Sağlamlıq 2024, Noyabr

Bir dərman testinin nəticələrinin düzgün şərh edilməsi çox vacibdir. Xoşbəxtlikdən, test nəticələrini oxumaq çox asandır. Sidik testinin nəticələrini yerində oxumaq üçün test kartını və ya şeridi sidik nümunəsinə daxil edin və 5 dəqiqə gözləyin.

Bir polis məmuru sizi sərxoş vəziyyətdə avtomobil idarə etmək (DUI) şübhəsi ilə çəkərsə, qanuni ittihamlardan qaçmaq üçün ən yaxşı şansınız nəzarətdə olduğunuzu nümayiş etdirməkdir. Yol kənarındakı nəfəs testinin nəticələri məhkəmədə istifadə edilə bilməz, buna görə də bu testi götürmək sizi günahlandırmır.

Hər kəsin bu yay gedəcəyi havuz partiyasına getmək istəyirsən, amma menstruasiya olacağına görə edə bilməyəcəyindən qorxursan? Narahat olmayın-hələ də menstruasiya zamanı üzə bilərsiniz! Mümkünsə, yastıq yerinə tampon və ya menstrual fincan ilə üzmək daha rahat olacaq, çünki menstruasiya gizlətmək daha yaxşı olar.

Narkotik testləri bir çox özəl və dövlət işəgötürənində, habelə bir çox idman növünə qatılmaq istəsəniz, işə qəbul olmaq üçün ön şərtdir. Qeyri -qanuni narkotiklərlə heç bir əlaqəniz olmayıbsa, yəqin ki, yalan pozitivə qapılana qədər bunun böyük bir şey olmadığını düşünürsünüz.

Menstruasiya dövründə üzgüçülük, krampları azaltmağa kömək edə bilər və yumşaq və əyləncəli bir məşq imkanı təmin edə bilər. Qadınların çoxu üzərkən aybaşı axını saxlamaq üçün tamponlardan istifadə etsə də, digər qadınlar ya tamponları bəyənmir, ya da istifadə edə bilmirlər.

Bütün həftə dostlarınızla birlikdə bir çimərlik gününü səbirsizliklə gözləyirdiniz - salam! - Menstruasiya dövründəsiniz. Ancaq hələ ləğv etməyin! Düzgün təchizat və bir az planlaşdırma ilə üzə, günəş yandıra və digər dostlarınızla oynaya bilərsiniz.

Blisterlər ümumiyyətlə 3-7 gün ərzində öz -özünə sağalır, lakin bu müddət ərzində onlarla mübarizə aparmaq çətin ola bilər. Bir qabarcıq götürmək infeksiyaya səbəb ola bilər və sağalma müddətini uzada bilər, kabarcıklardan tez qurtulmaq üçün ən yaxşı seçim onları tək qoyub sağalmalarına icazə verməkdir.

Menstruasiya dövrünü əldə etmək, xüsusən də şirniyyat kimi fiziki fəaliyyətlər zamanı qəzalarla əlaqədar narahatlıq keçirsəniz çətin ola bilər. Vücudunuzdan nə gözlədiyinizi bilmək üçün vaxt keçdikcə öz simptomlarınızı izləməlisiniz. Hansı növ qoruyucu vasitələrdən istifadə olunacağını - yastıqlar, tamponlar, külot astarları - axınınızın nə qədər ağır olduğuna görə təyin edin.

Bu yaxınlarda qaçmağa başlamısınızsa və ya qaçış rejiminizin intensivliyini artırmısınızsa, yəqin ki, baldır qırıqları yaşamısınız. Bu ağrılı vəziyyət, sümüklərinizə, tendonlarınıza və əzələlərinizə çox yük verdiyiniz zaman inkişaf edir. Yaxşı, dəstəkləyici ayaqqabı geyinmək, sümüklərinizə olan təsirini minimuma endirə bilər və baldır qırığı inkişaf riskini azalda bilər.

Ayaq krampları idmançılar, hamilə qadınlar, xüsusi xəstəlikləri olan insanlar və ya hətta yuxusuz bir insan arasında yaygın bir haldır. Fakt budur ki, baldırlarınızda, hamstringsinizdə və ya quadrisepsinizdə əzələlərin sıxılmasına səbəb olan ayaq krampları almaq çox yaygındır.

