Cannabidiol və ya CBD yağı, marixuanada və çətənə adlanan əlaqədar bir bitkidə olan təbii bir yağdır. Esrar bitkisində tapılan başqa bir yağ THC -dən fərqli olaraq CBD sizi yüksək etməyəcək. Bununla birlikdə, narahatlığın aradan qaldırılmasına kömək edə biləcəyinə dair bəzi sübutlar var. Anksiyete müalicəsi olaraq CBD haqqında araşdırmalar hələ erkən mərhələdədir, bu səbəbdən istifadə etmənin mümkün riskləri və faydaları haqqında doktorunuzla danışın. CBD məhsullarının çoxu FDA tərəfindən tənzimlənmədiyindən, təmizlik və təhlükəsizlik üçün üçüncü tərəf tərəfindən sınaqdan keçirilmiş bir məhsul aldığınızdan əmin olun. CBD yağınızdan maksimum faydalanmaq üçün, psixoterapiya və stressi aradan qaldıran məşqlər kimi digər narahatlıq müalicələri ilə birlikdə istifadə etməyə çalışın.
Addımlar
Metod 1 /3: Təhlükəsiz bir məhsul seçmək
Addım 1. Bölgənizdə nüfuzlu bir klinika və ya dispanser tapın
Keyfiyyətsiz və ya çirklənmiş məhsullar almamaq üçün tibbi marixuana, CBD və əlaqədar məhsullar üzrə ixtisaslaşmış dövlət lisenziyalı bir dispanser və ya klinika tapın. Yüksək keyfiyyətli məhsullar təqdim edə bilər və onlardan təhlükəsiz şəkildə istifadə etməklə bağlı məsləhətlər verə bilərlər.
"Yanımdakı lisenziyalı CBD dispanseri" kimi terminlərdən istifadə edərək axtarış aparın
Xəbərdarlıq:
Məhsullarının necə sınaqdan keçirildiyi haqqında məlumat paylaşmaqdan imtina edən bir dispanserdən almayın.
Addım 2. Təmizlik üçün laboratoriya testindən keçmiş bir CBD məhsulu seçin
CBD yağının istifadəsinin ən böyük risklərindən biri, bir çox məhsulun hələ də zəif tənzimlənməsidir. Aşağı keyfiyyətli bir CBD yağ məhsulu istifadə edirsinizsə, təsirsiz ola bilər və ya hətta xəstələnə və ya istənməyən yan təsirlərə səbəb ola bilər. Doktorunuzdan üçüncü bir yoxlayıcı tərəfindən sınaqdan keçirilmiş nüfuzlu bir marka və ya məhsul təklif etməsini xahiş edin.
- ANSI Milli Akkreditasiya Şurasının axtarış məlumat bazasına daxil olaraq "cannabidiol" və ya "CBD" axtararaq akkreditə olunmuş üçüncü tərəf test laboratoriyaları haqqında məlumat tapa bilərsiniz:
- Bir məhsul alarkən onun analiz sertifikatını (COA) görmək istəyin. COA, məhsulun tərkibində nə qədər CBD və THC (varsa) və çirkləndiricilərin olub -olmaması da daxil olmaqla test nəticələri haqqında məlumat verəcəkdir.
MÜHASİR İPUCU
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist
Our Expert Agrees:
Most studies show that CBD in its purest form is quite safe, and most people tolerate it very well. However, it's important to research the product you're using to make sure you know exactly what's in it.
Addım 3. Məhsulda nə qədər CBD olduğunu öyrənmək üçün etiketi yoxlayın
Doğru CBD yağ dozasını əldə etmək üçün istifadə etdiyiniz məhsulda nə qədər CBD yağının olduğunu bilməlisiniz. Etiketi diqqətlə oxuyun və hər bir fərdi dozada nə qədər CBD olduğunu göstərən məhsulları axtarın (məsələn, 1 damla 10 mq).
