Osteoporoz olduqca yaygın bir xəstəlikdir. Sümüklərinizin sıxlığını azaldır və sizi qırıqlara daha həssas edir. Osteoporozu təyin etmək üçün xəstəliyin əlamətlərinə diqqət yetirin. Ancaq unutmayın ki, osteoporozun əksər simptomları xəstəliyin əvvəlində deyil, daha sonra ortaya çıxır. Bu xəstəlikdən şübhələnirsinizsə, sümüklərinizin sıxlığını yoxlamaq üçün görüntüləmə testləri təyin edəcək həkiminizlə danışın.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Osteoporozun simptomlarını izləmək
Addım 1. Derzlərinizdə xırıltı səsi eşidin
Osteoporozun erkən əlamətlərindən biri, diz və çiyinləriniz kimi böyük oynaqlarınızdakı xırıltı səsi ilə tanınan crepitus adlanır. Crepitus, oynaqlarınızdakı mayenin azlığından qaynaqlanır, bu da xırıltılı bir səsə və ya hissə səbəb olur.
Addım 2. Qırıqlara baxın
Əksər hallarda osteoporoz əlaməti sümük sıxlığının itirilməsindən qaynaqlanan bir qırıqdır. Kiçik bir hadisədən sonra sümüyünüz qırıla bilər. Məsələn, bəzi insanlar asqırdıqdan və ya öskürdükdən sonra qabırğalarını sındırırlar. Ancaq ən çox görülən sınıqlar bud, bilək və onurğa sınıqlarıdır.
- Qadınların menopoz zamanı estrogen səviyyəsinin aşağı olması səbəbindən kişilərə nisbətən osteoporoz riski daha çox olduğunu unutmayın. Ayrıca, nə qədər yaşlı olsanız, osteoporoz inkişaf riski o qədər yüksəkdir.
- Mümkünsə, östrojen səviyyənizi artırmaq üçün dərman qəbul etməyiniz barədə həkiminizlə danışın.
Addım 3. Şiddətli bel ağrısına diqqət yetirin
İnkişaf etmiş osteoporozun əsas əlamətlərindən biri daimi və şiddətli bel ağrısıdır. Ümumiyyətlə, bu ağrı, onurğanızdakı onurğalar arasında maye çatışmazlığından qaynaqlanır. Bu da qırıq vertebra səbəb ola bilər.
Ağrının yeri sınığın olduğu yerdən asılıdır, ancaq bel ağrısı çox yaygındır
Addım 4. Əyilmiş və ya qeyri -bərabər duruşa diqqət yetirin
İnkişaf etmiş osteoporozun başqa bir əlaməti, "çömçə geri" almanız və ya əyilmiş və ya qeyri -bərabər duruşunuz olmasıdır ki, bu vəziyyətdə 1 çiyin digərindən daha yüksəkdir. Bu, maye çatışmazlığından və onurğalar arasındakı boşluqdan qaynaqlanır.
- Bütün gün kompüter arxasında oturan hər kəsdə çiyinlər çökə bilər, fəqət onurğa sınıqları səbəbindən ağrılı olur.
- Ayrıca risk faktorlarınızı da nəzərə alın. Kiçik çərçivəli insanlar və ağ və ya Asiya mənşəli olanlar osteoporoz inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir.
Addım 5. Kiçik olub -olmadığınızı görmək üçün boyunuzu yoxlayın
Osteoporoz, əsasən, vertebra arasındakı boşluğun azalması səbəbindən zamanla qısalmanıza səbəb ola bilər. Hündürlüyünüzü tez -tez yoxlayın ki, əvvəlkindən daha qısalasınız.
3 -dən 2 -ci hissə: Sağlamlıq Xidmətinizi Ziyarət edin
Addım 1. Ümumi pratisyeninizlə hər hansı bir simptom haqqında danışın
Crepitus, əyilmiş və ya qeyri -bərabər duruş, şiddətli bel ağrısı və ya qırıqlar sağlamlıq xidmətinizə müraciət etmək üçün bütün səbəblərdir. Semptomlarınızı izah edin və osteoporozdan narahat olduğunuzu bildirin.
