Spondiloz, onurğanın artriti və ya artrozunu ifadə edən bir termindir. Bu dejenerativ bir xəstəlikdir və bir insanın həyatı boyunca onurğanın oynaqlarında, bağlarında və disklərində aşınma və yıpranma yığılmasını təmsil edir. Spondiloz boyun (servikal spondiloz), yuxarı və orta arxa (torakal spondiloz) və ya aşağı bel (lomber spondiloz) təsir edə bilər. Servikal və lomber spondiloz ən çox yayılmış formalardır. Spondiloz çox yaygındır və 40 yaşdan yuxarı fərdlərin 80% -nin rentgen görüntüsündə spondiloz olduğuna dair dəlil olduğu təxmin edilir. Ağrınızı yüngülləşdirmək üçün spondilozu necə müalicə edəcəyinizi öyrənin.
Addımlar
Metod 3 -dən: Spondilozdan Ağrıları Gitdirmək üçün Evdə Müalicədən İstifadə Edin
Addım 1. Soyuq terapiyadan istifadə edin
Soyuq terapiya qan damarlarının diametrinin azalmasına (vazokonstriksiyaya) səbəb olaraq şişkinliyi azaldır. Dərin ağrıları da sakitləşdirə bilər. Soyuq terapiya soyuq paketlər, buz torbaları, soyuq bezlər və ya dondurulmuş tərəvəz və ya meyvə torbaları istifadə etməklə həyata keçirilə bilər.
- Bölgədə bir anda 15-20 dəqiqədən çox buz paketləri və ya digər soyuq müalicə üsulları istifadə etməyin.
- Həmişə dəri ilə soyuq qaynaq arasında bir dəsmal qoyun.
- Soyuq tətbiq edərkən eyni zamanda yerli ağrı kəsicilərindən də çəkinin.
- Qan dövranı zəifdirsə soyuq terapiya istifadə etməyin.
Addım 2. İstilik müalicəsini sınayın
İstilik müalicəsi qan damarlarının diametrini artırır (damar genişlənməsi), bu da dövranını artırır. Əzələ spazmlarını azaldır və ağrı hissini dəyişdirir. İstilik müalicəsi istilik paketləri, qızdırıcı yastıqlar və ya isti su qablarından istifadə etməklə və ya yuyulma bezini isti suya batırmaq və təsirlənmiş bölgəyə tətbiq etməklə həyata keçirilə bilər.
- İsti bir hamamda və ya duşda islata bilərsiniz.
- İstilik müalicəsini 15-20 dəqiqədən çox istifadə etməyin.
- Dəri ilə istilik mənbəyi arasına bir parça qoyun.
- İstilik tətbiq edərkən eyni zamanda yerli ağrı kəsicilərdən istifadə etməyin.
- Yanmamaq üçün temperaturu yoxlayın. Yüksək qan təzyiqi və ya ürək xəstəliyiniz varsa, isti vanna və ya spa -dan çəkinin.
Addım 3. Bir neçə gün rahatlayın
Spondiloz səbəbiylə bəzi şiddətli ağrı vəziyyətlərində asanlaşmaq və bir neçə gün yataq istirahət etmək faydalı ola bilər; Bununla birlikdə, hər hansı bir yataq istirahəti bir -üç gündən çox olmamalıdır, çünki artıq sağalmanı uzada bilər.
Uzun müddətli yataq istirahəti, bir insanın dərin damar trombozu (DVT) və ya alt ekstremitələrdə qan laxtalanması riskini də artırır. Bir DVT, ağciyər emboliyasına (PE) və ya ağciyərlərdə qan laxtasına səbəb ola bilər ki, bu da həyatı təhdid edə bilər
Addım 4. Daimi məşq edin
Spondilozun ağrılı bir epizodu zamanı dəyişdirilsə belə, müntəzəm məşqlər sağalmanı sürətləndirə bilər. Normal və ya normal fəaliyyətə davam etmək tövsiyə olunur. Gəzinti və ya üzmə kimi aşağı təsirli məşqlər yaxşı seçimdir. Yoga da yaxşı bir məşq növüdür. Gündəlik gəzən insanların boyun və ya bel ağrısı ilə daha az qarşılaşdıqları qeyd edildi.
