Yalnız ana südü ilə qidalanarkən, körpəniz doğulduqdan sonra ən çox ilk 6 aylıq dövrünüz qayıtmayacaq. Bu müddət ərzində laktasiya amenoreya üsulu (LAM) adlanan təbii bir doğum nəzarət üsulu olaraq ana südü ilə qidalanmağı istifadə edə bilərsiniz. Dərhal hamilə qalmaq istəyirsinizsə, menstruasiya itkisindən narahat ola bilərsiniz. Xoşbəxtlikdən, menstruasiya geri qayıtmamış olsanız da, ana südü verərkən hamilə qala bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /4: Emzirmə dövrünü dəyişdirin
Addım 1. Bəzi qidalanma üçün ana südü ilə vurun
Tipik olaraq, ana südü ilə qidalanma yalnız körpənizin əmizdirdiyi halda hamiləliyin qarşısını alır. Bebeğinizin əmzikləri, daha çox süd verən və yumurtlamanı maneə törədən hormonları tetikler. Südünüzü pompalarsanız, hormon səviyyənizi aşağı sala bilər ki, yenidən yumurtlaya biləsiniz. Ovulyasiyanıza kömək etmək üçün gündəlik qidalanma sayınızdan 1-2-si vurmağa çalışın.
- Pompalama süd istehsalınıza təsir etməməlidir, ancaq yumurtlamağa kömək edə bilər.
- Körpənizi nizamlı olaraq qidalandırmağa davam etməyinizə imkan verdiyinə görə bu seçim ən yaxşı seçimdir və istədiyiniz halda yenə də yalnız ana südü verə bilərsiniz.
Addım 2. Qidalanma arasında 6 saatdan çox boşluq buraxın
Gün ərzində hər 4 saatda və gecə hər 6 saatda bir ana südü versəniz, sonsuzluq yarada bilər. Emzirmədən 6 saatdan artıq vaxt keçirsəniz, yenidən yumurtlamaya başlaya bilərsiniz. Gündə bir və ya iki dəfə ardıcıl olaraq ən azı 6 saat əmizdirməməyiniz üçün qidalanmanızı ayırın.
Məsələn, səhər 6: 00 -da, 11: 00 -da, 16: 30 -da, 20: 30 -da və 23: 30 -da körpənizi əmizdirə bilərsiniz. Körpəniz həqiqətən acdırsa, bunun işləməyəcəyini unutmayın. Həmişə ehtiyaclarını birinci yerə qoyun
Addım 3. Emzirmə dövrünü pozmaq üçün bir gecədə əmizdirməyi dayandırın
Əksər körpələr bir neçə ay ərzində gecə yeməyə davam edirlər. Bağlanma üçün əla vaxt olsa da, yumurtlamanı da qarşısını ala bilər. Hamilə qalmaq istəyirsinizsə, körpənizi yalnız gün ərzində əmizdirin.
- Bir gecədə qidalanmanı tamamilə dayandırmağın yaxşı olub olmadığını həkiminizdən soruşun. Bebeğinizin yeməyə ehtiyacı varsa, ona ana südü və ya qarışıq verə bilərsiniz.
- Körpəniz bütün gecəni yatırsa, onu yemək üçün oyatmayın.
Bilirdinizmi?
Prolaktin, vücudunuza süd əmr edən bir hormondur. Ovulyasiyanı da dayandıra bilər. Prolaktin gecə daha yüksəkdir, buna görə gecə qidalanmasını atmaq daha tez yumurtlamağa kömək edə bilər.
Addım 4. Bəzi qidalanmalarda ana südünü süni və ya dənli ilə əvəz edin
Sonsuz qalmaq üçün yalnız ana südü ilə qidalanmaq lazımdır. Formula və ya taxıl təqdim etsəniz, çox güman ki, yumurtlamanıza mane olan hormonları pozacaqsınız. Bebeğinizə hər gün 1 və ya daha çox formula yemi verin və ya həkim hazır olduğunu söyləsə onlara düyü taxılını verin.
Həkiminizdən körpəniz üçün ən yaxşı qarışığı tövsiyə etməsini xahiş edin
Metod 2 /4: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Hamiləlik şansınızı artırmaq üçün hər 5 gündə bir seks edin
Hamilə qalmaq çox asan görünə bilər, amma çox vaxt belə deyil. Hamilə qalmaq üçün sağlam bir yumurta sərbəst buraxıldıqda canlı spermanın bədəninizin içində olması lazımdır. Tez -tez cinsi əlaqədə olmaq, yumurta sərbəst buraxılarsa bədəninizdə sperma olmasını təmin edər. Sperma bədəninizdə 5 günə qədər yaşaya bilər, buna görə də ən azı 5 gündə bir dəfə cinsi əlaqədə olun.
