Atopik dermatit olaraq da adlandırılan ekzema, quru, qırmızı və qaşınan dəri ilə xarakterizə olunan xroniki bir xəstəlikdir. Egzamanın dəqiq səbəbi bilinmir, ancaq irsi olduğu düşünülür və müəyyən tetikleyicilərə məruz qaldıqdan sonra alovlanmağa meyllidir; ekzema tez -tez ailəsində astma və ya allergiya olanlarda görülür. Xoşbəxtlikdən, tetikleyicilerin qarşısını ala və xəstəliyi idarə etmək üçün müəyyən müalicələrdən istifadə edə bilərsiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Egzamanızı Müalicə Edin
Addım 1. Steroid kremlərdən istifadə edin
Ekzemanın müalicəsinə gəldikdə sınamalı olduğunuz ilk şey kremlər kimi topikal müalicələrdir. Kortikosteroid kremləri ekzema nəticəsində yaranan qaşıntıları azaltmağa kömək edə bilər. Klinik bir araşdırmada respondentlərin 80% -i ekzema və ya dermatitlərinin hidrokortizona yaxşı cavab verdiyini bildirmişlər. Egzamanı müalicə etmək üçün kortikosteroid kremindən və ya məlhəmdən istifadə etməyiniz lazım olduğunu həkiminizdən soruşun.
- Həkiminiz bir kortikosteroid kremi təyin edə bilər və ya 1% hidrokortizon kremi kimi reseptsiz satılan bir məhsulu sınaya bilərsiniz.
- Bir reseptsiz satılan hidrokortizon kremindən istifadə edirsinizsə, yeddi gün ərzində gündə iki-üç dəfə istifadə edin. Yeddi gün ərzində yaxşılaşma və ya qaşınma azalması görmürsəniz, istifadəni dayandırın və həkiminizə müraciət edin.
- Reçeteli steroidlərə ehtiyacınız olub olmadığını həkiminizdən soruşun. 1% hidrokortizondan daha güclü və daha təsirli olurlar.
- Reçeteli topikal steroidlərlə yaxşılaşmırsınızsa, həkiminiz sistemik kortikosteroidlər tövsiyə edə bilər
- Reçetesiz satılan məhsullarda steroidlərin dozası az olsa da, məhsulu yalnız paketdə və ya həkiminiz tərəfindən göstərildiyi kimi istifadə edin. Kortikosteroidlərin həddindən artıq istifadəsi dərinin incəlməsi, qızartı, dərinin işıqlanması və sızanaq daxil olmaqla bununla məhdudlaşmayan yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Addım 2. Antibiotiklər haqqında doktorunuzdan soruşun
Egzama qaşınmaya səbəb olduğu üçün, qaşınan dərini cızırsanız və zədələsəniz, bakterial dəri infeksiyası riski ilə üzləşirsiniz. Həkiminiz infeksiyanı müalicə etmək üçün antibiotik qəbul etməyinizi tövsiyə edə bilər.
Həmişə həkiminizin göstərişi ilə antibiotik qəbul edin və infeksiyalar səngiyən kimi görünsə belə müalicə rejimini tamamlayın
Addım 3. Kalsineurin inhibitorlarından istifadə etməlisinizsə həkiminizlə məsləhətləşin
Bu kremlər qaşıntıları idarə etməyə və ekzema alevlenmelerini azaltmağa kömək edir; ancaq bu reseptlə hazırlanan kremlər yalnız digər dərmanlar yan təsirlər səbəbiylə uğursuz olduqda istifadə edilməlidir.
Kalsineurin inhibitorlarına takrolimus (Protopic) və pimecrolimus (Elidel) daxildir
Addım 4. İşıq terapiyasından istifadə edin
Fototerapiya, həddindən artıq aktiv immunitet sistemini basdırmaq və dəridə iltihabı azaltmaq üçün təbii günəş işığı və ya süni ultrabənövşəyi (UV) radiasiyadan istifadə edir. Nəticədə səpgi və qaşıntıları aradan qaldırmağa kömək edir. Egzama üçün istifadə edilən ən çox yayılmış fototerapiya növünə dar band UVB deyilir və ümumilikdə çox təhlükəsiz və təsirli bir müalicədir.
