Hiperakusis və ya hiperakozis, insanların gündəlik səslərə qarşı artan və potensial ağrılı bir həssaslıq yaratmasına səbəb olan bir vəziyyətdir. Bu vəziyyətin dəqiq səbəbləri haqqında çox az şey bilinsə də, hürən bir itin, çanaq yeməyin, səs -küylü bir printerin və ya cırıldayan əyləclərin sizi narahat etməsinə, hətta dözülməz əzablara səbəb olduğu və ətrafınızdakı insanların anlaya bilmədiyi bir dünyada yaşadığınızı düşünün. niyə. Özünüzü bu vəziyyət haqqında məlumatlandırmaq, gündəlik olaraq necə öhdəsindən gəlməyi öyrənmək və bəzi ümumi müalicə variantlarını araşdırmaq faydalı ola bilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Hiperakuzisi anlamaq
Addım 1. Bu vəziyyət haqqında məlumat əldə edin
Hiperakuziya ilə mübarizənin vacib bir hissəsi özünüzü bu vəziyyət haqqında öyrətməkdir, buna görə daha yaxşı mübarizə aparmaq və müalicə seçimlərini davam etdirə bilərsiniz. Nüfuzlu veb saytlardan və nəşrlərdən öz araşdırmalarınızı aparmaq və tibb mütəxəssisləri ilə hiperakuziya haqqında danışmaq yaxşı bir fikir olsa da, burada nəzərə alınmalı olan bir neçə məqam var:
- Hyperacusis, tez -tez gündəlik və ya adi səslərə qarşı tolerantlığın azalması kimi təsvir olunur.
- Təxminən 50.000 adamdan 1 -də hiperakuziya olan nadir bir vəziyyət hesab olunur.
- Vəziyyət birdən ortaya çıxa bilər və ya zamanla pisləşə bilər.
- Hiperakuziya həm uşaqlara, həm də böyüklərə təsir edir.
- Bəzi insanlar əvvəlcə yalnız bir qulağın təsirləndiyini bildirirlər, lakin əksər insanlar hər iki qulaqda hiperakuziya yaşayır.
Addım 2. Semptomlarınızı nəzərə alın
Hiperakuziyanın əsas əlaməti, digər insanların təsirlənmədiyi səslərə artan və çox ağrılı həssaslıqdır. Hiperakuzisi olan insanlar tez -tez bu tip səsləri dözülməz və dözülməz hesab edirlər:
- Gümüş qablar və qablar.
- Havlayan itlər.
- Avtomobil səsləri.
- Siqnallar, sirenlər və zənglər.
- Səsli musiqi və musiqi alətləri.
- Maşın, elektron səs -küy, avadanlıq və məişət texnikası.
- Qışqırıq, fit, gülüş, alqış və qışqırıq.
- Hiperakuzisi olan insanlar da tez -tez qulaqlarında tinnitus və ya zəng çalma, vızıltı, uğultu və ya döyülmədən əziyyət çəkirlər.
- İnsanlar və xarici dünya ilə ünsiyyət qurmaq çox ağrılı ola bildiyindən, bu xəstəliyi olan insanlar tez -tez narahatlıq və təcrid hissi keçirirlər və bu da hiperakuziya ilə mübarizə aparmağı çətinləşdirə bilər.
Addım 3. Risk faktorlarını və ümumi səbəbləri tanıyın
Hiperakuziya haqqında bilmədiyimiz çox şey olsa da, potensial risk faktorlarını və bu vəziyyətin ümumi səbəblərini tanımaq daha yaxşı başa düşməyinizə və öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcək. Həkimlər vəziyyətiniz haqqında ətraflı suallar verdikdə hazırlaşdığınız üçün potensial səbəblər və tetikleyiciler haqqında bilmək də faydalı ola bilər. Hiperakuziya ilə əlaqəli bəzi ümumi şərtlər və risk faktorları:
- Hava yastığının partlaması, silah atəşi, atəşfəşanlıq və ya digər yüksək səs -küy kimi səs -küy zədəsi və ya akustik travma.
- Baş zədəsi, boyun zədəsi və ya qamçı vuruşu.
- Xroniki qulaq infeksiyaları.
- Post-travmatik stress pozuqluğu (TSSB).
- Migren.
- Otoimmün xəstəliklər.
- Autizm.
- Daun sindromu.
- Mərkəzi sinir sistemi əməliyyatlarına və ya müəyyən növ dərmanlara reaksiya.
- Lyme xəstəliyi, gənə dişləməsi ilə yayılan bir bakterial infeksiya.
- Adrenal bezləri təsir edən Addison xəstəliyi.
