkə azaltmağa çalışaraq vaxt itirməyin. Sadəcə işləməyəcək!
Vücudun müəyyən bölgələrini hədəf alaraq seçici olaraq yağ yığa və ya itirə bilməsəniz də, güc təlim məşqləri ilə müəyyən sahələri hədəf alaraq əzələ qura bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, insanların çoxu balanslaşdırılmış, fərqli bir məşq rejiminə malik olduqları zaman ən yaxşı görünərlər (və yaralanma riski daha azdır)
Metod 4 /4: Dərmanlardan daha böyük döşlər əldə etmək
Addım 1. Doğum nəzarətini götürməyi düşünün
Plansız bir hamiləliyin qarşısını almaq istəyən və təsadüfən daha böyük döşlərə sahib olmaq istəyən qadınlar üçün, doğum nəzarət həbləri hər iki problem üçün də təsirli bir həll ola bilər, çünki döş böyüməsi hormon əsaslı bir çox doğum nəzarət həbinin ümumi yan təsiridir. Doğuşa nəzarət həblərinin əksəriyyətində qadın cinsi hormonu olan estrogen vardır ki, bu da aşağıda müzakirə edildiyi kimi, kiçik döş böyüməsinə səbəb ola bilər. Ancaq etməlisiniz heç vaxt Ciddi yan təsirlərə səbəb ola biləcək güclü bir dərman olduğu üçün daha böyük döşlər əldə etmək üçün doğum nəzarətini götürün (bunlar nadir olsa da). Bütün doğum nəzarət həblərində östrojen olmadığından və bu hormonu ehtiva edən doğum nəzarət orqanlarına müxtəlif təsirlər göstərə biləcəyi üçün, doğum nəzarətinə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmaq vacibdir. Doğum nəzarətinin yan təsirləri aşağıdakıları əhatə edə bilər.
- Əhval dəyişir
- Bulantı
- Baş ağrısı
- Libidonun azalması
- Kökəlmək
- Gözlənilməz qanaxma (və ya ləkələnmə).
- Diqqət yetirin ki, bütün qadınlar doğum nəzarətini alarkən döşləri daha böyük olmur və baş verən hər hansı bir böyümə kiçik ola bilər.
Addım 2. Estrogen müalicəsinə baxın
Təbii olaraq ortaya çıxan qadın cinsi hormonu olan estrogen, qadınlara müxtəlif səbəblərdən təyin edilə bilər. Məsələn, menopozun narahat simptomlarını aradan qaldırmaq üçün orta yaşlı qadınlara tez-tez verilir. Östrojen qəbul etmənin yan təsirlərindən biri də yüngül döş böyüməsi ola bilər. Yenə də etməlisiniz heç vaxt Döşlərinizi böyütmək üçün estrogen qəbul etməyə çalışın. Vücudunuzun təbii estrogen tədarükünü süni əlavələrlə əvəz etmənin bir çox digər yan təsirləri olduğu və uzun müddətdə müəyyən sağlamlıq problemləri üçün şansınızı artıra biləcəyi üçün yalnız həkiminiz başqa bir sağlamlıq problemi üçün bunu təklif etmişsə östrojen qəbul etməyi düşünməlisiniz.. Östrojenin yan təsirləri bunlardır:
- Baş ağrısı
- Bulantı
- Kökəlmək
- Vaginal axıntı
- Döş həssaslığı
- Döş, endometrial və yumurtalıq xərçəngi ehtimalında bir qədər artım.
- Vuruş və ya qan laxtalanma ehtimalında bir qədər artım.
Addım 3. Progesteron müalicənizdən daha böyük döşlər alın
Progesteron, təbii olaraq meydana gələn başqa bir qadın cinsi hormondur və bir sıra səbəblərə görə təyin edilə bilər. Məsələn, estrogen qəbul edən qadınlarda uşaqlıq selikli qişasının çoxalmasının qarşısını almaq üçün progesteron tez -tez təyin edilir. Östrojen kimi, progesteron da döşlərdə yüngül böyüməyə səbəb ola bilər. Bununla birlikdə, estrogen kimi, progesteron da ciddi bir dərmandır və olmamalı yalnız döşləri böyütmək üçün alınmalıdır. Bu hormonu qəbul etməyi yalnız bir həkim başqa səbəblərdən tövsiyə etdikdə düşünün. Progesteronun yan təsirləri aşağıdakıları əhatə edə bilər.
- Sızanaq və ya saç böyüməsi
- Öskürək
- Kilo dəyişikliyi
- Birgə ağrı
- Vaginal qıcıqlanma
- Estrogen terapiyasına bənzər simptomlar (müəyyən xərçəng ehtimalının artması və ciddi sağlamlıq şərtləri də daxil olmaqla)
- Nadir hallarda depressiya
Addım 4. SSRI'larınızla döş ölçüsünü artırın
Seçici serotonin geri alım inhibitorları və ya SSRI'lar, yan təsir olaraq orta dərəcədə döş böyüməsinə səbəb ola biləcək ümumi bir antidepresandır. SSRI-lər digər antidepresan formaları ilə müqayisədə nisbətən təhlükəsiz və komplikasiyasız olsa da, səbəbsiz olaraq qəbul etmək hələ də təhlükəli ola bilər, buna görə də bir daha deyirəm ki, həkiminiz antidepresan qəbul etməyə başlamağı məsləhət görmüşdürsə.. Heç vaxt daha böyük döşlər əldə etmək üçün SSRI -ləri götürün. Döş böyüməsinin yanında SSRI -lərin yan təsirləri bunlardır:
- Bulantı
- Azaldılmış libido
- Baş ağrısı
- Yuxu çətinliyi
- Quru ağız
- Kökəlmək
- Yuxululuq
Xəbərdarlıqlar
- Bitkilər təbii olsa da, onları çox qəbul etmək bədənə zərərli təsir göstərə bilər. Döş böyütmə üçün bitki mənşəli bir əlavə almağa başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın.
- Doğuşa nəzarət cinsi yolla keçən xəstəliklərdən qorumur. Doğum nəzarətini alsanız, son zamanlarda test edilmiş bir tərəfdaşla monogam əlaqədə olmadığınız halda prezervativlərdən istifadə etməlisiniz.
