Sağlam həyat 2024, Noyabr

Mütəxəssislər, çəhrayı gözün (konjonktivit) qıcıqlandırıcı və çox yoluxucu olduğu ilə həmfikirdirlər, ancaq görmə qabiliyyətinizə təsir etməyəcək. Çəhrayı göz, göz qapağınızı və göz kürənizin ağ hissəsini örtən şəffaf bir membran olan konjonktivanızın infeksiyası və ya iltihabıdır.

Gözlərin qaşınması ümumiyyətlə qıcıqlandırıcı ola biləcək allergiyadan qaynaqlanır. Qaşıntı da çəhrayı göz, göz yorğunluğu və ya göz yorğunluğundan qaynaqlana bilər. Bir çox ağrınız varsa və ya bir infeksiyadan şübhələnirsinizsə, ən qısa müddətdə həkiminizə müraciət edin.

Qaşınan gözlərinizə dözmək lazım deyil! Qaşınmanın səbəbini anlaya bilsəniz, dayandıra bilərsiniz. Addımlar Sual 5/1: Arxa fon Addım 1. Gözlərin qaşınması allergiyanın ümumi simptomudur Qırmızı, qaşınan gözlər, ilin müxtəlif vaxtlarında alovlana bilən saman atəşi, aka allergiyalarının klassik simptomlarından biridir.

Bakirəliyinizi itirmək qorxunc görünə bilər və ətrafındakı miflərin çeşidi kömək etmir. Bəzi qadınlar ilk dəfə cinsi əlaqədə olduqları zaman ağrılar yaşaya bilsələr də, pis vaxt keçirməyinizə ehtiyac yoxdur. Yoldaşınızla danışmaq və seksin necə işlədiyini başa düşmək əvvəlcədən rahatlamağa kömək edə bilər.

Cinsi təmkinli bir cəmiyyətdə bakirə qalmaq çətin bir iş ola bilər. Güclü və sağlam şəxsi sərhədlər qoymağın öz bədəniniz üzərində muxtariyyət saxlamağın açarı olduğunu və bundan əlavə, ortağınızla əlaqəli olduğunuz və etmədiyiniz şərtləri təyin etməyin açarı olduğunu görəcəksiniz.

Məktəbdəki dövrlə məşğul olmaq hər zaman əyləncəli deyil, xüsusən də sancılar çəkirsinizsə və tualetə getmək üçün vaxt ayırmaq çətindirsə. Bununla birlikdə, möhkəm bir oyun planı qurarsanız, məktəbdəki dövrünüzlə və ya gözlənilməz bir sürprizlə yaxalanmaqla heç vaxt narahat olmayacaqsınız.

Dövrünüz sizi məşqdən çəkindirə bilsə də, məşq əslində ağrı, kramp və yorğunluq kimi simptomları azaltmağa kömək edə bilər. İlk günlərdə yüngül məşqlər əhvalınızı yüksəldə bilər, son günlərdə isə daha intensiv məşqlər gücünüzü artıra bilər. Sızıntıların və narahatlığın qarşısını almaq üçün məşq etməzdən əvvəl düzgün növ gigiyena məhsullarını seçmək yaxşı bir fikirdir.

Adət dövrünün olması utanılası bir şey deyil, ancaq bu mövzuda özünü hiss etmək tamamilə normaldır. Məktəbdəki hər kəsin ayın vaxtı olduğunu bilməsini istəmirsənsə, narahat olma. Yastiqciklərinizi və ya tamponlarınızı tualetə qaçaqmalçılıq yolu ilə gətirmək üçün sizə sınanmış və həqiqi üsullarla yol göstərəcəyik.

Adət dövrü dostlarınızla birlikdə çimərlikdə və ya hovuzda bir gün keçirməyinizə heç vaxt mane olmamalıdır. Əslində, menstruasiya ilə üzərkən bir az məşq etmək krampları azaltmağa və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Qadınlar qədimdən bəri suya girirlər və bunu edə bilərsiniz.

Dövrlər artıq streslidir, çünki sancılar, şişkinlik və yorğunluqla məşğul olmalısınız. Narahat olmaq istədiyiniz son şey sızıntıdır! Xoşbəxtlikdən, bunun baş verməməsi üçün edə biləcəyiniz bir çox asan şey var. İlk müdafiə xəttiniz, axınınızı idarə edə bilən və həyat tərzinizə uyğun olan qadın gigiyena vasitələrindən istifadə etməkdir.