- Meniere xəstəliyi, daxili qulağın pozulmasıdır.
Addım 4. Hiperakuziya diaqnozunun niyə çətin olduğunu anlayın
Hiperakuziyadan əziyyət çəkən insanlar tez -tez diaqnoz və müalicə prosesini əsəbiləşdirirlər, çünki bu xəstəlik haqqında bilmədiyimiz çox şey var. Həkimlərin vəziyyətin nədən qaynaqlandığını təyin etmək çətindir və hiperakuziya diaqnozu üçün tək bir test yoxdur.
Eşitmə qabiliyyətinizi təsir edə bilən və hiperakuziyə bənzər simptomlara və ya hətta hiperakuziyə əlavə olaraq digər eşitmə şərtləri var. Bu səbəbdən qarşılaşa biləcəyiniz hər hansı bir vəziyyəti istisna edə biləcək, diaqnoz qoyacaq və ya müalicə edə biləcək tibb işçiləri ilə işləmək vacibdir
Addım 5. Hiperakuziya ilə bağlı rədd edə biləcək bəzi tibb mütəxəssisləri ilə məşğul olmağa hazır olun
Hiperakuziya haqqında bir çox elm adamı və tədqiqatçı bilmədiyindən və bununla bağlı araşdırmaların çoxu son və ya davam etdiyindən, sizinlə məşğul olduğunuz bəzi həkimlər və tibb mütəxəssisləri bu vəziyyətə qarşı həssas və rədd edə bilərlər.
Addım 6. Hiperakuziyanın dəqiq diaqnozu üçün tibb işçiləri ilə işləyin
Çətinliklərə baxmayaraq, hiperakuziya ilə məşğul ola biləcəyinizə inanırsınızsa tibb işçiləri ilə işləmək vacibdir. Bu vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün dəqiq bir diaqnoz və müalicə planları haqqında məlumat almalısınız.
- Kiminsə hiperakuziya olub olmadığını müəyyən etmək üçün tək bir test olmadığı üçün bir neçə fərqli həkimlə işləməli və çoxsaylı testlərdən keçməli ola bilərsiniz.
- Ümumiyyətlə, hiperakuzisi olan insanlar əvvəlcə digər potensial səbəbləri istisna etmək üçün hərtərəfli müayinə aparan bir qulaq həkiminə və ya KBB -yə müraciət edirlər.
- Audiologiya həkimi və ya eşitmə pozğunluqları mütəxəssisi, adətən kiminsə hiperakuziya olub -olmadığını qiymətləndirmək üçün audioloji qiymətləndirmələr aparır. Ən çox görülən testlərdən biri, LDL testi və ya yüksək səs narahatlığı səviyyəsini insan qulaqları üçün normal diapazonla müqayisə edən bir testdir.
Metod 2 /3: Gündəlik Hyperacusis ilə Mübarizə
Addım 1. Utanmayın və ya anormal hiss etməyin
Çətin olsa da, hiperakuziya yaşamağınızdan utanmayın və ya vəziyyətinizin sizi anormal etdiyini hiss etməməyə çalışın.
- Bu nadir bir vəziyyət olsa da, araşdırmalar hiperakuziya diaqnozu qoyulan insanların sayının artdığını göstərir. Bu o deməkdir ki, tək deyilsən.
- Bu şərtlə məşğul olmaq istəmədiniz və günahkar olduğunuzu hiss etməməlisiniz.
Addım 2. İnsanların anlamamasına hazır olun
Hiperakuziya ilə effektiv mübarizə aparmağın bir hissəsi, bəzi insanların vəziyyətinizi başa düşməkdə çətinlik çəkməsi üçün hazırlanır. Hiperakusisin bəzi tərifləri onu yüksək səslərə "həssaslıq" olaraq xarakterizə etdiyindən, hiperakuzisi olan insanlar tez -tez həddindən artıq həssas və ya dramatik kimi rədd edilirlər. Təəssüf ki, bu xəstəlikdən əziyyət çəkməyən insanlar hiperakuziya ilə yaşamağın nə qədər çətin və ağrılı ola biləcəyini anlamaqda çətinlik çəkirlər.
- Başqalarının davranışlarınızı ehtiyaclarınıza uyğunlaşdıracağını gözləməyin. Ancaq sizinlə maraqlanan insanlar, hisslərinizi onlara izah etdikdən sonra davranışlarını düzəldəcəklər.
- İnsanlar həssas ola və incitici fikirlər söyləyə bilsələr də, bunları şəxsən qəbul etməməyə çalışın. Onların anlayış və empatiya çatışmazlığının cəhalət yerindən qaynaqlandığını qəbul edin.
