Sağlam həyat 2024, Noyabr

Disneylendə səyahət çox əyləncəli ola bilər, ancaq otistik bir uşaq üçün bütün görməli yerlər, səslər və yad adamlar son dərəcə narahat ola bilər. Bu yazı hazırlıq və ünsiyyət vasitəsi ilə otistik bir uşaq üçün səyahətinizi necə əyləncəli keçirəcəyinizi izah edəcək.

Otistik insanlar, həssas emal pozğunluğu (SPD) olanlar və ya yüksək həssas insanlar kimi həssas məlumatları emal etməkdə çətinlik çəkən insanlar bəzən həddindən artıq yüklənmə vəziyyətinə düşə bilərlər. Həddindən artıq yüklənmə, bir insanın həddindən artıq həssas stimullaşdırma yaşadığı və çox məlumatı emal etməyə çalışan və həddindən artıq istiləşən bir kompüter kimi hamısını idarə edə bilmədiyi zaman meydana gəlir.

Eriyənlər, otistik bir insanın öhdəsindən gələ bilməyəcəyindən daha çox stres yaşadığı zaman baş verir. Nəticə, idarəni itirdikdə çaxnaşma, ürək ağrısı, qəzəb və ya digər şiddətli duyğuların partlamasıdır. Stressin azaldılması, proaktiv bir yanaşma və bacarıqların formalaşması ərimələri azaltmağa kömək edə bilər.

Otistik bir uşağın (və ya bu mövzuda hər hansı bir uşağın) valideynləri olaraq, ailəvi tətil təşkil etmək əsəbi ola bilər. Potensial ərimələr, yeni parametrlər və insanlarla bağlı problemlər və yarana biləcək digər problemlər barədə narahat ola bilərsiniz.

Sizi narahat edən, sizi stresə salan və ya başqa şəkildə zehninizi məşğul edən şeylərdən ağlınızı çəkməyi öyrənmək vacib bir həyat bacarığıdır. Zehninizi təmizləmək və ya yayındırmaq və istirahət etməyinizə və həyatın çətinliklərindən qurtulmanıza kömək etmək üçün bu təklifləri sınayın.

Köçmüsünüz, sığorta təminatçılarını dəyişdirmisiniz və ya sadəcə yeni bir tibb işçisi axtarırsınızsa, birincil tibbi yardım həkimi tapmaq özünüzü sağlam və baxımlı saxlamağın vacib bir hissəsidir. Doğru həkim tapmaq bir az vaxt ala bilər, ancaq bir az səylə sığortanıza, sağlamlıq ehtiyaclarınıza və şəxsi seçimlərinizə uyğun bir tibb mütəxəssisi tapdığınızdan əmin ola bilərsiniz.

Dr. Lisa Sanders, Yale Tibb Məktəbində həkim və tibb elmləri namizədi. Bacarıqlı bir həkim Dr Sanders, New York Times Jurnalı üçün maraqlı tibbi hadisələri müzakirə etdiyi məşhur Diaqnoz sütununu da yazır. Əslində onun sütunu House MD televiziya şousunun ilham mənbəyidir.

Yeni bir işə başlamaq və ya ev şəraitində dəyişikliyə alışmaq kimi həddindən artıq stres və ya etibarsızlıq dövrləri, özünüzlə əlaqəniz kəsilməyinizə səbəb ola bilər. Bu keçid dövrləri tez -tez qarışıqlıq, narahatlıq və qeyri -müəyyənliklə qeyd olunur.

Rosacea adlı bir xəstəliyiniz varsa və ya çox çəhrayı yanaqlarınız varsa, bilirsiniz ki, bəzən utandırıcı ola bilər. Xoşbəxtlikdən, makiyajla problemi həll etmək üçün bəzi addımlar ata bilərsiniz. Əlavə olaraq, rosacea və ya başqa bir xəstəliyiniz varsa, bu problemi tibbi yolla həll etməyin yollarını tapa bilərsiniz.

İnadkarlığın açarı nədir? Bir ayağınızı digərinin önünə qoyaraq finiş xəttini əldə edəcəksiniz, ancaq çətinliklərlə üzləşməyinizə, məqsədlərinizə çatmağınıza və sadəcə keçməkdənsə, prosesdən həqiqətən zövq almağınıza kömək edəcək vasitələr var.