Menstruasiya qadın həyatının təbii bir hissəsidir. Bəzən sinir bozucu və stresli, digərlərində isə ağrılı və ya narahat ola bilər. Ancaq dövrünə fiziki və zehni olaraq hazırlaşdığınız zaman onunla məşğul olmaq daha asan ola bilər. Vücudunuzun qayğısına qalmaq və simptomlarınızı idarə etməklə, menstruasiya ilə mübarizə apara bilərsiniz.

Arıqlamağınızdan və ya təbii olaraq cılız olmağınızdan asılı olmayaraq, bir az arıqlamaq istədiyiniz bir nöqtəyə gələ bilərsiniz. Kilo almağın ən yaxşı yolu, diyetinizdəki kaloriləri təbii olaraq artırmaq və həyat tərzinizdə daha çox yeməyə məcbur etmək üçün bəzi vərdişlərinizi dəyişdirməkdir.

Siqaret fəndləri dostlarınızla bir az vaxt keçirmək və ya partiyanı heyran etmək üçün əla bir yoldur və olduqca asandır. Sadəcə olaraq bir az səbr və bir az təcrübə lazımdır. Addımlar Metod 1 /5: Fəndlər üçün Yaxşı Duman Alınması Addım 1.

Qəlyandan tütün çəkmək quru siqaret çəkmədən böyük bir addımdır. Siqareti mümkün qədər xoş etmək üçün bir çox fərqli naringi ala bilərsiniz. Yaxınlıqda qəlyan almaq üçün bir yeriniz yoxdursa, ev əşyalarından özünüz hazırlaya bilərsiniz. Sonra oturun, istirahət edin və bu inanılmaz siqaret çəkmə təcrübəsindən zövq alın.

Valideynlərinizlə birlikdə yaşayırsınızsa və siqaret çəkmək qərarına gəlsəniz, tutulmaq əsl riskdir. Ən yaxşı maraqlarınızı düşünsələr də, qəzəbli valideynlərə sahib olmaq heç vaxt əyləncəli deyil. Siqaret çəkdiyinizi gizlətməyə kömək edəcək bir neçə üsul var.

Yalnız siqaret çəkmisən və indi hər şey ot kimi qoxuyur-panikaya düşmə! Bu məqalədə, özünüzü əldən verməmək üçün alaq otlarından qurtulmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz müxtəlif sınaqdan keçirilmiş üsullar var. Bundan əlavə, növbəti dəfə siqaret çəkdiyiniz zaman otunuzun iylənməməsi üçün alaq otlarının qoxusunun qarşısını almaq üçün məsləhətlər tapa bilərsiniz.

Əsrlər boyu fermerlər və bağbanlar şəxsi istifadə və satış üçün evdə yetişdirilən tütün yetişdirmişlər. Bu gün tütünün böyük əksəriyyəti böyük şirkətlər tərəfindən yetişdirilsə və müalicə olunsa da, bir az nou-hau və çox səbrlə özünüzü yetişdirmək mümkündür.

Siqaret və marixuana tüstüsü, evinizdəki digər insanları etdikləriniz barədə xəbərdar edə biləcək fərqli qoxulara malikdir. İçəridə siqaret çəkmək heç də ideal bir vəziyyət olmasa da, çölə çıxmağın daha yaxşı olacağı vaxtlar olur. Siqaret çəkmək ehtiyacınız tutulma riskinə dəyərsə, yaxalanma şansınızı minimuma endirmək üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var, o cümlədən banyoda siqaret çəkmək, tüstünü çölə yönəltmək, tüstünü süzgəcdən süzmək və düzgün şəkildə atmaq.

Siqaret çəkmək üçün, təntənəli istifadə üçün və ya həşəratlardan qoruyan bir həll üçün olsun, öz tütün yarpaqlarınızı qurutmaq və ya hava ilə müalicə etmək üçün bir çox səbəb var. Tütünün qurudulması, tütünün istifadəyə düzgün hazırlanması üçün 3 ilə 8 həftə arasında gedən bir növ müalicə prosesidir.

İçəridə siqaret çəkmək heç vaxt ideal vəziyyət deyil; buna baxmayaraq, çölə çıxmağın üstün olduğu vəziyyətlər yaranır. Tüstünün çıxdığından əmin olmaq çətin bir vəziyyət ola bilər. Bunu aşağı səviyyədə saxlamağa çalışırsınızsa, xüsusilə çətindir.

