Probiyotiklər insanın həzm sistemi üçün faydalı bakteriyalardır. Nəinki həzm sistemini yaxşılaşdırır, həm də ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırdığı göstərilir. Probiyotiklərin faydaları səbəbiylə, mütəxəssislər körpələrə verilməsini getdikcə daha çox tövsiyə edirlər. Nəticədə, probiyotiklərin faydalarını öyrənərək, doğru məhsulları seçərək və tərkibində olan qidaları necə hazırlayacağınızı bilməklə, onları körpənizə vermək üçün daha yaxşı təchiz olunmuş olacaqsınız. Əksər pediatrlar körpənizə yalnız 4-6 aya qədər ana südü və ya qarışıq verməyi məsləhət görürlər.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Probiyotiklərin seçilməsi
Addım 1. Bir pediatrla məsləhətləşin
Probiyotikləri götürüb körpəyə verməzdən əvvəl bir pediatrla məsləhətləşməlisiniz. Bu vacibdir, çünki hər bir uşağın özünəməxsus tibbi məlumatı var ki, onu yalnız həkimlər qiymətləndirə bilərlər.
- Pediatrınız, ağır xəstə və ya immun sistemi zəif olan bir uşağa probiyotik verməməyi məsləhət görər.
- Bir neçə günlük körpələrin probiyotiklərdən faydalana biləcəyini öyrənəcəksiniz.
- Bir pediatr, körpə formulaları və ya probiyotikləri olan qidaları tövsiyə edə bilər.
- Pediatrınız müalicənin bir hissəsi olaraq probiyotiklər təyin edə bilər.
- Uşağınıza probiyotik verməyiniz lazım olduğunu düşünürlərsə pediatrınızdan soruşun. Məsələn, "probiotiklərin körpələr üçün faydaları haqqında eşitmişəm. Onların körpəm üçün təhlükəsiz olduğunu düşünürsünüzmü?" Deyin.
Addım 2. Onları mədəni tərəvəz suyu ilə tanış edin
Kültürlü tərəvəz suyu almaq və körpənizə vermək asan olan böyük bir probiyotik mənbəyidir. Əlavələr də daxil olmaqla digər probiyotik mənbələri ilə eyni faydalı keyfiyyətlərə malik ola bilər.
- Körpəniz bir neçə günlük olanda suyu verməyə başlayın.
- Körpənizə suyu dolu kiçik bir körpə qaşığı verin.
- Bunu gündə üç dəfə təkrarlayın.
- Kültürlü tərəvəz suyu da qidalanma vaxtından 10-20 dəqiqə əvvəl körpənizə verilə bilər. Bu həzmə kömək edə bilər.
- Su ilə seyreltilmiş gənc hindistan cevizi kefiri üçün tərəvəz suyu əvəz edin.
- Körpənizə tərəvəz suyu və ya kefirdə probiyotiklər daxil olmaqla vermədən əvvəl pediatrınızla məsləhətləşin.
Addım 3. Probiyotik əlavələrdən istifadə edin
Yetkinlər kimi, körpələr, körpələr və uşaqlar üçün də probiyotik əlavə məhsulları mövcuddur. Bu məhsullar damlalar, tozlar və daha çox daxil olmaqla bir çox formada gəlir.
- Satın aldığınız xüsusi məhsula dair təlimatları izləyin.
- Körpənizə probiyotik əlavələr verilməsi haqqında daha çox məlumat üçün doktorunuza və ya eczacınıza müraciət edin.
- Körpələr üçün probiyotik əlavələrinin bəzi nümunələri bunlardır: Udo's Choice Infant's Probiotic or Life of Garden RAW Probiotics Kids.
Addım 4. Onlara müəyyən süd məhsulları verin
Uşağınıza süd məhsulları təqdim etmək üçün ən yaxşı vaxt haqqında pediatrınızla danışın. Süd məhsulları probiotiklərin ən çox yayılmış və populyar mənbələrindən biridir. Probiyotikləri ehtiva edən süd məhsulları əksər supermarketlərdə və dünyanın istənilən bölgəsində tapıla bilər. Etiketdə "Canlı və Aktiv Mədəniyyət" və ya "LAC" olan məhsulları axtarın. Probiyotik ehtiva edən ən yaxşı süd məhsullarından bəziləri bunlardır:
- Kefir
- Qatıq
- Çedar və ya gouda kimi yaşlı pendir.
3 -cü hissənin 2 -si: Probiyotikləri ehtiva edən yeməklərin hazırlanması
Addım 1. Probiyotik bir qovun şorbası hazırlayın
Körpəniz üçün probiotik qovun şorbası yemək üçün asan olmayacaq, həm də hazırlamağınız asan olacaq. Cantaloupe şorbası hazırlamaq üçün:
- Qarışıq kremsi olana qədər 1 fincan qovun və 1 stəkan mango qarışdırın.
- 1/2 fincan düz kefir əlavə edin və 30 saniyə güclü şəkildə qarışdırın.
- Xidmət vermədən əvvəl soyuducuda 1-2 saat sərinləyin.
