Sağlam həyat 2024, Noyabr

Yuxu apnesi, yuxu zamanı davamlı nəfəs almamaq, əksinə başlanğıc və dayanma zamanı nizamsız nəfəs almaqla xarakterizə olunan bir yuxu xəstəliyidir. Yuxusuzluq səbəbindən yüksək xoruldama, həddindən artıq yorğunluq və gündüz yuxululuğu ilə nəticələnə bilər.

PICC (periferik olaraq daxil edilən mərkəzi kateter), adətən yuxarı qola daxil edilən bir kateter növüdür. PICC xətti, venadaxili (IV) dərmanların çatdırılmasının təhlükəsiz, sabit bir yoludur. PICC olmadıqda damarlarınızı lazım olan çoxsaylı iynə çubuqlarına məruz qoyma ehtiyacını yüngülləşdirərək həftələr və ya aylar bədəndə qala bilər.

Qan təzyiqinizi mütəmadi olaraq izləməyiniz üçün bir çox səbəb ola bilər. Narahat olmayın, bunu etmək üçün sadə bir yol var! Daimi bir manşet istifadə edə bilmirsinizsə və ya portativ və rahat bir monitor istəyirsinizsə, bilək qan təzyiqi monitoru yaxşı bir seçimdir.

Bir zədədən sağalmağınızdan və ya yalnız ağrılı bir ayağınıza qulluq etməyinizdən asılı olmayaraq, qamış hərəkətliliyinizi qorumağa kömək edə bilər. Bir qamışı düzgün tutmaq və istifadə etmək üçün ehtiyaclarınız üçün doğru qamış növünü və uzunluğunu seçməlisiniz, sonra yaxşı ayağınızın yanındakı qamışı tutun və pis ayağınızı irəli hərəkət etdirərkən qamışı irəli çəkin.

Hamımız, xüsusən də öz evlərimizdə təmiz, təmiz hava ilə nəfəs almaq istəyirik. Evinizdəki hava keyfiyyətini yoxlamaq, kif, allergen və ya radon kimi heç bir problemlə məşğul olmadığınızdan əmin olmaq üçün əla bir yoldur. Evinizin hava keyfiyyətini özünüz yoxlaya biləcəyiniz müxtəlif yolların siyahısını və pis hava keyfiyyətinin əlamətlərini tanımaq üçün bəzi tövsiyələri bir araya gətirdik.

Bədbəxt bir diz zədəsindən sağalırsınızsa, dəstəkləyici dayaq sizə lazım olan şey ola bilər. Yaxşı bir diz dəstəyi, hərəkətlərinizi məhdudlaşdırır ki, bu da ağrını azaltmağa və şəfa prosesini sürətləndirməyə kömək edir. Ancaq bu faydaları əldə etmək üçün onu düzgün geyinməyiniz vacibdir.

Yüksək səviyyəli hava filtrləri olduqca baha başa gəlir, ancaq aranızda və təmiz hava arasında bir qiymət etiketinin olmasına icazə vermək lazım deyil. Bəzi əsas təchizatlarınız və ya tikinti bacarıqlarınız varsa, xərclərin bir hissəsi üçün öz filtrinizi edə bilərsiniz.

Evinizdə karbonmonoksit (CO) detektorunun olması sizi karbonmonoksit zəhərlənməsindən qorumağa kömək edə bilər, ancaq düzgün işlədiyi təqdirdə. Detektorunuzu mütəmadi olaraq yoxlamaq ailənizin təhlükəsiz olmasını təmin edəcək. Sensoru hər il xüsusi bir test cihazı spreyi ilə yoxlamalı və ayda bir dəfə test düyməsinə basaraq siqnalizasiya sistemini yoxlamalısınız.

Evinizdə qaz xətləri varsa, dəm qazından zəhərlənmənin necə müalicə olunduğunu düşünə bilərsiniz. Bu vacib bir narahatlıqdır! Dəm qazından zəhərlənmə, qazla qızdırılan və ya qaz sobası olan yerlərdə baş verə bilər. Bir avtomobil qapalı məkanda işləyərsə bu da baş verə bilər.

