Sağlam həyat 2024, Noyabr

Seçici mutizm sinir bozucu və ya qorxulu hiss edə bilər, ancaq müəyyən vəziyyətlərdə danışmaqda çətinlik çəkirsinizsə, kömək edə biləcək bir çox müalicə var. Yetkinlərdə selektiv mutizm sosial narahatlıqdan qaynaqlandığından, bir terapevtlə danışmaq, bir neçə yeni öhdəsindən gəlmə bacarığı əldə etmək və tədricən özünüzü bəzi sosial vəziyyətlərə məruz qoymaq bir dünya dəyişə bilər.

Göz Hərəkəti Desensitizasiyası və Yenidən İşlənməsi (EMDR), hər yaşdan insanlarda geniş bir psixoloji problemi müalicə etməkdə çox müvəffəqiyyətli olduğu sübut edilmiş bir psixoterapiyadır. Əslində, post-travmatik stress pozuqluğu (TSSB) olan müharibə veteranlarını və cinsi təcavüz qurbanı olan qadınları müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir.

Bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən başqa danışmağa kiməsə ehtiyacınız olduğunu hiss edirsinizmi? Terapevt zorakılıq, ailə problemləri və hətta akademik problemlərlə mübarizə kimi bir çox problemlərdə köməkçi ola bilər. Yeniyetmə olduğunuzda bir terapevt tapmaq çətin ola bilər, buna görə əvvəlcə seçimlərinizi araşdırın və kimlə danışa biləcəyinizi görün.

Göz müayinəsi, görmə qabiliyyətinizi və göz sağlamlığınızı qiymətləndirmək üçün lisenziyalı bir həkim tərəfindən edilən müntəzəm bir müayinədir. Daimi bir göz müayinəsi, gözlərinizi yoxlamaq üçün bir neçə testi əhatə edəcək, həkim isə hər hansı bir problemi həll etmək üçün əlavə müayinələr təqdim edə bilər.

Görmə qüsurlu olmaq çətin görünə bilər, ancaq müstəqil bir həyat yaşamağınız tamamilə mümkündür. Başlamaq üçün çox güman ki, faydalı bir təlim tapa bilərsiniz. Ancaq müəyyən bacarıqları öyrəndikdən və gündəlik həyatınızda tətbiq etməyə başladıqdan sonra, dolaşmaq, yemək bişirmək, təmizləmək və maliyyənizi idarə etmək üçün lazım olan bacarıq və güvən əldə edəcəksiniz.

Əlilliyə dair icazə sənədləri avtomobillərinə asanlıqla gedib -gələ bilməyənlər üçün mövcuddur. Asma etiketlər və xüsusi nömrələr şəklində gəlirlər. Nömrə nişanları yalnız daimi əlilliyi olan şəxslər üçündür, müvəqqəti əlil olanlar asma etiket üçün müraciət edə bilərlər.

Tibb bacısı məktəbinə daxil olmaq rəqabətli bir proses ola bilər. Yüksək qiymətlərə, iş təcrübəsinə, könüllülük təcrübəsinə və uğurlu bir müsahibəyə əlavə olaraq, hər hansı bir akkreditə olunmuş tibb bacısı proqramına müraciət edərkən ərizəçilər tibb bacısı məktəbinə qəbul imtahanı verməlidirlər.

Ksenofobiya əcnəbilərin qorxu və damğalanmasıdır. Fərqli görünən, fərqli bir dildə danışan və ya fərqli adətlərə sahib olan insanlar, yalnız müəyyən bir etnik qrupa, həyat tərzinə və ya davranışlarına alışmış insanları təhdid edə bilərlər. Ancaq ksenofobiya aradan qaldırıla bilər və bunu ya birbaşa, ya da cəmiyyətin iştirakı və siyasi hərəkətlər vasitəsilə qəbul edə bilərsiniz.

Ağlamağınızı tələb edən bir səhnəni canlandırsanız da, kiminsə diqqətini çəkmək istəsəniz də, göz yaşlarınızı saxtalaşdırmaq lazım gəlir. Ağlamaq insanları sizinlə empatiya quracaq və dediklərinizə inanacaqlar. İnsanları manipulyasiya etmək üçün istifadə etməməli olsanız da, göz yaşlarınızın daha sürətli gəlməsi üçün duyğularınızdan çəkinə və ya süni bir məhsul istifadə edə bilərsiniz!