- Həftədə üç dəfə otuz dəqiqəlik ürək məşqlərinə əlavə olaraq, pelvik liftlər kimi əsas məşqlər etməlisiniz. Bu, onurğanı dəstəkləmək üçün nüvəni gücləndirməyə kömək edir.
- Yeni bir məşqə başlamazdan əvvəl həmişə fizioterapevtinizlə danışmalısınız. Siz və fizioterapevtiniz, xüsusi vəziyyətinizə uyğun olacaq bir məşq qaydası hazırlaya bilərsiniz.
Addım 5. Boyun və ya kürək taxın
Müvəqqəti bərkitmə spondiloz ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bir həftədən artıq geyməməyinizə əmin olun. Bərkitmə əzələlərin istirahət etməsinə imkan verir. Əzələləri zəiflədə bilər və boyun və ya bel bölgəsində daha çox ağrıya səbəb ola biləcəyi üçün uzun müddətli möhkəmləndirmə tövsiyə edilmir.
Yumşaq bir boyun əyləcini bir aptekdən və ya həkimdən əldə edə bilərsiniz
Addım 6. Bir dəstək yastığı istifadə edin
Boyun altında və ya ayaqları arasında möhkəm bir yastıqla yatmaq, spondiloz ağrısını yüngülləşdirməyə kömək edə bilər, xüsusən də ağrınız belin ortasından aşağı hissəsindədirsə. Ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə biləcək əlavə dəstək verən servikal bel və ya boyun üçün xüsusi yastıqlar hazırlanmışdır. Yastıq onurğanızın istiqamətini dəyişir, ona əlavə dəstək verir və istirahət edərkən daha düz saxlayır.
Bu funksiya üçün hazırlanmış xüsusi yastıqlar var, ancaq bu yastıqlardan birini tapa bilmirsinizsə, yatağınızdakı ən dolğun yastığı istifadə edin
Addım 7. Həyat tərzinizi dəyişdirin
Həyat tərzinin dəyişdirilməsi hər yaşda bel üçün faydalı ola bilər. İşiniz çox əyilmə və ya ağır qaldırma tələb edərsə, daha az zəhmət tələb edən işləri düşünün. Əgər artıq çəkiniz varsa və ya obezsinizsə, arıqlamaq onurğa üzərindəki stressi azalda bilər. Siqareti tərgitmək, xüsusən də onurğada sümük sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.
- Duruşunuzu da nəzərə almalısınız. Oturanda və ya ayaq üstə əyilirsinizsə, duruşunuzu düzəltmək və belinizi və boynunuzu düz tutmaq üçün daha çox səy göstərin.
- Bütün yaxşı sübutlarla dəstəklənməsə də, cəhd edə biləcəyiniz əlavə təbii üsullar var.
Metod 2 /3: Spondilozun Tibbi Müalicəsi
Addım 1. Reçetesiz olaraq ağrı kəsiciləri sınayın
Spondilozun ağrısı və digər simptomları, istər kəskin, istərsə də xroniki olsun, ev üsulları ilə müalicə edilə bilər. Ümumiyyətlə, spondilozun yaratdığı ağrı bir neçə gündən sonra tez -tez yaxşılaşır. Ağrını müalicə etməyin yaxşı bir yolu, reseptsiz satılan ağrı kəsicilərdən istifadə etməkdir.
- Bu vəziyyətə kömək edən birjadan kənar dərmanlara misal olaraq aspirin (Bayer, Ecotrin), ibuprofen (Motrin, Advil) və naproksen (Aleve) kimi steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) daxildir. Acetaminophen (Tylenol), ağrı kəsici kimi də faydalı ola biləcək başqa bir dərmandır.
- Asetaminofen astma, yüksək qan təzyiqi, qaraciyər xəstəliyi, ürək xəstəliyi və ya mədə xorası olan şəxslər üçün daha təhlükəsiz bir seçimdir.
