Zədələnmiş özofagus narahatdır və gündəlik həyatınıza təsir edə bilər. Yeməkdən sonra ürək yanması, udma zamanı ağrı və ya boğazınızda bir şeyin daim sıxışdığını hiss edirsinizsə, həll edilməsi lazım olan bir probleminiz ola bilər. Özofagit, ülserlər, allergenlər və ya digər şərtlər səbəbiylə zədələnmiş özofagusdan əziyyət çəkirsinizsə, nəyi və necə yediyinizi tənzimləmək və həyat tərzinizi dəyişdirmək kömək edə bilər.
Addımlar
Metod 1 /4: Özofagus Problemlərinin Müalicəsi
Addım 1. Doktorunuza müraciət edin və yoluxucu özofagit üçün təyin olunmuş dərmanları qəbul edin
Özofagit, özofagusunuzun iltihablı olması deməkdir. Özofagitiniz varsa, sinənizdə yanma hissi (xüsusilə yeməkdən sonra) hiss edə bilərsiniz və ya ağrılı və ya çətin udqunma hiss edə bilərsiniz. Həkiminiz endoskopiya edə bilər və/və ya antibiotik, antiviral və ya turşu blokerləri təyin edə bilər.
- Həkiminiz də infeksiyanın kök səbəbini tapmaq üçün qan testi istəyə bilər.
- Zəifləmiş bir immunitet sisteminiz varsa, yoluxucu özofagitə yoluxma ehtimalınız daha yüksəkdir.
Addım 2. Özofagus ülserlərini dərman, pəhriz dəyişikliyi və ya cərrahiyyə ilə müalicə edin
Özofagus ülserləri, çoxlu mədə turşusuna məruz qaldıqdan sonra özofagus selikli qişasında yaranan yaralardır. GERD varsa, ülser almaq ehtimalı daha yüksəkdir. Həkiminiz proton pompası inhibitorlarını (Prevacid və ya Prilosec kimi-hər ikisi də reseptsiz satılır) tövsiyə edə bilər və ya kömək etmirsə, fundoplikasiya əməliyyatı təklif edə bilər.
- Fundoplikasiya əməliyyatı, özofagus ülserləri üçün ümumi bir müalicədir və prosedur minimal invazivdir (yalnız kiçik qarın kəsikləri lazımdır). Özofagus sfinkterini gücləndirmək üçün özofagusunuzun əsasına kiçik bir mədə əzələsi bağlamaq daxildir.
- Yemək vərdişlərinizi dəyişdirmək və GERD tetikleyici qidalardan (ədviyyatlı qidalar, nanə və şokolad kimi) uzaq durmaq, özofagusunuzun dərmanlarla birlikdə yaxşılaşmasına kömək edəcək.
Addım 3. Özofagusun qıcıqlanmaması üçün bir stəkan su ilə həblər alın
Həblər və kapsullar bəzən boğazınızda ilişib qala bilər, xüsusən də onları quru və ya bir az su ilə yutsanız. Bu o deməkdir ki, həb boğazınızda həll olunaraq özofagusunuzun selikli qişasını qıcıqlandıra bilər.
- Aspirant, antibiotiklər, kinidin, kalium xlorid, C vitamini və dəmirin, həb və ya kapsulların ilişib qalması halında özofagusunuzu qıcıqlandırdığı bilinir.
- Həbləri və kapsulları 240 ml su ilə doldurun və ayaq üstə və ya oturarkən qəbul edin.
Addım 4. Radiasiya ezofagiti riskini azaltmaq üçün həkiminizdən Etil haqqında soruşun
Radiasiya ezofagiti xərçəng müalicəsinin ümumi bir mənfi təsiridir. Xoşbəxtlikdən, amifostin (marka Ethyol), kemoterapiden təxminən 30 dəqiqə əvvəl qəbul edildikdə riskinizi azaltmağa kömək edə bilər. Yalnız intravenöz olaraq verilə biləcəyi üçün əvvəlcədən həkiminizdən soruşmalısınız.
