Bir çox insan üçün həkimə baş çəkmək stresli bir təcrübə ola bilər. Özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə və ya pis xəbər alacağınızdan narahat olsanız, diqqətinizi çəkmək çətin ola bilər. Bütün bu stres, mürəkkəb tibbi terminlər və məlumatlar ilə birlikdə, görüş bitdikdən sonra həkiminizin sizə dediklərini xatırlamağı çətinləşdirə bilər. Həkiminiz, ehtimal ki, sağlamlığınız haqqında sizə vacib məlumatlar və təlimatlar vermişdir; Bununla birlikdə, həkimin sizə dediklərini xatırlamağa kömək edəcək addımlar atmaq çox vacibdir. Xoşbəxtlikdən, özünüzü ziyarətinizə yaxşı hazırlasanız, randevunuz zamanı qeydlər yazsanız və suallar versəniz və görüşdən sonra məlumatları araşdırsanız və araşdırsanız, bu məlumatları düz saxlamaqda heç bir probleminiz olmayacaq.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Özünüzü Ziyarətə Hazırlamaq
Addım 1. Etibarlı bir dost gətirin
Xüsusilə çox xəstə olsanız və ya pis bir xəbər ala biləcəyinizdən narahat olsanız, etibarlı bir dostunuzu və ya qohumunuzu həkim qəbuluna gətirmək faydalı və təsəlliverici ola bilər.
Əlavə olaraq, bu dostunuz görüş zamanı dinləyə və/və ya qeyd edə bilər. Bir dost ikinci göz və qulaq dəstəsi rolunu oynayır. Bu xəstə-provayderin yanlış ünsiyyətini azaldır
Addım 2. Özünüzü tərbiyə etmək üçün bir az vaxt ayırın
Bir xəstəlik, pozğunluq və ya başqa bir sağlamlıq vəziyyəti ilə yeni bir diaqnoz qoyulmuş olsanız, özünüzü tanı haqqında öyrətmək üçün bir az vaxt sərf etmək faydalı ola bilər. İnternetdə oxuduğunuz hər şeyə inanmamalı olsanız da, bir az məlumatlı olmaq həkiminizin sizə dediklərini başa düşməyi asanlaşdıra bilər. Mövzu ilə bağlı kitabların olub olmadığını öyrənmək üçün yerli kitabxanaya gedə və ya məlumat verə biləcək yerli dəstək qruplarını internetdə axtara bilərsiniz.
- Yerli bir dəstək qrupu (və ya hətta faydalı ola biləcək bir onlayn qrup) axtarırsınızsa, "onlayn dəstək qrupları" və sağlamlıq vəziyyətinizin adı və ya "dəstək qrupu" ilə yanaşı şəhərinizin və ya şəhərinizin adını axtarmağa çalışın. və vəziyyətinizin adı.
- Məlumatlarınızı internetdə axtarırsınızsa, tanınmış bir xəstəxana ilə əlaqəli saytlardan istifadə etməyə çalışın. Məsələn, MayoClinic veb saytı müxtəlif sağlamlıq şərtləri ilə bağlı bir çox faydalı (və etibarlı) məlumatlar təqdim edir. Əlavə olaraq, dəstəkləyici təşkilatlar tərəfindən yaradılan veb saytlara da baxa bilərsiniz. Məsələn, xərçəng kimi bir xəstəlik diaqnozu qoyulubsa, etibarlı məlumat axtarmaq üçün Amerika Xərçəng Cəmiyyətinin veb saytından (www.cancer.org) istifadə edə bilərsiniz.
Addım 3. Qeydləri aparmaq üçün təchizatı yığın
Həkiminizin qeyd etmək üçün ehtiyat qələm və kağız parçası olacağını düşünməyin. Həkiminizin sizə dediklərini yazmaq üçün bir qələm və ya qələm götürün. Smartfonunuzda qeydlər də edə bilərsiniz, amma əksər insanlar üçün əsas məqamları kağıza yazmaq daha sürətli və daha asandır.
Lazım deyil, amma nəzakətli olmaq üçün hər şeyi daha sonra xatırlaya bilmək üçün qeydlərinizi yazmağınız yaxşı olub olmadığını həkiminizdən soruşaraq görüşə başlaya bilərsiniz. Hörmətli bir həkimin bu problemlə üzləşməsi çox az ehtimal olunur, amma onlarla yaxşı olduğunu təsdiqləmək nəzakətlidir
Addım 4. Sualların və dərmanların siyahısı ilə hazırlaşın
Aldığınız bütün dərmanların, bitki mənşəli əlavələrin və vitaminlərin siyahısını gətirmək əla bir fikirdir. Həkiminizin aldığınız hər şeydən xəbərdar olması çox vacibdir və bir və ya iki dərmanı yaddaşdan sıralamaq istədikdə onları unutmaq asan ola bilər. Dərmanı nə qədər tez -tez qəbul etdiyinizi, dozanı və dərmanı nə qədər aldığınızı yazdığınızdan əmin olun.
- Dərmanı niyə təyin etdiyinizi bilmək vacibdir. Reçeteli dərmanlar, Qida və Dərman İdarəsinin təsdiqlədiyindən daha çox təyin edilir.