Məxluqatın insana aşiq olduğu paranormal romansları heç sevmisinizsə, bu məqalənizdir! Addımlar Addım 1. Cazibənizdən, vəsvəsənizdən, fetişinizdən və ya istəyinizdən istifadə edin Hər kəsin bu şeylərdən ən azı biri var. İndi istifadə etməyin əla vaxtıdır.

Təəssüf ki, göz rənginizi dəyişdirməyin sehrli bir yolu olmasa da, rəngli kontaktlar ən yaxşı şeydir. Gündəlik istifadə üçün təbii görünüşlü bir rəng əldə etmək istəsəniz və ya dəli pişik gözləri ilə halloween kostyumunuzu bəzəmək istəyirsinizsə, bu məqalə başlamanıza kömək edəcək.

Tutucular, dişləri yerində tutmaq və ya "saxlamaq" üçün nəzərdə tutulmuş tibbi cihazlardır. Bir qayda olaraq, insanlar ortodontik aşındırıcıları çıxardıqdan sonra bərkidici taxırlar. Hələ də öz mumunuzu öz əlinizlə düzəldə bilsəniz də, bu texnika yalnız dekorativdir, tibbi deyil.

Musiqi terapiyasında karyera qurmaq, musiqiyə olan ehtirasınızı insanların həyatını yaxşılaşdırmaq istəyinizlə qarışdırmaq üçün əla bir yol ola bilər. Hər cür insana problemlərini həll etməyə kömək edərkən musiqi çalmağı və yaratmağı öyrədəcəksiniz.

Bolluqla dolu bir dünyada yaşayırıq. Çoxumuz ehtiyacımız olan hər şeyə və istədiyimizə çox şey əldə edə bilərik. Ancaq bir çox insan həyatından çox narazıdır. Həmişə daha çox istəmək və hamını tənqid etməklə bitməyən bir dövrə girmək əvəzinə bir az minnətdar olun.

Bəzən həyat bir çox iş kimi görünə bilər və çox əyləncəli deyil. Ancaq əylənmək üçün vaxt keçirmək yalnız əylənmək üçün vacibdir. Unutmayın ki, əyləncəli şeylər bəzən dostlarınız və ictimai fəaliyyətlər vasitəsi ilə sizə yol tapacaq, amma bəzən özünüz üçün də əyləncəli şeylər tapmalı olacaqsınız.

Kafein bir dərmandır və çox asılılıq yarada bilər. Gün ərzində qəhvə və ya enerji içkilərinə güvənməkdən yoruldunuzsa, kofeni azaltmağın yolları var. Tədricən kofeini azaltmağa başlayın. Həyatınızı lazım olduğu qədər tənzimləyin. Məsələn, sosial ayarlar zamanı kafeinsiz içkilərə üstünlük verməlisiniz.

Böyük bir hadisədən əvvəl həqiqətən həyəcanlandığınızı görə bilərsiniz. Bir az oturub nəfəs ala və ya yaxşı bir yuxuya gedə bilərsiniz. Zehni və bədəninizi istirahət edərək hadisəyə hazırlamağınız vacibdir. Tədbirə rahatlıqla girmək daha uğurlu olmağınıza kömək edəcək.

Yanıqlar ümumi, lakin son dərəcə ağrılı bir zədədir. Kiçik yanıqlar çox tibbi müdaxilə olmadan sağalsa da, ağır yanıqlar infeksiyanın qarşısını almaq və yara izinin şiddətini azaltmaq üçün xüsusi qayğıya ehtiyac duyur. Bir yanıq müalicəsi etməzdən əvvəl, hansı növ və ya dərəcədə yanıq keçirdiyinizi anlamaq vacibdir.

Klounlar. Hörümçəklər. Yüksəkliklər. İğnələr. Diş həkimləri. Uçan. Bütün bunların ortaq cəhətləri nədir? Ən çox yayılmış fobiyalardır. Fobiya əslində müəyyən bir vəziyyətdən və ya obyektdən həddindən artıq və ya əsassız qorxu ilə xarakterizə olunan bir növ narahatlıq xəstəliyidir.

