Hamiləsinizsə, erkən əməyin əlamətlərini və simptomlarını tanımaq vacibdir. Semptomları bilirsinizsə, ümid edirik ki, körpənizi vaxtından əvvəl dünyaya gətirməyinizə mane olacaq tibbi müalicəyə müraciət edə bilərsiniz. Hamiləliyin 20 ilə 37 həftəsi arasında vaxtından əvvəl doğuş baş verir; bundan daha erkən və bu, aşağı düşmə hesab olunur. Bu, bir çox amillərdən qaynaqlana bilər, bəzilərinə nəzarət edirsiniz, bəzilərinə isə yox. Nə olursa olsun, vaxtından əvvəl əməyiniz varsa necə tanımağı öyrənmək daha yaxşıdır.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Semptomları bilmək
Addım 1. Sancılar hiss edin
Büzülmə qarın bölgənizdə, xüsusən də körpənizin yaxınlığında əzələlərin sıxılması kimi hiss olunacaq. Bununla birlikdə, daralma həmişə erkən əməyin əlaməti deyil, çünki Braxton Hicks sancılar adlanan saxta sancılar ola bilər.
- Braxton Hicks sancılar ümumiyyətlə adi sancmalardan daha az şiddətlidir. Braxton Hicks bəzən ağrılı olsa da, faktiki sancılar ümumiyyətlə daha çox ağrı ilə müşayiət olunur və daha nizamlı olaraq aralıq olur. Əslində əsl sancılar zaman keçdikcə bir -birinə yaxınlaşacaq.
- Bir saatda səkkizdən çox və ya 20 dəqiqədə dörddən çox sancılar keçirirsinizsə, sancılar Braxton Hicks deyil.
- Sancılar varsa və narahat olsanız, həkiminizə müraciət etməkdən qorxmayın. Yanlış sancılar və ya müntəzəm sancılar yaşadığınızı daha yaxşı təyin edə biləcək.
Addım 2. Braxton Hicks sancmalarının tetikleyicilerini bilin
Bu yalançı sancılar bir sıra fəaliyyətlərlə tetiklenebilir. Siz və ya körpə çox hərəkət edirsinizsə, bu onları tetikleyebilir. Seksdən sonra və ya xüsusilə susuz qaldığınız təqdirdə bu sancılar ola bilər. Nəhayət, sidik kisəsi və ya hətta mədəyə toxunan biri bu sancılar tetikleyebilir. Buna görə də, sancılar yüngül olsa və bu fəaliyyətlərdən sonra başlamışsa, erkən əməyin yerinə yalançı sancılar ola bilər.
Addım 3. Braxton Hicks kasılmalarınızın azalmasına kömək edin
Əgər sancılar Braxton Hicksdirsə, nəticədə sakitləşəcəklər. Prosesi sürətləndirmək üçün mövqeyinizi dəyişdirməyə çalışın. Ətrafınızda hərəkət edirsinizsə yatın və ya uzanmısınızsa bunun əksini edin.
Zamanla bu daralmaları azaltmaq üçün daha çox maye içməyi və ya əlavə istirahət etməyi də cəhd edə bilərsiniz
Addım 4. Qarındakı təzyiqə diqqət yetirin
Qarınınızın aşağı hissəsində təzyiq hiss etməyə başlasanız, bu, erkən əməyin əlaməti ola bilər. Pelvik bölgənizdə də təzyiq hiss edə bilərsiniz. Əgər hiss etdiyiniz təzyiqin vaxtından əvvəl əməyindən əmin deyilsinizsə, əmin olmaq üçün həkiminizə müraciət edin.
Addım 5. Qarın kramplarına diqqət yetirin
Kramp hiss etməyə başlasanız, bu, erkən əməyin əlaməti ola bilər. Ümumiyyətlə, bu kramplar sizin dövrünüzdə olduğunuzu hiss edəcək. Bundan əlavə, ishal krampınızı müşayiət edə bilər.
Addım 6. Bel ağrısına diqqət yetirin
Bel ağrısı əsəbiləşmə kimi görünsə də, doğuşa girəcəyinizə işarə ola bilər. Xüsusilə bel bölgənizdəki bel ağrısı, xüsusən də keçməyən bir simptom ola bilər. Kəskin bir ağrı yox, darıxdırıcı bir ağrı hiss edəcəksiniz.
Addım 7. Yeni vajinal axıntı və ya vajinal axıntıda dəyişikliklər üçün baxın
Vajinanızdan bir az ləkə və ya qanaxma görə bilərsiniz. Ləkələnmə yüngül qanaxmadır. Alt paltarınızı bu simptom üçün yoxlayın, baxmayaraq ki, tualetdən istifadə edərkən də görünə bilər.
- Daha ağır bir vəziyyətdə, suyunuz qırıla bilər. Bu vəziyyətdə, vajinanızdan sulu axıntı hiss etməlisiniz. Hamısı bir anda axa bilər və ya yavaş sızma ola bilər.