- Qidalandırıcı qidalar yediyinizə əmin olun və radiasiya ezofagitini idarə etmək üçün çox isti və ya ədviyyatlı yeməklərdən çəkinin.
- Təəssüf ki, bu cür özofagitin müalicəsi yoxdur, ancaq son kimyaterapiya müalicənizdən təxminən 2-4 həftə sonra simptomlar getməyə başlamalıdır.
Addım 5. Boğazınızda bir şey udmaq və ya hiss etməkdə çətinlik çəkmək üçün həkiminizə müraciət edin
Bu simptomların bir neçə səbəbi olsa da, ağır bir vəziyyətin əlaməti ola bilər. Doğru müalicəni almağınız üçün, doğru bir diaqnoz üçün dərhal doktorunuza müraciət edin. Həkiminiz, niyə udmaqda çətinlik çəkdiyinizi və ya boğazınızda bir şeyin ilişdiyini hiss edəcəksiniz, buna görə müalicəyə başlaya bilərsiniz.
Müvafiq müalicə edilməzsə, vəziyyətiniz pisləşə bilər. Təhlükəsiz oynayın və həkiminizlə danışın
Addım 6. Qusma zamanı qanlı qusma və ya sinə ağrısı üçün dərhal müalicə alın
Narahat olmamağa çalışın, ancaq bu simptomlar özofagusunuzun selikli qişasında gözyaşlarınız olduğuna işarə ola bilər. Tipik olaraq, bu, çox öskürəndə və ya çox qusanda baş verir. Qusmağınızda qan görürsünüzsə və ya qusduqdan sonra çoxlu sinə ağrısı hiss edirsinizsə, təcili yardım otağına gedin və ya kömək çağırın ki, lazım olan müalicəni ala biləsiniz.
Tipik olaraq, bu vəziyyət bir xəstəxanada müalicə edilməlidir
Metod 2 /4: Diyetinizi tənzimləmək
Addım 1. Yüksək nəmli yumşaq zülalları seçin
Yumşaq, sümüksüz balıq filesi və ya souslu və ya marinadlı yumşaq ət əti udmaq daha asandır və boğazınızı cızmır. Üstəlik, zülal və amin turşuları özofagusunuzu daha tez sağaldır.
- Güveçlər və güveçlər əla seçimdir, çünki nəmlik ətlərin daha aşağı enməsinə və həzmi asanlaşdırmasına kömək edəcək.
- Yumşaq pişmiş yumurta əla səhər yeməyi seçimidir. Allergiyanız olduğunu düşünsəniz, yumurtadan ehtiyatlı olun.
- Tüklü və ya bibərli lifli və ya lifli ətlərdən (biftek, ehtiyat qabırğa, kolbasa və pastırma kimi) çəkinin.
Addım 2. Sərt, çeynənən və aşındırıcı qidalardan çəkinin
Özofagusunuz artıq iltihablanmışsa, kövrək astarını cızacaq və ya cızacaq hər hansı bir qidadan qaçınmaq istəyirsiniz. Çeynənən çörək rulonlarından, sərt ətlərdən, sərt çörək qabığından və xırtıldayan cipsdən çəkinin.
- Taxıl, granola və toxumlu çörək dilimləri aşağı düşəndə yaxşı hiss etməyəcək, buna görə yaxşı bişmiş yulaf ezmesi seçin (və yulafın toxum və ya qoz-fındıq əlavə etmədiyinə əmin olun).
- Hələ də çörək, kraker və ya cips yemək istəyirsinizsə, əvvəlcə şorba və ya bulyonlara qoyaraq yumşaldın.
Addım 3. Tərəvəzləri yumşaltmaq üçün hərtərəfli bişirin
Çiy tərəvəz yeməkdən (hətta salat üçün kahı) çəkinin və konservləşdirilmiş və ya yaxşı bişmiş tərəvəz seçin. Kartof (qabıqsız), balqabaq, yerkökü və ispanaq boğazınızı qıcıqlandırmayacaq qidalı variantlardır. Tərəvəzləri bulyonla bişirin ki, ləzzət əlavə edilsin və yumşalsın.
