Yumurtalıq kistləri, yumurtalıqlarda tez-tez yaxşı olan maye ilə dolu böyümələrdir, lakin bəzi hallarda yırtılaraq daxili orqanlara zərər verə bilər. Yumurtalıq kistləri ümumiyyətlə uşaq doğma yaşındakı qadınları təsir edir və funksional yumurtalıq kistləri, dermoid kistlər və digərləri də daxil olmaqla bir çox fərqli yumurtalıq kistləri vardır. Yumurtalıq kistləri sağlamlığınıza təsir etməsə də, nizamsız aybaşı dövrü, ürəkbulanma və cinsi əlaqə və ya məşq zamanı ağrının olması kimi digər zərərli təsirlərə sahib ola bilər. Yumurtalıq kistası ağrısını təbii şəkildə müalicə etmək üçün elmi olaraq təsdiqlənmiş vasitələrə, yoxlanılmamış ev və xalq müalicələrinə müraciət edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Doğrulanmış vasitələrdən istifadə
Addım 1. Hormonal tarazlığı bərpa etmək üçün estrogen qəbulunu azaldın
Həddindən artıq östrojen, tez -tez yumurtlama pozğunluqlarına və yumurtalıq kistlərinə səbəb ola biləcək hormonal dengesizlikdən məsuldur.
- Yüksək estrogen səviyyələri daha çox yumurtalıq kistinin inkişafına və yumurtalıqlarınızda ağrıya səbəb ola bilər.
- Hər hansı bir hormonal estrogen əlavəsi alırsınızsa, vücudunuzun hormonal tarazlığa qayıtması üçün bunları qəbul etməyi dayandırın.
- Bu dəyişiklikləri etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
Addım 2. Östrojeni yüksək olan qidalar və otlar yeməkdən çəkinin
Qaçmaq lazım olan otlar arasında qara kohosh və mavi kohosh, lavanta, biyan, dong quai, şerbetçiotu, rhodiola gül kökü, qırmızı yonca çiçəyi, testere palmetto giləmeyvəsi, ananın yarpağı və çay ağacı yağı daxildir.
Kətan toxumu, tofu, soya, küncüt toxumu, qoz-fındıq, çox dənli çörək, çiyələk, şaftalı və quru meyvələr (ərik, xurma, gavalı) kimi digər ümumi estrogen mənbələrindən də xəbərdar olun
Addım 3. Hormonlarınızı tarazlaşdırmaq üçün progesteron qəbulunu artırın
Progesteron, vücudunuzdakı estrogen səviyyəsini tarazlaşdırmağa kömək edən və bədənin reproduktiv funksiyalarını tənzimləyən təbii bir hormondur. Əlavələr alaraq, stresinizi azaldaraq, sağlam bir çəki saxlayaraq və hər gecə kifayət qədər yuxu alaraq progesteronunuzu artıra bilərsiniz.
- Bədəndə estrogen səviyyəsinin yüksəlməsi ümumiyyətlə progesteron çatışmazlığını göstərir.
- Təbii vasitələrlə estrogen və progesteron səviyyələrini balanslaşdırmaq yumurtalıq kistlərinin kiçilməsinə və təkrarlanma ehtimalının azalmasına kömək edə bilər.
Addım 4. Progesteron səviyyəsini artırmaq üçün diyetinizə daha çox B6 vitamini əlavə edin
B6 vitamini, bədəninizdə lazımi miqdarda progesteron saxlamaq üçün vacibdir.
- B6 hormon balansını yaratmaq üçün qaraciyərdəki artıq estrogenləri parçalayaraq fəaliyyət göstərir.
- Bütün taxıllar, qoz, yağsız qırmızı ət, dəniz məhsulları, banan, kartof, fasulye, ispanaq və zənginləşdirilmiş dənli bitkilər B6 vitamini ilə zəngin qidaların nümunələridir.
- Yetkinlər üçün B6 vitamininin tövsiyə olunan dozası gündə 1.3-1.7 mqdir.
Addım 5. C vitamini qəbulunu artırın
C vitamini progesteron kimi hormon səviyyələrini yaxşılaşdırır və məhsuldarlığı artırır.
- Bunun səbəbi, C vitamininin progesteron səviyyəsində bir artım olduğu qadınlarda luteal fazanı və ya yumurtlamanın başlamasını artırmasıdır.
- Bədəninizdə progesteron istehsalını artırmaq üçün altı ay ərzində hər gün 750mg C vitamini alın.
Addım 6. Hipofiz bezinizi stimullaşdırmaq üçün sink alın
Sink, hipofiz bezinə yumurtlamanı və kifayət qədər progesteron istehsalını təşviq edən follikül stimullaşdırıcı hormonların salınmasını bildirən bir mineraldır.
