Sağlam həyat 2024, Noyabr

Rəqs, bədəninizin hər bir hissəsini işlədən və ürək döyüntülərinizi sürətləndirən əyləncəli, şən bir fəaliyyətdir. Bu sıx fəaliyyət, yaxşı yeməklə birlikdə arıqlamağa kömək edə bilər. Rəqsdən arıqlama nəticələrini görmək üçün hansı rəqsi sınamaq istədiyinizi seçin, müəyyən bir cədvələ riayət edin və bədəninizi nəmləndirin.

Sadə əlavə, toplama, vurma və bölmə istifadə edərək Fahrenheit dərəcələrini Selsi dərəcəsinə və ya əksinə çevirə bilərsiniz. Növbəti dəfə istiliyi yanlış miqyasda verdiyiniz zaman onu bir neçə saniyə ərzində çevirə bilərsiniz! Addımlar Metod 6 -dan:

Arıqlamaq üçün mübarizə aparan bir çox insan, incə dostlarının nəticəsiz göründükləri kimi yemək istədiklərini həsədlə izləyir. Pəhriz və idman hər hansı bir sağlam həyat tərzinin vacib komponentləridir, nə arıqlamağınızdan, nə də arıqlamaq məqsədlərinizdən asılı olmayaraq, ancaq hər kəsin təbii olaraq incə kütlədən öyrənə biləcəyi bəzi həyat tərzi məsləhətləri var.

Özünüzü daim mesajlaşır, internetdə gəzir, e -poçt göndərir, tətbiqlərdən istifadə edir və oyun oynayırsınız? Bu vəziyyətlərə nə qədər vaxt və səy sərf etdiyinizə bağlı olaraq, həddindən artıq cib telefonu istifadəsi probleminiz ola bilər. Cib telefonunuzdan çox istifadə etmək şəxsi münasibətlərin keyfiyyətinin aşağı düşməsinə və gündəlik həyatda məhsuldarlığın azalmasına səbəb ola bilər.

Dəriniz yalnız xarici bir örtük deyil; Vücudunuzu mikroblardan qorumaqdan, bədən istiliyini balanslaşdırmaqdan, D vitamini hazırlamaqdan və bədən mayelərini tənzimləməkdən məsul olan böyük bir orqandır. Həm də sağlamlığınızın və həyat tərzinizin əksidir.

Bir çox insanlar marixuana istifadəsinin ən zərərli tərəfinin, daha təhlükəli və daha çox asılılıq gətirən dərmanların istifadəsinə gətirib çıxaran bir "qapı" dərmanı olma potensialı olduğunu düşünür. Bununla birlikdə, artan araşdırmalar, marixuananın həqiqətən də özündən asılılığa səbəb ola biləcəyini göstərdi.

Gözləriniz sulandıqda gözlərinizi göz yaşlarından və qıcıqlandırıcılardan qorumaq üçün göz yaşı bezlərindən maye gəlir. Gözləriniz də sıx emosiya və ya fiziki narahatlıq nəticəsində yaşlaya bilər. Bir aktyor olsanız və ya istədiyiniz zaman su işlərini açmaq istəsəniz gözlərinizi necə suya salacağınızı bilmək faydalı ola bilər.

İnsanların çoxu bəzi vəziyyətlərdə özünə inam hiss edir, digərlərində isə yox. Yaxşı qiymətlər aldığınız üçün məktəbdə özünüzə güvənirsiniz. Bir partiyada olanda özünü sudan çıxmış bir balıq kimi hiss edirsən və utancaq və özünə güvənmirsən.

Səhnədə və ya kamera qarşısında həqiqi gözyaşları ağlaya bilmək aktyor üçün vacib bir bacarıqdır. Tamaşanıza güclü bir dram və zəiflik hissi verə bilər. Ancaq təcrübəli aktyorların çəkilməsi hətta ağlaya -ağlaya çətin ola bilər. Bir performans üçün ağlamaq lazımdırsa, ifa etməzdən əvvəl doğru düşüncə sisteminə girməyi öyrənin.