- İnsanlar həssas olmağa davam edərsə, özünüzü bu insanlardan uzaqlaşdırmaq daha yaxşıdır. Ətrafınızda dəstəkləyici insanlar varsa, hiperakuziya ilə daha təsirli bir şəkildə mübarizə edə biləcəksiniz.
Addım 3. Yaşadıqlarınızı dostlarınıza, ailə üzvlərinizə və ya həmkarlarınıza izah edin ki, yaşadıqlarınızı daha yaxşı başa düşsünlər
İnsanlara hiperakuziya ilə yaşamağın nə olduğunu söyləməsəniz, bilməyəcəklər.
- Yaxınlarınızı tibbi randevulara və məsləhət və ya müalicə seanslarına dəvət edin ki, onlar bu vəziyyət haqqında daha çox məlumat əldə etsinlər və sizə kömək etməkdə fəal rol oynasınlar.
- Vəziyyətinizin mahiyyətini insanlara izah etməyə çalışın və onlarla gündəlik həyatda səs -küy salmaq üçün çox səy tələb etdiyinizi söyləyin. Eşitmə cihazlarını çox yüksək səslə açan birinə bənzədiyini izah edin, ancaq səsi azalda bilməz.
Addım 4. Hiperakuzisi olan digər şəxslərlə əlaqə qurun
Hiperakuziyadan əziyyət çəkməyən insanlar yaşadıqlarınızı başa düşməkdə çətinlik çəkə bilər, digər təsirlənmiş insanlarla əlaqə qura bilsəniz vəziyyətinizin öhdəsindən gəlmək faydalı ola bilər.
- Onlayn hiperakuziya dəstək qrupuna qoşulun və ya yaradın, eyni vəziyyətlə məşğul olan digər şəxslərlə görüşə və söhbət edə bilərsiniz. Bu qrupların bir çoxu insanlara öz şərtlərini öyrənməkdə, fərqli müalicə variantlarını müzakirə etməkdə və əla tibbi xidmət tapmaqda kömək etmək üçün hazırlanmışdır.
- Dostlarınızın, ailənizin və digər şəxslərin hiperakuzisi daha yaxşı anlaya bilməsi və dəstək verə bilməsi üçün təcrübələriniz haqqında yazın və ya hiperakuziya forumlarında və veb saytlarda yazın. Hekayəniz, hiperakuzisi olan digər insanlara da bu çətin vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Tədqiqatçılar, xəstələrin hekayələrinin hiperakuziyi daha yaxşı anlamalarına kömək etdiyini də bildirmişlər.
Addım 5. Özünüzü təcrid etməyin
Hiperakuzisi olan bir çox insan özünü çəkmək və təcrid etmək istəməsinə baxmayaraq, bu, tez -tez depressiya, narahatlıq və tənhalığın artması ilə nəticələnir ki, bu da öhdəsindən gəlməyi çətinləşdirir. Dostlarınızdan, ailənizdən və xarici dünyadan özünüzü kəsməməyə çalışın.
Dostlarınız və ailəniz sizinlə maraqlanır və sizə dəstək olmaq istəyirlər, buna görə də ağrılı olmayan qarşılıqlı əlaqə yollarını tapın. Məsələn, sizi ziyarət etməyə və ya özünüzü rahat hiss edəcək bir yer seçməyə təşviq edin
Addım 6. Qoruyucu vasitələrə sərmayə qoyun
Hiperakuzi ilə yaşayan bir çox insan qulaq tıxacları, qulaqcıqlar, səs-küydən qoruyan qulaqlıqlar və səs maşınları kimi qoruyucu vasitələrin vəziyyətlərinin öhdəsindən gəlmələrinə və gündəlik fəaliyyətlərinə davam etmələrinə kömək etdiyini bildirdi.
- Bu cihazların qiyməti çox əlverişli olanlardan çox bahalı variantlara qədər dəyişir, buna görə də İnternetdə araşdırma aparmaq və faydalı hesab etdiklərini görmək üçün hiperakuziyadan əziyyət çəkən digər insanlarla danışmaq yaxşı bir fikirdir.
- Audioloqlar, özünəməxsus ehtiyaclarınıza ən uyğun olan xüsusi avadanlıqları da tövsiyə edə və sifariş edə bilərlər.