Boru çəkən birisinizsə, bir zamanlar köhnə tütünlə məşğul olmusunuz. Çox vaxt onu yaxşı bağlamadığı və rəfdə çox uzun oturduğu bir mağazadan alırsınız. Bəzi siqaret çəkənlər əslində xırtıldayan tütünü sevirlər. Yenidən şişkinliyə səbəb olmaq üçün yarpaqları nəmləndirməyin bir neçə yolu var.

Siqaret çəkmək, dodaqlarınızı zamanla daha qaraltmaq kimi bir çox zərərli yan təsirlərə səbəb ola bilər. Dodaqlarınızı yüngülləşdirmək üçün zədələnmiş və tütünlə boyanmış üst təbəqəni çıxarmaq və qan dövranınızı stimullaşdırmaq üçün mütəmadi olaraq aşındırmaq vacibdir.

Tütün testləri ümumiyyətlə nikotin bədəndən kifayət qədər tez çıxdığı üçün kotinin yoxlanaraq aparılır. Cotinin ümumiyyətlə sisteminizdə təxminən bir həftə qalır. Başladığınız işlə davam etmək istəyirsinizsə özünüzə bu ekranlardan keçmək və sonra nikotindən uzaq durmaq üçün ən yaxşı şansı verməyi öyrənə bilərsiniz.

Tütün məhsullarında olan nikotin bədəninizdən olduqca asanlıqla çıxarılır. Vücudunuz nikotini metabolizə edərkən qanınıza, tüpürcəyinizə və sidiyinizə keçir, orada yoxlanıla və aşkar edilə bilər. Siqaret çəkdikdən sonra nikotin ümumiyyətlə bədəninizdə 1-4 gün qalır.

Siqaret çəkməyən və ya batıran tütün, siqaret və siqarlara ümumi bir alternativdir. Ölkə daxilində getdikcə daha çox məhdudlaşdırılan tüstünü nəfəs almaq və havaya sovurmaq əvəzinə, tütünü ağzınıza qoyub şirələri emərək nikotin düzəldə bilərsiniz.

Dərinizin aşındırılması onu gənc və parlaq edə bilər. Ancaq kifayət qədər aşınma ilə çox miqdar arasında incə bir tarazlıq var. Aşırı aşınma, çox güclü və ya düzgün tətbiq edilməyən texnikalardan istifadə etməklə baş verə bilər. Bu, cildinizin qırmızı parıltısını və qıcıqlanmasını, hətta yanmasını və ya yara izini buraxa bilər.

Rəqs etmək fikri sizi əsəbi tərləməyə vadar edirmi? Əgər belədirsə, tək deyilsiniz. Rəqs meydanında qorxularınızla üzləşmək çətin ola bilər, amma narahat olmayın. Həm fiziki, həm də zehni olaraq özünə inam yaratmağın bir çox yolu var. Yolunuza çıxmağınıza kömək etmək üçün bir neçə məsləhət və təklif hazırladıq.

İnsanlar həmişə ağlayaraq ağlamağın nə qədər çətin olduğunu danışırlar, amma gülmək də çətin ola bilər! Xoşbəxtlikdən, inandırıcı, təbii gülüşü çatdırmaq üçün bir çox kiçik fəndlər var. Bunlar aktyorlar üçün həqiqətən faydalıdır, amma hətta sosial baxımdan çətin vəziyyətlərdə faydalı ola biləcək ipuçlarını da ala bilərsiniz.

Bezi, bir çox əlilliyi olan və ya digər fizioloji problemləri olan insanların gündəlik həyatının bir hissəsidir. Yeniyetmənin uşaq bezini dəyişdirərkən hazırlıqlı və səmərəli olmaq vacibdir, çünki onlar prosesdən asanlıqla utana bilərlər. Vəzifə seçimlərinizi bilmək və təchizatlarınızı necə istifadə edəcəyinizi başa düşmək hər şeyi daha hamar edəcək.

Birinin D vitamini qəbul edəcəyini söylədiyini eşitmiş ola bilərsiniz. Günəş işığı kimi tanınan D vitamini, dəri günəş işığına məruz qaldıqda bədəndə istehsal olunur. Bu, bəzi qidalarda olmasına baxmayaraq D vitamininin əsas mənbəyidir. D vitamini sümük böyüməsi üçün həyati əhəmiyyətə malik olduğundan və əksər körpələr kifayət qədər günəş işığı almadığından, körpənizə D vitamini əlavə etməlisiniz.