- Sinklə zəngin qidalara istiridye, yengeç, çovdar, dana, möhkəmləndirilmiş səhər yeməyi dənli bitkilər, ıstakoz, qatıq, donuz əti, fasulye, toyuq, kaju, süd, noxud və badam daxildir.
- Yetkinlər üçün tövsiyə olunan gündəlik sink istehlakı 11 mqdir.
Addım 7. Maqneziumla zəngin qidalar yeyin
Vücudunuzda kifayət qədər maqneziumun olması progesteron səviyyənizi yüksəldə bilər.
- Yaxşı maqnezium mənbələrinə ispanaq, tam buğda məhsulları, quinoa, qoz -fındıq (kaju fıstığı, badam), tünd şokolad, edamame, qara lobya və avokado daxildir.
- Qadınlar üçün tövsiyə olunan gündəlik maqnezium qəbulu gündə 310-360 mqdir.
Addım 8. Buz paketləri tətbiq edin
Gündə iki və ya üç dəfə ağrı hiss etdiyiniz bölgəyə nəm bir dəsmal ilə sarılmış bir buz paketi çəkin, təxminən 15-20 dəqiqə.
Soyuq temperatur, sinir uclarını uyuşduraraq ağrıdan azad ola bilər
Metod 2 /3: Doğrulanmamış metodlardan istifadə
Addım 1. Gərgin əzələləri rahatlatmaq və ağrını azaltmaq üçün isti kompres tətbiq edin
Ağrılı bölgəyə isti kompres tətbiq etmək, əzələləri rahatlaşdırmaq və ağrıları aradan qaldıran qan axını təşviq etmək üçün istidən istifadə edir.
- İsti bir kompresə əlavə olaraq, isti duş və ya isti vanna bütün bədən ağrısını yüngülləşdirə bilər.
- Yerli ağrı üçün, təsirlənmiş oynağa və ya bölgəyə isti bir dəsmal qoyun.
- İsti kompresin sizi yandırmayacaq və dərinizə zərər verməyən təhlükəsiz bir temperaturda olduğundan əmin olun.
Addım 2. Ağrıları azaltmaq üçün bromelinlə zəngin qidalar yeyin
Bromelain, ananas saplarında olan və bədəninizdəki iltihab və ağrıdan məsul olan prostaglandinlərin səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilən bir fermentdir.
- Ananas ən zəngin bromelain mənbəyidir.
- Hər böyük yeməkdən sonra ananas desert olaraq yeməyə cəhd edə bilərsiniz.
Addım 3. Reseptlərinizə zəncəfil əlavə edin
Zəncəfil, beyninizdəki ağrı reseptorlarını stimullaşdırmaqdan məsul olan prostaglandinlərin səviyyəsinin aşağı düşməsi səbəbindən müəyyən ağrı hisslərini sakitləşdirə bilər.
Faydaları əldə etmək üçün xam zəncəfil götürə və ya yeməkinizə zəncəfil əlavə edə bilərsiniz
Addım 4. Ağrı və krampları azaltmaq üçün çobanyastığı çayı içmək
Çobanyastığı, bədəndəki ağrıları və gərginliyi aradan qaldıraraq yüngül bir sakitləşdirici olaraq xidmət edə bilən bir bitkidir.
- Həm də krampları və əzələ gərginliyini aradan qaldıran spazm əleyhinə bir vasitədir.
- Çobanyastığı, hamar əzələləri genişləndirən və ağrıları aradan qaldıran bir maddə olan apigenin də ehtiva edir.
- Ağrı epizodları zamanı bir fincan çobanyastığı çayı içmək.
Addım 5. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün nanə çayı hazırlayın
Nanə ağrıları aradan qaldırmaq üçün ənənəvi bir vasitə kimi istifadə edilmişdir.
- Nanə ağrıkəsici xüsusiyyətlərə malik olan analjezik xüsusiyyətə malikdir.
- Nanə də ağrıları azaltmağa kömək edən iltihab əleyhinə xüsusiyyətə malikdir.
- Ağrı epizodları zamanı bir fincan nanə çayı içmək.
Addım 6. Moruq çayı istehlak edin
Moruq çayı qadın reproduktiv orqanlarına faydalı ola bilər. Hamiləlikdən əvvəl, hamiləlik dövründə və hamiləlikdən sonra müxtəlif faydaları vardır və sonsuzluğun müalicəsinə köməkçi olduğu söylənilmişdir.
- Moruq çayı uşaqlıq divarlarını gücləndirə və hamar əzələləri rahatlaşdıra bilər.
- Hormonları balanslaşdırmağa və yumurtalıq kistası riskini azaltmağa da kömək edə bilər.
