Sağlam həyat 2024, Noyabr

Beyin hüceyrələri (neyronlar) elektriklə həddindən artıq yükləndikdə və ya "qısa qapanma" vəziyyətində olduqda nöbet baş verir, bu da şüurun dəyişməsinə, çökməyə və ümumiyyətlə konvulsiyalara səbəb olur. Nöbetler, epilepsiya adlanan bir beyin vəziyyətinin əsas simptomudur, baxmayaraq ki, bir çox faktor stress, baş yaralanmaları, susuzluq, aşağı qan şəkəri, bəzi qidalar və qida içərisində olan müxtəlif kimyəvi maddələr kimi birdəfəlik və ya ara sıra nöbetləri tetikleye

EpiPen, anafilaksi adlanan şiddətli allergik reaksiyanı müalicə etmək üçün istifadə olunan bir epinefrin avtomatik enjektordur. Həyatı təhdid edən alerjiniz varsa, hər zaman yanınızda epinefrin olması son dərəcə vacibdir. Bir EpiPen resepti alaraq və dolduraraq, ehtiyac duyduğunuz dərmana hər zaman daxil olmağınızı təmin edə bilərsiniz.

Allergik reaksiyalar, havada olan bir şeydən yeyib içdiyinizə qədər müxtəlif şeylərdən qaynaqlana bilər. Mümkün səbəblərin genişliyi səbəbindən sizin və ya tanıdığınız birinin allergik reaksiyaya sahib olub olmadığını müəyyən etmək çaşqınlıq yarada bilər.

Allergiya təcili qələmi, şiddətli allergik reaksiya olan anafilaksi müalicə etmək üçün epinefrin vuran bir cihazdır. EpiPen olaraq da bilinən avtomatik enjektör, anafilaksi ilə nəticələnə bilən şiddətli alerjisi olan insanlar üçün lazımdır. Allergiya təcili qələminə ehtiyacınız olub olmadığını müəyyən etmək üçün lövhə sertifikatlı bir allergisti ziyarət etməlisiniz.

Antihistaminiklər, iltihablı və ya allergik reaksiyaya cavab olaraq hüceyrələriniz tərəfindən istehsal olunan histamini blok edərək işləyir. Ümumiyyətlə, histamin əla bir müdafiə mexanizmidir. Bununla birlikdə, polen kimi zərərli olmayan bir maddə tərəfindən tetiklenirse, allergiya olaraq bilinən narahat və qıcıqlandırıcı simptomlara səbəb ola bilər.

Allergiyalar yüngül mövsümi xəstəliklərdən həyati təhlükəli reaksiyalara səbəb olan şiddətlilərə qədər dəyişir. İnsanlar müxtəlif qidalar, dərmanlar və allergiya vurmaları da daxil olmaqla bir çox şeyə allergik reaksiya verə bilərlər. Süd, yumurta, buğda, soya, yer fıstığı, ağac qoz -fındıqları, balıqlar və qabıqlı balıqlar tez -tez allergiyaya səbəb olan əsas qida növləridir.

EpiPen -in qiyməti kəskin artdıqda bir çox insan ürəkaçan bir problemlə üzləşdi. Bununla birlikdə, EpiPen -in tərkibində epinefrin adlı ucuz bir dərman var və çox satılan EpiPen markasından başqa başqa alternativlər də mövcuddur. Bu dərmanı verməkdə çətinlik çəkirsinizsə, tək deyilsiniz.

Lyme xəstəliyi daşıyan gənələrin (xüsusən ABŞ -ın şimal -şərq hissəsində) yaygın olduğu yerlərdə açıq havada vaxt keçirtmisinizsə, Lyme xəstəliyi ilə əlaqəli hər hansı bir simptom üçün diqqətli olun. Sənin dişlədiyini bilmirsən! Lyme xəstəliyinin simptomlarını ortaya çıxan kimi tanıya biləcəyinizə əmin olun.

Gənələrin çoxu zərərsiz olsa da və yalnız çıxarılması lazım olsa da, Lyme Xəstəliyi kimi həyatı təhdid edən şərtlərin qarşısını almaq üçün gənə yoluxucu xəstəliklərin əlamətlərini bilməlisiniz. Gənələr ümumiyyətlə ev heyvanlarında, hündür otlarda və meşədə olur və insanları yemək üçün qan içmək üçün dişləyirlər.