Nəfəs almaq çox vaxt etdiyimiz bir şeydir, buna görə də həmişə ona lazımi diqqət göstərə bilmərik. Nəfəs almaqda bəzi çətinliklər varsa, həm nəfəsinizin, həm də ətrafınızdakı havanın keyfiyyətini yaxşılaşdıra biləcəyiniz bir neçə addım var. Addımlar Metod 1 /3:

Zəif hava keyfiyyəti içəridə qalmağınıza, allergiya hücumlarına və hətta sağlamlığınıza zərər verməyinizə səbəb ola bilər, ancaq keyfiyyətin OK -dən sağlamlığa keçdiyini söyləmək çətindir. Tez -tez yoxlayaraq və özünüzü təhlükəli səviyyədə necə qoruyacağınızı bilsəniz, pis havanı təhlükəsiz bir şəkildə gözləyə və sağlam bir şəkildə çölə çıxa bilərsiniz.

Kiminsə hərarətini ölçmək məsələsinə gəldikdə, ən dəqiq oxunuş verəcək metodu istifadə edin. Körpələr və beş yaşdan kiçik uşaqlar üçün rektal temperaturun ölçülməsi ən doğrudur. Yaşlı uşaqlar və böyüklər üçün ağız istiliyinin ölçülməsi çox yaxşıdır.

Daha çox qrip olaraq bilinən qrip, əsasən tənəffüs sisteminə (burun, sinuslar, boğaz və ağciyərlərə) hücum edən viral bir infeksiyadır. Əksər insanlarda xəstəlik yalnız bir və ya iki həftə davam edə bilsə də, qrip xüsusilə uşaqlar, yaşlılar və zəifləmiş immun sistemi və ya xroniki xəstəlikləri olan insanlar üçün çox təhlükəli ola bilər.

Araşdırmalar göstərir ki, bronxit və ya ağciyərlərinizdəki bronxların iltihabı uzun müddət həddindən artıq öskürəyə səbəb ola bilər. Bu iltihab ümumiyyətlə bir virus, bakteriya, allergiya və ya otoimmün xəstəliklərdən qaynaqlanır. Kəskin bronxit bir neçə həftə davam edən birdəfəlik xəstəlikdir, xroniki bronxit isə ən azı bir neçə ay və ya daha uzun müddət davam edən bir xəstəlikdir.

Bir ailə üzvünün COVID-19 ola biləcəyini öyrənmək həqiqətən qorxuncdur. Yəqin ki, xəstə qohumunuzdan həqiqətən narahatsınız və evinizdəki hər kəsin xəstələnəcəyindən qorxursunuz. Xoşbəxtlikdən, hamınız birlikdə yaşasanız da, virusun digər ailə üzvlərinə keçməsinin qarşısını almaq mümkündür.

ABŞ-da koronavirus (COVID-19) hadisələrinin sayı artdıqca, xüsusilə özünüzü pis hiss edirsinizsə, öz riskinizdən narahat ola bilərsiniz. Narahat olmamağa çalışın, çünki simptomlarınız koronavirusdan qaynaqlanmır. Koronavirusa məruz qaldığınıza və sınaqdan keçmək istədiyinizə inanırsınızsa, bölgənizdə bir sınaq yeri tapmaq olduqca asan olmalıdır.

Karantinə girmək düşüncəsi qorxunc görünə bilər, ancaq özünüzü və başqalarını yoluxucu xəstəliklərdən qorumaq üçün sadə bir tədbirdir. Son COVID-19 pandemiyası kimi bir yoluxucu xəstəlikdən təsirlənən bir ərazidə yaşayırsınızsa, sağlamlıq səlahiyyətliləri, özünüzü qorumaq üçün ictimai uzaqlaşma tətbiq etməyi və ya ictimai yerlərdə vaxtınızı məhdudlaşdırmağı tövsiyə edə bilər.

Burun mucusu, havada istənməyən hissəciklərin burnunuzdan bədəninizə girməsinin qarşısını almaq üçün süzgəc kimi işləyən şəffaf, yapışqan bir mayedir. Balgam bədəninizin müdafiəsinin təbii bir hissəsidir, lakin bəzən çox miqdarda istehsal oluna bilər.

Çoxlu xəstəliklərin və şərtlərin bir neçə həb və ya qaşıq maye ilə müalicə oluna biləcəyi bir dövrdə yaşayırıq. Təəssüf ki, bizim üçün bir çox dərman acı və xoşagəlməz bir dadla gəlir ki, bu da onların qəbulunu çətinləşdirə bilər. Bununla birlikdə, bir dərmanın dadını aradan qaldırmağın və eyni zamanda özünüzü sağlam saxlamağın bir neçə yolu var.

2020-ci ilin İyul ayından etibarən Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı, COVID-19 simptomlarınız varsa tibbi bir üz maskası taxmağı və bölgənizdə yüksək ötürülmə dərəcəsi varsa və sosial olaraq uzaqlaşa bilmədiyiniz təqdirdə tibbi olmayan üz maskaları taxmağı tövsiyə edir.

