Sağlam həyat 2024, Noyabr

Masaj terapevti, yumşaq bədən toxumalarını əl ilə manipulyasiya etməklə insanın sağlamlığını və rifahını artırır. İnsanlar stres və narahatlığı azaltmaq, əzələlərini rahatlaşdırmaq və hər hansı bir zədələnmiş əzələləri və ya bədən bölgələrini reabilitasiya etmək üçün masaj terapevtlərinə gedirlər.

Ultrasəs texnikləri, orqanların sağlamlığını və ana bətnində inkişaf edən dölləri araşdırmaq üçün ultrasəs texnologiyasından istifadə edirlər. Həkimlərə tibbi problemlərin diaqnozu və müalicəsində köməkçi olmaqda və hamiləlik dövründə ana və döl sağlamlığının təmin edilməsində köməkçi rol oynayırlar.

Tibbdə karyera axtarırsınız, amma həkim olmaq istəmirsinizsə, nüvə tibb texnologiyası sizin üçün bir peşə ola bilər. Nüvə tibb texnologiyası ilə maraqlanırsınızsa, əvvəlcə nüvə tibbinin nə olduğunu və necə işlədiyini anlamaq vacibdir. Xəstəliklərin diaqnozu və müalicəsi üçün radionuklidlər olaraq da bilinən qeyri -sabit radiasiya yayan atomlar istifadə olunur.

Perfüzyonistlər, əməliyyat otaqlarında, xəstəxanalarda və digər tibb mühitlərində kritik rol oynayan yüksək ixtisaslı tibb mütəxəssisləridir. Perfüzyon karyerası üçün dörd ilə yeddi il təhsil, praktik klinik hazırlıq və iki imtahan lazımdır.

Ana südü ilə qidalanma praktikası ana olmağın təbii bir hissəsidir, lakin bunu uğurla həyata keçirmək üçün bacarıq və müvafiq texnikadan istifadə etmək lazımdır. Laktasiya məsləhətçilərinin gəldiyi yer budur. Laktasiya məsləhətçiləri yeni analara ana südü ilə bağlı problemləri önləməyə və həll etməyə kömək etmək üçün hazırlanır və əmizdirmə artdıqca peşə hər il artır.

Bir çox insan sinədə sıxılma və tənəffüs çətinliyi kimi ümumi astma simptomları ilə tanışdır. Öskürək, tənəffüs yollarını daraldan iltihablı ağciyər xəstəliyi olan astmanın başqa bir narahat simptomudur. Astma ilə əlaqəli öskürəyi dayandırmaq üçün tetikleyicilerinizi təyin edin və qarşısını alın, astma müalicəsi üçün dərmanlar alın və özünüzü rahatlaşdırın.

Omega XL, iltihabı azaltmağı, oynaq ağrılarını önləməyi, astmanın səbəb olduğu xırıltı və sinə sıxlığını azaltmağı vəd edən bir qida əlavəsidir. Bu iddiaların tam miqyası sübut olunmasa da, Omega XL -in astması olan insanlarda iltihabı azaltdığı göstərilmişdir.

Astma və ya xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyiniz (KOAH) olduqda, Turbuhaler, həkiminizin simptomlarınızı uzun müddət aradan qaldırmaq üçün təyin edə biləcəyi bir inhaler növüdür. Bir Turbuhalerin sizin üçün uyğun olduğunu təyin etdikdən sonra, istifadə qaydasına diqqətlə riayət etdiyinizə əmin olun və həkiminizin təyin etdiyi dozanı heç vaxt dəyişdirməyin.

Astma, kistik fibroz, xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (KOAH), allergiya və narahatlıq da daxil olmaqla tənəffüs yollarınızı açıq saxlamaq üçün bir inhalerə güvənməyinizə səbəb olur. Vəziyyətinizdən asılı olaraq, yazdığınız inhalyatorun növü dəyişə bilər.

Astma allergik reaksiya kimi işləyən müalicə edilə bilən bir xəstəlikdir: ətraf mühit tetikleyiciləri tənəffüs yollarında iltihaba səbəb olur. Bu, iltihab müalicə olunana qədər və nəfəs darlığı yaranmasına səbəb olur. Bu xəstəlik çox yaygındır və dünyada yalnız 25 milyonu olan 334 milyon insanı təsir edir.

