Sağlam həyat 2024, Noyabr

Frankincense ən çox doğumda iştirak edən üç müdrik adamın təqdim etdiyi hədiyyələrdən biri kimi tanınır. Ancaq bilməyəcəyiniz şey budur ki, günümüzdə belə, buxurun çox müxtəlif gündəlik istifadəsi var. Zərif, ətirli qatran dərini müalicə etmək, stressi və narahatlığı aradan qaldırmaq və ya sadəcə küflü bir otağı təravətləndirmək üçün yaxşıdır, lakin təbii faydaları bununla bitmir-bu efir yağının bütün möcüzəli tətbiqlərinə təəccüblənə bilərsiniz.

Hər kəs bir qədər narahatlıq hiss etsə də, panik ataklar sizi nəzarətdən kənarda hiss edə bilər. Panik ataklar ümumiyyətlə gözlənilməz, şiddətli qorxu və narahatlıq partlayışlarıdır. Bu anda nəzarəti itirdiyinizi və gələcək hücumlardan qaça bilməyəcəyinizi hiss edə bilərsiniz.

Posttravmatik Stress Bozukluğu (TSSB), bir insanın travmatik bir təcrübə yaşadıqdan sonra inkişaf etdirə biləcəyi bir vəziyyətdir. Travmatik bir şey yaşadıqdan sonra qorxu yaşamaq üçün normal bir duyğu olsa da, TSSB olan insanlar, hadisədən bir neçə ay sonra başlaya biləcək zəifləyici bir narahatlıq və mənfi duyğu hissi keçirirlər.

Şüşəni yarı dolu deyil, yarı boş görməyə meylli olsanız, düşüncə tərzinizi yaxşılaşdırmalısınız. Araşdırmalar göstərir ki, müsbət düşüncələri olan insanlar xəstəliyə daha güclü müqavimət göstərirlər, çətin dövrlərdə daha yaxşı öhdəsindən gəlmə qabiliyyətinə malikdirlər, koronar arter xəstəliyi riskini azaldır və daha az stress keçirirlər.

İşinizdə stres, depressiya və ya həddindən artıq yorğunluq hiss edirsinizsə, iş tükənməsindən əziyyət çəkə bilərsiniz. İllər ərzində eyni işi yerinə yetirmək hər kəsə zehni və fiziki yük verə bilər. Bununla birlikdə, yaxşı bir dəstək, möhkəm sərhədlər və işdə və işdən kənarda özünə qulluq etməklə bu təcrübəni aşmaq mümkündür.

Çox işləməkdən yaranan ümumi fiziki və emosional tükənmə. Çox vaxt çox iş görsəniz və çox iş görməyiniz tələb olunarsa tükənmə çox yaygındır. Tükənmişlik əlamətləri arasında ümidsizlik hissi, xroniki yorğunluq, özünə qulluqda azalma (əsas gigiyena və ya yemək kimi), sərhədlərin zəif olması, kinli olmaq və özünü təcrid etmək daxildir.

Bəzi karyeralar fiziki olaraq vergiyə cəlb olunur, digərləri isə sizə daha çox emosional təsir göstərir. Emosional stresin zehninizə və bədəninizə təsir edə biləcəyi təsirləri nəzərə alınmaqla, iş yerindəki emosional tükənmə narahat ola bilər.

İstirahət etmək çətin ola bilər. Geri çəkilmək, heç nə etməmək və rahatlaşmaq asan görünməlidir, amma bu günün sürətlə inkişaf etdiyi dünyada çətin ola bilər. Etibarlı bir həll olmasa da, cəhd edə biləcəyiniz bir çox sürətli və asan texnika var ki, bu da sizi mərkəzləşdirilmiş, sakit və stressiz hiss etməyə kömək edə bilər.

Felicità, bonheur, felicidad, hamingja; ad nə olursa olsun, xoşbəxtlik sənə aiddir; xoşbəxt olmaq üçün seçim edirsən və bu seçimdən faydalanırsan və bu seçimdən heç vaxt peşman olmayacaqsan. Xoşbəxt olmağa qərar vermək, həyatınızı gözləmədiyiniz şəkildə dəyişə bilər.

Özünütəsdiq, istədiyiniz nəticəni əldə edə biləcəyinizə nə qədər inandığınıza aiddir. Özünütəsdiqin yaxşılaşdırılması özünə və edə biləcəyinə inam və güvən yaratmağı tələb edir. Özünüzə şübhə edə bilməyəcəksiniz və məqsədlərinizə canfəşanlıq, zövq və müvəffəqiyyət hissi ilə çatacaqsınız.