Demək olar ki, hər kəsin bir anda ilk yardım çantasına ehtiyacı var. Bir kamp gəzintisi planlaşdırırsınızsa, səyahətə uyğun ilk yardım çantasına sahib olmaq sizin rifahınız üçün çox vacibdir. Düşərgə üçün ideal ilk yardım dəsti, bəzən həyat qurtaran dərmanlar və tibbi ləvazimatlar da daxil olmaqla hər hansı bir potensial problemi həll etməyə kömək edəcək əşyalarla təchiz olunacaq.

Qəzalar, xüsusilə uşaqlar evdə olanda baş verir və ilk yardım çantası ilə hazırlanmaq həmişə əla fikirdir. Hazır olduqlarına qərar verdikdən sonra, uşağınıza dəsti necə istifadə etməyi öyrətmək, hər cür fövqəladə vəziyyətdə özlərinə qulluq etmələrini təmin edəcək.

Çox güman ki, koronavirus (COVID-19) haqqında xəbərlərdən qaça bilməzsiniz və bu sizi narahat edə bilər. Virus dünyanın daha çox yerində təsdiqləndiyindən, cəmiyyətinizə gəldikdə nə olacağını düşünürsünüz. Pandemiya qorxulu olsa da, xatırlamağa çalışın ki, ərazinizdə təsdiqlənmiş hallar yoxdursa, koronavirusdan narahat olmağınıza ehtiyac yoxdur.

COVID-19 epidemiyası bütün sənayeləri bağladı və hökumətlər işçilərə evdən işləmələrini əmr etdi. Bununla birlikdə, dünyada milyonlarla digər işçi işləmək üçün hesabat verməli olan vacib sənaye sahələrindədir. Əgər bu işçilərdən birisənsə, ehtimal ki, vəziyyətlə bağlı əsəb və narahatlıq hiss edirsən.

Hamımız bir anda əsəbləşdik-bu insan təcrübəsinin bir hissəsi olan tamamilə təbii bir hissdir! Bununla birlikdə, əsəbiliyiniz müəyyən fəaliyyətlər etməzdən əvvəl donmağa səbəb olursa və ya gününüzü davam etdirməyi həqiqətən çətinləşdirirsə, yəqin ki, yaxşılaşdırmaq üçün çalışmaq istədiyiniz bir şeydir.

Mövcud koronavirus və ya COVID-19, dünyada çox qorxu və qeyri-müəyyənliyə səbəb oldu. Təəssüf ki, vicdansız insanlar böhran dövründə insanları aldatmağa çalışırlar. Robocalls və ya phishing e-poçtları kimi köhnə üsullardan istifadə edirlər, ancaq virusa müalicə təklif etmək kimi koronavirusa xas olan qıvrımlar qoyurlar.

Sosial narahatlıqdan əziyyət çəkirsinizsə, restoranda yemək sifariş etmək kimi sadə gündəlik işlər belə çətin ola bilər. Bəlkə səhv bir şey söyləməkdən və buna görə mühakimə olunmaqdan narahat olursan. Bəlkə də serverinizin və ya restorandakı digər insanların sifarişinizi qəbul etməyəcəyindən narahatsınız.

Əsəbilik və ya narahatlıq həm psixoloji, həm də fizioloji faktorların nəticəsi ola bilər. Narahat və ya əsəbi olmaq tamamilə normaldır, lakin bəzi insanlar üçün narahatlıqlarını idarə etmək çox çətindir. Dərman və müalicə və ya məsləhət tələb edə biləcək diaqnoz qoyula bilən narahatlıq pozğunluqları var, ancaq əsəbinizi aradan qaldırmaq üçün edə biləcəyiniz daha mülayim addımlar və hərəkətlər var.

Yemək bişirirsən və ya bişirirsən və vaxtını itirirsən, sobanı söndürməyi və ya yanlış temperatur seçməyi unutursan. İndi yeməyinizi yandırdınız və o yandırılmış yeməyin qoxusu evinizə yayıldı. Xoşbəxtlikdən, bu qoxudan bir neçə ümumi ev əşyası ilə qurtarmaq olduqca asan ola bilər.

Bir çox taxtlar zamanla çirk, yağ, saç və qida qırıntıları yığıldıqca iy verməyə başlayır. Bir ev heyvanı və ya uşağı işlətdikdə və ya qoxulu ayaqları olan dostunuzun divanda gecəyə yatmasına icazə verdiyiniz təqdirdə divanlar da tez bir qoxu ala bilər.