- Uzun müddətli fototerapiyanın zərərli təsirləri olduğu üçün (dərinin yaşlanması və xərçəng riski də daxil olmaqla), işıq terapiyasından istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
- Fototerapiya, bronzlaşma yatağını ziyarət etməklə eyni deyil - yalnız həkimin ofisində həyata keçirilə bilər.
- Çocuğunuzda atopik dermatit varsa, dar bantlı UVB təhlükəsiz sayılır. Bu müalicə haqqında doktorunuzla danışın.
Addım 5. Ağartıcı vanna qəbul edin
Seyreltilmiş ağardıcı suda çimmək dərinizdəki bakterial infeksiyaları azaltmağa kömək edir. Semptomlarınızı aradan qaldırmağa kömək edib -etmədiyini görmək üçün bir neçə həftə ərzində həftədə iki -üç dəfə ağartıcı hamamları sınayın.
- Küvet dolu suya 1/2 fincan ağartıcı əlavə edin (məişət ağartıcısından istifadə edin və konsentratlaşdırılmamış ağartıcıdan istifadə edin). Yalnız təsirlənmiş dərini (üzdə deyil) 10 dəqiqə isladın. İsti su ilə yuyun və nəmləndirin.
- Başqa bir seçim yulaf ezmesi hamamını sınamaqdır. Yulafın tərkib hissəsi dərinizi çox sakitləşdirən iltihab əleyhinə və qaşınma əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
Addım 6. Soyuq kompres istifadə edin
Qaşıntıları aradan qaldırmaq üçün ekzemaya meylli bölgələrinizdə bir buz paketi saxlayın. Soyuq suya batırılmış təmiz, nəm bir bezdən də istifadə edə bilərsiniz.
Soyuq kompres də dərini qorumağa kömək edir və qaşınan dərini cızmaqdan qoruya bilər
Addım 7. Çizilmədən çəkinin
Qaşınan dərini cızmaq istəyiniz ola bilər, ancaq bacardığınız qədər bunun qarşısını almağa çalışın. Qırışlar dəriyə zərər verə bilər və bakterial infeksiyaya səbəb ola bilər.
- Dərinizin zərərini minimuma endirmək üçün dırnaqlarınızı qısa saxlayın.
- Yatarkən özünüzü cızmamaq üçün gecə də əlcək taxmaq istəyə bilərsiniz.
- Özünüzü cızmamaq üçün dərinizi sarımaq da istəyə bilərsiniz. Yatarkən dərinin ekzemaya meyilli sahələrini sarğı və ya doka ilə örtün.
3 -dən 2 -ci hissə: Egzama Tetikleyicilerini Tanıma
Addım 1. Həyat tərzinizin tetikleyicilerini tanıyın
Egzama alevlenmeleri hər kəs üçün eyni olmayan fərqli şeylər tərəfindən tetiklenebilir. Beləliklə, egzamanı tetikleyen faktorları (geyim materialları, kimyəvi maddələr və ya qidalar kimi) tanımağı öyrənmək vacibdir.
- Gündəlik tutun və istifadə etdiyiniz məhsulları və yediyiniz qidaları yazın. Bir alovlanma yaşadığınızda, mümkün səbəbləri izləmək daha asan olur.
- Egzamanıza səbəb ola biləcək şeyləri görmək üçün bir anda bir məhsulu aradan qaldırmağa çalışın.
Addım 2. Qıcıqlandırıcı materiallardan hazırlanmış geyimlərdən çəkinin
Bəzi materiallar dərinizi qıcıqlandırır və ekzemanı pisləşdirə və ya tetikleyebilir. Semptomlarınızı izləyin və egzamanı tetikleyen bir material tanıyarsanız, istifadə etməyi dayandırın.
- Yün kimi cızıqlı materiallardan və dərinizi qıcıqlandıran və bir epizodu tetikleyebilecek dar paltarlardan çəkinin. Pambıq, ipək və bambuk kimi yüngül və nəfəs ala bilən materialları seçin.