Həyat narahatlıqlar, gecikmələr, xəyal qırıqlıqları və narahatlıqlarla dolu ola bilər - açarlarınızı itirmək, tıxacda qalmaq, görüşə gec qaçmaq insanı stresə salan şeylər siyahısında yüksək yer tutur. Bir qayda olaraq, narahat bir dünyanın başqa bir hissəsi kimi bu problemlərlə və duyğularla öhdəsindən gələ bilərik.

Fərqli karyera yolları, hər iki tərəfdaşın prioritetlərini qiymətləndirməsini və güzəştə getməsini tələb edə biləcək bir çox bənzərsiz problem təqdim edir. Bir az iş tələb oluna bilər, ancaq siz və ortağınız komanda zehniyyətini inkişaf etdirməyə çalışdığınız zaman köçürülmədən ev idarəçiliyinə qədər olan problemləri həll etmək mümkündür.

Pul qazanmağın tipik yolu, bir iş (və ya iki və ya üç) yerinə yetirmək üçün normal maaş almaqdır. Ancaq ikinci bir işə başlamadan gəlirinizi artırmağın başqa yolları var. Məsələn, passiv gəlir axınları inkişaf etdirə, hobbilərinizdən pul qazana və ya artıq icra etdiyiniz işdə daha çox qazana bilərsiniz.

Dəyərinizin hansı işlə və ya nə qədər qazancla ölçüldüyünü hiss edirsinizmi? Öz dəyərinizin karyera ilə müəyyən edilmədiyini anlayın, ancaq gündəlik həyatınızda necə davrandığınızdan və nə etdiyinizdən bəhs edir. Sahib olmadığınız və ya olmaq istədiyinizə diqqət etmək əvəzinə sizi həqiqətən xoşbəxt edən şeylərə diqqət yetirin.

Həyatın bütün məsuliyyət və öhdəlikləri ilə yaxınlarınız üçün boş bir dəqiqəniz yoxdur kimi görünə bilər. Baxmayaraq ki, maraqlandığınız insanları bir düşüncə kimi hiss etmək lazım deyil. Sevdiklərinizə vaxt və diqqət ayırdığınızdan əmin olmaq və həyatınıza tarazlıq gətirmək üçün edə biləcəyiniz şeylər var.

İşinizlə və ümumiyyətlə həyatınızla bağlı bir vəziyyətdə qalmaq asandır və bu baş verəndə hər şeyin əvvəlkindən daha az zövqsüz göründüyünü görə bilərsiniz. Həyatınızdan və işinizdən zövq almaq anlayışı hal -hazırda sizə yad görünə bilər, amma çox vaxt işi və oyunu balanslaşdırmağı, hazırkı işinizi bir az daha tolerant hala gətirməyi və özünüzü daha pozitiv bir münasibətə bağlamağı öyrənsəniz, buna nail ola bilərsiniz.

Şəhid sindromunuz olduğunu hiss edirsinizsə, yaxşı xəbərin öhdəsindən gəlmək və daha xoşbəxt, daha pozitiv bir həyat yaşamaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Hisslərinizi daha çox ifadə etməyi, mənfi inanclara və gözləntilərə meydan oxumağı və sağlam sərhədlər qoymağı öyrənərək özünüzə, vəziyyətinizə və digər insanlara münasibətinizdə böyük bir fərq görməyə başlayacaqsınız.

Xəstə olmaq stresli ola bilər. Tıxanma, baş ağrısı və itirdiyiniz şeylə əlaqədar narahatlıq soyuqdəymə və ya qripdən sağalmağa çalışarkən rahatlamağı çətinləşdirə bilər. Yuxunuzu yaxşılaşdırmaq, zehninizi təmizləmək və rahatlaşdırıcı fəaliyyətlər seçmək, bərpa yolunda çox vacibdir.

Stressli olduğunuz zaman - istər iş tələbləri, istərsə də şəxsi həyatınızda bir şey - işdəki performansınıza təsir edə bilər. Təəssüf ki, həqiqətən ehtiyacınız olduğu zaman istirahət etmək də çətin ola bilər. İşəgötürəniniz xəstə və ya şəxsi məzuniyyət verərsə, bundan "

Bəzən həkim notu və ya tibbi arayış adlanan bir xəstəlik vərəqi, həkiminizin sağlamlıq vəziyyətiniz və məktəbə və ya işə getmək qabiliyyətinizə necə təsir etməsi ilə bağlı tövsiyəsidir. Xəstə qeydlər qısa xəstəliklər, kiçik əməliyyatlar və ya xroniki xəstəliklər üçün ola bilər və niyə və nə qədər müddətə yox olacağınızı izah edir.

