Qan üre azotu (BUN) testi, qanınızdakı üre azotunun və ya tullantı məhsulunun miqdarını təyin etmək üçün istifadə olunur. Yüksək BUN səviyyələri böyrəklərinizin düzgün işləmədiyinə işarə ola bilər və ya ciddi bir xəstəliyə, zədələnməyə, susuzluğa və ya həddindən artıq protein qəbuluna işarə edə bilər. Ciddi problemləri istisna etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin. Protein qəbulunuzu və məşqlərinizi nizamlamaq, nəmli qalmaq və stresi azaltmaq kimi nizamlı BUN səviyyələrini təmin etmək üçün həyat tərzinizə dəyişikliklər edin. BUN səviyyələri, onları qaldıran sağlamlıq problemləri ilə məşğul olaraq aşağı düşə bilər.
Addımlar
Metod 1 /2: Ciddi Tibbi Məsələlərin çıxarılması
Addım 1. Həkiminizə ciddi xəstəlikləri yoxlatdırın
Yüksək BUN səviyyələri ümumiyyətlə böyrəklərinizin düzgün işləmədiyini göstərir. Bunun səbəbi böyrək xəstəliyi və ya çatışmazlığı və ya konjestif ürək çatışmazlığı, son infarkt, ağır yanıqlar, stress, diabet və ya yüksək təzyiq kimi digər ciddi sağlamlıq problemləri ola bilər. Ciddi sağlamlıq problemlərini istisna etmək üçün fiziki müayinə və əlavə laboratoriya testləri üçün həkiminizə müraciət edin.
- Həkiminiz, ola biləcəyiniz xəstəliklər üçün ən yaxşı müalicə kursunu tövsiyə edəcək və bu da BUN səviyyənizi aşağı salmağa kömək edəcək.
- Tiroid problemləri və qızdırma da BUN səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
Addım 2. Mədə -bağırsaq qanaxmasının hər hansı bir əlaməti barədə həkiminizə məlumat verin
Mədə -bağırsaq qanaması BUN səviyyəsini yüksəldə bilər və mədə xərçəngi və ya eroziya kimi ciddi bir vəziyyətin nəticəsi ola bilər. Həkiminiz qanamanı təsdiqləmək və dərman və ya cərrahiyyə ilə problemi müalicə etmək üçün endoskopiya edə bilər. Nəcisdə qan və ya qusma kimi mədə -bağırsaq qanaxmasının mümkün əlamətlərini görmüsünüzsə həkiminizə deyin.
Addım 3. Dərmanlarınızın BUN səviyyələrini artıra biləcəyini görün
Bəzi reçeteli dərmanlar yan təsir olaraq BUN səviyyənizi yüksəldə bilər. Bakterial infeksiyaların müalicəsində istifadə olunan xloramfenikol və streptomisin 2 diqqətəlayiq nümunədir. Susuzlaşdırmaya və buna görə də BUN səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olan diüretiklər də. Mövcud və ya son dərmanlarınızdan birinin artmasına səbəb olub -olmadığını həkiminizdən soruşun.
Həkiminiz BUN səviyyənizi aşağı salmaq üçün dərmanınızı dəyişdirə və ya dozasını dəyişdirə bilər
Addım 4. Hamilə olduğunuzu öyrənin
Hamiləlik bəzən qadınlarda BUN səviyyəsinin artmasına səbəb ola bilər. Hamilə olduğunuzu düşünürsünüzsə, bunu həkiminizlə təsdiqləyin və artımın digər mümkün səbəblərini istisna edin. Hamilə qadınlarda yüksək BUN səviyyələri ümumiyyətlə narahatlıq doğurmur, ancaq həkim bunları tənzimləmək üçün pəhrizinizi dəyişdirməyi məsləhət görür.
Metod 2 /2: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Nəmli qalmaq üçün su və digər mayeləri için
Dehidrasyon, yüksək BUN səviyyələrinin ən çox ehtimal olunan səbəblərindən biridir, eyni zamanda ən çox qarşısı alınır. Nəmli qalmaq üçün gün ərzində mütəmadi olaraq su və digər mayeləri içmək. İdman içkiləri və hindistan cevizi suyu əla içki seçimidir, çünki şəkər tərkibi bədəninizin suyu udmasına və istifadəsinə kömək edir.
Addım 2. Protein qəbulunu azaldın
Həddindən artıq protein istehlakı BUN səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Kilo vermək üçün protein əlavələri qəbul etsəniz və ya yüksək proteinli kilo vermə pəhrizinə keçsəniz bu problem yarana bilər. Gündə bədən çəkinizin 1 kiloqramına 0,8 qramdan (0,028 oz) çox protein istehlak etməyi hədəfləyin.
Diyetinizə daha çox lif, meyvə, tərəvəz, taxıl və sağlam yağlar əlavə edin
Addım 3. Aşırı məşq etməyin
Həddindən artıq məşqlərin səbəb olduğu simptomlar arasında yuxu çətinliyi, libidonun aşağı düşməsi, davamlı ağrı və əhval dəyişikliyi var. Xüsusilə kompensasiya etmək üçün kifayət qədər yemək yeməsəniz, həddindən artıq məşq BUN səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Məşqdən sonra sağalma müddətiniz bir gündən çox davam edərsə və ya digər xoşagəlməz simptomlarla qarşılaşsanız, məşq proqramınızı azaldın.
Ağrı və ya tükənmə nöqtəsinə çatmaq üçün lazım olan vaxt və məşq növü insandan insana dəyişir
Addım 4. Stress səviyyənizi aşağı salın
Stres, çox miqdarda kortizol buraxdığı üçün BUN səviyyəsinin artmasına böyük bir töhfə verə bilər. Nəfəs alma məşqləri, düşünülmüş meditasiya və məşq edərək stress səviyyənizi azaltmağa çalışın. Çətin psixoloji problemlərlə məşğul olsanız, stresinizi aradan qaldırmaq üçün bir məsləhətçi və ya terapevtlə danışmağı düşünün.
Addım 5. Balanslaşdırılmış, sağlam həyat tərzi sürün
BUN səviyyələrini aşağı salmağın ən yaxşı yolu həyatın bütün sahələrində sağlam olmaq üzərində çalışmaqdır. Balanslı bir pəhriz yeyin, hər gün orta dərəcədə idman edin və sakit və pozitiv qalmaq üçün meditasiya və ya yoga istifadə edin. Həll etməyiniz lazım olan hər hansı bir sağlamlıq problemi olmadığından əmin olmaq üçün mütəmadi olaraq həkim müayinəsindən keçmək vacibdir.
