Bulantı sizi çox narahat edir və gündəlik fəaliyyətinizə davam edə bilmir və simptomlarınızı tez bir zamanda aradan qaldırmaq üçün bir yol istəməyinizin mənası var. Xəstəlik, narahatlıq, hamiləlik və ya başqa bir səbəb kimi bir çox fərqli faktor səbəbiylə ürəkbulanma hiss edə bilərsiniz. Bir aydan sonra yaxşılaşmayan davamlı bulantınız və ya 2 gündən çox qusma ilə birlikdə bulantınız varsa, ən qısa müddətdə özünüzü daha çox hiss etməyinizə kömək edəcək bir həll tapa bilmək üçün həkiminizlə danışın. Ayrıca, hər hansı bir bitki mənşəli vasitələrdən istifadə etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin-bəziləri dərmanlarla və ya şərtlərlə mənfi bir şəkildə əlaqə qura bilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Bitki mənşəli və alternativ vasitələr sınayın
Addım 1. Təbii olaraq ürəkbulanmanı asanlaşdırmaq üçün zəncəfil kapsullarından istifadə edin
Zəncəfil uzun müddətdir ki, müxtəlif səbəblərdən ürəkbulanmanın müalicəsində istifadə olunur. Bulantı hissi ilə əlaqəli müəyyən beyin və bağırsaq reseptorlarını bastıraraq işləyir.
Çöldə olarkən yanınızda bir şey götürmək istəyirsinizsə, şəkərli zəncəfil almağı düşünün. Yolda ürək bulanması hiss edirsinizsə, sadəcə ağzınıza ata bilərsiniz. Bunlar xüsusilə hamiləlik bulantısı üçün faydalı ola bilər
Addım 2. Əlavə qəbul etməmək istəsəniz zəncəfil çayı dəmləyin
Mağazadan zəncəfil çay paketləri ala bilərsiniz və ya evdə sakitləşdirici bir fincan çay hazırlamaq üçün təzə zəncəfildən istifadə edə bilərsiniz. Bulantını azaltmaq üçün yavaş -yavaş bir fincan dəmləyin və yudumlayın.
Zəncəfil yosunu uzun müddətdir ürəkbulanmanı aradan qaldıran vasitə kimi təqdim olunur, lakin bütün qazlı zəncəfil alları əslində zəncəfil ehtiva etmir və bunun əvəzinə süni bir ətir istifadə edirlər. Zəncəfil şirəsi istifadə edəcəksinizsə, əsl zəncəfil və minimal şəkər olan bir məhsul axtarın
Təzə zəncəfil çayının hazırlanması:
Bir tencerede, 4 stəkan (950 ml) su qaynadın. 1/4 fincan (15 qram) təzə, rəndələnmiş zəncəfil əlavə edin. İstəyirsinizsə, 1 xörək qaşığı (15 ml) limon suyu da əlavə edə bilərsiniz 1⁄4 fincan (59 ml) bal. Zəncəfili 20 dəqiqə dik qoyun, sonra çayı kuboka süzün. Çayı isti olarkən içə və ya soyuq içki üçün buzun üzərinə tökə bilərsiniz.
Addım 3. Mədəinizi sakitləşdirmək və ürək bulanmasını aradan qaldırmaq üçün nanə çayı içmək
Nanənin ürək bulanmasını müalicə etdiyini kəmiyyətcə sübut etmək üçün bir çox elmi araşdırma olmasa da, bu sizə heç bir zərər verməyəcək və bir qədər rahatlıq verə bilər. Bir çox insan bulantını azaltmağa kömək edən sakitləşdirici bir içki olduğunu düşünür.