Bitlər çox qaşınma və əsəbiləşmə ola bilər, ancaq evinizdə məktəb yaşlı uşaqlarınız varsa bu nadir hal deyil. Mayonez və zeytun yağı kimi bitlər üçün hər cür ev müalicəsi eşitmiş ola bilərsiniz, amma bunların bir çoxunun təsirli olmadığı ortaya çıxdı.

Şok, hüceyrələrə və orqanlara oksigen və qida tədarükünü kəsən normal qan axınının kəsilməsi nəticəsində yaranan həyati təhlükəli bir tibbi təcili yardımdır. Dərhal təcili tibbi yardım tələb olunur. Hesablamalar göstərir ki, şok keçirən insanların təxminən 20% -i öləcək.

Nəfəs alma insanın əsas funksiyasıdır, amma çox vaxt bunu etdiyini belə anlamırsan. Nəfəs almağın digərlərindən daha yaxşı olduğunu öyrənəndə təəccüblənə bilərsiniz. Qısa, dayaz nəfəslər, məsələn, burnunuzdan dərin nəfəs almaq kimi faydalar verməyə bilər.

Araşdırmalar göstərir ki, ürək döyüntülərinizi artıran gündə 30 dəqiqəyə yaxın bir müddətdə sağlamlığınıza çox müsbət təsir göstərə bilər. Həm də yaşlandıqca ürək dərəcəsinin aşağı düşməsi sizi soyuqdan daha asan hiss edə bilər. Bununla mübarizə aparmaq üçün müəyyən gündəlik hərəkətlərdə iştirak etməlisiniz.

Alt ayağınızın arxasındakı əzələlər fiziki fəaliyyətlə çox uzandıqda baldırınız "çəkilə" (və ya gərginləşə) bilər. Yüngül şişlik, qızartı və ya qançırla birlikdə ayağınızda ağrı və ya anormal uzanma kimi simptomlar görürsünüzsə çəkilmiş bir dana ola bilərsiniz.

Kəpənək uzanması ən sadə uzanmalardan biridir və daxili bud, kalça və qasıq üzərində işləyir. Cheerleading, gimnastika, tumbling və balet də daxil olmaqla müxtəlif hərəkət idmanları üçün elastikliyinizi artıra bilər və məşqdən sonra sərinləmək üçün yaxşı bir məşqdir.

Meditasiya, narahatlığınızı aradan qaldırmaq və mərkəzinizi bərpa etmək üçün əla bir yoldur. Ancaq bir çoxları tamamilə aydın bir ağıl əldə etməkdə çətinlik çəkirlər. Nəfəs üzərində düşünmək, nəfəs alma və ekshalasyonunuzun sürətinə və dərinliyinə diqqət yetirmək texnikasına aiddir.

Tez -tez dayaz nəfəs alırıq və ya ağızdan nəfəs alırıq və diafraqmamız nadir hallarda istifadə olunur. Çox vaxt ağciyərlərimizin yalnız bir hissəsini istifadə edirik və bədənimiz kifayət qədər oksigen almır. Yoga Nəfəs alma ilə düzgün nəfəs alırıq.

Bəzi insanlar ağızdan nəfəs alırlar, çünki burunda nəfəs almağı çətinləşdirən bir problem var. Digər insanlar üçün ağızdan nəfəs almaq sadəcə bir vərdişdir. Hər halda, ağzınızla nəfəs almağı dayandırmaq və burnunuzla nəfəs almağa başlamaq tamamilə mümkündür və kömək etmək üçün buradayıq!

Hiperventilyasiya, bir adam həddindən artıq nəfəs aldıqda, çox tez və dayaz şəkildə nəfəs aldıqda və çıxardıqda meydana gəlir. Ümumiyyətlə, panik atak və ya narahatlıq bir insanın hiperventilyasiyasına səbəb olur. Bununla birlikdə, kiminsə hiperventiliyasına səbəb ola biləcək bəzi əlavə və bəlkə də ciddi tibbi şərtlər var.

Burnunuza düzgün bir şəkildə tətbiq edildikdə, Sağ Nəfəs Alın burun zolağı burun tıkanıklığını aradan qaldırmağa, nəfəs almağı yaxşılaşdırmağa və xorultunu azaltmağa kömək edə bilər. Nəfəs alın Sağ burun zolaqları burnunuzun yanlarını yumşaq bir şəkildə qaldırmaq və burun keçidlərinizi açmaq üçün hazırlanmışdır.