Buna görə gülüşünü dəyişdirmək istəyirsən. Ola bilsin ki, öz gülüş və səs -küy səsini bəyənmirsən; ya da bəlkə kimsə sənə gülüşünü sevmədiklərini söylədi. Gülüşünüzdə "səhv" olanı təyin etməyə çalışın: çox yüksək, yoxsa çox gülməli və ya çox ürkütücüdür?

Məktəblərdə tez -tez istedadlı uşaqlar üçün xüsusi proqramlar var və IQ balları və standartlaşdırılmış testlər əsasında istedadlı bir uşağı müəyyən edə bilərlər. Ancaq uşağınızın istedadlı olub olmadığını öyrənmək üçün məktəbinizə tamamilə etibar etməməlisiniz.

Depressiyadan əziyyət çəkən bir insanla tanış olmaq çətin ola bilər, amma eyni zamanda nə qədər qayğıkeş insan ola biləcəyinizi göstərmək üçün bir şansdır. Qız yoldaşınıza yaxşı bir dinləyici olmaq və gündəlik işlərdə kömək etmək kimi kiçik, lakin əhəmiyyətli yolları dəstəkləyə bilərsiniz.

Sevilən bir insana depressiyadan kömək etmək olduqca çətin ola bilər. Bu adam sevgiliniz olanda öz duyğu ağrınızı hiss edəcəksiniz. Sevgiliniz tez -tez əsəbiləşə bilər və sizi qıcıqlandıra bilər. Hətta səndən tamamilə çəkilməyə çalışa bilər.

Depressiya ciddi psixi sağlamlıq problemidir. Sevdiyiniz biri depressiyaya düşsə, çox güman ki, kömək etmək istəyirsiniz. Depressiya keçirən insanlar çox vaxt açıq olmaqdan çəkinirlər, buna görə də insanı danışmağa həvəslə təşviq edin. Onların yanında olduğunuzu bildirin və konkret olaraq kömək etmək üçün nələr edə biləcəyinizi soruşun.

Bir dostun çaxnaşma hücumunun şahidi olmaq həyəcan verici bir şey ola bilər. Sadə bir vəziyyət kimi göründüyündə özünüzü çarəsiz hiss edirsiniz (amma çox vaxt belə deyil). Epizodun mümkün qədər tez keçməsinə kömək etmək üçün bu qaydalara əməl edin.

Disleksiya ömür boyu öyrənmə qüsurudur. Disleksik uşaqlar disleksik böyüklər olurlar. Uşaqlara kömək edən bəzi dəstəklər böyüklər üçün də təsirli olacaq, ancaq onların həyat vəziyyəti fərqli ola bilər. Sinifdə gəzmək əvəzinə, disleksik yetkinin iş yerində, cəmiyyətdə və gündəlik həyatın məsuliyyətlərində gəzməsi lazımdır.

Disleksiya, beyninizin hərfləri və sözləri etdikləri səslərlə birləşdirməsini çətinləşdirən ümumi bir öyrənmə qüsurudur. Disleksiya ilə məşğul olmaq sinir bozucu olsa da, hələ də məktəbdə mükəmməl ola və ya düzgün dəstək və təlimlə işləyə bilərsiniz.

Disleksiya, əsasən oxumaq çətinliyi ilə xarakterizə olunan öyrənmə pozğunluğudur. Birləşmiş Ştatlardakı insanların 20% -ə qədərini təsirləndirən, milyonlarla daha çox diaqnoz qoyulmayan disleksiya, beynin necə işləməsi ilə əlaqədardır və zəif təhsil, zəka və ya görmə səbəbindən deyil.

Disleksiya, oxumaq və yazmaqda çətinliklər, yüksək yaradıcılıq və "böyük şəkil" düşüncəsi ilə xarakterizə olunan öyrənmə qüsurudur. Disleksiya ilə mübarizə çətin ola bilər, amma mümkündür. Doğru münasibət, strategiyalar, vasitələr və dəstəklə yalnız disleksiya ilə mübarizə apara bilməz, həm də uğurlu və məhsuldar bir həyat yaşaya bilərsiniz.