Nanə çay paketini bir stəkan qaynar suya təxminən 5 dəqiqə batıraraq bir fincan çay dəmləyin
Addım 4. Nanə aromaterapiyası ilə birlikdə dərin nəfəs alın
Ətiri havaya çəkmək üçün diffuzorda nanə efir yağlarından istifadə edin. Rahat bir vəziyyətdə uzanın və ya oturun və bir az dərin nəfəs məşqləri edin. 5 saniyə gözlərinizi yumub burnunuzdan nəfəs almağa cəhd edə bilərsiniz, sonra 5 saniyə ağzınızdan nəfəs alın. Bulantınızı aradan qaldırmaq üçün bunu 5 dəqiqə təkrarlayın.
- Astımınız varsa, aromaterapiyadan istifadə edərkən diqqətli olun. Güclü qoxular astma xəstələrində nəfəs almağa və ya nəfəs almağa səbəb ola bilər.
- Bulantı çox xoşagəlməz bir hiss ola bilər və bəzən xəstə hiss etdiyiniz üçün başqa bir şey edə bilməyəcəyinizi hiss edə bilərsiniz. Ümid edirik ki, bir neçə dəqiqə ərzində özünüzü yoxlayıb sakitləşdirici bir qoxu ilə nəfəs alsanız sizə bir qədər rahatlıq verərsiniz!
Addım 5. Bulantını aradan qaldırmaq üçün xəstəlik əleyhinə acupressure bilərzik taxın
Hamiləlik, hərəkət xəstəliyi və ya davam edən bir xəstəlikdən ürəkbulanma yaşayırsınızsa bu daha faydalı ola bilər. Bu bilərziklər biləyinizin içindəki PC6 təzyiq nöqtəsini hədəf alır və bəzi araşdırmaların ürəkbulanmanı azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Əlbətdə sizə zərər verməyəcək, buna görə də sınayın!
- Dəniz xəstəliklərinin müalicəsi olaraq təbliğ edildikləri üçün bunlara ümumiyyətlə dəniz bantları da deyilir.
- Acupressure bilərziklərin həqiqətən faydalı olub olmadığını müəyyən etmək üçün daha çox elmi araşdırmaya ehtiyac var, lakin bəzi insanlara rahatlıq gətirir və sınamaq zərər vermir.
Metod 2 /3: Evdəki simptomları aradan qaldırmaq
Addım 1. Mədənizdə asan olan mülayim qidalar yeməyə diqqət edin
Yemək ağlınızdakı son şey olsa da gücünüzü qorumalısınız. Bütün taxıl krakerləri, qəhvəyi düyü, qızardılmış tam taxıl çörəyi və ya toyuq kimi ədviyyatsız, yağsız qidalara diqqət edin. Hələ bərk qidalar yeyə bilmirsinizsə toyuq və ya tərəvəz bulyonu da yaxşı bir seçim ola bilər.
- İndiyə qədər yağlı, yağlı və ya ədviyyatlı qidalardan imtina etsəniz yaxşı olar.
- Şübhə varsa, ürəkbulanmadan sağalarkən BRAT pəhrizinə riayət etməyi düşünün. BRAT, banan, düyü, alma və tost deməkdir-bu mülayim qidalar qarnınıza yumşaq olarkən sizə çox lazımlı qidalar verir.
Hamiləlik haqqında göstəriş:
Hamiləliyin ilk aylarında bulantı yaşayırsınızsa, yatağınızın yanında bir paket soda kraker saxlamağa çalışın. Yuxudan qalxanda və yataqdan qalxmadan bir neçə yemək yeyin.
Addım 2. Bulantınızı daha da pisləşdirən qoxu və qoxulardan çəkinin
Siqaret tüstüsü, güclü ətirlər və ya odekolon, mumlar və ya müəyyən qidaların qoxusu sizi daha da ürəkbulandıra bilər. Mümkünsə, çölə çıxın və mədənizin bir az daha yaxşı hiss etməsinə kömək etmək üçün bir neçə dərin nəfəs alın.