Azğın olduğunuzu hiss edirsinizsə, sekslə əlaqədar düşüncələrinizdən və hərəkətlərinizdən utana bilərsiniz. Dini və ya mənəvi inanclarınızdan və ya münasibətlərinizin vəziyyətindən (məsələn, təkarvadlı münasibətlərdə və ya evlilikdə) görə utanc hiss edə bilərsiniz.

Hər kəs həyatının bir nöqtəsində maneələrlə qarşılaşır və əsəbiləşə bilsə də, məqsədlərinizə çatmağı və istədiyinizi əldə etməyi sevindirən maneələri aşmaqdır. Bəs bunu necə edirsiniz? Sizi ruhdan salmağa və ya işdən çıxarmağa məcbur etmək əvəzinə maneələri necə aşa bilərsiniz?

Yuxu cədvəliniz nizamsızdırsa və ya istədiyiniz yerdə deyilsə, onu düzəltməyin yolları var. Əksər hallarda, yuxu əvvəli rejim qurmaq, bəzi gündüz vərdişlərini düzəltmək və xüsusi yuxu ehtiyaclarınız haqqında məlumatlılıq yaratmaq kömək edəcək.

Bir çox valideynlər uşağın həkim olması fikrini sevirlər. Tibb həm maliyyə sabitliyi təmin edə bilər, həm də uşağınıza başqalarına kömək etmək imkanı verə bilər. Bir uşağın gələcəyinə qərar verə bilməsəniz də, elmə, riyaziyyata və tibbə olan marağı təşviq edə bilərsiniz.

Bütün gecə oyaq qaldın? Daha çox video oyunu oynayır və ya sadəcə bir test üçün təhsil alırsan, kifayət qədər istirahət etməlisən. Bu yazıda, yata bilməyəcəyiniz halda yatmağın bir yolu var. Addımlar Addım 1. Öyrənməyi planlaşdırmadan əvvəl yatın Bu, bütün öyrənmə növləri üçün vacibdir.

Qan Alkol Tərkibi və ya BAC, qanınızdakı spirt nisbətinin bir ölçüsüdür. BAC -nı bir neçə yolla hesablaya bilərsiniz, ancaq qan testi olmadan mütləq, dəqiq bir ölçü əldə etmək mümkün deyil. Qanda spirt səviyyəsini ağlabatan bir şəkildə qiymətləndirmək üçün BAC cədvəli və ya onlayn kalkulyatordan istifadə edin.

Ehtiyatlı olmasanız, alkoqolizm asanlıqla sizi ələ keçirə bilər. Sosial həyatınız hər həftə sonu barlara getdiyinizdə və ya keg partiyası təşkil edildikdə, hər şeyi nəzarət altında saxlamaq çətindir. Rutininizi dəyişdirmək və istehlakınızı azaltmaq üçün ciddi bir plan hazırlamaq başlamaq üçün yaxşı bir yoldur.

Sərxoş bir insana necə düzgün qulluq etməyi bilmək bəzən həmin adam üçün həyat və ölüm arasındakı fərq ola bilər. Kimsə çox spirt içdikdə, özlərinə və ya başqalarına xəsarət yetirmək, spirtdən zəhərlənmək və ya yuxuda öz qusmalarından boğulmaq riski ilə üzləşirlər.

Bəzi partiyalar və ya hadisələr üçün daha tez sərxoş olmaq istəyə bilərsiniz. Daha sərt içkilərin seçilməsindən daha tez içməyinizə qədər daha tez vızıltı qazanmağın bir neçə yolu var. Ancaq diqqətli olun. Alkoqollu içkilər alkoqol zəhərlənməsi riskini artırır.

Çox yuxuya getdiyiniz zaman yaxşı bir yuxu almaq bəzən çətin ola bilər. Onları geri vurmağa başlamazdan əvvəl bir neçə sadə tədbir alaraq özünüzü istirahət və şarj hissi ilə oyanma şansınızı artıra bilərsiniz. Sisteminizin tezliklə içindən keçəcək bütün spirtləri emal etməsinə kömək etmək üçün balanslı bir yemək yeyin və daha sərt içkilər arasında bol su aldığınızdan əmin olun.

İçmək üçün bir az çox içmisiniz və indi tez ayılmalısınız. Hamımız orda olmuşuq. İnsanların tez ayılmağınıza kömək edəcəyini iddia etdikləri bir çox "müalicə" var, amma bunların heç biri həqiqətən işləyirmi? Bu yazıda, tez yuxudan oyanmaqla bağlı ən çox yayılmış miflərdən bəzilərini sizə izah edəcəyik və əslində ayılmanıza və daha yaxşı hiss etməyinizə nə kömək edəcəyini izah edəcəyik.