Həyat gözlənilməz dönüşlərlə doludur. Bəziləri əhəmiyyətsizdir, digərləri həyatı dəyişdirir. Planlaşdırdığınız kimi bir şey alınmadıqdan sonra təslim olmaq cazibədar olsa da, dayanıqlı bir düşüncə, uğursuzluqların öhdəsindən gəlməyinizə və hədəflərinizə çatmağınıza kömək edə bilər.

Bel ağrısı zəiflədə bilər və həyatı dəyişdirə bilər. Hərəkət, yuxu və hətta düşünmə qabiliyyətinizə təsir edə bilər. Bel ağrısının bir çox səbəbi var, ancaq unutmayın ki, ağrı səviyyələri ciddiliyin dərəcəsi ilə həmişə müsbət əlaqələndirilmir.

Kontakt linzalar taxırsınızsa, gözlərinizin sağlam və yaxşı vəziyyətdə olması üçün onlara qulluq etməyiniz vacibdir. Lenslərə necə qulluq edəcəyiniz, hansı növ istifadə etdiyinizdən asılı olacaq, ancaq hər növ linzalara aid olan təmizlik və baxım baxımından vacib prinsiplər var.

Əksər insanlar heç vaxt gəmi qəzasına uğramasa da, su ilə səyahət edən insanlar üçün kiçik bir şansdır. Gəmi batanda ölmək təhlükəsinə əlavə olaraq, ilk batmaqdan xilas olduqdan sonra bir çox təhlükə var. Mümkün təhlükələr arasında ifşa, köpək balığı və s.

Allergiyalar narahatlıq gətirməkdən təhlükəli tibbi təcili vəziyyətlərə qədər dəyişir. Vücudunuz sizin üçün həqiqətən təhlükəli olmayan maddələrlə (pişik tükü və ya toz gənələri kimi) mübarizə aparmaq üçün antikorlar istehsal etdikdə meydana gəlir.

Nə vaxtsa gözünüzdə çıxarılması lazım olan bir ləkə görünəcək. Bu narahat ola bilər, amma əksər hallarda evdə qulluq edə bilərsiniz. Gözünüzdəki qum, makiyaj, kirpiklər və ya kir kimi hissəciklər, ləkə gözünüzdə bir şey cızmadıqda və ya gömülmədikdə, ümumiyyətlə tibbi yardıma ehtiyac olmadan evdə çıxarıla bilər.

Heç bir balans şüasında bir Olimpiyaçı görmüsünüzmü? Dəhşətli bir tarazlığa sahib olduqları üçün bütün bu sürüşmələr, sıçrayışlar və qıvrımlar mümkündür. Ancaq yaxşı bir tarazlıq yalnız bir olimpiya idmançısınızsa faydalı deyil. Əslində düşmənin və qəzaların qarşısını almağa kömək edə bilər.

İğnələrə nifrət edirsinizsə, tək deyilsiniz! Təəssüf ki, sağlam qalmaq istəyirsinizsə qarşılaşmalı olduğunuz bir qorxudur. Qorxunuzla məşğul olmaq və bəzi mübarizə üsullarını öyrənməklə başlayın. Sonra, həkimə getdiyiniz zaman qorxunuzu azaltmaq üçün bəzi addımlar atın.

Onlardan nifrət edin, inyeksiya əsasən qaçılmazdır. Ən çox iynələr xəstələri aşılamaq üçün istifadə olunur və bu peyvəndlər olmadan bir çox ölümcül xəstəliyə yoluxmaq olar. Diabet müalicələri, qan testləri, anesteziklər və diş müalicələri kimi bir çox digər vacib tibbi prosedurlar da enjeksiyonları əhatə edir.

Akrofobi olaraq da bilinən həddindən artıq yüksəklik qorxusunun ümumi əhalinin 5 % -ə qədərini təsir etdiyi təxmin edilir. Demək olar ki, hər kəs böyük, təhlükəli bir düşmə düşüncəsi ilə bir qədər narahatlıq keçirsə də, qorxu bəzilərini zəiflədir.

Trypophobia, çuxur dəstələri qorxusunu təsvir etmək üçün istifadə olunan nisbətən yeni bir termindir. Tripofobiyadan əziyyət çəkən insanlar, narahatlıq və digər mənfi təsirlər yaşamalarına səbəb olan ağılsız deşiklərdən qorxurlar. Təsirlər mülayimdən şiddətə qədər dəyişə bilər və fərqli deliklər fobiyaya səbəb ola bilər.