Xüsusilə CBD deyil, tərkibindəki "kannabinoidlərin" miqdarını təyin edən məhsullarla diqqətli olun. Bu məhsullara THC kimi digər birləşmələr də daxil ola bilər
Addım 4. Bölgənizdə CBD yağının istifadəsi ilə bağlı qanunları araşdırın
CBD yağının istifadəsi və satışını tənzimləyən qanunlar hələ də inkişaf edir. CBD yağı almadan əvvəl, yaşadığınız ərazidə satın almağın qanuni olub olmadığını öyrənmək üçün onlayn axtarış aparın.
Məsələn, "İllinoysda CBD yağı qanunidirmi?" Kimi ifadələrdən istifadə edərək bir axtarış edə bilərsiniz
Metod 2 /3: CBD Yağı Almaq
Addım 1. CBD yağı istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın
Təmiz CBD yağının hər hansı bir sağlamlıq probleminə səbəb ola biləcəyinə dair çox az dəlil olsa da, riskləri və faydaları hələ də yaxşı başa düşülməmişdir. CBD ilə narahatlığınızı müalicə etməzdən əvvəl, sizin üçün təhlükəsiz və sağlam bir seçim olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə randevu alın.
- Həkiminizə CBD yağı ilə qarşılıqlı təsir göstərə biləcəyi üçün hazırda qəbul etdiyiniz digər dərman və ya əlavələr haqqında məlumat verin. Məsələn, CBD yağı bəzi qan sulandırıcıların təsirinə mane ola bilər.
- Hamilə və ya ana südü ilə qidalanırsınızsa CBD yağını sınamadan əvvəl həkiminizlə danışın. CBD yağının inkişaf edən fetusa və körpəyə mümkün təsirləri hələ də tam aydın deyil.
Bilirdinizmi?
Hal-hazırda, CBD yağı ehtiva edən FDA tərəfindən təsdiqlənmiş yeganə dərman, bəzi epilepsiya formalarını müalicə etmək üçün istifadə olunan Epidiolexdir. FDA, Epidiolex'i başqa istifadə üçün təsdiqləməsə də, həkiminiz narahatlıq kimi digər şərtlər üçün onu etiketdən kənar olaraq təyin edə bilər.
Addım 2. Anksiyete üçün doğru dozanı həkiminizdən soruşun
CBD yağını sınamadan əvvəl, narahatlığınızı müalicə etmək üçün nə qədər təhlükəsiz istifadə edə biləcəyinizi həkiminizdən soruşun. Müvafiq dozada daha çox araşdırma aparılması lazım olsa da, bəzi naturopatik həkimlər xəstələrinə gündə 10-100 mq istifadə etməyi məsləhət görürlər.
Kiçik tədqiqatlar xəstələrin 4 həftə ərzində gündə 1280 mq -a qədər qəbul edə biləcəyini göstərdi. Bununla belə, bu cür yüksək dozaların uzunmüddətli təsirlərinin nə ola biləcəyini göstərmək üçün hələ də kifayət qədər dəlil yoxdur
Addım 3. CBD -ni tez bir şəkildə udmaq üçün bir tincture sınayın
Tincture, damcı və ya sprey olaraq ağızdan aldığınız CBD yağının bir formasıdır. Damcılardan istifadə edirsinizsə, tövsiyə olunan damcı sayını dilinizin altına qoyun və udmazdan əvvəl 30 saniyə saxlayın. Bir sprey istifadə edirsinizsə, yanağınızın içərisinə 1 püskürtmə vurun.
- Tinctures, yanaqlarınızın və ya dilinizin altında olan dəridən qanınıza daxil olmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur və onlardan istifadə etdikdən 15-30 dəqiqə sonra təsirini hiss etməyə başlamalısınız.
- Sprey və ya damcıları dilinizin üstünə qoymayın. Bunu etsəniz, CBD yağını daha tez udacaqsınız, bu da qanınıza udulmasını gecikdirəcəkdir.
İpucu:
Bir tincture və ya hər hansı bir CBD məhsulu istifadə edərkən, necə cavab verəcəyinizi görmək üçün həkiminiz tərəfindən tövsiyə edilən ən aşağı dozadan (məsələn, gündə 10 mq) başlayın. Aşağı dozaya yaxşı dözsəniz, istədiyiniz effekti əldə edənə qədər tədricən dozanı artırın.