Astma tənəffüs yolunuzda şişkinlik və iltihaba səbəb olan və nəfəs almağı çətinləşdirən xroniki bir xəstəlikdir. Nəfəs darlığınızı hiss etdiyiniz yerlərdə qorxulu hücumlara da səbəb ola bilər. Hər gün milyonlarla insan astma ilə mübarizə aparır və rahatlama axtarır.

Maksimum axın sayğacları, təkrarlanan hırıltı, öskürək, sinədə sıxılma və nəfəs darlığı epizodlarına səbəb olan ağciyər xəstəliyi olan astmanı izləmək və nəzarət etmək üçün istifadə olunur. Orta və şiddətli astmanız varsa, həkiminiz ağciyərlərinizdən havanı nə qədər səmərəli şəkildə itirdiyinizi ölçərək hücumun şiddətini qiymətləndirməyə kömək etmək üçün pik axınölçəndən istifadə etməyi tövsiyə edə bilər.

Astma ağciyərlərin və tənəffüs yollarının tənəffüs yollarının daralması ilə nəfəs almaqda çətinlik çəkən xroniki iltihablı bir xəstəlikdir. ABŞ -da təxminən 7 000 000 uşaq astmadan əziyyət çəkir və bu, məktəb yaşı uşaqları arasında ən çox yayılmış xroniki tənəffüs xəstəliyidir.

Gecə astması, gecələr simptomların pisləşməsi ilə xarakterizə olunan bir astma vəziyyətidir. Gecə astması olan bəzi insanlar gün ərzində simptomlar yaşaya bilsələr də, simptomlar ən çox 1: 00-04: 00 saatları arasında müşahidə olunur. Gecə astması yaşayırsınızsa, astma nəzarət altına alınmaya bilər.

Bəzi zədələr, bir insanın onurğa beyninə, boyun və onurğada olan hiss və əzələ hərəkətindən məsul olan həssas sinir sisteminə zərər verə bilər. Onurğa zədələri çox ciddidir və daimi əlilliyə, iflicə və ya hətta ölümə səbəb ola bilər. Qurbanın onurğa zədəsi ola biləcəyi fövqəladə vəziyyətdə, onurğa beyni zədələnməsinin mümkün olduğu qədər qarşısını almaq lazımdır.

Təcili bir vəziyyətdə olsanız, başdan ayağa qiymətləndirmələr son dərəcə əhəmiyyətli ola bilər. Qəza yerinə çatmazdan əvvəl və ya təcili yardım briqadasına həyati məlumatlar verə bilər. Addımlar Addım 1. Əvvəlcə tənəffüs yollarını, tənəffüsünü və dövranını yoxlayın Nəfəs almırlarsa və ya nəbzləri yoxdursa, CPR -ə başlayın və nəfəs alın.

Yaralı bir şəxsin həyatı üçün təhlükəli bir vəziyyət olmadıqda onu hərəkət etdirməyin. Yaralı bir adamın yerindən tərpənməsi zədəni daha da pisləşdirə bilər. Bir insanın onurğa zədəsi varsa, bu daimi iflic ola bilər. Şəxs dərhal həyatı üçün təhlükə yaratmırsa, təcili yardım çağıraraq tibbi yardım çağırın.

Defibrilasiya, həyatı təhdid edən aritmi və ya ürək tutmasını dayandırmaq üçün nəzərdə tutulmuş ürəyə verilən elektrik şoku. Avtomatik Xarici Defibrilator (AED), zərbə tələb edən ürək ritmini avtomatik olaraq aşkar edə bilən bir cihazdır. Birinin qəfil ürək tutması (SCA) olanda ətrafınızda olsanız, həyatını xilas etmək üçün AED istifadə etmək üçün bir neçə sadə addımı ata bilərsiniz.

CPR (ürək -ağciyər reanimasiyası) sertifikatlaşdırılmış ilk yardım kursunda təhsil almış şəxslər tərəfindən həyata keçirilməli olsa da, adi izləyicilər ürək tutması keçirən uşaqların sağ qalmasında da əhəmiyyətli fərq yarada bilərlər. Uşaqlara CPR etməyi öyrənmək üçün 2010 Amerika Sağlamlıq Assosiasiyasının təlimatlarını əks etdirmək üçün yenilənmiş bu addımları izləyin.