Ah, fasilə - istər həftə sonu, istər tətil, istərsə də tez bir qəhvə fasiləsi olsun, hər kəsin istədiyinizi etməyinizə - və ya etməməyinizə - uyğun bir müddətə getmədən əvvəl bilməli olduğu bəzi məsləhətlər! Addımlar Addım 1. Boş vaxtınızdan zövq almağa başlamazdan əvvəl, özünüzə boş vaxtınızdan nə gözlədiyinizi soruşun Misal üçün:

Düzəltmək üçün bir probleminiz var, ancaq enerjiniz azdır? Yüz faiz hiss etmirsən? Hər kəsin istirahət etmək üçün bir az vaxta ehtiyacı var. İstər rahat bir yuxu görsün, istərsə də sevdiyiniz bir işlə məşğul olun, hər kəsin özünə vaxt lazımdır.

Yoluxucu bir xəstəliyin yayılması zamanı, sosial uzaqlaşmalarda iştirak etməyi və ya xəstəliyin yayılmaması üçün özünüzü başqalarından təcrid etdiyiniz məcburi karantinləri seçə bilərsiniz. Bununla birlikdə, sosial uzaqlaşma uzun müddət fasilə ilə gəlir, buna görə cansıxıcılıq çox real bir problemə çevrilir.

Əksər insanlardan soruşsanız, xoşbəxt bir gələcəyə sahib olmaq istədiklərini söyləyəcəklər. Heç kim bədbəxt bir gələcəyi planlaşdırmır. Gələcək xoşbəxtliyi planlaşdırmaq çətin görünə bilər. Xoşbəxtliyiniz üçün nəyin vacib olduğunu düşünməmiş ola bilərsiniz.

Çürüklər, kontuziya olaraq da bilinir, dərinizin səthinin altındakı qan damarlarının qırılması nəticəsində yaranır. Tipik olaraq, çürüklər yıxılmaq, əşyalara çarpmaq və ya top kimi bir əşyaya dəyməkdən qaynaqlanır. Çürüklər zamanla azalsa da, şəfa prosesini sürətləndirmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

Asqırma təbii bir bədən mexanizmidir. Bir çox mədəniyyətdə, xüsusən də əlində toxuma yoxdursa, sosial bir qaffe kimi bəyənilir. Buna baxmayaraq, bir çox insan, Guinness Rekordlar Kitabına görə 976 gün ərzində asqırma qabiliyyətinə malik olan və bir milyondan çox asqırma törədən dünya rekordçusu da daxil olmaqla, müxtəlif səbəblərdən asqırmağı dayandırmaq istəyəcək.

Heç bir asqırmanın gəldiyini hiss edirsiniz, ancaq burun dəliklərinizdə uzanır və narahatlıq hissi ilə burulmanıza səbəb olurmu? Və ya bəlkə bir danışmadan, bir yığıncağa qatılmadan, yemək yemədən və ya görüşünüzü təbrik etmədən əvvəl sisteminizdən asqırmaq lazımdır.

Mütəxəssislər deyirlər ki, göz yorğunluğu adi hal olsa da, ümumiyyətlə narahat olmağa dəyməz. Gözlərinizin daha tez yorulduğunu, quruduğunu və ya yara aldığını hiss edirsinizsə və ya uzun müddət bir kompüterdə və ya başqa bir cihazda fokuslandığınızda baş ağrınız varsa, sınamaq üçün bir çox potensial vasitə var.

Dostlarınızla yuxuda yatırsınız və bütün gecəni qalmaq istəyirsiniz? Bir cüt növbədə işləyirsən və ya imtahana hazırlaşmağa çalışırsan? Şanslısınız - oyaq qalan bir insanın ən uzun qeydə alınmış nümunəsi 11 gündür, baxmayaraq ki, təcrübə davam etdikcə idrak qabiliyyətləri aşağı düşdü.

Həyatınızda həmişə çox gec qalmalı olduğunuz vaxtlar olacaq. İstər bütün gecə partiyasına gedirsən, istərsə də ertəsi gündən əvvəl bir layihəni bitirməyə çalışırsan və ya uzun bir səyahət gecəsinə sərmayə qoysan da, bədəninin alışdığı vaxtdan daha çox oyaq qalmaq çətin ola bilər.