Addım 4. Gecikmiş bir buraxılışdan narahat deyilsinizsə, yeməyi sınayın
CBD tinctures dadını sevmirsinizsə, yeməli bir CBD yağı seçim edə bilərsiniz. Gummies, bişmiş məhsullar və ya içkilər şəklində yeməyi axtarın. Ancaq unutmayın ki, onu yeyirsinizsə CBD -nin təsirini hiss etməyiniz daha uzun çəkəcək. 30 dəqiqə və ya daha çox heç bir rahatlama hiss etməyəcəksiniz.
- Yeməli CBD məhsullarının effektivliyi həm qidanın özü, həm də fərdi maddələr mübadiləsindən təsirlənə bilər.
- Yeməli bir forma istifadə etsəniz nə qədər CBD aldığınızı dəqiq müəyyən etmək çətin ola bilər. Daha dəqiq dozaj üçün CBD həb və ya kapsul istifadə etməyə çalışın.
Addım 5. Gərgin əzələləri sakitləşdirmək üçün yerli CBD ovucundan istifadə edin
Balzam və ya ovuşdurma kimi CBD yağının yerli formaları dərinizə keçir. Bu CBD yağı, emosional narahatlıq əlamətlərinizi birbaşa yüngülləşdirməsə də, narahatlıq ilə əlaqəli əzələ ağrılarını və ya gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. CBD yağ ovucu və ya balzamı birbaşa bədəninizin təsirlənmiş hissəsinə (boyun və ya çiyin kimi) masaj edin.
- Bu topikal məhsullar, udulmasını yaxşılaşdırmaq və dərinizə sürtməyi asanlaşdırmaq üçün adətən hindistan cevizi yağı və ya balmumu kimi bir daşıyıcı yağla qarışdırılır.
- Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, THC ehtiva edən yerli CBD məhsulları ağrı kəsicilərində THC olmayanlara nisbətən daha təsirli ola bilər. Yalnız tətbiq edildikləri əraziyə təsir etdikləri üçün bu məhsullar sizi yüksək etməyəcək.
- Topikal CBD məhsulları, təsirli olması üçün digər məhsullardan daha yüksək CBD konsentrasiyasına ehtiyac duyur. Bu səbəbdən, aktual CBD məhsulları digər CBD yağ növlərindən daha bahalıdır.
Addım 6. Vape qələmlərindən istifadə edərkən diqqətli olun
CBD yağını siqaret çəkmək və ya buxarlamaq CBD -ni qanınıza daxil etməyin ən sürətli və ən təsirli yoludur. Bununla birlikdə, təhlükəli vaping ilə əlaqəli xəstəliklərlə əlaqədar son narahatlıqlar səbəbiylə bu üsuldan istifadə edərkən son dərəcə ehtiyatlı olmaq vacibdir. Yalnız üçüncü tərəf yoxlayıcısı tərəfindən sınaqdan keçmiş nüfuzlu dispanserlərdən olan vape məhsullarından istifadə edin.
- Qızdırıldıqda müxtəlif sağlamlıq təsirlərinə səbəb ola bilən propilen glikol ehtiva edən CBD kartuşlarından çəkinin. "Solventsiz" etiketli kartuşlar alın.
- Tüstü və ya buxarı tənəffüs etdikdən sonra 30 saniyə ərzində CBD yağının müsbət təsirlərini hiss edə bilərsiniz.
- İnhalyasiya yolu ilə dəqiq bir CBD yağı almaq çox çətindir, buna görə CBD -nin sizə necə təsir etdiyindən əmin deyilsinizsə diqqətli olun.