Nə qədər sərxoş olduğunuza və nə etdiyinizə görə ayıq davranmaq asan və ya çətin ola bilər. Məqsəd sərhədlərinizi bilməkdir. Əgər nəzarətsiz içki içsəniz, bir anda bacarıqlarınızdan asılı olmayaraq ayıq hərəkət edə bilməyəcəksiniz. Ancaq özünüzdən xəbərdar olsanız, ətrafınızdakı bir çox insanı ayıq olduğunuza inandıraraq aldada bilərsiniz.

Ağızdan asılılığın bəzi müalicələri o qədər xoşagəlməzdir ki, ehtimal ki, dostlarınızla zarafat etmək üçün icad edilmişdir. Bəlkə uzaq atalarınız o qədər ümidsiz idilər, amma o əmizdiricilərin hətta aptekləri belə yox idi. Əslində özünüzü daha yaxşı hiss edəcək və ürəkbulanma və həzmsizlik səhərindən sağalmanıza kömək edəcək çoxlu yumşaq vasitələr var.

Dostlarınızla bir az içki içmək birlikdə bir axşam keçirmək üçün yaxşı bir yol ola bilər. Ancaq çox yaxşı bir şey əldə edə bilərsiniz. Gözlədiyinizdən daha sərxoş olmaq təhlükəli və qorxulu bir vəziyyət ola bilər. Şükürlər olsun ki, özünüzü nəzarət altında saxlamaq və ayıq olmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var.

Bəlkə də əlil bir sevdiyiniz var, bəlkə də adını yaşamaq istəyən və ya bəlkə də dünyanı daha yaxşı bir yerə çevirmək istəyən kəsişən bir feministsiniz. Əlil insanlar həyatlarını yaxşılaşdırmaq üçün müttəfiqlərindən istifadə edə bilərlər. Qeyd:

Bir münasibətdə hörmətə layiqsiniz. Sevgilinizin sizə necə münasibət göstərməsi ilə bağlı bir şeyin düzgün olmadığını düşünürsünüzsə, münasibətlərinizi qiymətləndirin. Nə hiss etdiyinizi düşünün. Özünüzü qapalı və ya nəzarət altında hiss edirsinizmi?

Hamımız həmyaşıdlarımız tərəfindən hörmət qazanmaq istəyirik, amma buna nail olmaq üçün çox zəhmət tələb olunur. Müvəffəqiyyətli, xoşbəxt və sağlam olmaq istəyirsinizsə, başqalarının hörmətini qazanmağı öyrənmək vacib bir məqsəd olmalı və nail olmaq üçün çalışa biləcəyiniz bir şey olmalıdır.

Həyatımız boyu ətrafımızdakı insanlarla daim ünsiyyətdə oluruq. Yaxşı bir insan olmaq, müsbət bir imic saxlayarkən sağlam münasibətlər qurmanıza kömək edəcək. Bağışlamağı, qəzəbdən əl çəkməyi və digər insanlara həqiqətən qayğı göstərməyi öyrənsəniz daha yaxşı bir insan olacaqsınız.

Valideyn olmağınızdan və ya yeniyetmələrlə işləməyinizdən asılı olmayaraq, gənclərin bəzən hörmətsiz davranacağını bilirsiniz. Bir gəncə sizə hörmət etməyi öyrətməyin ən yaxşı yolu, istədiyiniz davranışı modelləşdirməkdir. Bəzən yeniyetmələr eyni şəkildə necə davranacağını bilmək üçün hərəkətdə hörmət görməlidirlər.

İş yerində hörmət qazanmaq nəinki peşəkar uğur qazanmağınıza imkan verəcək, həm də sizi daha xoşbəxt bir insan edəcək. Hörmət qazanmaq üçün işdə məhsuldar olmalı, güvən nümayiş etdirməli və həmkarlarınızla düzgün davranmalısınız. Şəxsi və peşəkarlıq baxımından hörmətə layiq davranışlar çox böyükdür.

Otistik insanlar başqalarına qəribə və ya qorxuducu görünə bilər, ancaq tanış olduqdan sonra olduqca əyləncəli və cazibədar ola bilərlər. Bu təlimat onlarla necə danışacağınızı izah etməyə kömək edəcək. Addımlar 2 -dən 1 -ci hissə: Ehtiyaclarını anlamaq Addım 1.