Nəfəsi kəsilən bir kəsə ağızdan ağıza reanimasiya edilir. Yəqin ki, astma hücumu keçirdilər və ya hovuzda boğuldular. Ürək dayanması qurbanları üçün ağızdan ağıza artıq tövsiyə edilməsə də, hələ də boğulan qurbanlar kimi digər qurbanlarda da istifadə olunur.

Yuxuda olan adamla huşunu itirən adam arasındakı fərqi anlamaq üçün ilk addım onların reaksiyasını yoxlamaqdır. Bunu onlarla danışaraq, yumşaq bir şəkildə sarsıtmaqla və ya yüksək səslə etməklə edin. Əgər adam oyanmazsa, nəfəsini yoxlamaq lazımdır.

İşə yoga şalvar geymək anlayışı çox müzakirə olunan bir mövzudur. Yoga şalvarları inanılmaz dərəcədə rahatdır və peşəkar bir materialı mükəmməl şəkildə birləşdirə biləcək şəkildə geyilə bilər. Ancaq yanaşmada diqqətsiz olsanız, yoga şalvarınız iş üçün geyinməyi unutduğunuz kimi görünə bilər və ya idman salonuna gedirsiniz.

Creepypasta internet qorxudan hekayələr və ya videolardır. Bəziləri gülməli olduqları qədər pis olsa da, bəziləri son dərəcə qorxunc ola bilər. Bir Creepypasta oxudunuz və ya izlədiniz və qorxdunuzsa, sonra sakitləşmək istəyə bilərsiniz. Məzmundan zehninizi götürərək başlayın.

"Anti-vaxxer" aşılamaya qarşı çıxan insanlar üçün bir jarqon ifadəsidir. Xüsusilə digər insanları incitmələrindən qorxursanız (məsələn, uşaqlarının həyatını riskə atmaqla və ya otistik insanlar haqqında incitici sözlər söyləməklə) bir anti-vaxxer ilə qarşılaşmaq sizi kədərləndirə bilər.

Ana südü ilə maraqlanırsınızsa, başqalarına onun faydaları və əhəmiyyəti haqqında öyrətmək istəyə bilərsiniz. Yaxşı araşdırma tapıb paylaşaraq ana südü ilə qidalanmanın faydaları haqqında məlumatlılığı artıra bilərsiniz. Digər analarla, işəgötürənlərlə və dostlarla ana südü ilə qidalanma haqqında söhbət etmək, sözün yayılmasına kömək edə bilər, ancaq cəmiyyətinizi də maarifləndirməyə çalışmalısınız.

Meditasiya topları və ya Baoding topları, əsasən qədim Çin stress toplarıdır. Əlinizdəki chi nöqtələrinə təzyiq göstərmək üçün tez -tez istifadə olunur, ancaq sakitləşdirici bir əl və bilək məşqləri də təmin edəcəklər. Əlinizin ölçüsünə uyğun iki topunuz olduqda, barmaqlarınızla ovucunuzun ətrafında çevirin.

Aktiv meditasiya sükutu izləyən hərəkəti müdafiə edən bir üsuldur. Daha sonra Osho olaraq bilinən Hindistan mistik Bhagwan Shree Rajneesh tərəfindən yaradılmışdır. 100 -ə yaxın meditasiya texnikasını müdafiə etdi. O, fiziki fəaliyyətlə məşğul olan meditasiya tərzinin müasir dünya üçün daha praktik olduğuna inanırdı.

Meditasiya getdikcə daha çox yayılmış bir tətbiqdir. Bir çox insan istirahət etmək və bədənini uzatmaq, ya da sülh və sakitlik hiss etmək üçün meditasiya edir. Bununla birlikdə, meditasiya edərkən istifadə edə biləcəyiniz bir çox fərqli duruş və oturma mövqeyi var.

Meditasiyanın stresin azaldılması, özünü tanıma və zehniyyətin artması da daxil olmaqla bir çox fərqli faydası var, lakin bəzən diqqəti yayındırmaq və diqqəti yayındırmaq çətindir. Xoşbəxtlikdən, musiqi həqiqətən buna kömək edə bilər. Meditasiya edərkən musiqi dinləmək düşüncələrinizi mərkəzləşdirməyi asanlaşdırır.

