Bəzən yaşlı insanlar, bədənləri və zehinləri bir vaxtlar gənclik illərində yaşadıqlarından fərqli olaraq özünü yetərsiz hiss edirlər. Bu keçiddə onları izləmək çətin olsa da, qocalanda inamlarını artırmağa kömək edəcək yollar var. Onlarla düşüncələri və həyatı haqqında danışmaq, evdən çıxmalarına kömək etmək və müstəqilliklərini təbliğ etməklə sevdiyiniz insana inamın parlamasına kömək edə bilərsiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Onlar haqqında daha çox məlumat əldə edin
Addım 1. Onlardan məsləhət istəyin
Çox vaxt, yaşlı sevdiyiniz insan, yol boyu müdriklik daşlarını inkişaf etdirməyə kömək edən bir çox həyat təcrübəsi keçir. Çox güman ki, hazırda qarşılaşdığınız mübarizələrə bənzər mübarizələrlə qarşılaşmışlar. Böyük və ya kiçik olmağınızdan asılı olmayaraq sevdiyiniz insandan məsləhət istəmək üçün vaxt ayırın. Bunu etmək, onlara maneələri aşdıqları yolları xatırlatmağa kömək edəcək və öz həyatınızda sizə kömək etdikləri kimi gündəlik həyatlarında da faydalı hiss etmələrinə kömək edəcək.
- Məsələn, münasibətlərinizdəki problemlərlə məşğul ola bilərsiniz. Sevdiyiniz insandan belə bir şey soruşa bilərsiniz: "Son vaxtlar ortağımla pul mövzusunda çox dalaşıram. Heç belə döyüşləriniz olubmu?”
- Daha az ciddi bir problemin nümunəsi yemək bişirməklə əlaqəli ola bilər. Sevdiyiniz adam keçmişdə əla aşpaz olsaydı, öz reseptlərinizdən birini mükəmməlləşdirmək üçün onlardan kömək istəyə bilərsiniz.
Addım 2. Onlardan keçmişləri haqqında soruşun
Sevdiyinizə inam yaratmağın başqa bir yolu, həyatının hekayəsini soruşmaqdır. Bu, onlar haqqında daha çox öyrənməklə maraqlandığınızı və sonradan özünə hörmətini artıracağını bildirir. Əksər insanlar, ümumiyyətlə, dəvət edildikdə və ya sual verəndə özləri haqqında danışmaqdan zövq alırlar.
Onlardan karyeraları, əgər varsa və ya uşaqlıq təcrübələri haqqında soruşun
Addım 3. Onlardan hobbiləri barədə soruşun
Bəlkə də sevdiyiniz adam keçmişdə maşın yığdı və ya yorğandan zövq aldı. Onlara bu köhnə hobbilərinizi sizinlə müzakirə etmək imkanı verin. Çox güman ki, sevdiyiniz insan keçmişdə etdikləri şeyləri pozitiv xatırlamaqdan zövq alacaq.
Bu köhnə hobbilərdən hər hansı biri sizin üçün maraqlıdırsa, onları seçməyi düşünün. Sevdiyiniz insan, maraqlarınızın sizin maraqlarınızdan qaynaqlandığını bilərək qürur hissi keçirəcək və gənc nəslə nəsə "ötürə" bildiklərini hiss edəcəklər
Addım 4. Onlardan ailələri haqqında soruşun
Yaşlı insanlar çox vaxt öz nəvələrindən başlayaraq böyük nənə və babalarına qədər ailələri haqqında danışmaqdan zövq alırlar. İnsanlar ailələri haqqında danışmaqdan çox vaxt qürur duyurlar. Sevdiyiniz şəxsin nəsil ağacı haqqında danışmağa bir az vaxt ayırın. Unutmayın ki, qocaların ailəsi onların mirasıdır, ona görə də bu mövzu onların yanında çox böyük çəki və əhəmiyyət daşıyacaq.
- Onlara valideynləri və qardaşları, həyat yoldaşı ilə necə tanış olduqları və ya uşaqlarına seçdikləri adları niyə verdikləri barədə suallar verin.