Qaraciyər xərçəngi diaqnozu qoymaq qorxuncdur, amma müalicənin nəticə verəcəyinə ümid var. Diqqətlə tam bir bərpa edə bilərsiniz. Qaraciyər xərçənginin necə müalicə edilməsi, birincili və ya metastatik qaraciyər xərçənginin olub -olmamasından və hansı mərhələdə olduğuna bağlıdır.

İnsan bədəninin ən mürəkkəb orqanı beyindir. Mərkəzi sinir sisteminin bir hissəsi olan beyin, bədənin intellektinin, hisslərinin və sinir sisteminin bütün funksiyalarını yerinə yetirən bir mərkəzdir. Fövqəladə bir orqandır və bu yazıda beynin dörd əsas bölməsi araşdırılacaq.

Amoksisilin, tez -tez tonzillit, bronxit, sətəlcəm və digər bakterial xəstəliklər kimi infeksiyalar üçün təyin olunan bir antibiotikdir. Amoksisillini təhlükəsiz şəkildə qəbul etmək üçün əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə və bu dərman üçün resept aldığınızdan əmin olun.

Xroniki sinüzitiniz varsa (xroniki rinosinüzit), burnunuzdan nəfəs almaq çətin ola bilər. Üzünüz hətta şişə bilər və baş ağrısı və ya üz ağrısı yaşaya bilərsiniz. Bunun hamısı yanaqlarınızın, alnınızın və burnunuzun arxasındakı hava ilə dolu boşluqların mucusla dolu olmasıdır.

Boğaz ağrısı ümumiyyətlə ciddi bir xəstəliyin əlaməti deyil, ancaq bunu bilmək onlara dözməyi asanlaşdırmır. Boğazınızdakı cızıq, qaşınma və quruluq hissindən qurtulmağın ən yaxşı yolu davamlı bir maye axınıdır. Su ən əhəmiyyətlidir, amma bal cayenne çayı, sarımsaq suyu və çobanyastığı çayı kimi sakitləşdirici qarışıqlar ağrını asanlaşdıran və ağrının daha tez keçməsinə kömək edən faydalı maddələrə malikdir.

Acid reflux, mədə turşusunun özofagusa, boğaza və ya ağıza geri axınıdır. Xoşagəlməz ola bilər, amma bunun əksər insanlar üçün olduqca normal bir hadisə olduğunu bilmək kömək edir. Adətən böyük bir problem deyil, ancaq bunu mütəmadi olaraq yaşasanız, qastroezofageal reflü xəstəliyi (GERD) nəticəsində xroniki turşu reflü ola bilərsiniz.

Həmişə kədərlənirsən və narazılıqla dolursan? Həmişə "şəkildən kənarda" olan adam yoxsa divar çiçəyi? Səssiz və tənhalıq əvəzinə şıltaq və acınacaqlı? Yaxşı, narahat olmayın, bu məqalə sizi ən xoşbəxt potensialınıza çatmağa mane olan bəzi duyğuların öhdəsindən gəlməyinizə kömək etmək məqsədi ilə hazırlanmışdır.

Hər kəs həyatı boyu bir növ stress və ya narahatlıq keçirir. Yeganə fərq, epizodlarının tezliyi və şiddətidir. Bu narahatlıq epizodlarının həyatınızı zəiflədəcək qədər ciddi şəkildə təsir etdiyini görürsünüzsə, mütəxəssislərdən kömək istəyin.

Diş telləri ortodontistlər tərəfindən dişləri düzəltmək, boşluqları bağlamaq və daha vahid gülümsəmə və dişləmə nümunəsi yaratmaq üçün istifadə olunan bir vasitədir. Hər hansı bir tibbi prosedur və ya tətbiq kimi, aşırma müalicənin uğurlu olması üçün inkişaf etmiş bir hazırlıq və həyat tərzi düzəlişi tələb edən bir öhdəlikdir.

Hər gün enerjili hiss etmək həyat keyfiyyətinizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Hər gün daha enerjili hiss etmək, müxtəlif yollarla yerinə yetirə biləcəyiniz bir məqsəddir. Ümumiyyətlə sağlam insanlar pəhriz, idman və digər həyat tərzi dəyişikliklərində əhəmiyyətli dəyişikliklər edərək enerjili hiss edə bilərlər.