- Bamya, ənginar və kərəviz kimi lifli tərəvəzlərdən çəkinin.
- GERD varsa, qulançar, ispanaq, lahana və Brüssel lahanası kimi qələvi tərəvəzlər mədədəki turşu miqdarını azaltmağa kömək edəcək. Tərəvəzləri soğan və ya sarımsaq ilə bişirməyin, çünki bunlar turşu axınının ümumi tetikleyicisidir.
Addım 4. Çözünən liflə zəngin olan meyvə və tərəvəzləri seçin
Lif, mədə boşalmasını sürətləndirərək və özofagus sfinkterindəki təzyiqi artıraraq turşu reflü və GERD simptomlarını idarə etməyə kömək edir (yəni mədə turşusu özofagusunuza asanlıqla gedə bilməz).
- Kartof, çuğundur, yerkökü və parsnips kimi kök tərəvəzlər əla lif mənbəyidir.
- Bananın turşusu azdır və qidanı həzm sisteminizdən itələməyə kömək edən lif növü olan pektin ehtiva edir. Bu çox faydalıdır, çünki mədədə çox uzun müddət qida qida borusu ilə hərəkət edə bilər.
Addım 5. Yumşaq konservləşdirilmiş, qarışıq və ya təzə meyvələr yeyin
Banan, qovun və şaftalı kimi yumşaq meyvələri alma və nar kimi sərt və toxumlu meyvələrdən udmaq daha asandır. Konservləşdirilmiş armud, şaftalı və lychee, həzm və şəfa üçün bəzi lif və C vitamini təmin edəcək boğaz dostu variantlardır.
- Applesauce dadlı və evdə bişirmək asandır!
- Qurudulmuş meyvələrdən çəkinin, çünki çox çeynənir (və ya meyvədən asılı olaraq xırtıldır) və boğazınızda ilişib qala bilər.
- Meyvələrdən suyu içsəniz və ya süd və ya qatıqla bir smoothie halına gətirsəniz, yenə də bərk meyvələrdən ləzzət ala bilərsiniz.
- Sitrus meyvələrindən (portağal, tangelos, greyfurt, limon və əhəng kimi) uzaq durun, çünki onlar çox turşudur və iltihabı artıra bilər.
Addım 6. Sağlam bağırsaq florası və həzm üçün probiyotiklər əlavə edin
Bağırsaq biyomuna daha yaxşı bakteriyaların əlavə edilməsi qidanın həzm sürətini artırır. Nəticədə, mədənizdəki qida və mədə şirələri uzun müddət oturmayacaq və bu da turşu axınının meydana gəlməsinin ehtimalını azaldır.
Həzmi asanlaşdırmaq üçün lahana turşusu, kefir və qatıqdan zövq alın. Kimchi və kombucha -da probiyotiklər var, lakin onların ədviyyatlı və karbonatlı olması özofagusunuzun selikli qişasını qıcıqlandıra bilər
Addım 7. Yumşaq, qaymaqlı desertlər və qəlyanaltılar ilə əylənin
Tipik qəlyanaltılar xırtıldayan və ya xırtıldayan olur. Boğazınızı qıcıqlandırmamaq üçün qoz -fındıq, toxum və ya hindistan cevizi lopası olan popkorn, cips və qəlyanaltılardan çəkinin. Günortadan sonra istəklərinizi təmin etmək üçün alma, qatıq və ya kəsmik üzərində qəlyanaltı edin. Puding və ya yumşaq bişmiş peçenye ilə yeməklərinizi şirin bir nota bitirin.
Şirin dişinizi təmin etmək üçün özünüz (yumurtasız) yeməli peçenye xəmirini də hazırlaya bilərsiniz
Addım 8. Çox isti və ya çox soyuq mayelərdən çəkinin
Özofagus artıq həssasdır, buna görə buzlu su içmək cazibədar olsa da, otaq temperaturu suyu daha yaxşı bir seçimdir. Qəhvə və çayların bir az soyumasını gözləyin və buz istifadə etməlisinizsə, yalnız bir neçə parça istifadə edin.