Addım 7. Anksiyete, depressiya və ya yuxusuzluqla mübarizə aparmaq üçün həkimə müraciət edin
Hiperakuzisi olan bir çox insan, vəziyyəti səbəbiylə narahatlıq, depressiya və yuxu çətinliyindən əziyyət çəkdiklərini bildirir ki, bu da hiperakuzi ilə daha da çətinləşə bilər. Həkimləriniz və tibb mütəxəssislərinizlə bu simptomları necə idarə edəcəyiniz və ən qısa müddətdə daha yaxşı hiss etməyiniz barədə danışın.
Metod 3 /3: Müalicə olunur
Addım 1. Hiperakuziyaya səbəb olan tibbi vəziyyəti müalicə edin
Migren, otoimmün bir xəstəlik və ya qulaq zədəsi kimi xüsusi bir tibbi vəziyyətin hiperakuziyaya səbəb olduğuna şübhə varsa, bu əsas xəstəliyin müalicəsi hiperakuziyi rahatlaşdıra və ya simptomları yaxşılaşdıra bilər.
Hiperakuziyanın səbəbləri yaxşı bilinmədiyindən, potensial bir xəstəliyin müalicəsinin uyğun olub olmadığını müəyyən etmək üçün bir həkim və ya tibb mütəxəssisi ilə işləmək daha yaxşıdır
Addım 2. Səs terapiyası və ya yenidən hazırlıq terapiyasından istifadə edin
Bir çox terapevt, hiperakuzisi olan xəstələrə gündəlik fəaliyyətlərinə davam etmək üçün səsləri yavaş -yavaş həyatlarına qaytarmaq üçün səs terapiyasından keçməyi tövsiyə edir. Bu terapiya üsulu, müəyyən bir səs -küy çəhrayı səs çıxaran maşınları dinləyərək qulağın həssaslığını azaltmaq üçün hazırlanmışdır.
- Yenidən hazırlıq müalicəsi tez-tez müəyyən bir səs-küy yayan eşitmə cihazı tipli avadanlıq və ya yataq başında səs yaradan maşınlarla aparılır. Xəstələr tez -tez gündə iki ilə səkkiz saat arasında bu səs -küyə məruz qalırlar.
- Bir çox hiperakuziya xəstəsi, bu müalicənin səs -küy toleransını yaxşılaşdırdığını bildirdi.
- Audioloqunuzun tövsiyə etdiyi bir terapevt və ya məsləhətçi ilə işləyin ki, hiperakuzili xəstələri müalicə etmək təcrübəsinə malik olsun.
Addım 3. Bilişsel davranışçı terapiyada təcrübəli bir terapevtlə işləyin
Bilişsel davranış terapiyası və ya CBT, hiperakuzisi olan xəstələr üçün də tövsiyə olunur, çünki daha normal bir həyat yaşaya bilmək üçün sizi narahat səslərə həssaslaşdırmağa kömək edir. CBT müalicəsi, hiperakusis xəstələrinə tez -tez vəziyyətlərinin bir məhsulu olan narahatlıq və depressiya ilə də kömək edə bilər.
- CBT terapiyası, hiperakuziyalı xəstələrin vəziyyətlərinin öhdəsindən gəlmələrinə kömək etdiyi göstərilmiş istirahət və zehinlilik texnikalarını vurğulayır. Tez -tez yenidən hazırlıq müalicəsi ilə birlikdə istifadə olunur.
- Məsələn, terapevtiniz, vəziyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək özünü sakitləşdirən texnikaları öyrənməyinizə kömək edə bilər.
- Audioloqunuz, hiperakuziya xəstələri ilə CBT istifadə təcrübəsi olan bir terapevt və ya məsləhətçi tövsiyə edə bilməlidir.
Addım 4. Nəticəni bir gecədə gözləməyin
Hiperakuziya müalicəsi bir prosesdir, buna görə dərhal nəticə gözləməyin. Zaman cədvəli ilə özünüzü daha yaxşı hiss edirsinizsə, vəziyyətinizin yaxşılaşacağını gözləyə biləcəyiniz zaman işlədiyiniz tibb mütəxəssislərindən soruşun.
Addım 5. Nüksə hazır olun
Bir çox hiperakuziya xəstəsi, yenidən hazırlıq və CBT -nin vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını bildirsə də, mütəxəssislər yeni səs -küylərə və ya fərqli səs -küy səviyyələrinə məruz qaldıqda relaps potensialı olduğunu xəbərdar edirlər. Tibbi qrupunuz və terapevtlərinizlə relapsın potensialı və onlarla necə mübarizə aparmaq barədə danışın.
Addım 6. Təslim olmayın
Hiperakuziya ilə mübarizə aparmaq çətindir, lakin bir çox insan bu vəziyyəti araşdırmaq və daha təsirli müalicə variantları hazırlamaq üçün çalışır.