Bir ampulanın necə açılacağını bilmək xəstəxanada və ya laboratoriyada işləyərkən çox əhəmiyyətli ola bilər. Bir çox dərman və həll şüşə ampulalarda saxlanılır və yalnız ampulanı sındırmaqla əldə edilə bilər. İş sahənizi təmiz və steril saxlayırsınızsa, əllərinizi doka ilə qoruyursunuz və ampulanı möhkəm, sıxıcı bir hərəkətlə sındırırsınızsa, ampulanın açılmasının tez və asan ola biləcəyini görəcəksiniz.

Kundalini, meditasiya və yogik təcrübələri ilə oyanan ilkin bir enerjidir. Enerji mənbəyi-anası olaraq qəbul edilə bilər və onun oyanışı transformasiya edə biləcək bir qüvvəni ortaya çıxarır. Onun oyanışı dərin meditativ vəziyyətlərə və ya güclü şəkildə pozucu dövlətlərə bir qapı açır.

Sahaja yoga və ya "öz nəfsi ilə kortəbii birlik" 1970-ci ildə Shri Mataji Nirmala Devi tərəfindən meditasiya yolu ilə kütlələrə özünü dərk etmək üçün yaradılmışdır. İnsanlara öz enerjisinin gerçəkliyini yaşamağa imkan verir. Bu üsul, daha əxlaqlı, birləşmiş, inteqrasiya edilmiş və balanslı bir özünü inkişaf etdirən üsullarla insan şüurunu dəyişdirir.

Kundalini yoganın ən güclü yoga növü olduğu düşünülür və bəziləri digər yoga növlərindən daha sürətli nəticə əldə edə biləcəyinə inanır. Kundalini, hər kəsdə mövcud olan və çox vaxt istifadə edilməyən böyük bir potensial hovuzu hesab olunur.

Üz ifadələrimiz duyğularımızı, düşüncələrimizi və hisslərimizi başqalarına çatdırmağın açarıdır. Qaşqabaq ümumiyyətlə məyusluq və ya qəzəb ifadə edir, ancaq bu duyğuları yaşamasanız belə qaşqabağına meyliniz ola bilər. Gülümsəmək və gülmək fiziki və zehni sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilər, buna görə də ən yaxşı cavab budur.

İstər günəşli bir iqlim şəraitində olsanız, istərsə də müqavilənin incə çapını oxumağa çalışsanız da, diqqətinizi çəkə bilərsiniz, çünki bu, diqqətinizi toplamağa kömək edir. İşıq gözlərinizə bir çox fərqli bucaqdan daxil olur və qaşqabaq, gözlərinizin şəklini bir qədər dəyişdirməklə tam olaraq istədiyinizə diqqət yetirməyə kömək edir.

Özünüzü bilmədən mühakimə etmək asandır. Məsələn, hər kəsin necə görünməsini, düşünməsini və hərəkət etməli olduğunu bildiyinizi düşünə bilərsiniz. Çox vaxt hər şeyi başa düşdüyünüzü düşünmək sizə rahatlıq hissi verə bilər; lakin mühakiməli olmaq, yeni dostlar qazanmağın və yeni şeylər sınamağın qarşısını ala bilər.

Etdiyimiz ən çətin şeylərdən biri, özümüzü bəyənməyi öyrənməkdir. Bu, daha əvvəl buna nail ola bilmədiyimiz halda doğrudur. Düşüncə tərzini qurmaq çətindir, amma edilə bilər. Düşüncələrimiz duyğularımıza, duyğularımız davranışlarımıza təsir edir.

Bir pəhriz planı yaratmaq kifayət qədər çətindir, amma ona riayət etmək daha çətindir. Bir neçə ay və ya bir neçə həftə ərzində pəhriz saxlaya bilərdiniz və diqqəti cəmləşdirmək və motivasiya etmək çətindir. Həqiqətən diyetinizə sadiq qalmaq istəyirsinizsə, o zaman yolda qalmaq, cazibədən qaçmaq və pəhriz planınızı mümkün qədər əyləncəli etmək üçün bir yol tapmalısınız.

Bal, qədim Misirdən bəri yaraları bəzəmək və infeksiyaların qarşısını almaq üçün istifadə edilmişdir. Bal yalnız bakteriyaları öldürə bilməz, həm də yara nəmini qorumağa kömək edir və qoruyucu bir maneə rolunu oynayır. Həm də iltihabı minimuma endirir və yaralarda və digər dəri xəstəliklərində sağalmanı təşviq edir.