Qaçış dizlərinizə çox təzyiq edir, buna görə də zaman zaman diz ağrınız ola bilər. Qaçarkən diz ağrısı aldığınız zaman, bir az rahatlaşmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Diz ağrınız şiddətlidirsə və ya bir neçə gün ərzində yaxşılaşmazsa, ən qısa müddətdə müalicə üçün həkimə müraciət etməlisiniz.

Hamstringinizdəki kiçik bir gərginlik belə şişkinliyi azaltmaq və ən qısa müddətdə şəfa prosesini təşviq etmək üçün dərhal müalicə edilməlidir. Bir idmançının tədricən dincəlmək və məşqlərə qayıtmaq ehtiyacını qəbul etməsi çətin ola bilər, ancaq özünü çox itələmək yenidən zədə alma şansını artırır.

Yeni bir fitness hədəfi və ya qarşıdakı yarış və ya hadisə üçün məşq edirsinizsə, məqsədinizə çatmağın ən yaxşı yolu, etdiyiniz məşqlərin miqdarını artırmaq kimi görünə bilər. Bu, qısa müddətdə sizə kömək edə bilsə də, məşq edərkən özünüzü çox uzatmaq və həddindən artıq işləmək sizi yorğun və fiziki vəziyyətinizi qoruya bilməyinizə səbəb olacaq.

İT bandınız və ya iliotibial bandınız, çanağınızdan budunuzun xaricində uzanan dizinizə qədər uzanan qalın bir tendon toxumasıdır. Mühüm əzələ qrupları ilə əhatə olunmuş bu qrupun iltihablanması və narahatlığa səbəb olması olduqca yaygındır.

Rocktape, ümumi hərəkət aralığını təmin edərkən zədələnmiş əzələlərə və iltihaba kömək edən xüsusi bir kinesiyoloji bant markasıdır. Tətbiq etmək üçün, xüsusi zədəyə bantın necə tətbiq olunacağını öyrənmək üçün Rocktape veb saytından istifadə etmək istəyəcəksiniz.

Bir marafon üçün məşq edərkən və ya qaçarkən ən çox görülən zədə əzələ kramplarıdır. Kramplar bədənin enerjisi, mayesi və elektrolitləri tükəndikdə və ya məşq zamanı əzələlərin həddindən artıq istiləşməsində meydana gəlir. Xoşbəxtlikdən, krampların qarşısı alınır.

Tələbələr tez -tez imtahan və yazı vaxtı gəldikdə oyaq qalmaq üçün ümidsiz olurlar. Bu təzyiq səbəbiylə bəziləri oyaq qalmaq üçün "araşdırma dərmanlarına" müraciət edirlər. Bu dərmanlar amfetaminlərdir, buna görə amfetamin istifadəsinin ümumi simptomlarını axtara bilərsiniz.

"Narahatlıq" sözünü eşidəndə yalnız zehni təsirlər haqqında düşünə bilərsiniz. Bununla birlikdə, yuxusuzluq, baş ağrısı, əzələ gərginliyi, sürətli nəbz və hiperventilyasiya da daxil olmaqla narahat olduğunuz zaman bir sıra fiziki simptomlar da yaşaya bilərsiniz.

Çox güman ki, bir test almış olsanız, baş ağrısı, ürəkbulanma, tərləmə, düşünməkdə çətinlik çəkmə, qorxu və ya hətta panik atak kimi görünə bilən test narahatlığı yaşadınız. Test narahatlığı çox vaxt valideynlərin təzyiqi, şagirdlər arasındakı rəqabət və kollecə qəbul tələblərini ödəmək üçün yüksək nəticə əldə etmək istəyindən qaynaqlanır.

Böyük bir imtahandan bir gün əvvəl qorxulu ola bilər. Testə yaxınlaşdıqca narahat, həddindən artıq narahat və ya hətta çaxnaşma hiss edə bilərsiniz-bu tamamilə normaldır! Böyük bir sınaqdan əvvəl rahatlaşmaq qeyri -mümkün görünə bilər, amma böyük gündən əvvəl özünüzü daha etibarlı və təhlükəsiz hiss etməyin bir çox yolu var.

İlk seçim kollecinizə girməyə çalışan bir lisey şagirdi olduğunuzda, SAT və ya ACT imtahanlarını vermək sizi stressə salacaq. SAT/ACT ballarına nə qədər kollecin daha az diqqət yetirdiyini oxusanız da, bu imtahanlardan birinə (və ya hər ikisinə) minmək yaxşı bir şeydir.