- Xüsusilə vaginal axıntıda dəyişikliklər axtarmalısınız. Hamiləlik dövründə bəzi axıntı normaldır. İkinci trimestrdə ağ və nazik bir axıntı görürsünüz. Bu axıntı təbiətdə asidikdir, çünki vajinal bölgənizdəki pis bakteriyalardan və mayalardan qorunmağa çalışır. Üçüncü trimestrdə, hamiləliyin sonuna yaxın daha ağır axıntı görərsiniz. Normal axıntı keçirirsinizsə, ancaq birdən dəyişirsə, həkiminizə müraciət edin. Ayrıca, qalınlıq və ya mucus miqdarında bir artım axtarın.
3 -dən 2 -ci hissə: Risk Faktorlarının Azaldılması
Addım 1. Vaginal infeksiyalar riskini azaldın
Özünüzü infeksiyalardan tamamilə qorumaq demək olar ki, mümkün deyil. Buna baxmayaraq, vajinal infeksiyalar erkən doğuşa səbəb ola bilər, buna görə də bu problemin qarşısını almaq üçün əlinizdən gələni etməlisiniz.
- Gündəlik duş və ya çimməklə təmiz qalın. Bununla birlikdə, vaginal bölgənizi qıcıqlandıra biləcək gözəllik məhsullarını, məsələn, köpük vannaları və ya qadın spreyləri atlayın. Həm də duş qəbul etməyi atlayın. Douching, vajinal bölgənizdəki bakteriyaların səviyyəsini dəyişdirməyə meyllidir, bu da pis olanların üzərinə keçməsinə səbəb ola bilər.
- Ərazini nəfəs alan yerdə saxlayın. Çox dar paltarları atın, çünki bu sizi daha da qızdıra bilər. Bunun əvəzinə pambıq kimi nəfəs ala bilən parçalar geyin və boş saxlayın.
- Təhlükəsiz sekslə məşğul olun. Siz və ya ortağınız başqa insanlarla cinsi əlaqədə olsanız, cinsi əlaqədə olarkən maneələrdən istifadə edin. Tədqiqatçılar niyə cinsiyyət və infeksiyalar arasında bir əlaqə olduğunu aydınlaşdırmırlar; Bununla belə, bir əlaqənin olduğuna əmin olurlar. Həmçinin, təhlükəsiz sekslə məşğul olmaq sizi və körpəni cinsi yolla keçən xəstəliklərdən qoruyacaq.
- Hamiləlik dövründə tamponları tamamilə atın. Yastıqlardan istifadə edərkən boyasız qoxusu olmayanları istifadə edin.
Addım 2. Tövsiyə olunan çəki əldə edin
Hamiləlik dövründə tövsiyə olunan kilo almayan qadınlar erkən doğum riski daha yüksəkdir. Nə qədər qazana biləcəyiniz hamiləlikdən əvvəl çəkinizdən asılıdır, baxmayaraq ki, həkimlər bəzən bədən kütləsi indeksinizə əsaslanaraq, boyunuzun çəkinizə nisbətən ölçülməsi ilə bağlı tövsiyələr verirlər.
- Başlamaq üçün çəkiniz azdırsa (BMI 18.5 -dən az), 28-40 kilo qazanmalısınız. Orta çəkiniz varsa (BMI 18.5 ilə 24.9 arasında), 25-35 kilo qazanmalısınız. Əgər artıq çəki kateqoriyasındasınızsa (25-29.9), 15-25 kilo arıqlaya bilərsiniz. Nəhayət, BMI 30 -dan yuxarı olsanız, 11 ilə 20 kilo arıqlaya bilərsiniz.
- Qidalanma da vacibdir. Protein, meyvə, tərəvəz, az yağlı süd və tam taxıl ehtiva edən balanslaşdırılmış bir pəhriz yediyinizə əmin olun. Nə yeməli olduğunuzdan əmin deyilsinizsə, həkiminizdən daha geniş bir siyahı istəyin.
Addım 3. Siqareti dayandırın
Siqaret çəkmək körpənizin erkən doğulma riskini artıra bilər. Bundan əlavə, siqaret çəkmə körpənizin çəkisinin az olmasına səbəb ola bilər, çünki siqaretdən alınan kimyəvi maddələr körpənizin ehtiyac duyduğu oksigenin bir hissəsini maneə törədə bilər. Siqaret çəkmək eyni dərəcədə zərərli ola bilər, buna görə də siqaret çəkən tərəfdaşınızdan imtina etməsini xahiş edin.
Addım 4. Alkoqol içməyi dayandırın
Alkoqol da körpənizin erkən doğulma riskini artırır. Ayrıca, hamiləlik dövründə içsəniz, ölü bir körpə doğma şansınızı artırırsınız. Bebeğinizi doğuşa daşıyırsınızsa, körpənizdə deformasiya və əlilliyə səbəb ola biləcək fetal spirt sindromu kimi spirt istifadəniz səbəbiylə hələ də problem yaşaya bilər.
