Atopik dermatit olaraq da bilinən ekzema, dəridə kobud, qabarıq ləkələrə səbəb olan xroniki iltihablı bir dəri xəstəliyidir. Egzama insandan insana yayıla bilməsə də, cızıqlar ekzemanı bədəninizə yaya bilər və şiddətli cızıqlar başqalarına yoluxucu olan ikincil bir infeksiyaya səbəb ola bilər. Dərinizi qidalandıraraq və ekzema alovlanmasına səbəb olan tetikleyicileri idarə edərək şiddətli cızıqlanmanın qarşısını alın. Egzamanızı daha da pisləşdirə biləcək qaşınma hissini azaldan müalicələr haqqında doktorunuzla danışın.
Addımlar
Metod 1 /3: Vücudunuzda ekzemanın yayılmasını dayandırın
Addım 1. Zərif dəriyə qulluq qaydalarına əməl edin
Dərinizi ovuşdurmaqdan və ya sərt təmizləyicilərdən istifadə etməkdən çəkinin. Dərinizi yumşaq, qoxusuz təmizləyicilərlə yuyun. Günəşdən qoruyucu və ya makiyaj tətbiq edirsinizsə, tərkibində yağ olmayan və "qeyri -komedogen" etiketli məhsullardan istifadə edin. Dərinizi yumaq üçün həmişə soyuq və ya isti su istifadə edin.
Addım 2. Gün ərzində qaşınan dərini nəmləndirin
İsti deyil, isti su ilə yuyun və yuyun. Dərinizi yumşaq bir şəkildə təmizlədikdən sonra dərinizi qurudun və quruduqdan bir neçə dəqiqə sonra losyon sürün. Cildinizi quruya biləcək spirt olmayan nəmləndiricilər, kremlər və ya məlhəmlər axtarın. Dəriyə müalicəvi kremlər çəksəniz də, gün ərzində bir neçə dəfə nəmləndirici tətbiq etmək istəyəcəksiniz.
Addım 3. Koloidal yulaf ezmesi istifadə edin
Koloidal yulaf ezmesi, yulafların incə üyüdülməsi ilə hazırlanır, buna görə də suda və ya losyonlarda həll edilir və ya dayandırılır. Araşdırmalar göstərir ki, koloidal yulaf ezmesi qaşınan dərini sakitləşdirən antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Qaşınan dərinizin üstünə koloidal yulaf ezmesi olan losyon sürtün. Və ya isti bir hamama qurudulmuş koloidal yulaf ezmesi əlavə edin.
Dərinizi sakitləşdirmək üçün hamamda ətirsiz vanna yağları, çörək soda və ya sirkə istifadə edə bilərsiniz
Addım 4. Qaşınan dəriyə qarşı sərin kompresləri basın
Təmiz bir paltarda soyuq su tökün və sıxın. Bu sərin kompresi qaşınan dəriyə sürtün və dərinizin qaşınması dayanana qədər saxlayın. Qaşıntı hissini aradan qaldırmaq dərini cızmaqdan və ekzemanı bədəninizin digər hissələrinə yaymaqdan qoruyacaq.
Addım 5. Dırnaqlarınızı qısa saxlayın
Dırnaqlarınızın hamar və qısa olması üçün onları mütəmadi olaraq kəsin. Bu şəkildə, təsadüfən cızırsanız, qısa dırnaqlar uzun dırnaqlardan daha az zərər verər.
Addım 6. Nəmli qalın
Dərinizin nəmli qalması üçün gün ərzində su içmək vacibdir. İdman etməyi və ya tərləməyi planlaşdırırsanız daha çox su içmək xüsusilə vacibdir. Gündə ən az 6-8 stəkan su içmək.
Ayrıca bitki çayları, süd və meyvə şirələri içə bilərsiniz
Addım 7. Hər gün bir neçə dəqiqə çöldə günəşdə oturun
Vücudunuz ekzema ilə mübarizə aparmağa kömək edən günəşdən D vitamini alır. Günəşə çox məruz qalmaq dərinizə pis təsir etsə də, hər gün bir neçə dəqiqəlik günəş işığı ekzemanı təmizləməyə və yayılmasını dayandırmağa kömək edə bilər.
Metod 2 /3: Egzama tetikleyicilerinden qaçın
Addım 1. Yumşaq, nəfəs ala bilən parçalar geyin
Sıx uyğun paltarlar istilik və nəm tuta bilər ki, bu da ekzemanı daha da pisləşdirir. Pambıq parçalar kimi rahat və nəfəs alan paltar seçin. Kumaşın dərinizə qarşı yumşaq və rahat hiss etməsini təmin edin və yun kimi cızıqlı parçalardan çəkinin. Geyimi qoxusuz çamaşır yuyucu vasitəsi ilə yuymağı unutmayın.