Pəncərələri açaraq fan yandıraraq evinizdəki qoxuları təmizləyin
Addım 3. Vücudunuzu nəmləndirmək üçün çoxlu təmiz maye içmək
Susuzlaşdırma bulantınızı daha da pisləşdirəcək, buna görə də gün ərzində nəmləndirici mayeləri yudumladığınızdan əmin olun. Su və çay əla seçimdir, amma qazlı içkilərdən və suyu kimi digər şəkərli içkilərdən uzaq durun. Ümid edirik ki, yenidən nəmləndirmək sizə rahatlıq gətirəcək və əlinizdəki iş üzərində cəmləşməyinizi asanlaşdıracaq.
- İçkinizi yavaş-yavaş yudumlayın-çox tez içmək mədənizi daha da narahat hiss edə bilər.
- Bəzi insanlar ürəkbulanmanı sakitləşdirmək üçün soyuq içkilərə üstünlük verir, digərləri isə otaq temperaturunda və ya isti mayelərin ən yaxşı olduğunu düşünür. Sizə ən çox rahatlıq gətirən işi edin.
Addım 4. İstirahətə üstünlük verin və ürəkbulanmanızı yüngülləşdirməyə çalışın
Gündəlik məsuliyyətinizə görə bu həmişə bir seçim olmasa da, ürəkbulanma hiss etməyə başlayanda bir az yatmağa və ya yatmağa çalışın. Hərəkətsiz qalmaq ürəkbulanmanı azaltmağa kömək edə bilər və bəzi narahatlıqları da azaltmağa kömək edə bilər.
- Bulantı müxtəlif amillərdən qaynaqlana bilər. Hamiləlik, dərmanlar, narahatlıq və xəstəlik bütün ümumi səbəblərdir.
- Yardıma ehtiyacınız varsa, bir dostunuzdan və ya ortağınızdan kömək istəyin ki, çox lazımlı istirahət edəsiniz.
- Bulantı həqiqətən sizi bir müddət yıxa bilər, buna görə istirahət üçün vaxt lazım olduğuna görə üzülməyin.
Metod 3 /3: Tibbi Baxım
Addım 1. Bitki mənşəli müalicələrdən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin
Otlar və efir yağları ümumiyyətlə təhlükəsiz olsa da, hər kəs üçün uyğun deyil. Dərmanlarla əlaqə qura və ya müəyyən şərtləri pisləşdirə bilərlər. Bitki mənşəli vasitələrdən istifadə etməzdən və ya sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün aromaterapiyadan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.
- Həkiminizə aldığınız dərmanları və əlavələri xatırlatın.
- Həkiminizə ürək bulanmasını müalicə etməyə çalışdığınızı söyləyin.
- Sizə rahatlıq gətirəcək bir şeyi sınamaq istəmək tamamilə normaldır, ancaq təhlükəsizliyinizi birinci yerə qoyun.
Addım 2. Bulantınız bir aydan çox davam edərsə həkiminizə müraciət edin
Bəzən ürəkbulanma normal olsa da, özünə qulluq etməklə getməlidir. Bulantınız getməzsə və ya daha da pisləşərsə, bunun səbəbini öyrənmək üçün həkiminizə müraciət edin. Ümid edirəm rahatlıq üçün nəyə ehtiyacınız olduğunu anlayacaqlar.
- Qusma ilə əlaqəli bulantınız varsa, simptomlarınız azalmazsa 2 gündən sonra həkiminizə müraciət edin.
- Bulantı infarkt, ürək xəstəliyi, qaraciyər xəstəliyi, viral infeksiya, pankreatit, qastroezofagial reflü xəstəliyi (GERD) və ya baş zədəsi kimi ciddi bir tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər.
- Uzun müddətli ürəkbulanma ilə mübarizə aparmaq həqiqətən zəiflədə bilər. Bu problemlə məşğul olarkən həyatda diqqət edə biləcəyiniz başqa şeylər tapmağa çalışın. Hətta bir dostunuzla danışmaq sizə bir qədər rahatlıq gətirə bilər.