Addım 2. Topikal bir ağrı kəsici istifadə edin
Topikal ağrı kəsiciləri ağız ağrısı dərmanlarına alternativ olaraq tamamlana və ya istifadə edilə bilər. Kremlər, köpüklər, jellər, rulonlar, spreylər və çubuqlar kimi müxtəlif yollarla tətbiq oluna bilər. Bu dərman qrupunda ən çox yayılmış maddələr bunlardır:
- Əleyhinə maddələr. Əleyhinə dərman vasitələrinə misal olaraq kamfora, mentol və metil salisilat (qış yaşıl yağı) daxildir. Bir insanın düşüncəsini ağrıdan uzaqlaşdıran bir soyutma və ya yanma hissi yaradaraq çalışırlar. Populyar markalar arasında Bengay, IcyHot və Tiger Balm var.
- Kapsaisin. Çili bibərindən alınan kapsaisin, topikal ağrı kəsiciləri üçün çox təsirli olduğu təsbit edildi. Dəridə bir karıncalanma və ya yanma hissinə səbəb olur və ağrını əslində aradan qaldırması bir neçə gün çəkə bilər. Populyar markalar arasında Capzasin və Zostrix var.
- Salisilatlar. Salisilatlar aspirinə ağrı kəsici xüsusiyyətlər verir. Yerli ağrı kəsiciləri üçün dəriyə hopdurula bilərlər. Topikal salisilatın məşhur markası Aspercreme -dir.
Addım 3. Reçeteli bir dərman alın
Reçetesiz dərmanlar artıq kifayət etmədikdə, həkiminizin bu vəziyyətlə əlaqəli ağrıları müalicə etmək üçün sizə verə biləcəyi bir çox reseptli ağrı dərmanı var. Həkiminiz, spondilozla əlaqəli hər hansı bir iltihabı azaldacaq reseptli NSAID-lər təyin edə bilər.
Populyar resept NSAID -lərə diklofenak (Voltaren), meloksikam (Mobik), nabumeton (Relafen), etodolak (Lodin) və oksaprozin (Daypro) daxildir. NSAID -lərin ümumi yan təsirləri arasında başgicəllənmə, baş ağrısı, bulantı, ishal və artıq qaz ola bilər. Bir həftədən çox NSAİİ qəbul edərkən ehtiyatlı olmaq lazımdır, çünki uzun müddət istifadəsi mədə xorası, böyrək zədələnməsi və infarkt riskini artırır
Addım 4. Əzələ gevşeticiləri sınayın
Əzələ gevşeticiləri spondilozla əlaqəli əzələ spazmını müalicə etmək üçün təyin edilə bilər. Populyar əzələ gevşeticilərə karisoprodol (Soma), siklobenzaprin (Flexeril), metokarbamol (Robaxin) və metaksalon (Skelaxin) daxildir.
- Əzələ gevşeticilərin ümumi yan təsirləri arasında yuxululuq, başgicəllənmə, ağız quruluğu və idrar etmək çətinliyi ola bilər.
- Əzələ gevşetici maddələrin istifadəsi, asılılıq və ya asılılıq riski yüksək olduğu üçün qısa müddətli olaraq məhdudlaşdırılmalıdır.
Addım 5. Narkotik ağrı dərmanı haqqında doktorunuzla danışın
Ağrı səviyyənizdən asılı olaraq, həkiminiz narkotik ağrı dərmanı yazmağı seçə bilər. Ümumiyyətlə təyin olunan narkotik ağrı dərmanlarına kodein, hidrokodon və oksikodon daxildir.
- Bu sinif dərmanının ümumi yan təsirləri arasında yuxululuq, qəbizlik, ağız quruluğu və idrar etmək çətinliyi ola bilər.
- Narkotik ağrı dərmanları spirt və ya asetaminofen (Tylenol) ehtiva edən digər dərmanlarla qarışdırılmamalıdır, çünki bu birləşmə qaraciyərin zədələnmə riskini çox artıra bilər.