Dərinizi yamaqla yoxlamaq iki fərqli mənanı ifadə edə bilər. İlk növbədə, həkiminiz müəyyən allergenlər üçün dərinizi yamaq testi edə bilər. İkinci vəziyyətdə, satın aldığınız yeni bir məhsulu dərinizdə istifadə edə biləcəyinizi yoxlamaq üçün yamaq testi edə bilərsiniz.

Bir sızanaq çirkin ola bilər, amma xoşbəxtlikdən, bu ləkələrlə mübarizə aparmaq üçün bir çox variant var. Bu zitdən mümkün qədər tez qurtulacaq müalicə variantları axtardığınız başa düşülsə də, çörək soda aradığınız həll yolu olmaya bilər. Bununla birlikdə, qarşılaşdığınız problemə bir çox başqa potensial cavab var.

İynələri sterilizasiya etmək və dezinfeksiya etmək iki fərqli şeydir. Hər ikisi dezinfeksiya edərkən, dezinfeksiya yalnız bakteriya və çirkləndiricilərin sayını azaldır və infeksiyaya qarşı təhlükəsizliyi təmin etmir. Sterilizasiya isə bütün bakteriya və mikroorqanizmləri tamamilə yox edir.

Mütəxəssislər, qanaxırsınızsa etməli olduğunuz ilk şeyin bölgəyə təzyiq tətbiq etməsi ilə razılaşırsınız. Qanama damarlarınızdan qan sızdıqda baş verir, çox vaxt yara səbəbindən. Xarici qanaxma kəsikli və ya qanlı axıntı olduqda baş verir, ancaq dərinizin altında qan axdığı daxili qanaxmalarınız da ola bilər.

Beyninizin istehsal etdiyi dopamin, təbii olaraq özünüzü yaxşı hiss edir, çünki beyniniz sərbəst buraxılmasını bir mükafat olaraq görür. Məsələn, yemək və ya cinsi əlaqəyə girmək kimi zövq verici fəaliyyətlərə cavab olaraq bir dopamin tələsi alırsınız.

Bir rəqs hərəkəti terapisti rəqsi fiziki və zehni müalicə üçün bir vasitə olaraq istifadə edir. İnsanların həyatını yaxşılaşdırmaq üçün müxtəlif rəqs hərəkətlərinin necə istifadə oluna biləcəyini dərindən anlayırlar. Bir rəqs hərəkəti terapisti olmaq istəyirsinizsə, bir lisenziya və məzun kollec dərəcəsi almalısınız.

İnternet asılılığı, hər hansı digər asılılıq forması kimi zərər verə biləcək ümumi bir problemdir. İnternetdən çox asılı ola biləcəyinizdən narahat olsanız, internet istifadənizi məhdudlaşdırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə strategiya var.

Tennis dirsəyi, dirsəklərinizdəki tendonların tennis oynamaq və ya rəsm çəkmək kimi təkrarlanan hərəkətlərlə gərginləşdiyi zaman meydana gələn ağrılı bir vəziyyətdir. Aparat ağrınızı müvəqqəti olaraq aradan qaldırmaq üçün çox işləyən tendonlarınızı dəstəkləməyə kömək edir.

Heç bir esse yazmısınız və bir müddət sonra ölü bir əldən almısınızmı? Bu kiçik bir narahatlıq kimi görünsə də, yanlış duruş və tutma əslində uzun müddətdə bəzi pis problemlərə səbəb ola bilər. Yazını mümkün qədər rahat etmək və əl ağrısından çəkinmək üçün ən yaxşı yazı texnikalarını və ağrıları sakitləşdirmək üçün ipuçlarını öyrənmək üçün bir az vaxt lazımdır.

Bir qol sapanı zədələnmiş qolu hərəkətsizləşdirir və qoruyur. Qolların qırılması sapan taxmaq üçün ümumi bir səbəb olsa da, geyinmək üçün mütləq sümüyün qırılmasına ehtiyac yoxdur - kontuziyalar, burmalar və yerdəyişmələr də sapan tələb edə bilər.

Əllərinizdəki uyuşma və ya karıncalanma hissləri əsəbi olur, amma xoşbəxtlikdən sancaqlar və iynələr ümumiyyətlə tez yox olur. Əllərinizi rahat bir vəziyyətdə tutmaq və ya yaxşı bir sarsıntı vermək hiylə etməlidir. Bəzən müvəqqəti uyuşma normal olsa da, tez -tez görülən simptomlar əsas problemin əlaməti ola bilər.