- Qazlı içkilər də özofagusun selikli qişasını qıcıqlandıra bilər.
- GERD varsa, həm qazlı, həm də kofeinli içkilərdən uzaq durmalısınız. Kafeinsizliyə keçin!
Addım 9. Özofagit əlamətlərini azaltmaq üçün ədviyyatlı qidalardan çəkinin
Acılı qidalar özofagusun selikli qişasını qıcıqlandırır və mədədə daha çox mədə turşusu istehsalına səbəb olur. Həddindən artıq ədviyyat özofagusunuzun altındakı əzələ halqasını rahatlaşdıraraq turşunun yuxarıya doğru hərəkət etməsini asanlaşdırır.
Acılı yeməklərdən imtina edə bilmirsinizsə, yeməkdən sonra şəkərsiz (nanəsiz) saqqız çeynəyin və həzm etməyiniz üçün gəzintiyə çıxın
Addım 10. İltihab əleyhinə təsir üçün qidalarınıza zəncəfil əlavə edin
Özofagusunuz turşu reflü, GERD və ya özofagitin digər səbəbləri səbəbiylə iltihablansa da, zəncəfil bu şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Zəncəfil mədə boşalmasını da sürətləndirə bilər (yəni mədə turşusunun yuxarıya doğru hərəkət etmək şansı azdır).
- Yeməkdən sonra zəncəfil çayını yudumlayın və ya zəncəfil saqqızlarını çeynəyin.
- Çiy zəncəfil kökünü çox incə doğrayın və qablara, ətlərə, şorbalara və ya hamarlara əlavə edin.
- Zəncəfil də kemoterapi ilə əlaqədar bulantıları aradan qaldırmağa kömək edəcək.
Addım 11. Qızardılmış qidalardan və trans yağları olan qidalardan çəkinin
Özofagit varsa qızardılmış yeməklər yeyə biləcəyiniz ən pis şeylərdən biridir. Yüksək yağlı qidalar (xüsusən trans yağlar) mədənizin daha çox turşu istehsal etməsinə səbəb olacaq və bu mədə şirələrinin özofagusunuzu qıcıqlandırmaq ehtimalını artıracaq. Hələ də yağlar yeyə bilərsiniz, yalnız yaxşı (mono doymamış) növlərə riayət edin.
Avokado, zeytun, zeytun yağı, kətan toxumu, chia toxumu, qoz -fındıq və qoz yağı kimi sağlam yağlar yeyin. Bununla birlikdə, bu qidalardan bəziləri (xüsusilə avokado və qoz -fındıq) alerjiniz varsa və ya GERD varsa, turşu reflüksünü tetikleyebilir. Əgər sizin vəziyyətiniz belədirsə, mayonez, xama, krem pendir və yüngül kərə yağı əksər insanlar üçün daha az tetikleyici hesab edilən digər yağ mənbələridir
Metod 3 /4: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Alkoqol qəbulundan çəkinin və ya məhdudlaşdırın
Alkoqol, özofagusunuzu mədəyə bağlayan əzələ halqasını zəiflədir və turşunun yuxarıya doğru sızmasına imkan verir. Alkoqol da özofagusunuza və mədənizdəki mukusa zərər verir və turşunun geri çəkilməsini asanlaşdırır. İçki içirsinizsə, yatmadan 2-3 saat əvvəl içməyin.
- Qadınlar üçün gündə ən çox 1 içki, kişilər üçün 2 içki qəbul edin və istehlakdan əvvəl, zamanı və sonra su içdiyinizə əmin olun.
-
Bir içki bərabərdir:
- 12 maye ons (350 ml) pivə (5% ABV)
- 8 maye unsiyası (240 mL) malt içkisi (ABV% 7)
- 5 maye ons (150 ml) şərab (12% ABV)
- 1,5 maye ons (44 mL) distillə edilmiş spirt və ya içki (40% ABV)-cin, rom, votka, viski və ya tekila atışı kimi
Addım 2. Özofagus (və ümumi) sağlamlığınız üçün siqareti buraxın
Tüstü özofagusunuzu qurudur və qan damarlarınıza zərər verir. Və spirt kimi, özofagus və mədə arasında bir qapı rolunu oynayan özofagus sfinkterini rahatlaşdırır.