- Alternativ olaraq, bir çox həkim bütün dərmanlarınızı bir çantada götürməyi məsləhət görür. Dərmanların etiketlərində yazmağı düşünmədiyiniz çox vaxt vacib məlumatlar var.
- Allergiyalarınızı və ya dərmanlara qarşı keçmiş reaksiyalarınızı da yazmalısınız.
- Həkimlə müzakirə etmək istədiyiniz hər hansı bir sualınız və ya narahatlığınız olan ayrı bir siyahı gətirin. Bütün suallarınızı xatırlayacağınızı düşünə bilərsiniz, amma çox güman ki, bir və ya ikisini unudacaqsınız, xüsusən də həkimin söylədiyi hər şeyi xatırlamağa çalışırsınızsa.
- Bugünkü idarə olunan qayğı mühiti, həkiminizlə üz-üzə vaxt keçirməyinizi məhdudlaşdırır. Yaxşı təşkilatlanma və hazırlıq da stresi azaltmağa kömək edə bilər və vaxtınızı ən yaxşı şəkildə keçirməyinizə kömək edə bilər.
Addım 5. Tibbi tarixinizi bilin
Xaricdəki tibbi sənədlərin surətləri varsa, randevunuza yanınızdakıları gətirin. Ailənizdə hər hansı bir ciddi sağlamlıq vəziyyəti haqqında bilmək də vacibdir. Xərçəng, ürək -damar xəstəlikləri və sair tarixi faydalı ola bilər, belə ki, həkiminiz nələrə diqqət etməli olduğunuzu və risk altında olduğunuzu bilir.
3 -dən 2 -ci hissə: Görüş zamanı
Addım 1. Qeyd edin
Həkiminizin nə dediyini yazmağa ehtiyac yoxdur. Bunun əvəzinə, sizin üçün vacib görünən şeyləri qeyd edin. Məsələn, həkiminizin qeyd etdiyi hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətinin adını yazın. Almanız lazım olan dərmanları və nə qədər istifadə etməli olduğunuzu yazın. Ağlınıza gələn sualları yazın.
- Doktorunuzdan vacib olan, amma tanımadığınız sözləri yazmasını və ya yazmasını istəyin.
- Qeyd etdiyiniz sualların və narahatlıqların əvvəlcədən hazırladığınız siyahısına qeydlərinizi yaza bilərsiniz. Həkiminiz siyahınızdakı bir suala cavab verərsə (hələ soruşmadığınıza baxmayaraq), müvafiq məlumatları yazın. sualın altında.
Addım 2. Dediklərinizi təsdiqləməsini həkiminizdən istəyin
Doktorunuz sizə bir şey izah etdikdə, dediklərini ümumiləşdirməyə və onları təkrar etməyə çalışın. Bəzi hallarda, həkiminizin sizə dediklərini mükəmməl başa düşdüyünüzü düşünə bilərsiniz, ancaq bunları təkrarladıqdan sonra əhəmiyyətli bir məlumatı qaçırdığınızı görə bilərsiniz. Kiçik bir anlaşılmazlıq belə böyük bir fərq yarada bilər.
Məsələn, deyək ki, həkiminiz sizə yazılan yeni bir dərmanın necə alınacağını sizə göstəriş verib. Həkimin dediklərindən başa düşürsən ki, dərmanı üç həftə ərzində gündə iki dəfə qəbul etməlisən; ancaq eşitdiyinizi düşündüklərinizi həkiminizə təkrar etdiyiniz zaman, dərmanı iki həftə ərzində gündə üç dəfə qəbul etməli olduğunuz ortaya çıxır
Addım 3. Suallar verin
Randevunuzda həkiminiz, ehtimal ki, baş verən hər şeyi bacardıqları qədər açıq şəkildə izah etmək istəyəcək. Bu yaxşı olsa da, hər şeyi xatırlamağı çətinləşdirə bilər, xüsusən də başa düşmədiyiniz şeylərlə qarşılaşsanız. Bu səbəbdən randevu zamanı daha sonra axtarmağı unutmaq əvəzinə suallar vermək və yeni məlumatları aydınlaşdırmaq vacibdir.
- Məsələn, həkiminiz hipertiroidizminiz olduğunu izah edərsə, amma bunun nə demək olduğunu heç bir fikriniz yoxdursa, sadəcə bunu deyin. Məsələn, “Doktor, əvvəllər hipertiroidizm haqqında eşitməmişəm. Bunun nə demək olduğunu izah edə bilərsinizmi? " Necə yazılacağından əmin deyilsinizsə, onlardan sizin üçün yazmalarını istəməlisiniz. İstəyirsinizsə, bu şəkildə daha sonra sözü təkbaşına axtara bilərsiniz.
- Həmişə laboratoriya işi və ya rentgen nəticələri kimi diaqnostik qeydlərin surətlərini istəyin. Bir çox tibb bürosu etibarlı bir veb sayt vasitəsilə onlayn olaraq laborator diaqnostika təqdim edir. Bu seçimin olub olmadığını soruşun.