- Bir çox yaşlı insan ailə qeydlərini saxlayır, buna görə də söhbətə başlamaq üçün bunları da nəzərdən keçirə bilərsiniz.
Addım 5. Onlarla köhnə foto albomlara baxın
Sevdiyiniz insanın həyatını vizual olaraq xatırlamasına icazə verin. Yaşlı bir insan bəzən həyatı haqqında özündən çıxa bilər, ancaq yaşadıqları bütün təcrübələri, tanıdıqları insanları və ziyarət etdikləri yerləri xatırlatmaq, yaşadıqlarının əsl miqyasını və zənginliyini göstərəcək. Çox güman ki, unutduqları dəfələrlə və xatirələr var.
Bu fotoşəkilləri araşdırarkən onlara da hansı təcrübələri yaşamaq istədiyinizi söyləyin. Məsələn, sevdiyiniz insan bir dəfə Havayya səyahət etsə və siz də ziyarət etmək istəyirsinizsə, onlara deyin. Bu, təcrübələrində dəyər və bənzərsizliyi görmələrinə kömək edəcək
Addım 6. Onlardan cari hadisələr barədə soruşun
Sevdiyiniz insan ömrü boyu çoxsaylı prezidentliklər, təbii fəlakətlər və sosial dəyişikliklər yaşamışdır. Fikirlərini öyrənmək üçün onlardan bugünkü ictimai və ya siyasi mövzularda soruşun. Kiminsə fikirlərinə dəyər verdiyini hiss etsələr, inamları artar.
Bu mövzulardan danışmağa başlamağın bir yolu xəbərləri izləmək və ya birlikdə qəzet oxumaqdır
3 -dən 2 -ci hissə: Onları aktivləşdirin
Addım 1. Onları gün ərzində çıxarın
Sevdiyiniz insan, sağlamlığından asılı olaraq səyahət etmək və ya hətta iş görmək çətin ola bilər. Bir günlük gəzintiyə çıxmaq üçün sevdiyiniz adamı götürməyə vaxt ayırın. İstər şəhərdə qalsın, istər maşın sürsün, nahar etsin, istərsə də filmə bax, sevdiyin adam bir müddət evdən çıxmaq şansını çox qiymətləndirəcək.
Mümkünsə həftəlik və ya iki həftəlik səfərlər təşkil edin. Sevdiyiniz insan bunu səbirsizliklə gözləyəcək və həyata yenidən maraq göstərəcək
Addım 2. Onlarla yeni hobbilərinizi sınayın
Yaşlılarınızın bir çoxunun gecdən etibarən yeni təcrübələri, ehtimal ki, müntəzəm həkim randevuları və ya bir çox yeni dərman təyin edilməsi kimi çox mənfi olur. Birlikdə yeni bir şey sınayaraq həyatlarına müsbət bir yenilik gətirmək üçün bir az vaxt ayırın. Yeni təcrübələrə sahib olmaq onları ruhlandıracaq və həyatlarında daha müsbət hiss etmələrinə, inamlarının artmasına səbəb olacaq.
Bəzi nümunələr rəsm çəkmək, bingo oynamaq, su aerobikası və ya hətta yeni bir kitab oxumaq ola bilər
Addım 3. Onları sosial qruplara bağlayın
Çox vaxt qocalanda yaşlılar getdikcə sosial dəstəyindən ayrılırlar. Bəlkə də illər əvvəl köçmüş bir bacısı və ya tez -tez düşündükləri işdən köhnə bir dostu var. Bir ziyarət və ya telefon əlaqəsi qurmaq üçün bu insanlarla əlaqə qura biləcəyinizə baxın. Keçmişlərindən danışanlar, xüsusilə də əlaqələr ilk telefon zəngi və ya ziyarətdən kənarda davam edərsə, onları tez -tez pozitiv xatirələrlə doldurar və inamlarını artırar.
- Əl çəkmədən əvvəl sevdiyiniz adamdan icazə istəyin. Sərhədlərinizi aşmaq istəmirsiniz.
- Digər sosial dəstəklərə kitab klubları, kilsə qrupları və ya Kiwanis kimi klublar daxildir.