Ən yaxşı əməliyyata qərar verdinizsə, keçidinizdə bu vacib addımı atmaqdan xoşbəxt və həyəcanlı ola bilərsiniz. Bununla birlikdə, əməliyyatdan sonra bərpa dövrü ilə əlaqədar qorxu və ya əsəbilik hiss edə bilərsiniz. Xoşbəxtlikdən, ən yaxşı əməliyyatlardan sonra ciddi fəsadlar nadirdir.

Əməliyyat bir çox insan üçün travmatik ola bilər. Bir prosedurdan keçmiş bir dostunuz varsa, nə demək və ya etmək sizi narahat edə bilər. Əməliyyatdan sonra dəstək olmağın bir çox əla yolu var və empatik və səbirli olsanız, sağalan bir dostunuz üçün böyük bir varlıq ola bilərsiniz.

Xəstələri tibbi prosedurlar zamanı zərərli bakteriyalara məruz qalmamaq üçün əməliyyat otaqları həmişə steril mühitlərdə qalmalıdır. Tibbi prosedur zamanı bu bakteriyalara məruz qalmaq infeksiyaya səbəb ola bilər. Bu səbəbdən cərrahların və cərrahiyyə qrupunun bütün digər üzvlərinin ovuşdurarkən xüsusi təlimatlara (aseptik texnika kimi) riayət etmələri lazımdır.

Kalçanızın uğursuz olması və ya bir kalça xəstəliyi səbəbiylə davamlı ağrınız varsa, kalça dəyişdirmə əməliyyatı əla seçim ola bilər. Əvəzedici almaq həyat keyfiyyətinizi bərpa edə və tərk etmək məcburiyyətində qaldığınız fəaliyyətlərə qatılmağa icazə verə bilər.

Ağıl dişlərinizi çıxarmaq üçün bir az əsəbi olmaq normaldır-həm əməliyyat, həm də sağalma olduqca narahat ola bilər. Xoşbəxtlikdən, özünüzü hazırlamağın yolları var ki, qarşıdakılara dözməyi asanlaşdıracaq. Vaxtından əvvəl hazırlaşaraq və prosedurdan sonra həkiminizin göstərişlərinə diqqətlə əməl edərək, hamar bir sağalma şansınız çox olacaq.

Rutin bir əməliyyat və ya çox mürəkkəb və həyatı dəyişdirən bir əməliyyat olmasından asılı olmayaraq, cərrahiyyə qorxunc bir şey ola bilər. Həm də emosional olaraq çətin ola biləcək bir şeydir və başınızı yaxınlaşan cərrahiyyə prosesinə yaxınlaşdırmaq düzgün hazırlanmağın vacib bir hissəsidir.

Ən yaxşı cərrahiyyə əməliyyatı cinsi disforiyanı azaltmağa kömək edir və əlbəttə ki, cinsiyyət kimliyinizi təsdiq edə bilər, buna görə də yaxınlaşan əməliyyatdan həyəcanlanırsınız və əsəbləşirsiniz. Prosedurunuz zamanı həkiminiz ya daha çox kişiyə xas və ya qeyri -ikili bir görünüş yaratmaq üçün daha düz bir sinə vermək üçün sinə toxumanızı çıxaracaq və ya daha qadınlıq bir görünüş üçün əyrilərinizi gücləndirmək üçün implantlar verəcək.

Kalça dəyişdirmə əməliyyatı həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişə bilər, ancaq əməliyyatdan sonra sağalmaq bir az zaman alacaq. Kalça terapiyası məşqləriniz kalçanızı gücləndirəcək, hərəkət aralığınızı bərpa etməyə və qan laxtalanmasının qarşısını almağa kömək edəcək.

ACL zədəsi sizi oyununuzdan çıxara bilər - xüsusən də əməliyyata ehtiyacınız varsa. ACL əməliyyatından sonra tam sağalma təxminən 9 ay çəkir, buna görə işlərin yellənməsinə çətinliklə girsəniz özünüzə səbr edin. Nə etsəniz də, həkiminizin göstərişlərinə əməl edin və çox şey etməməyə çalışın.