Addım 4. Həkimdən əsas məlumatları yazmasını istəyin
Nədənsə özünüz qeyd edə bilmirsinizsə və etibarlı bir dostunuzu və ya ailə üzvünüzü gətirə bilməmisinizsə, nəzakətlə həkiminizdən əsas məqamların siyahısını tərtib edə biləcəyini soruşun. Bunu niyə özünüz edə bilməyəcəyiniz aydın deyilsə, nəzakətlə izah edin.
Məsələn, ağır artrit səbəbiylə yaza bilmirsinizsə, deyə bilərsiniz: “Üzr istəyirəm həkim, amma artritim səbəbindən yazmaq mənim üçün çox ağrılıdır. Randevudan sonra tək başına keçə biləcəyim vacib məqamların sadə bir siyahısını tərtib etməkdən çəkinərsinizmi?” Həkim razıdırsa, sizin üçün yollarından getdikləri üçün onlara təşəkkür etdiyinizə əmin olun. Alternativ olaraq, həkim sizə kömək etmək üçün randevudan öz qeydlərini göndərə bilər
3-cü hissə 3: Həkiminizin randevudan sonra dediklərini nəzərdən keçirmək
Addım 1. Həkiminizin sizə dediklərini yazın
Görüş zamanı qeydlər apara bilməmisinizsə, xatırladığınız şeyi ən qısa zamanda yazmağa çalışın. Başlamaq üçün mükəmməl yazılmamalıdır. Fikir sadəcə məlumatı başınızdan çıxarmaq və bir kağız parçasına köçürməkdir. Daha sonra vacib olanı öyrənmək üçün yazdıqlarınıza qayıda bilərsiniz və bəlkə də məlumatı daha aydın olması üçün yenidən təşkil edə bilərsiniz.
Həkiminizin dediklərindən çox narahat olsanız və ya narahat olsanız bu da faydalı ola bilər. Həkiminizin dediklərini yazma təcrübəsi, həkimin sizə dediklərini xatırlamağınıza kömək etməklə yanaşı, düşüncələrinizi nizama salmağın bir yolu da ola bilər. Beləliklə, hazırda yaşadığınız duyğu və ya düşüncələri yazmaqdan qorxmamalısınız
Addım 2. Aldığınız qeydləri nəzərdən keçirin
Qeydlər apardınızsa, bir dostunuz qeyd etdi və ya həkim sizin üçün hər şeyi yazdısa, evə çatan kimi bu qeydləri mütləq keçin. Bu şəkildə, mənasız bir şeyin olub olmadığını görə bilərsiniz. Əgər qeydlər başqası tərəfindən götürülübsə, oradakı qeydlərin üstündən keçməyə çalışın. Gerekirse, sonradan başa düşülmələrini asanlaşdırmaq üçün qeydləri öz sözlərinizlə yenidən yazın.
- Diqqət etməli olduğunuz şeylərin siyahısını tərtib etmək də yaxşı bir fikir ola bilər. Məsələn, həkiminiz sizə tibbi bir xəstəlik diaqnozu qoyubsa, diaqnozunuzu daha yaxşı başa düşmək üçün tək başına internet araşdırması aparmaq istəyə bilərsiniz. İşlər siyahısına "Diaqnozum haqqında öyrənin" yaza bilərsiniz. Həkiminiz sizə bir çox dərman yazıbsa, "dərmanları bir həb qutusuna ayırın" kimi bir şey yaza bilərsiniz.
- Randevunuz stresli və ya şok məlumatlarla nəticələnərsə, qeydlərinizdən keçmək və etməli olduğunuz şeyləri yazmaq, vəziyyətinizi idarə etməyi öyrənmək üçün haradan başlayacağınıza dair bir fikir verməyə kömək edə bilər.
Addım 3. Aydınlıq üçün həkiminizin ofisinə zəng edin
Sizə söylədiklərinizin üstündən keçdikdən sonra, unudulduğunuzu hiss etdiyiniz və ya tamamilə başa düşmədiyiniz bir şey olduğunu görsəniz, aydınlıq üçün həkiminizə müraciət etməkdən çəkinməyin.
Tibbi məsləhətlərə gəldikdə peşman olmaq daha yaxşıdır. Zəng edərək özünüzü narahat hiss etdiyinizi düşünməyin. Düzgün başa düşdüyünüzdən əmin olmaq üçün yazdıqlarınızı iki dəfə yoxlamaq istədiyinizi izah edin. Danışdığınız insanla nəzakətli olun və çox güman ki, sizə kömək etməkdən xoşbəxt olacaqlar
İpuçları
- Sual verməkdən, aydınlıq istəməkdən və ya nəyin nə olduğunu bilməməkdən utanmayın. Həkiminiz bir mövzuda biliyinizi qiymətləndirmək üçün deyil, sizə dəstək olmaq üçün oradadır. Həkiminiz başa düşmədiyiniz bir termin istifadə edərsə, bunun nə demək olduğunu aydınlaşdırmasını istəyin.
- Dediklərinizə uyğun olaraq verə biləcəkləri hər hansı bir broşür və ya broşürünüz varsa həkiminizdən soruşun.