Addım 4. Onları dəstək qruplarına bağlayın
Sevdiyiniz insan müəyyən bir xəstəlik və ya problemlə məşğul olursa, kompüter və ya ağıllı telefondan necə istifadə edəcəyini bilirlərsə, onları bölgədəki və ya internetdəki yerli dəstək qruplarına bağlamağa çalışın. Bu qruplar onlara edə bilməyəcəyiniz bir dəstək verə bilər və eyni zamanda sizi qayğı yükündən də azad edəcək. Problemlərinin öhdəsindən gəlməyin və həll etmənin yeni yollarını tapdıqca, sevginizə olan inamı gücləndirəcək.
Care.com, sizin üçün faydalı ola biləcək yaşlılar üçün dəstək qruplarının geniş siyahısını təqdim edir
Addım 5. Köhnə hobbilərini davam etdirmələrinə kömək edin
Yəqin ki, sevdiyiniz insan yaşına və ya sağlamlığının pisləşməsinə görə bir vaxtlar sevdikləri bir hobbisindən əl çəkməli idi. Bu hobbilərini başqa yollarla zövq almalarına icazə verə biləcəyiniz beyin fırtınası yollarını düşünün. Sevdiyiniz insan həyat üçün yeni bir sevinc hiss edəcək və buna görə özünə inamı artıracaq.
Məsələn, sevdiyiniz adam əvvəllər avtomobilləri bir hobbi toplasaydı, onları avtomobil sərgisinə aparmağı düşünə bilərsiniz. Yaxud sevdiyiniz adam musiqiçi olsaydı, onları musiqili istedadın nümayiş olunduğu bir simfoniyaya və ya başqa şouya apara bilərsiniz
Addım 6. Sevdiyiniz biri yataq xəstəsidirsə, onu yerləşdirin
Yaşlı sevdiyiniz adam xəstəxanada ola bilər və ya evlərini tərk edə bilməz. Bu vəziyyətdə bir az daha yaradıcı olmalısınız. Sevdiyiniz insan, hərəkətliliyindən asılı olmayaraq xüsusi və özünə güvənən hiss etməyə layiqdir. Sevdiyiniz insanla oyun oynayaraq, mahnı oxuyaraq və ya birlikdə zövq aldıqları filmlərə baxaraq evdə əyləncəli bir atmosfer quraraq yaradıcı olun.
- Bu, onları sevildiklərini və istədiklərini hiss etdirəcək və evdən çıxa bilməsələr də inamlarını artıracaq.
- Sevdiyiniz adamın evlərindən çıxa bilmədiyi təqdirdə çox az muxtariyyəti var, ona görə də oyun, film, TV şou və ya mahnı seçiminə icazə verin.
3 -dən 3 -cü hissə: İstiqlal hisslərini təbliğ etmək
Addım 1. Onlara seçimlər verin
Çox vaxt yaşlılara həyatları ilə bağlı çox az seçim verilir. Qocalar evində yaşayırlarsa, nə yeməli olduqları, həkimlərin onlara hansı dərmanları içmələri və s. Və s. Sevdiyiniz insana həyatında, xüsusən də tibbi xidmət baxımından mümkün qədər çox seçim etməsinə icazə verin
- Mümkünsə, getdikləri həkimləri və təyinat vaxtlarını seçmələrinə icazə verin.
- Şam yeməyi bişirirsinizsə və ya çıxarırsınızsa, nəyə sahib olduğunuzu və ya hara getdiyinizi seçsinlər.
Addım 2. Evlərini daha əlçatan edin
Evə müəyyən dəyişikliklər etməklə, müstəqilliklərini uzada bilərsiniz, bu da öz qabiliyyətlərinə daha inamlı hiss etməyə imkan verir. Yaşları və ya fiziki qabiliyyətləri müəyyən işləri təkbaşına və ya tez bir şəkildə etmələrinə mane ola bilsə də, onların həyatını asanlaşdırmaq üçün yaşayış yerləri düzəldilə bilər.