- Parçanı yumşaltmaq və mümkün olan qıcıqlandırıcıları yuymaq üçün ilk dəfə geyinmədən əvvəl yeni paltar yuyduğunuzdan əmin olun.
- Bununla birlikdə, bəzi yuyucu vasitələr paltarınızda kiçik bir qalıq buraxaraq bir epizodu da tetikleyebilir. Ən sevdiyiniz paltarı atmadan əvvəl, təbii bir yuyucu toz və ya fərqli bir yuyucu vasitədən istifadə edin və bunun fərq edib -etmədiyini görün.
Addım 3. Kosmetik vasitələrinizi və şəxsi gigiyena məhsullarınızı yoxlayın
Bəzi kosmetik vasitələr və şəxsi gigiyena məhsulları ekzemaya səbəb ola biləcək maddələr ehtiva edir. Qıcıqlandırıcı olmayan, hipoalerjenik və/və ya əlavə ətirsiz losyonlar, kremlər, sabunlar və makiyajlar seçməyiniz lazım ola bilər.
- Məhsulu bir neçə həftə istifadə edərək egzamanıza səbəb olub olmadığını yoxlayın. Əgər belədirsə, məhsulu dəyişdirin.
- Natrium lauril sulfat və paraben olan məhsullardan çəkinin. Bunlar dərini quruya və alovlanmaya səbəb ola biləcək ümumi qıcıqlandırıcılardır.
Addım 4. Diyetinizi təhlil edin
Bəzi qidalar və ya qidalara əlavə maddələr ekzemanı tetikleyebilir, baxmayaraq ki, bu çox nadirdir. Ayrıca, vəziyyətinizə səbəb olan qidaları təyin etməyə kömək edəcək bir qida gündəliyi aparmaq istəyə bilərsiniz.
- Yeməyin epizodunuzu tetikleyip tetiklemediğinden emin deyilsinizsə, alovlanma hiss edib yaşamadığınızı yoxlamaq üçün bir neçə gün yeyin. Sonra məhsulu diyetinizdən çıxarın və egzamanızın təmizləndiyini yoxlayın. Şərtləri tetikleyebileceğinizi düşündüyünüz bütün qidalar üçün də eyni şeyi edin.
- Egzama üçün ümumi pəhriz tetikleyicileri olan süd və qlüteni aradan qaldırmağa çalışın.
3-dən 3-cü hissə: Gələcək alovların qarşısını almaq
Addım 1. Mütəmadi olaraq nəmləndirin
Dərinizi nəmli tutmaq və ekzema və quruluq alovlarının qarşısını almaq üçün gündə ən az iki dəfə nəmləndirici istifadə edin. Kremlər və məlhəmlər dərinin təbii nəmini qorumağa kömək edir və ekzema nəticəsində yaranan quruluğu və qaşıntıları azaldır.
- Losyonlar üzərində kremlər və məlhəmlərdən istifadə edin - losyonlar çox miqdarda su ehtiva edir, kremlər və məlhəmlər daha çox yağ tərkibinə malikdir və dəri bariyerini təmir etməkdə və nəm saxlamaqda daha yaxşıdır.
- Dərinizi nəmləndirmək üçün hamamdan və ya duşdan sonra nəmləndiricilər tətbiq edin.
- Qoxusuz, nəmləndirici sabun seçin.
- Qıcıqlanmamaq üçün dərini ovuşdurmaq əvəzinə qurudun.
- Suyun dəriyə bağlanmasına və quruluğun qarşısını almağa kömək edən bir maneə təmiri nəmləndiricilərindən (məsələn, neft jeli, Aquaphor, Aveeno Şəfalı Məlhəm, Crisco və ya Hindistancevizi Yağı) istifadə etməyi düşünün.
Addım 2. Egzamanı tetikleyen ekoloji faktorlardan çəkinin
Egzamanıza səbəb olan faktorları müəyyən etdiyiniz zaman (əvvəlki hissəyə baxın), bunlardan çəkinin və/və ya məhsulları qıcıqlandırmayan məhsullara keçirin.