Ən yaxın dostunuz çaxnaşma və ya narahatlıqla üzləşir və "Nə edə bilərəm?" Dəstək verərək və əhval -ruhiyyəsini qaldıraraq narahatlıq keçirən birinə yaxşı dost ola bilərsiniz. Ancaq bunu təkbaşına edə bilməyəcəksiniz. Dostunuzun narahatlığı idarə etmək üçün peşəkar köməyə ehtiyacı olacaq və öz rifahınıza baxmaq üçün yaxşı sərhədlər qurmalısınız.

Ağıl dişlərinin çıxarılması diş ətlərində və onların altındakı sümüklərdə çox vaxt böyük deliklər buraxır. Çuxur, köklərin inkişaf etdiyi yerdir; bəzi hallarda çuxur bütün molar ölçüsündə ola bilər. Əksər cərrahlar bu delikləri bağlamaq üçün dikişlərdən istifadə edəcəklər;

Çıxması lazım olan bir dişiniz varsa, dişin çəkilməsinin ağrısız olduğundan əmin olmaq üçün əlinizdən gələni etmək istəyəcəksiniz. Dişi çəkməzdən əvvəl mümkün qədər gevşeterek, bölgəni yumşaldaraq və diş çəkildikdən sonra yaşadığınız ağrıları aradan qaldıraraq ağrı hiss etmə şansınızı azalda bilərsiniz.

Ağıl dişləriniz varsa, narahat olmayın. Oradakı insanların böyük əksəriyyəti hal -hazırda olduğunuz yerdə olub və bundan keçəcəksiniz. Təəssüf ki, ağrınız varsa ağıl dişlərinizi çıxarmalısınız. Əgər zərər verməzlərsə, gələcəkdə sizə heç bir problem yaratmayacaqlarından əmin olmaq üçün yenə də diş həkiminə müraciət etməlisiniz.

Bütün uşaqlar tökülən dişləri boşaldır - bədənin yetkin dişlərə yer açmasının təbii üsulu və altı yaşından başlayır. Mümkünsə körpə dişlərinin öz başlarına düşməsinə icazə vermək daha yaxşıdır. Ancaq uşağınız dişlərini çıxarmağa qərarlıdırsa, bir neçə taktikadan istifadə edə bilərsiniz.

Boş diş kiçik bir uşaq üçün çox həyəcan verici ola bilər - xüsusən də Diş Pərisinə inanırlarsa. Yetkinlərdə diş əti xəstəliyi və ya dişlərinə dəyən bir şey səbəbiylə boş diş inkişaf edə bilər. Boş dişləri evdə təmiz barmaqlarınızla və ya fırçalamaqla çıxara bilərsiniz.

Süd dişlərinin itirilməsi uşaqların keçdiyi bir ayindir. Çocuğunuzun dişləri boşsa və düşməyə hazırdırsa, onlara necə kömək edə biləcəyiniz barədə suallarınız ola bilər. Xoşbəxtlikdən, çox vaxt diş çıxmağa hazır olana qədər gözləmək kifayətdir.

Diş mütəxəssisləri tərəfindən diş çəkmə adlandırılan dişlərin çəkilməsi, diş təhsili olmadan edilə biləcək bir şey deyil. Əksər hallarda, diş düşənə qədər onu tək buraxmaq və ya diş həkimi ilə görüş təyin etmək məsləhətdir. Demək olar ki, bütün hallarda düzgün təlim keçmiş bir qrup və xüsusi diş avadanlıqları olan bir diş həkimi, problemli bir dişin çıxarılması üçün evdəki fərddən daha yaxşı uyğunlaşacaq.

Əksər uşaqlar altı yaşlarında süd dişlərini itirməyə başlayırlar və ümumiyyətlə ağızın önündəki dişlər ilk tökülür. Uşaqlar üçün süd dişlərinin itirilməsi həm həyəcan verici, həm də qorxulu ola bilər. Uşaqlar, yemək yeyərkən və ya yatarkən dişlərini yeyib -udmayacaqlarını və ya dişlərinin itirilməsinin ağrılı olacağına dair narahatlıq hiss edərkən dişlərinin düşməsini səbirsizliklə gözləyə bilərlər.

Araşdırmalar göstərir ki, dişiniz yaralanırsa, xəstədirsə və ya sıxılırsa, diş çıxarmalı ola bilərsiniz. Dişlərin çıxarılması qorxunc bir əməliyyat kimi səslənə bilər; Ancaq bu qorxunun çoxu, insanların diş çıxarmasının nə ilə əlaqədar olduğunu bilməməsidir.