- Tolerantlıq, asılılıq və asılılıq risklərinin artması səbəbindən narkotik ağrısı dərmanlarının istifadəsi iki həftədən az müddətə məhdudlaşdırılmalıdır.
Addım 6. Anti-nöbet və ya antidepresan dərmanlar haqqında soruşun
Əslində nöbet və ya epilepsiya müalicəsində istifadə edilən dərmanların xroniki ağrının müalicəsində faydalı olduğu təsbit edildi. Xroniki boyun və bel ağrılarını müalicə etmək üçün illərdir aşağı dozada antidepresanlar istifadə olunur. Spondiloz az hallarda xroniki boyun və ya bel ağrısına səbəb ola bilər.
- Xroniki ağrıları müalicə etmək üçün ən çox təyin olunan nöbet əleyhinə dərmanlar gabapentin (Neurontin) və pregabalindir (Lyrica). Bu dərmanların ağrıları necə idarə etdiyi məlum deyil. Gabapentinin yuxululuq və kilo alması ümumi yan təsirlərdir. Pregabalinin ümumi yan təsirləri arasında yuxululuq, başgicəllənmə, ağız quruluğu və qəbizlik ola bilər.
- Xroniki ağrının müalicəsində kömək edən ümumi təyin olunan trisiklik antidepresanlar (TCA) amitriptilin (Elavil), imipramin (Tofranil) və Nortriptilin (Pamelor) daxildir. Duloksetin (Cymbalta) xroniki ağrıların müalicəsində istifadə olunan yeni bir antidepresandır. Həm TCA'lar, həm də duloksetin, beyində ağrı siqnallarının ötürülməsini maneə törədən beyin nörotransmitterləri norepinefrin və serotoninin səviyyəsini artıraraq işləyir. Bu antidepresanların ümumi yan təsirləri arasında yuxululuq, kilo alma, ağız quruluğu, qəbizlik və idrar etmək çətinliyi ola bilər.
Addım 7. Epidural steroid enjeksiyonu alın
Epidural steroid enjeksiyonu (ESI), spondilozun səbəb olduğu ağrıları müalicə etmək üçün istifadə edilə bilən minimal invaziv bir prosedurdur. Enjeksiyon uzun təsirli bir steroid (triamsinolon, betametazon) və bir anesteziya agentinin (lidokain, bupivakain) birləşməsidir. Dərmanlar, onurğa beyninin (dura) və onurğanın (vertebra) qoruyucu örtüyü arasındakı sahə olan onurğanın epidural boşluğuna enjekte edilir. ESI -dən ağrı kəsmə müddəti dəyişir və həftələr, aylar və bəzən hətta illər davam edə bilər.
- 12 aylıq müddətdə üçdən çox ESI edilməməsi tövsiyə olunur, çünki bu həddi aşmaq onurğanı zəiflədə bilər.
- ESI -nin potensial komplikasiyaları infeksiya, qanaxma və sinir zədələnməsini əhatə edir.
- ESI -ləri idarə etmək üçün ixtisaslı həkim növləri arasında fizyatrlar, anestezioloqlar, radioloqlar, nevroloqlar və cərrahlar var.
Addım 8. Əməliyyata ehtiyacınız olub olmadığını müəyyənləşdirin
Spondilozdan əziyyət çəkən xəstələrin əksəriyyəti onurğa əməliyyatı tələb etmir. Spondiloz hallarının ən az 75 faizində cərrahi olmayan müalicə müvəffəqiyyətlidir, lakin bəzi hallarda cərrahiyyə zərurətə çevrilir. Bağırsaq və ya mesane nəzarətinin itirilməsi kimi nevroloji çatışmazlıqlar yaşamağa başlasanız, cərrahiyyə çox güman ki, ən yaxşı seçiminiz hesab ediləcək. Qollarınızda, ayaqlarınızda, ayaqlarınızda və barmaqlarınızda hiss və ya funksiya itkisi bu cür çatışmazlıqların başqa bir əlaməti ola bilər.