- Egzamanıza səbəb olan kimyəvi maddələrdən, kosmetik vasitələrdən və şəxsi gigiyena məhsullarından çəkinin. Unutmayın ki, adətən qıcıqlandırıcı bir məhsulun tərkibindəki müəyyən bir tərkib hissəsidir; beləliklə, bu tərkib hissəsi olan məhsullar qrupundan qaçmaq lazım ola bilər.
- Hipoalerjenik və ya "həssas dərilər" üçün hazırlanmış yumşaq sabunlardan istifadə edin.
- Egzamaya səbəb olan bir məhsul istifadə etməlisinizsə qoruyucu geyim və əlcəklərdən istifadə edin.
Addım 3. Duş vərdişlərinizi dəyişdirin
İsti deyil, isti su ilə yuyun və duşlarınızı 10 dəqiqə ilə məhdudlaşdırın. İsti su dərini isti sudan daha çox qurudur, su ilə uzun təmasda olduğu kimi.
- Hamam almaq istəsəniz, bunları 10 dəqiqə ilə məhdudlaşdırın və suda hamam yağı istifadə edin.
- Dəriniz hələ də bir az nəm olduqda hamamdan dərhal sonra nəmləndirin.
Addım 4. Havanın sizə necə təsir etdiyinə diqqət yetirin
Tərləmə və həddindən artıq istiləşmə, ekzema alovlanma şansını artıra bilər və bəzi ekzema xəstələrində simptomları pisləşdirə bilər. Digər tərəfdən, ekzemalı bir çoxları yaz aylarında yaxşı işləyirlər, amma soyuq hava və quruluq səbəbiylə qışda əziyyət çəkirlər. Havanın ekzemanıza necə təsir etdiyinə diqqət yetirin ki, evdə nə vaxt qalacağınızı və bəlkə də əlavə nəmləndirici şüurlu olacağınızı biləsiniz.
Addım 5. Qış aylarında və ya quru bir iqlimdə yaşayırsınızsa nəmləndirici istifadə edin
İsti və rütubətli havanın ekzemaya səbəb ola biləcək tərləməyə səbəb olduğu yerdə quru hava da vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
- Gecələr yataq otağınızda havaya və dərinizə nəm qatmaq üçün hava nəmləndiricisi istifadə edin.
- Bununla birlikdə, zərərli mikrobların suda çoxalmaması üçün nəmləndiricini mütəmadi olaraq yuyunmağı unutmayın.
Addım 6. Həyatınızdakı stresi məhdudlaşdırın
Stres, ekzemanın alovlanmasına səbəb ola bilər (digər sağlamlıq komplikasiyaları üçün riskin artmasından danışmayın); beləliklə, stress yükünüzü azaltmaq vacibdir. Həyatınızı nizamlamaq, stresi azaltmaq və narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün addımlar atın.
- Stresi azaltmaq üçün İstirahət Texnikaları, Nəzarətli Nəfəs alma və Yoqanı sınayın.
- Daimi Məşq streslə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
İpuçları
- Sizin və dəriniz üçün ən yaxşısını tapmaq üçün bir çox müalicə variantını sınayın. Üz ekzeması üçün, Üz Egzamasını Necə Müalicə Edəcəyinizə baxın.
- Egzamanı müalicə etmək üçün digər təbii vasitələr üçün, Egzamanı necə təbii müalicə etməli olduğunu oxuyun.
- Unutmayın ki, ekzema bir gecədə yox olacaq; lakin, ekzema adətən yaşla yaxşılaşır.
- Günəşə uzun müddət məruz qalmaqdan çəkinin.
Xəbərdarlıqlar
- Steroidlərə ehtiyacınız yoxdursa (topikal və ya ağızdan) istifadə etməyin - güclü steroidlərin uzun müddət istifadəsi dərinin incəlməsi kimi zərərli təsirlərə səbəb ola bilər.
- Egzamanı çox yaxşı nəzarət altında olmadıqda makiyajla örtməyə çalışmayın. Hətta o zaman da dərinizi alovlandırmayacaq qoxusuz təbii bir makiyajdan istifadə edin.
- Topikal bir məlhəm yanar və ya sancarsa, istifadə etməyi dayandırın və dermatoloqunuza müraciət edin.