Addım 7. Hər hansı bir yan təsiriniz varsa həkiminizlə danışın
CBD yağı bəzi insanlarda yan təsirlərə səbəb ola bilər. Aşağıdakılardan hər hansı biri ilə qarşılaşsanız həkiminizə müraciət edin:
- İshal
- İştahsızlıq
- Quru ağız
- Yorğunluq və ya yuxululuq
Metod 3 /3: CBD -ni digər müalicələrlə birləşdirmək
Addım 1. CBD və narahatlıq təcrübəsi olan bir həkim tapın
Təcrübəli bir həkim, narahatlığınızı müalicə etmək üçün CBD yağını etibarlı və təsirli şəkildə istifadə etməyinizə kömək edə bilər. Tibbi marixuana və ya naturopatik bir həkim təyin edən bir həkim xüsusilə köməkçi ola bilər. Bir çox naturopatik həkim, pis qidalanma və ya yuxu olmaması kimi narahatlığınıza səbəb ola biləcək digər problemləri həll edərək CBD yağ müalicənizdən ən yaxşı şəkildə yararlanmanıza kömək edəcək.
- MarijuanaDoctors.com kimi bir mənbədən istifadə edərək bölgənizdə psixi sağlamlıq şərtləri üçün tibbi marixuana və CBD istifadə etməkdə ixtisaslaşmış həkimlər tapın.
- Yerli ictimai sağlamlıq şöbəniz, tibbi marixuana, CBD yağı və əlaqədar məhsullarla işləyən həkimlərin tapılması haqqında da məlumat sahibi ola bilər.
Addım 2. Psixoterapiya ilə birlikdə CBD yağından istifadə edin
CBD yağının narahatlığı özbaşına aradan qaldıra biləcəyinə dair bəzi sübutlar olsa da, digər müalicə yanaşmaları ilə birləşdirsəniz daha faydalı olar. CBD almağa əlavə olaraq, narahatlığınızın əsas səbəblərini həll etməyə kömək edə biləcək bir terapevtlə işləməyi düşünün.
- Birincil həkiminizdən bir terapevt tövsiyə etməsini xahiş edin.
- Anksiyete üçün ən təsirli müalicələrdən biri, narahatlığınıza səbəb ola biləcək düşüncələri və davranışları tanımağa və dəyişdirməyə kömək edən bilişsel davranış terapiyasıdır.
Addım 3. Anksiyete üçün CBD istifadə edərkən özünə qulluq edin
Ümumi fiziki və zehni rifahınıza diqqət yetirərkən narahatlığınızı idarə etmək daha asandır. CBD yağı istifadə etməklə yanaşı, narahatlıq əlamətlərinizi də yaxşılaşdıra bilərsiniz:
- Hər gecə 7-9 saat yüksək keyfiyyətli yuxu əldə edin
- Fiziki aktiv qalmaq
- Sağlam, balanslı bir pəhriz yemək
- Yoga, meditasiya və ya rahatlaşdırıcı hobbi kimi stressi aradan qaldıran fəaliyyətlərlə məşğul olun
- Dostları və ailəsi ilə vaxt keçirmək
- Alkoqol, nikotin, istirahət dərmanları və kofeindən uzaq durun
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
Anksiyete müalicəsi olaraq CBD yağı ilə bağlı mövcud araşdırmalarda iştirak etmək istəyirsinizsə, klinik bir sınaq əla bir fürsət ola bilər. CBD və əlaqəli məhsullardan istifadə edərək yeni, eksperimental narahatlıq müalicələrindən faydalana bilərsiniz. Https://clinicaltrials.gov/ ünvanındakı axtarış məlumat bazasından istifadə edərək ABŞ -da CBD yağı ilə bağlı mövcud klinik sınaqların siyahısını tapa bilərsiniz. "Anksiyete" və "cannabidiol" ifadələrini istifadə edərək bir axtarış etməyə çalışın
Xəbərdarlıqlar
- Əvvəlcə həkiminizlə danışmadan heç bir əlavə və ya bitki mənşəli vasitə istifadə etməyin. Tam sağlamlıq tarixinizi və hazırda qəbul etdiyiniz digər dərman və ya əlavələri müzakirə edin.
- Məhsulları haqqında doğrulanmamış iddialar irəli sürən CBD neft satıcılarından ehtiyatlı olun (məsələn, xərçəng və ya digər xəstəlikləri müalicə edə biləcəyini iddia edərək). CBD yağının mümkün olan tibbi faydalarının çoxu çox azdır, çünki tədqiqat hələ erkən mərhələdədir.