Bu şəraitdə bir sinir sıxılır və ya onurğanız sıxılır. Bu şərtlər düzəldilməzsə, sinir sisteminizin əsas zərərləri daha da pisləşə bilər
Addım 9. Onurğa dekompressiyası əməliyyatı haqqında həkiminizlə danışın
Onurğa dekompressiyası əməliyyatı, onurğa üzərindəki təzyiqi azad edə biləcək müxtəlif cərrahi prosedurları təsvir etmək üçün istifadə edilən ümumi bir termindir. Vəziyyətiniz üçün ən yaxşı texnikanı təyin etmək üçün həkiminizlə işləməlisiniz.
- Laminektomiya zamanı onurğa kanalının lamina adlanan sümük tağları çıxarılır və bununla da onurğa kanalının ölçüsü artır.
- Laminoplastika zamanı lamina yerində qalır, ancaq onurğa beyninizin bir tərəfi boyunca sərbəst kəsilir.
- Diskektomiya, əvvəllər sinir kökünə və ya onurğa kanalına təzyiq edən intervertebral diskin bir hissəsini çıxaran bir texnikadır.
- Həm foraminotomiya, həm də foraminektomiya ilə, sinir köklərinin onurğa kanalından çıxdığı boşluqlar toxumaların çıxarılması ilə genişlənir.
- Osteofitin çıxarılmasına məruz qala bilərsiniz, bu müddət ərzində sinirlərin sıxılmasına səbəb olduğu yerlərdən sümük sümükləri fiziki olaraq çıxarılır.
- Bir cərrahiyyə əməliyyatı zamanı bir cərrah bütün bir vertebral bədəni və disklərini çıxarar.
Metod 3 /3: Digər üsullardan istifadə edərək spondilozun müalicəsi
Addım 1. Fiziki müalicə olun
Fiziki terapiya (PT) uzun müddət boyun və bel ağrısı səbəbiylə bir həkim tərəfindən təyin edilə bilər. PT, buz, istilik, ultrasəs və elektrik stimullaşdırılması kimi passiv müalicələri boyun, qarın və bel əzələlərini uzatmaq və gücləndirmək üçün terapevtik məşqlərlə birləşdirə bilər.
- Fiziki terapiya ümumiyyətlə digər müalicələrə cavab vermədən bir neçə həftə davam edən xroniki ağrı üçün təyin edilir.
- Masaj müalicəsi də fiziki müalicə rejiminizə daxil edilə bilər. Peşəkar bir masaj terapisti, belinizi əzələlərinizə çəkdikdən sonra onları sakitləşdirmək və rahatlaşdırmaq üçün işləyəcək.
- PT -nin məqsədi təkrarlanan ağrıların qarşısını almaqdır.
Addım 2. Onurğa manipulyasiyasını sınayın
Bir şiroterapi tərəfindən həyata keçirilən onurğa manipulyasiyası, xüsusilə ağrının ilk ayında spondiloz ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Spondilozun gətirdiyi onurğada zəiflik səbəbiylə yanlış hizalanmış vertebraları yenidən düzəltməklə işləyir. Ümumiyyətlə, təhlükəsiz bir prosedurdur.
Ən çox görülən yan təsirlər ümumiyyətlə kiçikdir və yorğunluq və müvəqqəti əzələ ağrısı daxildir. Onurğa manipulyasiyasının olduqca nadir fəsadları arasında zəiflik, ayaqlarda və ya qollarda hiss itkisi, bağırsaq və ya mesane problemləri ola bilər
Addım 3. Akupunkturu düşünün
Akupunktur uzun müddət boyun və bel ağrısı üçün məşhur bir müalicədir. Spondiloz üçün akupunktur, boyuna və ya kürəyinə insan saçı ölçüsündə çox nazik iynələr taxmaqdan ibarətdir. Müalicənin nəticələrini artırmaq üçün iynələr bükülür, elektriklə stimullaşdırılır və ya qızdırıla bilər.