Variant:
Süni mayalanma istifadə edirsinizsə, nə vaxt sınamağa başlamalı olduğunuzu həkiminizdən soruşun. Bərəkətli olmadıqda sperma israf etməmək üçün menstruasiya gələnə qədər gözləməyinizi tövsiyə edə bilərlər.
Addım 2. Emzirmədən sonra vajinada quruluq varsa sürtkü yağını çəkin
Ana südü verərkən vajinada quruluq yaşamaq normaldır, buna görə də həyəcanlandığınız zaman çox nəmlənə bilməzsiniz. Bu cinsi əlaqəni narahat edə bilər. Quruluğunuzu aradan qaldırmaq üçün cinsi əlaqədən əvvəl sürtkü yağı tətbiq edin.
- Tercihlərinizə görə su əsaslı və ya silikon əsaslı sürtkü istifadə edin.
- Sürtkü yağınızda hamiləliyin qarşısını alacaq spermisid olmadığından əmin olun.
Addım 3. Əgər çəkirsinizsə siqareti buraxın
Çox güman ki, hazırda siqaret çəkmirsiniz, çünki nikotin körpənizə ana südü ilə keçə bilər. Hələ də siqaret çəkirsinizsə, hamilə qalmağa çalışarkən siqareti buraxın. Siqaret, vücudunuzun uterusunuzu hazırlamağa ehtiyacı olan progesteron səviyyənizi aşağı salır. Hamilə qalmaq istəyirsinizsə siqaret çəkməyin.
- İşdən çıxmaq həqiqətən çətindir, amma edə bilərsiniz. İşdən çıxmağınıza kömək etmək üçün bir dəstək qrupuna girməyə çalışın. Əlavə olaraq, siqareti saqqız kimi başqa bir davranışla əvəz edin.
- Çox güman ki, ana südü verərkən nikotin əvəzedici məhsullardan istifadə edə bilməyəcəksiniz.
Metod 3 /4: Pəhriz dəyişiklikləri etmək
Addım 1. Yumurtlamağa kömək etmək üçün omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar yeyin
Omega 3s təbii olaraq hormonlarınızı tarazlayır və reproduktiv orqanlarınıza qan dövranını yaxşılaşdırır. Ayrıca servikal mukusunuzu artırmağa kömək edə bilər və yumurtlamanıza kömək edə bilər. Ana südü verərkən hamilə qalmağınıza kömək etmək üçün diyetinizə omeqa 3 zəngin qidaları daxil edin.
Omeqa 3 ilə zəngin qidalar yağlı balıq, moruq qaraciyər yağı, kanola yağı, qoz, balqabaq toxumu, kaju, avokado, günəbaxan toxumu, badam, küncüt toxumu, zeytun yağı, qarğıdalı yağı və aspir yağıdır
Addım 2. Həkiminizdən kral jeli əlavələri haqqında soruşun
Kral jeli arılar tərəfindən hazırlanır və məhsuldarlığınızı artırmağa kömək edə bilər. Tərkibində progesteron səviyyənizi artıran B6 vitamini və yumurta keyfiyyətinizi yaxşılaşdıran yağ turşuları var. Əlavə olaraq, hormonlarınızı tarazlaşdırmağa və məhsuldarlığınızı dəstəkləmək üçün sağlam bağırsaq bakteriyalarını qorumağa kömək edə bilər. Doktorunuzun təhlükəsiz olduğunu söyləyirsə, gündəlik kral jeli əlavə edin.
Əlavələr ümumiyyətlə təhlükəsiz olsa da, hər kəs üçün uyğun deyil. Kral jelinin sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizə müraciət edin
Addım 3. Ehtiyac duyduğunuz qida maddələrini əldə etmək üçün doğuş öncəsi vitamin alın
Yaxşı qidalanma hormonlarınızı tarazlaşdırmağa kömək edə bilər, beləliklə dövrünüz geri dönə bilər. Bundan əlavə, hamilə qalmağınıza və sağlam bir körpə doğmanıza kömək edə bilər. Emzirməyiniz üçün lazım olan qidalanmanı əldə etmək və hamilə qalma şansınızı artırmaq üçün hər gün doğuşdan əvvəl vitaminlər istehlak edin.