Özünüzü yorğun hiss etməyə başladığınızda, ümumiyyətlə yatmağa və gözlərinizi yummağa çalışırsınız. Bəzən iş yerində gecə növbəsi, səhər erkən dərs və ya yuxu üçün olsun, oyaq qalmalısan. İlk instinktiniz kofeinə çatmaq ola bilər, amma bu hər kəsə uyğun gəlmir.

Dərsdə oturursan, bir mühazirə dinləyirsən və kitabın əsnəməsini dayandıra bilməzsən. Ya da gündüz növbəsində işləyirsən, amma patronun diqqət yetirmədiyi zaman yuxu görürsən. Gün ərzində əsnəmək və yatmaq ümumi bir məsələdir və yuxulamaq istəyini inkar etmək demək olar ki, çox çətin ola bilər.

Romantik bir janrdır və insanların çoxu ya sevir, ya da nifrət edir. Kitabınızın romantika ilə əlaqəli olub-olmamasından asılı olmayaraq, bir təklif səhnəsi yazmalısınız. Romantika janrında yenisinizsə, bu səhnəni yazmaq çətin ola bilər, ancaq bir neçə sürətli addımla onu çıxarmaq asan olacaq!

Eşitmə ən vacib hisslərimizdən biridir - ünsiyyət qurmağımıza, öyrənməyimizə və musiqi və söhbət kimi şeylərdən zövq almağımıza imkan verir. Bununla birlikdə, bir çox insan gündəlik olaraq qulaqlarını çox miqdarda potensial zərər verə biləcək səs -küyə (və digər amillərə) məruz qoya biləcəyini anlamır.

Günəş, aşılayıcı işıqlar və ya hər hansı digər ultrabənövşəyi işıq mənbəyi günəş yanığına və ya qızarmış, incə dəriyə səbəb ola bilər. Xüsusilə müşayiət olunan dəri zədəsi qalıcı olduğu üçün qarşısının alınması müalicədən daha yaxşıdır, lakin müalicəni təşviq etmək, infeksiyanın qarşısını almaq və ağrını azaltmaq üçün müalicə üsulları mövcuddur.

Qarın nəfəsi və ya diafraqmatik tənəffüs, diafraqma əzələlərinizi gücləndirməyə kömək edə bilər və ümumi olaraq daha səmərəli nəfəs almağınıza səbəb ola bilər. Məşq sakitləşdirici ola bilər, çünki yalnız nəfəsinizə 5 və ya 10 dəqiqəlik fasilələr sərf edəcəksiniz.

Əksər plastik cərrahiyyə prosedurları sağlamlıq sığortasına daxil olmayan seçmə və ya estetik əməliyyatlardır. Bir çox insan fiziki görünüşünü daha yaxşı hiss etməsinə kömək etdiyi üçün plastik əməliyyat etdirməyi seçir. Həkimdən və prosedurdan asılı olaraq xərclər dəyişir.

Müğənnilər, spikerlər, aktyorlar və səsini alət olaraq istifadə edən hər kəs boğaz təmizləmənin əhəmiyyətini bilir. Bu, güclü və uyğun bir səs çıxarmaq üçün boğazı mucusdan azad etməyə kömək edir. Boğazınız sıxılırsa, boğazınızı təmizləməyinizə kömək edəcək reseptsiz satılan məhsullar və ev vasitələri var.

Sağ əlinizlə yazırsınızsa, özünüzü sol əlinizlə yazmağa öyrətmək mümkündür. Sağ əlinizə xəsarət yetirsəniz və istifadə edə bilməsəniz bu faydalıdır. Üstəlik, sol əlinizi istifadə etməyi öyrənərkən, beyninizin sağ və sol yarımkürələri arasında bilişsel məlumatlılığı, yaradıcılığı və mücərrəd düşüncəni inkişaf etdirmək üçün təklif olunan ünsiyyəti yaxşılaşdırırsınız.

Hərəkət və rəqs terapiyası fiziki, emosional, idrak və sosial problemləri olan insanlar üçün fərdi və ya qrup halında tətbiq oluna bilər. Rəqs hərəkəti terapiyası insanlara duyğularını söz tələb etməyəcək şəkildə ifadə etməyə kömək edə bilər və bunun əvəzinə bədən vasitəsilə özünü ifadə etməyə yönəlir.