Böyük bir gecə içdikdən sonra oyanmaq, xüsusən də mədənizdə pislik hiss edirsinizsə, kobud ola bilər. Amma narahat olma! Qarnınıza bir az yemək və içki qoyun, reseptsiz dərman alın və çox ehtiyac duyduğunuz istirahət edin. Çox yaxında ayağa qalxacaqsan. Gələcəkdə, asılılığın qarşısını almaq və həddindən artıq miqdarda içmək istəyə bilərsiniz, amma hələlik özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə diqqət edin.
Addımlar
Daha yaxşı hiss etməyə kömək edin
Hangover Bulantı üçün Yemək və İçkilər
Hangover Bulantı üçün dərmanlar
Metod 3 /3: Yemək və İçmək Bulantını Artırmaq Üçün
Addım 1. Tost və ya krakerdən qəlyanaltı
Yemək, ehtimal ki, hazırda etmək istədiyiniz son şeydir, ancaq ürəkbulanmanı aradan qaldırmağın ən yaxşı yollarından biridir. Bir az quru tost və ya düz kraker yeyin. Yemək üçün kifayət qədər yaxşı hiss edənə qədər kiçik qəlyanaltılar yeməyə davam edin.
Addım 2. Bol maye içmək
Susuzluq, ac qalmağın böyük bir hissəsidir. Bulantınızı yüngülləşdirmək və daha yaxşı hiss etmək istəyirsinizsə, mayelərinizi artırmalısınız. İtirilmiş elektrolitləri doldurmaq üçün meyvə suyu, tərəvəz suyu və ya idman içkiləri içmək. Mədəiniz yerləşməyə başlayanda su için.
Soda və digər yüksək şəkərli içkilərdən çəkinin
Addım 3. Banan yeyin
Xroniki içki içmək potasyum səviyyənizi azaldır və bu, yuxusuzluğunuza kömək edə bilər. Bir az banan yeməyi və ya bir banan ilə badam südü qarışdıraraq bir smoothie hazırlamağa çalışın.
Addım 4. Nanə çayı içmək
Nanə əsəbi qarınları sakitləşdirməkdə əladır. Yudumlamaq üçün özünüzə nanə çayı dəmləyin. Bu, əla bir seçimdir, çünki mədə narahatlığını azaldaraq bədəninizi nəmləndirməyə kömək edir.
Addım 5. Ən çox 1 fincan qəhvə içmək
Qəhvə uzun müddət yuxusuzluq müalicəsi sayılırdı, amma bu məsləhət bir az səhvdir. Bir fincan qəhvə yuxudan oyanmanıza və başınızı daraltmağınıza kömək edə bilər, ancaq qəhvə qarnınızı da ağırlaşdıra bilər. Gündəlik qəhvə içirsinizsə, yalnız 1 kiçik fincan içməyə çalışın. Ümumiyyətlə qəhvə içmirsinizsə, içkilərdən tamamilə imtina edin.
Əgər turşu geri çəkilməsindən əziyyət çəkirsinizsə, ac qaldığınız zaman qəhvədən tamamilə imtina edin. Kafein turşu reflüsünüzü daha da pisləşdirə bilər
Addım 6. Pedialyte dondurucu-poplarını sınayın
Pedialyte, uşaqların susuzluqdan qurtulmasına kömək etmək üçün hazırlanmış bir məhsuldur, ancaq sizə də kömək edə bilər. Pedialyte maye şəklində mövcuddur, ancaq bir Pedialyte dondurucu-popunu emmək, elektrolitlərinizi geri qaytarmağa kömək edərkən mədənizi sakitləşdirmək ehtimalı daha çoxdur.
Metod 2 /3: Dərman istifadə
Addım 1. Bədən ağrınız varsa Alka-Seltzer içmək
Alka-seltzer aspirin (asetilsalisil turşusu), natrium bikarbonat və susuz limon turşusundan ibarətdir. Aspirin iltihab əleyhinə və ağrı kəsicidir, natrium bikarbonat və limon turşusu mədə turşusunu təsirsiz hala gətirir. Kiçik bir stəkan suya 2 tablet damla və tez iç.
Addım 2. Çoxlu həzm simptomlarınız varsa, bizmut subsalisilat sınayın
Bizmut subsalisilat (Kaopectate və ya Pepto-Bismol olaraq da bilinir) ürəkbulanma, ishal, mədə yanması, həzmsizlik və mədə narahatlığını müalicə edə bilər. Birdən çox qarın problemi yaşayırsınızsa, bu sizin üçün doğru seçim ola bilər.
- Bizmut subsalisilat maye şəklində, çeynənən tabletlərdə və kapsullarda olur.
- Paket təlimatlarını oxuyun və dozaj qaydalarına əməl edin.
Addım 3. Salisilatsız bir şey istəsən natrium sitrat dihidrat götür
Sodyum sitrat dihidrat (Nauzen də deyilir) çeynənən tabletlərdə olur. 2 tabletdən başlaya bilərsiniz və simptomlarınız yox olana qədər hər 15 dəqiqədən bir başqa bir tablet almağa davam edə bilərsiniz.
- Bu məhsul 4 dəqiqə ərzində işlədiyini iddia edir.
- 24 saat ərzində 24 tabletdən çox qəbul etməyin.
Addım 4. Əgər artıq qusmusunuzsa, fosforlu karbohidrat həllini sınayın
Fosforlu karbohidrat məhlulu (Emetrol da deyilir) mədə əzələlərini rahatlaşdıraraq işləyir. Qusmağı dayandıra bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə yaxşı bir seçimdir.
- Fosforlu karbohidrat məhlulu maye şəklində gəlir.
- Təlimatları oxuyun və edin.
Metod 3 /3: İstirahətdən istifadə
Addım 1. Duş qəbul edin
Bəzən duş həqiqətən özünüzü yenidən hiss etməyinizə kömək edə bilər. Duşa tullanmağa, yuyulmağa və təmiz paltar geyinməyə çalışın. Əvvəlki gecədən gələn qoxuları və qoxuları aradan qaldırmaq əsəbi qarnınızı rahatlaşdıra bilər. Əlavə olaraq duş almaq, yeniləmə düyməsini basmağın gözəl bir yoludur.
Suyu çox qızdırmaqdan və ya orada çox qalmaqdan çəkinin. Bu əslində bulantınızı daha da pisləşdirə bilər
Addım 2. Çox istirahət edin
İnşallah, yatmaq üçün bir az vaxtınız var. Susuzluğa əlavə olaraq, asılılıq tükənmə səbəbindən də ola bilər. Günortadan sonra yuxuya getməyə və ya yatmağa çalışın. Yuxuya gedə bilmirsinizsə, divanda istirahət etməyə çalışın.
Addım 3. Vaxt verin
Bu üsullardan hər hansı biri özünüzü bir az daha yaxşı hiss etməyinizə kömək etsə də, əslində bir asılılıq üçün yeganə müalicə zamandır. Bir neçə saat verin (və ya ən pis halda, tam bir gün) və yağış kimi hiss edəcəksiniz.