Vitamin və əlavələr almadan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin
Metod 4 /4: Ovulyasiyanı yoxlayın
Addım 1. Ovulyasiya olub olmadığını öyrənmək üçün ovulyasiya dəstindən istifadə edin
Adətiniz, vücudunuz döllənməmiş bir yumurta atanda baş verdiyindən, menstruasiya geri dönməzdən əvvəl ilk yumurtlama olacaq. Bu o deməkdir ki, artıq məhsuldar ola bilərsən və bunu bilmirsən. Əgər məhsuldarlığınızı izləmək istəyirsinizsə, mağazadan yumurtlama dəsti alın. Sonra ovulyasiya olub olmadığını öyrənmək üçün qutudakı təlimatları izləyin.
Ümumiyyətlə, yumurtlama olub -olmadığını öyrənmək üçün yumurtlama test zolağına idrar edəcəksiniz. Əgər test müsbət olarsa, həmin gün cinsi əlaqədə olsanız hamilə qala bilərsiniz
İpucu:
Yalnız ovulyasiya olanda hamilə qala bilərsiniz. Nə vaxt yumurtlayacağınızı bilmək cinsi əlaqəni və ya döllənməni daha yaxşı bir zamanda həll etməyə kömək edəcək, beləliklə daha asan hamilə qala bilərsiniz.
Addım 2. Kiçik bir sıçrayış axtarmaq üçün bazal bədən istiliyinizi izləyin
Ovulyasiya zamanı temperaturunuz bir qədər yüksəlir, buna görə də istiliyinizi izləmək ovulyasiya etdiyinizi aşkar etməyə kömək edə bilər. Yataqdan çıxmazdan əvvəl hər səhər hərarətinizi ölçmək üçün bazal bədən termometrindən istifadə edin. Oxumalarınızı izləyin ki, dərəcənin onda bir hissəsindən kiçik bir sıçrayış axtarsın. Bu baş verdikdə, çox güman ki, ovulyasiya edirsiniz.
- Bazal bədən istiliyi 36,1 ilə 36,4 ° C arasında dəyişir. Ovulyasiya zamanı, 36.4 ilə 37.0 ° C arasında 97.6 ilə 98.6 ° F arasında yüksələ bilər.
- Temperaturun dəyişməsi 0,2 ilə 0,5 ° C arasında dəyişə bilər.
Addım 3. Ovulyasiya etdiyinizi söyləmək üçün hər gün servikal mukusunuzu yoxlayın
Servikal mukusunuz, dövrünüz boyunca tutarlı olaraq dəyişir. Bunu yoxlamaq üçün, işəmədən əvvəl vajinanın ağzını silin, bəlğəm toplamaq üçün 2 təmiz barmağınızı vajinanıza yapışdırın və ya külotunuzdakı axıntıya baxın. Yapışqan və ya sürüşkən olub olmadığını görmək üçün ovuşdurun. Ovulyasiya olub olmadığını anlamağa kömək etmək üçün müşahidələrinizi yazın.
- Quru hiss edirsinizsə, ehtimal ki, yumurtlamırsınız.
- Yapışqan hiss edən sarı, ağ və ya buludlu mucus, yumurtlamağa hazırlaşdığınıza işarə ola bilər.
- Yumurtlama zamanı mucusunuz yumurta ağı kimi şəffaf və ya bir az bulanıq görünməlidir. Çox güman ki, sürüşkən hiss edəcək və çəksəniz uzana bilər.
İpuçları
- Emzirmə yalnız doğuşdan sonra ilk 6 ayda hamiləliyin qarşısını alır. Bu nöqtədən sonra artıq təsirli deyil.
- Doğuşdan təxminən 3 həftə sonra, ana südü ilə qidalansanız da, menstruasiya olmasa da yenidən hamilə qala bilərsiniz.
- Hamilə olduğunuz müddətdə ana südü verməyə davam etmək təhlükəsizdir.
Xəbərdarlıqlar
- Yenidən hamilə qalmaq üçün doğumdan 12-18 ay sonra gözləmək məsləhət görülür. Bu, mümkün olan ən sağlam hamiləliyə kömək edir.
- Bebeğinizin qidalanma cədvəlini dəyişdirməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.