- Məsələn, tualetdən istifadə etməyi asanlaşdırmaq üçün tualet oturacağı üçün adapter ala bilərsiniz. Bu oturacaqlar nisbətən ucuzdur və sığortanız tərəfindən pulsuz olaraq verilə bilər. Sevdiklərinizin tualetdən istifadə etmək üçün bu qədər aşağı əyilməsinin qarşısını almaq üçün hazırkı tualet kreslosuna yapışdırırlar. Bu, qocalığın ən alçaldıcı cəhətlərindən biri olduğu üçün köməksiz tualetə getmələrinə imkan verəcəkdir.
- Alına biləcək başqa bir şey, yaşlıların yüksək və ya rəflərdə olan şeylərə çatmasına imkan verən "kömək əli" vasitəsidir.
Addım 3. Onlara kömək etməyə və özbaşına işlər görməyə icazə verin
Bəzən yaşlı sevdiklərimizə o qədər kömək edə bilərik ki, bir çox işin öhdəsindən gələ bildiklərini unuduruq. Qoy özləri üçün əllərindən gələni etsinlər. Bir şey etmək sizin üçün daha sürətli olsa da və kömək etdiyinizi düşünsəniz də, əslində onların muxtariyyətlərindən bəzilərini onlardan çıxarırsınız.
Tapşırığı yerinə yetirmək üçün istifadə etdikləri sürətdən və metoddan şikayət etməyin, ancaq lazım olduqda addım atın. Məsələn, sevdikləriniz bir alma kəsmək istəyərkən titrəyirsə, əllərini kəsməmək üçün addım atmalısınız. Belə hallarda, olmadıqda qəzaların qarşısını almaq üçün xüsusi bir meyvə kəsici satın ala bilərsiniz
Addım 4. Sağlam qalmalarına kömək edin
Nə qədər sağlam olsalar, bir o qədər müstəqil ola biləcəklər. Həm də bədənimiz sağlam olduqda və özümüzü əla hiss etdikdə özümüzü daha inamlı hiss etməyə meylliyik. Sevdiyiniz insanı daha sağlam yemək yeməyə və ya su aerobikası kimi yaşlılar üçün hazırlanmış bir məşq dərsi almağa təşviq edin. Texnologiya ilə rahat olanlar, sağlamlıqlarını və sağlamlıqlarını izləmək üçün hətta Apple Watch və ya bənzər cihazlardan istifadə edə bilərlər.
Fəal qalmalarına kömək etmək də sağlam qalmalarına kömək edə bilər. Onlardan öhdəsindən gələ biləcəkləri sadə təhlükəsiz işlərdə kömək istəməyə çalışın. Məsələn, paltar yığmaq, sadə nahar hazırlamaq vəzifələri, onlara ərzaq alış -verişində kömək etmək, kabinetlər və ya çekmecələr təşkil etmək və 'To Do' siyahıları hazırlamaq. Bu məhsuldarlıq onların özünü gücləndirmə hisslərini artırmağa kömək edəcək
Addım 5. Onları öz məhdudiyyətləri haqqında şüurlu etməyin
Unutmayın ki, məhdudiyyətləri onlar üçün böyük bir özünüdərk mənbəyi ola bilər. Onlardan böyük bir şey çıxarmayın və heç bir şeyin olmadığını düşünün.
Ancaq yaşlarını və ya xəstəliklərini sizinlə müzakirə etmək istəyirlərsə, söhbət edin. Bəzən bu barədə danışmaq onları daha yaxşı hiss edə bilər
Addım 6. Onlara uşaq kimi davranmayın
Səndən daha uzun bir dünya yaşadılar və yaşlarında yaşadıqlarından daha çox təcrübə yaşadılar. Unutmayın ki, yaşlı olsalar da yenə də insanlardır. Hələ də sənin kimi hissləri, qorxuları, narahatlıqları, ümidləri və xəyalları var. Ağsaqqal statuslarını tanıyın və hörmət edin.
İpuçları
- Hamısı onlarla vaxt keçirməkdən ibarətdir. Onları gündəlik planlarınıza daxil edərkən, kiminsə hələ də zövq aldığını söyləyir.
- Onlara nə qədər xüsusi olduqlarını xatırlatmaq üçün xeyirxah bir şey edin.