Addım 2. Çiyələkli qatıqlı smoothie yaradın
Çiyələkli smoothies, altı aydan yuxarı körpələri probiotik yeməyə məcbur etmək üçün əyləncəli və asan bir yoldur. Körpəniz nəinki probiyotiklərdən faydalanacaq, həm də bundan zövq alacaq və gələcəkdə sağlam qida vərdişlərinin əsasını qoyacaqsınız. Probiyotiklərlə çiyələkli smoothie hazırlamaq üçün:
- Bir qarışdırıcıya ½ fincan süd, ½ fincan dondurulmuş giləmeyvə və ½ fincan qatıq tökün.
- 2 ilə 3 dəqiqə qarışdırın. Qarışığın çox sulu olmadığından əmin olun.
- Smoothie'yi yaşa uyğun bir fincana qoyun və üstünə bir az cheerios və ya oxşar taxıl səpin.
Addım 3. Körpəniz üçün toyuq salatından sandviç hazırlayın
Yoğurtdan hazırlanan toyuq salatı sandviçleri, bir yaşdan yuxarı körpələr üçün probiyotiklər olan qatı yemək üçün əla bir yoldur. Qatıqlı toyuq salatı sendviçi hazırlamaq üçün:
- Toyuq göğsünü çox kiçik parçalara ayırın və ya doğrayın.
- Mayo, qatıq və doğranmış kərəviz ilə qarışdırın.
- Toyuq salatı qarışığını bir parça çörək üzərinə yayın.
Addım 4. Körpənizə və ya körpə turş kələminə xidmət edin
Kələm turşusu, körpənizə xidmət edə biləcəyiniz probiyotiklərlə zəngin başqa bir əla yeməkdir. Nəticədə, turş kələm körpəniz üçün ən cazibədar müalicə olmasa da, hazırlanması çox asandır və geniş çeşidli yeməklərlə xidmət edilə bilər. Kələm turşusu hazırlamaq üçün:
- Orta kələm nüvəsini doğrayın və doğrayın.
- 2 xörək qaşığı duz əlavə edin.
- Qarışığı bir qaba qoyun və ət çəkiciylə 5-10 dəqiqə döyün.
- Qarışığı bir bankaya tökün və örtün.
- Kavanozu üç gün otaq temperaturunda saxlayın və sonra soyuducuya qoyun.
- Kələm turşusunu körpəyə garnitür kimi xidmət edin.
3 -cü hissə 3: Probiyotiklərin faydaları haqqında məlumat əldə etmək
Addım 1. Kolikanı azaltmaq üçün probiyotiklər verin
Yeni bir araşdırma, probiotiklərin kolik şiddətini azalda biləcəyini göstərdi. Kolik qarın ağrısı, ağlama və həzm problemləri ilə xarakterizə olunur. Bəzi xüsusi faydalara aşağıdakılar daxildir:
- Kolik üçün probiyotik verilən körpələr, verilməyən körpələrin təxminən yarısı qədər ağlayır.
- Kolikanı azaltmaq üçün probiyotik qəbul edən uşaqlar, verilməyən uşaqlardan daha az qusa bilər.
- Probiyotiklər verilən körpələrdə, bağırsaq hərəkətləri verilməyən körpələrə nisbətən daha çox olur.
- Bebeğinizə probiyotikləri kolik üçün yalnız bir həkimin tövsiyəsi ilə verin.
Addım 2. Allergiyanın qarşısını almaq üçün probiyotiklər verin
Həkimlər, probiyotiklər verilən körpələrin uşaqlıq dövründə allergiya inkişaf etdirmə riskinin azaldığı ilə razılaşırlar. Həyat boyu davam edən allergiyaların əksəriyyəti uşaqlıq dövründə inkişaf etdiyindən bu vacibdir.
- Yaxşı bakteriyalara məruz qalmayan körpələrdə qida allergiyası daha çox inkişaf edə bilər.
- Araşdırmalar göstərir ki, bəzi allergiyalar körpənin həyatının ilk bir neçə həftəsində kifayət qədər faydalı bakteriyalara məruz qalmaması ilə əlaqələndirilə bilər.
- Ayrıca, probiyotiklər bəzi körpələrdə atopik dermatit və ya ekzema inkişaf riskini azalda bilər.
- Həkiminiz razıdırsa, doğuşdan qısa müddət sonra körpənizə probiyotik verin.
Addım 3. İshal riskini azaltmaq üçün körpənizə probiyotiklər verin
Son bir araşdırma göstərdi ki, tərkibində probiyotik olan süd verən körpələrdə infeksiyalar və ya antibiotik istifadəsi səbəbiylə ishal inkişaf riski azalır. Bu vacibdir, çünki ishal susuzlaşdırma və digər tibbi problemlərə səbəb ola bilər.
- Körpənizin formulasına az miqdarda probiyotik qarışdırın.
- Əlavələr verərkən həmişə təlimatlara əməl edin.
- Tərəvəz suyu, kefir və ya digər əlavələri düşünün.
- Probiyotiklər, ehtimal ki, laktobacillus plantarum kimi yaxşı bakteriyaları körpənin həzm sisteminə daxil etdiyi üçün ishali azaldır.