Nəfəs darlığı qorxunc bir təcrübə ola bilər, ancaq simptomlarınızı yüngülləşdirə bilərsiniz. Nəfəs darlığı tibbi problemdən qaynaqlana bilər və ya sağlam insanlarda ağır fiziki fəaliyyət, piylənmə, həddindən artıq istilər və ya soyuqlar və ya yüksək yüksəkliklər səbəbiylə meydana gələ bilər.

Bir hırıltı narahat və ya bir az utandırıcı ola bilər, amma narahat olmayın-əksər hırıltılar ciddi deyil və onlardan qurtulmaq nisbətən asandır. Nəfəs alma, nəfəs alarkən və ya tənəffüs edərkən meydana gələn yüksək səsli bir fit səsinə aiddir və tez-tez tənəffüs yollarının daralması və tənəffüs çətinliyi ilə müşayiət olunur.

Siz və ya tanıdığınız birinin nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə dərhal təcili yardım çağırın. Ancaq ağır nəfəs almağınız təcili bir vəziyyət deyilsə, müalicə almadan rahatlaşa bilərsiniz. Məşq səviyyənizi azaltmaqla, ara verməklə və ya ağır nəfəs almağınızın səbəbini müalicə etməklə dərhal rahatlaşa bilərsiniz.

Tüklənmiş tüklər və ya pseudofolliculitis barbae, saçlar yenidən dəriyə uzandıqda və infeksiyaya səbəb olan iltihablı bir reaksiyaya səbəb olduqda meydana gəlir. İçəri tüklər ən çox sıx saçları olan insanlarda olur, çünki təbii qıvrım saçları dəriyə itələyir.

Əksər insanlar kimi, səhər yuxudan oyanmaq üçün səs -küylü bir zəngli saata güvənirsiniz. Bununla birlikdə, bədəninizdə heç bir mexanizm olmadan oyanmanıza kömək edəcək bir bioloji saat sistemi var. Sirkadiyalı ritmlərinizdən istifadə etmək - və yuxu cədvəlinizi templərinə uyğunlaşdırmaq - daha yaxşı yuxuya getməyinizə və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.

Tinnitus xəyali bir səs -küydür; heç bir kənar mənbə olmadan zəng çalma, uğultu, gurultu, tıklama və ya tıslama. Tez -tez səs -küydən qulağın zədələnməsindən qaynaqlanır, eyni zamanda qulaq infeksiyaları, müəyyən dərmanlar, yüksək təzyiq və qocalıq səbəb ola bilər.

Yuxusuzluq, vaxt keçdikcə çoxsaylı fizioloji problemlər yaradan, yuxuya getmək, yuxuda qalmaq və/və ya kifayət qədər dərin yuxu ala bilməmək kimi təyin olunur. Amerikalıların 95% -nin həyatlarının bir mərhələsində yuxusuzluq dövrləri yaşadığı təxmin edilir.

Yuxusuzluq hər an sizə yetişə bilər. Özünüzü pis hiss edir, məhsuldarlığa müdaxilə edir və hətta potensial təhlükəli ola bilər, xüsusən də ağır maşınlarla işləsəniz və ya yorğun halda evə sürsəniz. Bir çox işəgötürən, iş yerində yatan işçilərə qaşqabaq atır, lakin bəzi sənaye liderləri gündüz yuxusundan faydalanırlar.

Yuxu günün ortasında tez bir zamanda doldurmaq üçün əla bir yol ola bilər. Ancaq çox uzun yatdığınız zaman, yuxusuz və diqqətsiz ola bilərsiniz. Yuxudan oyanma ehtimalını azaltmaq üçün yuxu vaxtınızı optimallaşdıra bilərsiniz: yuxunuzu qısaltmaq üçün həyəcan siqnalı qoyun və dərin yuxuya getməzdən əvvəl oyanın.

Yorğunluq hiss edirsiniz, yoxsa istirahət üçün bir yola ehtiyacınız var? Yuxu, yorğunluğun azaldılması, diqqətin artırılması, daha yaxşı əhval -ruhiyyə və performansın yaxşılaşdırılması da daxil olmaqla müxtəlif faydalar təqdim edir. Günün vaxtını və yuxunuzun uzunluğunu seçmək, günün qalan hissəsində tərəddüd və tənbəlliyi azaltmağa kömək edəcək.