Disleksiyanı ən yaxşı şəkildə necə müalicə edəcəyinizi başa düşmək, istər onunla məşğul olursunuz, istərsə də tanıdığınız biri, sinir bozucu və qorxulu ola bilər. Disleksiyanın müalicəsi olmasa da, onu müalicə etməyin bir çox yolu var. Əgər valideyn olsanız, uşağınızın müəllimi ilə dərs tərzini danışın.

Disleksiya bütün oxu pozğunluqları arasında ən çox rast gəlinən xəstəlikdir. Əksər valideynlər məktəbəqədər uşaqlarında öyrənmə qüsurlarını görürlər. Bəzi uşaqlar qafiyələri tanımaq və ya yaratmaq, ABC -ləri öyrənmək və ya adlarını yazan hərflərin birləşməsini tanımaq üçün mübarizə aparırlar.

Disleksiya xəstəsi olan bir işçi işə götürdünüzsə, bu adamın həm iş yerində özünü rahat hiss etməsini, həm də məhsuldar bir işçi olmasını təmin etməyin bir çox yolu var. Addımlar 5 -in 1 -ci hissəsi: Təlimat vermək üçün Addım 1.

Disleksiyanız varsa, ehtimal ki, təhsil almaq digər tələbələrə nisbətən bir az daha çətindir. Bu sizi yıxa bilər, amma narahat olmayın! Bunun heç də sizin günahınız olmadığını və bəzi iş və fədakarlıqla öhdəsindən gələ biləcəyiniz bir problem olduğunu bilmək vacibdir.

Mandarin Çin dilində "Mən səni sevirəm" İngilis sözünün hərfi tərcüməsi "wǒ ài nǐ" (我 爱 你) deməkdir. Ancaq bu ifadə Çin dilində son dərəcə ciddi bir emosional bağlılıq bəyanatıdır və nadir hallarda ana dilində danışanlar arasında eşidilir.

ER həkimi olaraq da adlandırılan təcili yardım həkimi, xəstəxananın təcili xidmətinə girən xəstələrə dərhal tibbi yardım göstərir. Bunlar ümumiyyətlə həkimin ailə həkimi kimi mütəmadi olaraq müalicəsindən məsul olan xəstələr deyildir. Bir ER həkimi olaraq, xəstələrin simptomlarını qiymətləndirirsiniz, xəstəliklərin diaqnozu qoyulması və müalicəsi üçün hər hansı bir laboratoriya testi sifariş edirsiniz.

Tətbiqi davranış təhlilçisi və ya ABA olmaq, təhsil, psixologiya və ya sosial işdəki karyeranıza başlaya bilər. Birincisi, davranış təhlili üzrə magistr dərəcəsi də daxil olmaqla, doğru təhsili almalısınız. Bu tələbləri yerinə yetirdikdən sonra, idarə heyəti tərəfindən təsdiq edilmiş davranış analitik imtahanından keçməlisiniz.

ABA (Tətbiqi Davranış Təhlili), otistik və autizm cəmiyyətlərində mübahisə mövzusudur. Bəziləri özlərinə və ya uşaqlarına təcavüz edildiyini söyləyir. Digərləri bunun möcüzələr yaratdığını söyləyirlər. Sevdiyiniz üçün ən yaxşısını istəyən biri olaraq, potensial uğur hekayəsi ilə qorxu hekayəsi arasındakı fərqi necə deyə bilərsiniz?

Məktəb məsləhətçiləri, ibtidai, orta və orta məktəb K-12 siniflərində olan uşaqlara və yeniyetmələrə akademik, karyera, kollec hazırlığı və şəxsi/sosial bacarıqları təmin edir. İdeal olaraq magistr səviyyəli müəllimlərdir: etika, köməkçi əlaqələr, məsləhət nəzəriyyələri, qrup işi, multikultural məsləhətlər, insan inkişafı, karyera və kollecə hazırlıq məsləhətləri, qiymətləndirmə və araşdırma, həmçinin ən azı 100 saatlıq praktikum və K-12 məktəb şəraitində 600 saatlıq təcrübə və

Əsəbi olmaq tamamilə normaldır. Əslində hər kəs zaman zaman əsəbi sarsıntılar yaşayır, sadəcə yaxşı gizlətməyi öyrənirlər. İstər böyük bir hadisəyə hazırlaşırsınız, istərsə də sürpriz bir vəziyyətlə qarşılaşsanız da, əsəblərinizi idarə etmək və onları əldən çıxartmamaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.