Addım 2. Fiziki müayinə gözləyin
Ümumiyyətlə, həkiminiz diaqnostik testlərə keçməzdən əvvəl fiziki müayinə ilə başlayacaq. Məsələn, əvvəllər bir qırıq diaqnozu qoyulmamışdırsa, ağrılı bölgəni araşdıracaqlar.
- Osteoporoz ən çox qadınlarda menopozdan sonra və yumurtalıqları çıxarılan qadınlarda görülür.
- Bununla birlikdə, 3 aydan çox steroid qəbul edən insanlara, yemək pozğunluğu olan insanlara (həddindən artıq pəhriz və ya idman, anoreksiya və bulimiya) və çox siqaret çəkən və ya içən insanlara təsir göstərə bilər.
- Çox məşq etməsəniz və ya ailə xəstəliyiniz varsa bu da sizə təsir edə bilər.
Addım 3. Osteoporozdan narahat olsanız testdən keçməyinizi xahiş edin
Heç bir simptom görməzdən əvvəl osteoporoz üçün test edilə bilər. Xəstəlik riskiniz varsa, test üçün həkiminizlə danışın. Ümumiyyətlə, həkiminiz qocalırsınızsa və xəstəlikdən narahatsınızsa sizi yoxlamağa razı olacaq.
Kalsium və hemoglobin səviyyənizi yoxlamaq üçün qan işi aparmaq yaxşı bir fikirdir
3 -dən 3 -cü hissə: Osteoporozun diaqnozu üçün tibbi testlərdən istifadə
Addım 1. İkili rentgen absorbsiyometriya (DXA) testini gözləyin
Bu imtahan əsasən mürəkkəb bir rentgen testidir. Xəstəxana paltarına keçməyiniz istənəcək və sonra uzanacaqsınız. Görüntüləri tutmaq üçün bədəninizə bir rentgen qolu keçirəcəklər. Adətən onurğanızı və kalçanızı tarar. Test yalnız 10 dəqiqə davam edir.
Doktor, qırıqlarınızın olub olmadığını və ya onurğanızdakı disklər arasında daralmanın olub olmadığını öyrənmək üçün standart bel rentgen şüalarını da sifariş edə bilər
Addım 2. Daban ultrasəsinə hazır olun
Doktorunuz, dabanın ultrasəsini də sifariş edə bilər, çünki topuq ümumiyyətlə sınıqlar üçün nə qədər riskli olduğunuzu təxmin etməyə kömək edə bilər. Ancaq bu test DXA testi qədər dəqiq deyil.
Addım 3. Kəmiyyət kompüter tomoqrafiyası (QCT) haqqında soruşun
DXA testini ata biləcəyiniz üçün arxada artritiniz varsa bu test xüsusilə faydalıdır. Bu test, əsasən bel bölgənizdəki 2 vertebranın KT müayinəsidir. Vertebra sıxlığını təhlil etmək üçün xüsusi bir proqram istifadə olunur.
Addım 4. Nəticələri müzakirə edin
Bu testlərlə həkim qırıqları axtaracaq və sümük sıxlığınızı ölçəcək. Sümük sıxlığınız üçün standart sapmalara qarşı ölçülən T skoru alacaqsınız. T balınız -1 -dən yuxarıdırsa, normal hesab olunur. -1 ilə -2.5 aralığında sümük kütləsinin azaldığını göstərir, buna bəzən osteopeni deyilir. -2.5 -dən aşağı, osteoporoz diaqnozu alacaqsınız.
İpuçları
- Osteoporoz diaqnozu qoyulursa, sümük sağlamlığını dəstəkləmək üçün dəmir və kalsium qəbulunu artırmaq vacibdir. Ayrıca, bol yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər yeyin və balıq yağı əlavə etməyi düşünün.
- Osteoporozu olan insanlar ağrı və ya daha çox zərər vermədən hərəkətliliyini necə qoruyacaqlarını öyrənmək üçün mütəmadi olaraq bir mütəxəssislə fiziki müalicə və ya reabilitasiya seansları keçirməlidirlər. Məşq sağlam olmaq üçün çox vacibdir və üzgüçülük osteoporozlu insanlar üçün əla seçimdir.