Yatarkən cızıqladığınızı hiss edirsinizsə, yatağa yüngül, rahat əlcəklər taxmağı düşünün
Addım 2. Ağır ətirlərdən çəkinin
Sərt çamaşır deterjanları, sabunlar, təmizləyicilər və losyonlardakı kimyəvi maddələr və ətirlər ekzemanı daha da pisləşdirə bilər. Dərinizi qoxusuz təmizləyicilərlə yuyun və dərinizi qıcıqlandıra biləcək güclü qoxuları olmayan incə təmizləyici məhsullarla evinizi təmizləyin.
Addım 3. Həftədə ən azı bir dəfə tozsoran və tozdan təmizləyin
Polen, küf, toz və ya heyvan tükünün ekzemanızın alovlanmasına səbəb olduğunu görürsünüzsə, həftədə ən azı bir dəfə evinizi tozdan təmizləməyi və süpürməyi unutmayın. Ev heyvanlarınız varsa bunu daha tez -tez etməlisiniz. Yataqlarını da yumağı unutmayın.
Bir hava təmizləyicisi və nəmləndirici işə salın. Bunlar havanı təmizləyəcək və dərinizə daha az qaşınma hiss edə biləcək nəm əlavə edəcək
Addım 4. Stresinizi idarə edin
Araşdırmalar göstərdi ki, stres ekzemanı daha da pisləşdirə bilər və bu da onun yayılmasına səbəb ola bilər. Stressinizi azaltmaq üçün bir neçə sakitləşdirici müalicə edin. Məsələn, edə bilərsiniz:
- Dərin nəfəs alın
- Gəzməyə getmək
- Gün ərzində qısa fasilələr verin
- Zövq aldığınız bir şeyi edin
- Meditasiya edin
Addım 5. Tütün tüstüsündən çəkinin
Araşdırmalar ekoloji tütün tüstüsünü ekzema simptomlarının pisləşməsi ilə əlaqələndirdi. Siqaret çəkirsinizsə, siqareti buraxın və ya məhdudlaşdırın. Bir ekzema alovu yaşayırsınızsa, barlar, restoranlar və ya klublar kimi dumanlı yerlərdən çəkinməlisiniz.
Metod 3 /3: Tibbi Müalicə Almaq
Addım 1. Hər hansı bir qida həssaslığını idarə edin
Araşdırma hələ də aparılsa da, bəzi tədqiqatlar şiddətli ekzemanın qida allergiyasından qaynaqlandığını və ya daha da pisləşə biləcəyini göstərir. Qida həssaslığının böyüklərdə deyil, uşaqlarda ekzemaya səbəb olması və ya yayılması daha çox ehtimal olunur. Bir qida növünə allergiyanız və ya həssaslığınızı təyin etmək üçün həkiminizlə işləyin. Bunlardan birini diyetinizdən xaric etməyiniz lazım ola bilər:
- Süd məhsulları
- Yumurta
- Buğda
- Soya və ya qoz -fındıq
- Dəniz məhsulları
Addım 2. Topikal kortikosteroidlər tətbiq edin
Həkiminiz, ekzemanın nə qədər şiddətli olduğunu müəyyən etmək üçün dərinizi müayinə edəcək. Reçeteli bir məlhəm, krem, losyon və ya sprey yaza bilərlər. Egzamanız yumşaqdırsa, hidrokortizon kimi reçetesiz kortikosteroid ala bilərsiniz. Qıcıqlanmış dəriyə kortikosteroid tətbiq edin və sonra üstünə nəmləndirici tətbiq edin, çünki kortikosteroidlər dərini quruya bilər.
Kortikosteroidlərin istifadəsi üçün həkiminizin tövsiyələrinə əməl edin. Əksər hallarda onları gündə bir dəfə tətbiq etməlisiniz
Addım 3. İnfeksiyanın yayılmasını dayandırmaq üçün oral antibiotiklər alın
Şiddətli cızıqlar yoluxucu bir döküntüyə səbəb olarsa, həkiminiz antibiotiklər təyin edəcək. Bunlar ekzemanı daha da pisləşdirən infeksiyanı yayan bakteriyaları öldürəcək. Unutmayın ki, yan təsirlər səbəbiylə həkim yalnız dərinizə yoluxmuşsa antibiotik təyin edəcək.
Addım 4. Ultrabənövşəyi (UV) işıq terapiyasından istifadə edin
Egzamanız dərmana cavab vermirsə, həkiminizlə və ya dermatoloqunuzla işıq müalicəsi haqqında danışın. Araşdırmalar göstərir ki, UV işığı qaşınma hissini qısa müddətdə aradan qaldıra bilər, ancaq 4 həftədən 3 aya qədər həftədə 2 ilə 6 müalicəyə ehtiyacınız olacaq.