Addım 3. Doktorunuzdan dərmanlarınızın ürəkbulanma səbəbi ola biləcəyini soruşun
Bulantı, aspirin, steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ), antibiotiklər və kemoterapi də daxil olmaqla bir çox dərmanın ümumi yan təsiridir. Bulantınıza səbəb olduğunu düşünsəniz də dərman qəbul etməyi dayandırmayın. Bunun əvəzinə həkiminizlə məsləhətləşin və ya zəng edin.
- Həkiminiz dərmanları dayandırmağı və ya başqa bir dərmana keçməyi tövsiyə edə bilər. Bununla birlikdə, özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün müəyyən bir müalicə kursunu bitirməyiniz lazım olduğunu söyləyə bilərlər.
- Həkiminizlə danışmadan heç vaxt dərman qəbul etməyi dayandırmayın.
Addım 4. Hamilə olsanız həkiminizə müraciət edin
Bulantı hamiləliyin erkən bir simptomudur və bir neçə ay davam edə bilər. Hamilə olduğunuzdan şübhələnirsinizsə, evdə hamiləlik testi edin və ya hamiləliyinizi yoxlamaq üçün həkiminizə müraciət edin. Oradan həkiminiz bulantınızı idarə etməyin yollarını tövsiyə edə bilər.
Bu tip bulantılara səhər xəstəliyi deyilir, əslində günün istənilən vaxtında baş verə bilər
Addım 5. Şiddətli simptomlar görsəniz dərhal müalicə alın
Diqqətlə yanılmayın və tibbi bir diaqnoz qoyun ki, bulantınız digər simptomlarla müşayiət olunarsa, mümkün qədər tez özünüzü daha yaxşı hiss edə bilərsiniz. Aşağıdakılardan hər hansı biriniz varsa təcili yardım otağına gedin və ya kömək çağırın:
- Sinə ağrısı
- Şiddətli qarın krampları və ya ağrılar
- Baş ağrısı
- Bulanık görmə
- Huşunu itirmə və ya başgicəllənmə
- Qarışıqlıq
- Soyuq və/və ya cılız olan solğun dəri
- Boyun sərtliyi ilə yüksək atəş
- Qəhvə dənəsinə bənzəyən qusma
- Nəcis kimi qoxu verən qusma
İpuçları
- Bulantınız narahatlıqdan qaynaqlanırsa, bir məsləhətçi və ya terapevtlə danışmağı düşünün. Anksiyeteinizi aradan qaldırmaq və daha yaxşı hiss etmək üçün bəzi yeni mübarizə mexanizmlərini öyrənməyinizə kömək edə bilərlər.
- Reçetesiz satılan bəzi dərmanlar ürəkbulanmaya kömək edə bilər. Evdə müalicələr nəticə vermirsə, sizə kömək etmək üçün az miqdarda dərman qəbul etmək barədə həkiminizlə danışmağı düşünün.
Xəbərdarlıqlar
- Bulantı qusma ilə müşayiət olunarsa, nəmli qalmağa diqqət edin. Nəmləndirmə əlamətləri arasında susuzluq, idrara çıxma tezliyinin azalması, qaranlıq sidik, ağız quruluğu, əmilmiş və ya qaralmış gözlər və göz yaşları olmadan ağlamaq var.
- Əgər 2 gündən çox müddət ərzində həddindən artıq qusma ilə müşayiət olunan bulantı varsa, dərhal həkiminizə müraciət edin.
- Bəzi təbii və ya bitki mənşəli vasitələr mövcud dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Bu variantları eczacınızla və ya həkiminizlə müzakirə edin.
- Soda kimi qazlı içkilər, düz çıxan, əslində ürəkbulanmanı aradan qaldırmağa kömək etməyəcək. Əslində sizi daha çox susuzlaşdıra bilər və ya qan şəkərinizdə bir dengesizlik yarada bilər və sizi daha da pis hiss edə bilər.
- Bulantı ilə mübarizə aparırsınızsa idman içkilərini atın. Şəkərin miqdarı əslində mədənizin pisləşməsinə səbəb ola bilər.