Addım 5. Narkotik istifadəsindən çəkinin
Kokain kimi qanunsuz dərmanlardan sui -istifadə, erkən doğuşa səbəb ola bilər. Körpənizin sağlamlığına təsir göstərə biləcəyi üçün qanunsuz dərmanlardan çəkinməlisiniz və hər hansı bir dərmana başlamazdan əvvəl, hətta reçetesiz dərmanlar və ya təbii əlavələr vermədən əvvəl həmişə həkiminizlə danışmalısınız.
Addım 6. Stressdən çəkinin
Stressdən tamamilə qaça bilməsəniz də, stresli olacağınızı bildiyiniz vəziyyətləri atlaya bilərsiniz. Əlavə olaraq, özünüzü idarə edə bilməyəcəyiniz stresli bir vəziyyətə düşdüyünüz zaman, özünüzü stresdən azad etmək üsullarını tətbiq etməyi öyrənin.
- Dərin nəfəs almağa çalışın. Gözlərinizi yumun. Nəfəs almağa tamamilə diqqət yetirin. Dərindən nəfəs alın, dördə qədər sayın. Nəfəs alın, dördə qədər sayın. Özünüzü sakit hiss edənə qədər nəfəs almağa diqqət yetirin.
- Vizualizasiyadan istifadə edin. Bu texnika ilə hisslərinizlə səyahətə çıxırsınız. Özünüzü dağlar kimi xoşbəxt və rahat bir yerdə təsəvvür edin. Çam qoxusunu, dərinizdəki sərin havanı və quşların səslərini düşünün. Mümkün qədər çox detal düşünün.
Addım 7. Hamiləlik arasında gözləyin
Hamiləliyin çox yaxın olması çox erkən doğum şansınızı artıra bilər. Vücudunuzun istirahət etməsi və bərpası üçün vaxt lazımdır. Yenidən hamilə qalmağa çalışmadan əvvəl son doğumunuzdan bir il yarım sonra gözləmək daha yaxşıdır.
3 -dən 3 -cü hissə: Nəzarətinizdən kənarda Risk Faktorlarını Anlamaq
Addım 1. Hamiləliyin ağırlaşmalarının riskinizi artıra biləcəyini bilin
Məsələn, preeklampsi erkən əməyə səbəb ola bilər. Hamiləlik dövründə preeklampsi son dərəcə yüksək təzyiqdir.
- Hamiləliyin digər komplikasiyalarına gestasion diabet və çox miqdarda amniotik maye daxildir.
- Plasenta ilə bağlı problemlər də plasenta kəsilməsi kimi vaxtından əvvəl əməyə səbəb ola bilər.
- Uterusunuzun normal formada olmaması başqa bir problem ola bilər. Həkiminiz bütün bu məsələlər üçün sizi yoxlamalıdır ki, risk altında olub -olmadığınızı bilsin.
Addım 2. Digər xəstəliklərin sizi riskə ata biləcəyini unutmayın
Hamiləlikdən əvvəl yüksək təzyiqiniz və ya şəkərli diabetiniz varsa, vaxtından əvvəl doğuş riskiniz də ola bilər. Digər xroniki xəstəliklər də böyrək və ya ürək xəstəliyi kimi problemlərə səbəb ola bilər.
- Saqqız xəstəliyi qədər kiçik bir şey belə sizi erkən doğum üçün riskə ata bilər. Əslində hamilə qaldığınız zaman bədəninizdəki hormonlar səbəbiylə diş əti xəstəliyinə tutulma şansınız daha yüksəkdir.
- Hamiləlik dövründə diş sağlamlığına xüsusi diqqət yetirin.
Addım 3. Keçmiş hamiləliklərinizin sizi necə riskə atdığını anlayın
Keçmişdə vaxtından əvvəl hamiləlik keçirmisinizsə, gələcəkdə hamilə qalma ehtimalınız daha yüksəkdir. Doktorunuza hamiləlik tarixiniz haqqında məlumat verin ki, riskinizi qiymətləndirsin. Ayrıca, ananız sizi erkən doğursa, siz də erkən doğuş edə bilərsiniz.
Erkən doğuş tarixiniz varsa, həkiminiz bunun təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün mövcud dərmanlar haqqında sizinlə danışa bilər
Addım 4. Travmanın erkən doğuşa səbəb ola biləcəyini unutmayın
Şiddətli bir zədə və ya travma alsanız, bu sizi erkən doğum üçün riskə ata bilər. Aydındır ki, avtomobil qəzaları kimi travmaya səbəb olan hadisələrə nəzarətiniz yoxdur, ancaq hamilə olduğunuzda özünüzü təhlükəli vəziyyətlərə salmamağa çalışın.
Addım 5. Hamiləliyinizə təsir edən digər faktorları anlayın
Məsələn, əkiz və ya üçəm dünyaya gətirirsinizsə, erkən doğuş ehtimalı daha yüksəkdir. Bundan əlavə, yaşınız hamiləliyinizə təsir edə bilər. Yaşlı bir ana olsanız, daha erkən doğum edə bilərsiniz.