- Hər gün çəkdiyiniz siqaretin miqdarını azaldaraq soyuq hinduşka ya da tütündən imtina edin. Çəkilmə simptomlarını yüngülləşdirmək üçün nikotin saqqızı, pastiller, yamalar, spreylər və təbii vasitələrdən də istifadə edə bilərsiniz.
- Ağız istəklərini təmin etmək üçün diş çubuqlarını və ya saqqız çeynəyin.
- Tetikleyicilerinizi bilin (məsələn, həmişə siqaret çəkdiyiniz bəzi yerlər, siqaret çəkən dostlar, müntəzəm olaraq çəkdiyiniz günlər) və onlardan çəkinin və ya istəklərinizi idarə etmək üçün bir planınız olsun.
Addım 3. Yatmazdan əvvəl yeməkdən çəkinin
Vücudunuz həzm etdikcə daha çox mədə turşusu istehsal edir və yatarkən asidin aşağı özofagusunuza daxil olması daha asan olur. Hər kəs fərqli bir sürətlə həzm edərkən, yeməkdən sonra yatmadan əvvəl təxminən 2-3 saat gözləyin.
- Həzmi sürətləndirmək və lazım olduğu kimi axan mədə şirələrini göndərmək üçün yeməkdən sonra 10-20 dəqiqəlik asan bir yürüyüşə gedin (aşağı, yuxarı yox!).
- Yemək zamanı və sonra dik oturun.
- Turşunun yuxarıya doğru hərəkət etməsini çətinləşdirən bir yamac yaratmaq üçün yatarkən başınızı və çiyinlərinizi əlavə yastıqlarla yuxarı qaldırın.
Addım 4. Özofagusunuzdakı turşu miqdarını azaltmaq üçün nanə olmayan saqqız çeynəyin
Saqqız, özofagusunuzdakı turşunu neytrallaşdıran tüpürcək yaradır. Yalnız nanə ətirli olmayan saqqız seçdiyinizə əmin olun (nanə və ya nanə kimi), çünki nanə özofagusunuzun dibindəki qapağı rahatlaşdırır.
- Şəkərsiz saqqız seçin, ancaq unutmayın ki, süni tatlandırıcılar (sorbitol kimi) bəzi insanlarda turşu reflüsünə səbəb ola bilər.
- Turşu reflüsünü azaltmaq üçün yeməkdən təxminən yarım saat sonra saqqız çeynəyin.
Addım 5. Kafeinli içkilərdən çəkinin
Təəssüf ki, kofein bir çox insanlar üçün ən çox yayılmış turşu reflü tetikleyicilerinden biridir. Ancaq narahat olmayın, hələ də kafesizliyə keçərək qəhvənin dadından zövq ala bilərsiniz (hələ də təxminən 7-10 milliqram kofein var). Qara çayı bitki çayları ilə əvəz edin və soda və enerji içkilərindən uzaq durun.
Əgər çox qəhvə içirsinizsə (gündə 4 stəkandan çox), kafeinsiz yeməyə başlamazdan əvvəl yarı caff içərək özünüzü kofeindən ayırın
Metod 4 /4: Eozinofilik ezofagit üçün tetikleyici qidaların aradan qaldırılması
Addım 1. Süd, buğda, soya, yumurta, qoz -fındıq və balığı 6 həftə ərzində bir -bir aradan qaldırın
Buğda və süd EOE -nin ən çox yayılmış səbəbləridir, buna görə bir -iki həftə ərzində onlardan birini aradan qaldırmaq üçün həkiminizlə danışın. Heç bir şey dəyişməzsə, başqa bir qida qrupunu da ləğv edin.