Qusma heç bir insan üçün xoş bir təcrübə deyil. Bir çox insanlar emetofobi və ya qusma qorxusu haqqında eşitməsələr də, son dərəcə yaygın bir narahatlıq pozuqluğudur - ən çox yayılmış beşinci fobidir və xüsusilə qadınlarda və yeniyetmələrdə yaygındır.

Sol qolun ağrısı, dəyirman əzələlərinin qaçmasından tutmuş şiddətli infarktadək bir çox şərtlərə görə ola bilər. Dərinin, yumşaq toxumaların, sinirlərin, sümüklərin, oynaqların və qolun qan damarlarının anormallıqları ağrıya səbəb ola bilər.

Bəzən insanlar qaz çənini sifonlamaq istəyərkən təsadüfən bir az benzin udarlar. Bu xoşagəlməz və potensial qorxulu bir təcrübədir, ancaq lazımi qayğı ilə xəstəxanaya getmək lazım olmaya bilər. Bununla birlikdə, daha çox miqdarda benzin udmaq son dərəcə təhlükəli ola bilər:

Paronychia, dırnaq və ya dırnaq ətrafındakı dərinin infeksiyasıdır. Dırnaq ətrafında qızartı, ağrı və şişkinlik əlamətləri var. Paronychia'nın kəskin və xroniki formaları var və hər ikisi də demək olar ki, həmişə asanlıqla müalicə olunur. Kəskin paronychia üçün, gündə bir neçə dəfə bu bölgəni isti suda islatmaq adətən hiylə edir.

İnsanların dərilərini müvəqqəti olaraq uyuşdurmaq istəmələrinin bir neçə səbəbi var. Bura zədədən sonra ağrının azaldılması və ya həkimin ofisində invaziv prosedura hazırlaşmaq daxildir. Xoşbəxtlikdən, vəziyyətiniz üçün ən uyğun olanı tapa biləcəyiniz bir çox seçim var.

Əllərin, ayaqların, ayaq biləklərinin və ayaqların daxil olduğu bədənin müxtəlif yerlərində artıq mayenin yığılmasına səbəb olan ümumi bir tibbi vəziyyət olan zədə və ya ödem nəticəsində şişmiş barmaqlar meydana gələ bilər. Ödem hamiləlik, həddindən artıq natrium, dərman və ya xüsusi tibbi şərtlər, böyrək problemləri, limfa sisteminin ağırlaşmaları və ya konjestif ürək çatışmazlığı səbəb ola bilər.

Bayılma və ya senkop qorxulu bir təcrübədir. Çox vaxt beyində zəif qan dövranının nəticəsidir ki, bu da huşunu itirməyə və bayılmağa səbəb olur. Bununla birlikdə, huşunu itirdiyiniz təqdirdə təhlükəsiz olduğunuzdan əmin olmaq üçün müəyyən tədbirlər görə bilərsiniz.

Tibb işçiləri dərini deşmək və ya kəsmək üçün istifadə olunan iynələr və digər vasitələrdən (iti) yaralanmaq riski altındadır. Həqiqətən də, hər il ABŞ tibb işçilərində hər birinin 600, 000 -dən çox iynə çubuğu xəsarəti olduğu, hər birinin potensial xəstəliklərə, hepatit B, hepatit C və HİV kimi xəstəliklərə məruz qaldığı təxmin edilir.

Özünüzü yaxşı hiss etmədikdə, qusmaq istədiyiniz son yer maşında olur. Ancaq bəzən çox içsəniz, şübhəli bir şey yemisinizsə və ya hərəkət xəstəliyiniz varsa, başqa seçiminiz yoxdur! Əlbəttə ki, bir avtomobilin sürücüsü heç vaxt pəncərədən qusmağa çalışmamalı və heç bir sərnişin heç vaxt qapını açmamalı və ya qusmamaq üçün pəncərədən çox uzağa əyilməməlidir.

Ağız Boşluğu Rehidrasyon Tuzları (ORS) şəkər, duz və təmiz sudan ibarət xüsusi bir içkidir. Şiddətli ishal və ya qusmadan maye itkisini əvəz etməyə kömək edə bilər. Tədqiqatlar, ORS -in susuzlaşdırma müalicəsində venadaxili maye qəbulu qədər təsirli olduğunu göstərdi.