- Moruq çayı hazırlamaq üçün bir stəkan isti suya bir kaşığı toplu çay istifadə edin.
- Ağrınız olanda bir fincan moruq çayı istehlak edin.
Addım 7. Yumurtalıq kist ağrısını azaltmaq üçün yabanı yam kökü alın
Vəhşi yam kökü, yumurtalıq kistinizin səbəb olduğu əzələ gərginliyini aradan qaldıran, analjezik və spazm əleyhinə xüsusiyyətlərə malik ürək şəklində yarpaqları olan çoxillik bir damardır.
- Bu bitkilər yabanı təbiətdə, ümumiyyətlə nəmli və meşəlik ərazilərdə böyüyür.
- Vəhşi yam kapsul və ya tincture şəklində qəbul edilə bilər.
- Kapsül forması üçün tövsiyə olunan doza gündə 2 ilə 4 kapsuldur və tincture üçün tövsiyə olunan doza gündə üç -beş dəfə 1/8 - ½ çay qaşığıdır.
- Vəhşi yam hamilə qadınlar və mədə xorasından əziyyət çəkənlər üçün tövsiyə edilmir.
Addım 8. Mesanəni tutmaqdan çəkinin
İdrar etmək istəyiniz varsa, onu tutmağa çalışmayın, çünki bu, mesanənizi uzada və yumurtalıq kistinizə təzyiq göstərə bilər.
- Yumurtalıq kistinizdə artan təzyiq ağrı ilə nəticələnə bilər.
- Bunun qarşısını almaq üçün mütəmadi olaraq tualetə gedin.
Addım 9. Kabızlığın qarşısını almaq üçün bol su için
Qəbizlik nadir bağırsaq hərəkətlərinə aiddir və bir həftədə üçdən az bağırsaq hərəkəti ilə xarakterizə olunur.
- Yumurtalıq kistasından əziyyət çəkirsinizsə, qəbizliyin qarşısını almaq vacibdir, çünki təzyiq əlavə yumurtalıq ağrısına səbəb ola bilər.
- Daha yumşaq bir tabure yaratmaq üçün hər gün ən az səkkiz stəkan su içərək qəbizliyin qarşısını alın.
- Bundan əlavə, baklagiller, yulaf, çovdar, arpa, giləmeyvə, gavalı, brokoli və yerkökü kimi yüksək lifli qidalar yeyin. Hər yeməyə yüksək lifli qidaların daxil edilməsi qəbizliyin qarşısını ala bilər.
Metod 3 /3: Həkimə nə vaxt müraciət etməli olduğunu bilmək
Addım 1. Şiddətli və ya dözülməz pelvik ağrınız varsa, həkimə müraciət edin
Şiddətli pelvik ağrı, artan yumurtalıq kistlərinin artıq sıxılma səbəbiylə ətrafdakı strukturlara zərər verdiyinə işarədir.
- Bölgədəki ağrı reseptorları beyinə ağrı siqnalları göndərir və dözülməz ağrı hiss edə bilərsiniz.
- Bu ağrı, ehtimal ki, kəskin və ya dözülməz olaraq xarakterizə oluna bilər.
Addım 2. Qarın ətrafının artdığını müşahidə edirsinizsə həkimə müraciət edin
Qarın ölçüsünün artması yumurtalıq kistinin böyüdüyünə işarədir.
- Qarınınızın ölçüsünü izləmək və hər gün qeyd etmək üçün bir lent ölçüsü istifadə edin. Qarınınızı ölçmək üçün bu qaydalara əməl edin:
- Başlanğıc nöqtəsi qarın düyməsi olmalıdır. Şerit ölçüsünün bir ucunu qarın düyməsinə yerləşdirin.
- Yenə göbək düyməsinə çatana qədər üfüqi olaraq qarın ətrafına sarın.
- Ölçməni oxuyun və kiçik bir dəftərə yazın.
Addım 3. Anormal dərəcədə ağır menstruasiyaya diqqət yetirin
Menstrual axınınız 80 ml və ya daha çoxdursa və ya hər saatda bir yastıq və ya tampon içirsinizsə, bu, böyüyən yumurtalıq kistinin sıxılma qüvvəsi səbəbiylə ətrafdakı strukturları zədələdiyinə işarədir.
- Vaginal qanaxma yolu ilə bədən artıq qandan xilas olur.
- Bunun belə olduğundan şübhələnirsinizsə dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın.
Addım 4. Davamlı bir qızdırma hiss etmək üçün temperaturunuzu ölçün
Davamlı yüksək atəş, yumurtalıq kistinizin səbəb olduğu bir yırtılma səbəbiylə bir infeksiyanın varlığını göstərə bilər.