Qaşlar sinir bozucu, əsəbi və bəzən ağrılı ola bilər. Fırçalama və diş ipi vərdişlərinizi dəyişdirməyinizi tələb edir və diş ətini pozmamaq üçün diyetinizi də dəyişdirməlisiniz. Bütün xəyal qırıqlığı və səyləri sonda gözəl düz dişləri ilə bəhrəsini verir.

Aşiq olmağınızdan asılı olmayaraq, hər cür imtina, karyeranız, dostlarınız, bir kitab təklifi və ya başqa bir şey, nə qədər xoşbəxt olduğunuza təsir edəcək bir şey deyil. Rədd etmək çox yaxşı hiss olunmur və bəzən başa düşülməzdir, amma xoşbəxtliyinizi həyatınızdan uzaqlaşdırmağa icazə verməyiniz lazım deyil.

Hemoroid və ya "yığınlar" hamiləlik, düzgün olmayan pəhriz, bağırsaq hərəkətləri zamanı həddindən artıq gərginlik və ya təkrarlanan qəbizlik nəticəsində ortaya çıxa bilər. Hemoroid, bədəninizin bu hissəsinə təzyiq səbəbiylə rektumunuzda və ya anusunuzda meydana gələn varikoz damarlardır.

100 dərəcə havada paltarlarınızdan tər tökməkdən əziyyət çəkirsiniz, güclü istiyə dözə bilmirsiniz? Saçlarınız rütubətdən qıvrılır, üzünüz və bədəniniz sızanaqlarla doludur? Daim soyuqqanlı olmağa çalışırsınız, ancaq bunu etmək üçün HAQQINI bilmirsiniz?

İlanlar bir çox iqlim və ərazilərdə olur. Bəzən hətta öz bağçanızda da görünə bilərlər. Çox vaxt ilanlar zərərsizdir. Ancaq bəzən səni incidə bilərlər. Bir ilanla qarşılaşsanız, təhlükəli olmadığını düşünsəniz də, mütləq onunla məşğul olmaq istəmirsiniz.

Vəhşi təbiət qoruqlarından keçən safari heyecan verici bir səfərdir. İndi gəzinti səfərlərinin populyarlığı artır və bunlar əvvəlkindən daha həyəcanlıdır. Həyəcanla birlikdə yüksək bir təhlükə gəlir. Aslanların çoxu insanlardan qaçsa da, ayaq üstə olsanız da, hücum həmişə mümkündür.

Üzərinizdə ayı gəzmək, bəlkə də təbiətin ən qorxunc qarşılaşmalarından biridir və haqlıdır. Bu qədər yaxın görüşmək üçün bədbəxt olsanız, yaşamağın yollarını bilməklə hazır olun. Addımlar Addım 1. Qarşılaşdığınız anda ayı tez tanıyın Ayınızı bilmək, hücuma necə yaxınlaşacağınızla əlaqəlidir.

Çox nadir olsa da, sörf edərkən köpək balığına rast gəlmək şansı bəzi insanların sörf taxtası almaması üçün kifayətdir. Köpək balığının hücum etmə ehtimalının 11,5 milyonda 1 olduğu düşünülür və bütün dünyada hər il yalnız 4-5 adam köpək balığı hücumlarından ölür.

Quduzluq, bütün dünyada heyvanlara və insanlara təsir edən ciddi bir nevroloji xəstəlikdir. Quduzluq tüpürcək yolu ilə, ümumiyyətlə dişləmədən yayılır. Müalicə edilməzsə, virus beyinə gedəcək və ölümə səbəb olacaq. Quduzluq virusunun ciddi təbiətinə görə yoluxmuş heyvanların düzgün müəyyən edilməsi son dərəcə vacibdir.

Köpək balığı qorxunc yırtıcılardır, lakin insanlar nadir hallarda menyuda olurlar. Əslində, daha çox insan itlər, arılar, ilanlar və bir çox digər heyvanlar tərəfindən öldürülür və ya yaralanır. Yenə də köpək balığı təhlükəli ola bilər və ərazisinə girən hər kəs bu balığa sağlam bir hörmət göstərməlidir.