Qoxu qoxusu müxtəlif mənbələrdən evinizə girə bilər. Məsələn, sizə və ya ev heyvanınıza püskürtülə bilər və ya bir kokus birbaşa evinizin xaricində başqa bir şey çiləyə bilər. Yüngül kokus qoxuları ümumiyyətlə evinizi havalandırmaqla aradan qaldırıla bilər, ancaq dərhal hərəkətə keçilməzsə xəz, paltar, mebel və ya xalça üzərində işləyən daha güclü kokus qoxuları bir neçə aydan bir neçə ilə qədər davam edə bilər.

Mothballs, geyim güvələri ilə mübarizənin güclü bir yoludur. Bir çox insanlar güvə toplarının təhlükəli pestisidlərdən hazırlandığını unudur və onlardan istifadə edərkən təhlükəsizlik tədbirləri görmürlər. Bu məhsulları heç vaxt açıq havada istifadə etməyin.

Mətbəxdə zibil atmaq, yemək qalıqları ilə mübarizə aparmaq və kanalizasiyanızın tıxanmasının qarşısını almaq üçün əla bir yoldur. Təəssüf ki, zibil yeməkləri yeməklə məşğul olduğu üçün, pis qoxular və həll edilməsi çətin olan qoxularla üzləşmələri qeyri -adi deyil.

Mothballs otaqlarda, geyimdə və ya əlinizdə xoşagəlməz bir qoxu buraxa bilər. Sirkə kimi qoxu emici materiallar geyimdəki güvə qoxusunu aradan qaldıra bilər. Əllərinizi diş pastası və limon ətirli sabun kimi şeylərlə yumaq əllərinizdən güvə qoxusunu yox edə bilər.

Tüstü və nikotin qoxusu daxili divarlara, pəncərə ekranlarına, məişət paltarlarına və xalçalara yapışaraq bütün evdə xoşagəlməz bir qoxu yaradır. Tüstü qoxusu, qoxunu aradan qaldırmaq çətin ola biləcək qatran və qatrandan əmələ gəlir. Tüstü qoxularını evinizdən çıxarmaq üçün evin tamamilə təmizlənməsi, havanın təmizlənməsi və hətta tüstü ziyanının xüsusilə geniş olması halında xalça və boyanın dəyişdirilməsi tələb oluna bilər.

Köpək qoxusu, itinizin qarşılaşa biləcəyi ən güclü qoxulardan biridir. Əgər səndən pis qoxu gəlirsə, kasıb it qədər həssas bir burnun olmadığına görə şükür et. Bir çox ev müalicəsi kəşf edildikdə və ümidsizliyə uğradıqda, əksəriyyəti qoxunu müvəqqəti olaraq gizlətməkdən başqa bir şey etmir.

Heyvanlar və vəhşi heyvanlar isti evlərə, zirzəmilərə, çardaqlara və hətta avtomobillərə giriş nöqtələri tapmaqda yaxşıdır və bu, heyvanın xəstə, xəstə və ya qaça bilmədiyi halda problem yarada bilər. Bir heyvan evinizə, avtomobilinizə və ya binanıza bilmədən girəndə, heyvanın ölməsi, xüsusilə də dərhal tapmasanız, dəhşətli və ürəkbulandırıcı bir qoxu yaradır.

Bir az narahatlıq sağlamdır. Bu, bizi qabaqda düşünməyə vadar edir və gözlənilməz bədbəxtliklərin öhdəsindən gəlməyə hazırlaşmağımıza kömək edir. Ancaq çox narahat olanda bütün həyatını bədbəxt edərsən və bir çox lazımsız stresslə yükləyərsən.

Burun qanaması, epistaksis olaraq da bilinir, kortəbii olaraq meydana gələ bilən ümumi bir şikayətdir. Burun qanaması, burnunun daxili astarının zədələnməsi və ya qurudulması nəticəsində baş verir. Burundakı kiçik damarların zədələnməsi qanaxmaya səbəb olur.

Orajel, bədəninizdə və ya ağzınızda ağrı və ya narahatlıq hiss etdirmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir topikal anestezikdir. Aktiv tərkib hissəsi benzokaindir və həm məlhəm, həm də sprey şəklində satılır. Orajel -dən, xüsusən də ümumi xəstəliklərdən yaranan kiçik ağrıları və ya narahatlıqları müalicə etmək üçün istifadə edə bilərsiniz.