- Müəyyən bir qida qrupunu aradan qaldırarkən bir dəyişiklik (yemək əsnasında və ya sonra daha az ağrı kimi) və ya hiss etdiyiniz zaman həkiminizlə (bu birincil həkim, qidalanma mütəxəssisi, alerjist və ya qastroenteroloq ola bilər) müraciət edin.
- Xüsusi allergenlərinizi müəyyən etmək üçün bir dəri sınağı üçün bir alerjistə müraciət etmək də faydalı ola bilər.
- EoE varsa, dilin şişməsi, kovanlar və boğazın sıxılması kimi tipik qida allergiyası simptomları yaşamayacaqsınız. EoE simptomları gecikir və zamanla özofagusun daralmasına, yara izlərinə və özofagus astarınızda dəyişikliklərə səbəb ola bilər.
Addım 2. Diyet zamanı simptomları yüngülləşdirmək üçün həkiminizə topikal steroidlər haqqında soruşun
EoE müalicəsi üçün xüsusi olaraq təsdiqlənmiş heç bir dərman olmasa da, topikal steroidlər (flutikazon və ya budesonid kimi) bir pəhriz zamanı iltihabı və simptomları idarə etmək üçün istifadə edilə bilər. Bununla birlikdə, topikal steroidlər yalnız qısa müddət ərzində istifadə edilməlidir və ehtimal ki, yalnız yüngül EoE üçün fərq yaradacaqdır.
Flutikazon və budesonid, özofagusun daralmasının qarşısını almaq üçün adətən astma inhalerlərində istifadə olunur
Addım 3. 6 həftə aradan qaldırma pəhrizindən sonra həkiminizə müraciət edin
Doktorunuz, özofagusunuzda hər hansı bir iltihab, ülser və ya daralma olub olmadığını yoxlamaq üçün 6 həftəlik bir tarixdə özofagastroduodenoskopiya (EGD) aparacaq. Ülseriniz varsa, dərman yaza və pəhriz təklifləri verə bilərlər.
- EoE simptomlarınızın yaxşılaşdığını hiss edirsinizsə, həkiminizə deyin ki, qidaları yenidən təqdim etməyə başlayasınız. EGD nəticələrinizdə daha sıx müalicə tələb edən ülser və ya şiddətli iltihab əlamətləri görünməsə, ehtimal ki, sizə icazə verəcəklər.
- Müəyyən allergenləri yoxlamaq üçün həmişə qida etiketlərini oxuyun.
- Bir qidalanma mütəxəssisi ilə işləyin ki, aradan qaldırma pəhrizində olarkən gündəlik qida maddələrinizin hamısını alasınız.
Addım 4. Qidaları hər biri 2 həftə ərzində bir -bir təkrarlayın
EGD nəticələriniz özofagusunuzun selikli qişasında yaxşılaşma göstərirsə, aradan qaldırılan qidaları bir -bir təkrar tətbiq etmək üçün həkiminizlə işləyin. Yenidən təqdim olunan hər bir qida qrupu üçün 2 həftə vaxt verin və hər 2 həftəlik sınaq sonunda həkiminizlə görüşün və ya əlaqə saxlayın.
- Məsələn, 2 həftə ərzində qoz -fındıq yenidən tətbiq edin və heç bir reaksiya olmazsa, iki həftə yumurta əlavə etməyə başlayın və s. Boğazınızın daraldığını hiss edirsinizsə və ya udmaq çətinləşirsə, yemək yeməyi dayandırın, həkiminizə deyin və özofagusunuzun sağalması üçün təxminən bir -iki həftə ərzində yeni bir şey təqdim etməyin.
- Bir dəri sınağı keçirsəniz və bu tetikleyici qidalardan hər hansı birinə allergiyanız olduğunu aşkar etsəniz, onları yenidən diyetinizə daxil etməyin.
- Özofagusun vəziyyəti pisləşərsə, həkiminiz cərrahiyyə təklif edə bilər.
İpuçları
- Gün ərzində daha kiçik, daha tez -tez yemək yeyin.
- Antasidlər turşu reflüsündən müvəqqəti rahatlıq təmin edə bilər, lakin uzunmüddətli həll deyillər.