Vücudunuzun qida zəhərlənməsi kimi zəhərli bir maddəni çıxarmağa çalışması kimi, bədənin sağalması üçün qusma zəruri və vacib ola bilər. Təəssüf ki, qusma migren baş ağrısı, viral infeksiyalar, hamiləlik, hərəkət xəstəliyi və ya dərman vasitəsi ilə də tetiklenebilir.

Heç kim qusmağı sevmir, amma bəzən qaçılmazdır. Qusma, bağırsaqda maddələrin və ya qıcıqlanmanın meydana gəlməsinə bədənin təbii reaksiyasıdır. Əksər hallarda qusma nizamsız və zərərsiz olacaq. Çerezlərinizi atarkən daha asan vaxt keçirəcəyinizə əmin olmaq üçün bu təlimatı izləyin.

Bulantı, mədəinizdə qusmaya səbəb olan bir xəstəlik hissidir. Anksiyete, stress, dəniz xəstəliyi və səhər xəstəliyi (hamilə qadınlar üçün) də daxil olmaqla bir çox şeydən qaynaqlana bilər. Bulantı da qida zəhərlənməsi və ya mədə qripi kimi daha ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər, buna görə də bulantınız 48 saatdan sonra düzəlmirsə, həkiminizə müraciət edin.

Acupressure, biləkdəki təzyiq nöqtələrini hədəf alaraq ürəkbulanma, qusma və digər simptomları müalicə edə biləcək təbii bir vasitədir. Acupressure -in effektivliyi ilə bağlı araşdırmalar aparılmışdır, lakin potensial faydalarını yoxlamaq üçün əlavə araşdırmalara ehtiyac vardır.

Mədə pozğunluğunuz idman, həddindən artıq yemək və ya hətta tibbi bir vəziyyətdən qaynaqlanırsa, ürəkbulanma sizi dəhşətli hiss edə bilər. Əgər artıq ürəkbulanma hiss edirsinizsə, başgicəllənməni aradan qaldırmaq üçün məsləhət və fəndləri sınayın.

Hər il dünyanın hər yerində 20-50 milyon insan yaralanır, yaralanır və ya avtomobil qəzasına düşür. Qəzalar çox tez -tez baş verdiyindən, bir hadisənin şahidi ola bilərsiniz və hər hansı bir qurbana kömək etməlisiniz. Ancaq bir yolda kömək göstərməyin ən yaxşı yolundan əmin ola bilməzsiniz.

Texnologiya və cəmiyyət sürətli bir sürətlə irəliləyir və bizdən gözlənilən təbii sürət daimi tələsik vəziyyətə keçdi. Hər gün çox iş görərkən, necə istirahət etməyi və zövq almağı unutmuşuq. Ağlınızda və ruhunuzda sağlam olmaq üçün özünüzə bir az vaxt ayırmaq vacibdir!

Bəzən bayılma və ya "senkop" epizodları, böyüklərin təxminən 20-50% -nin həyatlarının bir nöqtəsində yaşadığı ümumi bir tibbi problemdir. Bəzən ümumi şüur itkisini ifadə etmək üçün şifahi olaraq istifadə edilsə də, bayılma beyinə qan axınının müvəqqəti azalması səbəbindən baş verir və fərqli əlamət və simptomlara malikdir.

Silahlı yaralar, çəkə biləcəyiniz ən travmatik yaralanmalardan biridir. Bir güllə yarasının vurduğu zərərin dərəcəsini qiymətləndirmək çətindir və ümumiyyətlə ilk yardımla müalicə edə biləcəyinizi çox üstələyir. Bu səbəbdən ən yaxşı seçim qurbanı ən qısa müddətdə xəstəxanaya çatdırmaqdır.

Qırıq bir sümük və ya sınıq, tibbi yardım tələb edən əhəmiyyətli və travmatik bir zədədir. Ancaq təlim keçmiş sağlamlıq mütəxəssislərindən vaxtında ilk yardım almaq hər zaman mümkün olmur - bəzi hallar tibbi xidməti bir neçə saat və ya bir neçə gün gecikdirə bilər.