Sağlam həyat 2024, Noyabr

Bəzən, bir şey səhv olanda, dözmək istəmirsən. Zehniniz sadəcə onu atlamağı və öhdəsindən gəlməyi söyləyir. Axı keçmiş keçmişdir və geri çəkmə düyməsi yoxdur. Çox sadə və sürətli səslənir, amma əslində bir şeyi atmaq olduqca çətindir. Bunu pis bir vəziyyətdən çıxmaq üçün bir bələdçi olaraq istifadə edin.

Kəsmə, özünə zərər verməyin ümumi bir formasıdır. Özünə zərər vermək, kiminsə çətin hisslərlə, çətin vəziyyətlərlə və ya təcrübələrlə mübarizə aparmaq üçün özünə qəsdən zərər verməsi deməkdir. Kəsmə anında özünüzü daha yaxşı hiss edə bilər və bu an özünüzü nəzarətdə hiss etməyinizə kömək edə bilər;

Utancaq bir insanla danışmaq bəzən çətin ola bilər, xüsusən də tək sən danışdığını hiss edirsənsə. Hiylə, cazibədar mövzuları tapmaq və başqasının özünü rahat hiss etməsidir. Şəxsi söhbətlər işləmirsə, onlarla hətta onlayn əlaqə qura bilərsiniz.

Utancaqlıq, xüsusən də qızlara gəldikdə, bir çox oğlan və kişini zəiflədən bir vəziyyət ola bilər. Utancaqlıq sizi xüsusi bir insanla görüşdən çəkindirdisə, bunun öhdəsindən necə gələ biləcəyinizi görmək üçün aşağıdakı addımları oxuyun. Addımlar 3 -dən 1 -ci hissə:

Utancaq insanlar sosial vəziyyətlərdə çox qorunur. Sosial ünsiyyətdən çəkinirlər və şəxsi məlumatlarını paylaşmaqdan çəkinirlər. Bu, daha dərin bir əlaqə və yaxınlıq qurmaq istəyən yeni dostlar istəyən dostlar və ailəni məyus edə bilər. Addımlar Metod 1 /5:

Mənfiyə o qədər diqqət yetirərkən özünüzü bütün enerjinin bir söhbətdən boşa çıxardığını gördünüzmü? Tək deyilsən-beynimiz əslində müsbət düşüncələrdən daha çox inadkarlıqla mənfi düşüncələrə bağlanmağa bağlıdır. Bu, bəzən müsbət bir şəkildə danışmağı çətinləşdirə bilər.

Həyatdakı dəyişikliklər sizi narahat edəcək və bundan sonra nə edəcəyinizi bilməyəcək. İstər maddi problemlərin öhdəsindən gəlmək, istər ölümlə məşğul olmaq, istərsə də boşanmadan sağalmaq istəməyinizdən asılı olmayaraq, növbəti addımınızın nə olacağını anlamaq həmişə asan olmur.

Şikayət etmək bir çox insanlar üçün adi bir əyləncədir. Hətta bəzi insanlar restoran, siyasət, hava və hətta öz həyatı ilə bağlı qarşılıqlı şikayətlərindən də şikayət edirlər. Nə qədər asılılıq yaratsa da, şikayət etmək əslində bir neqativlik dövrü yarada bilər.

Hal -hazırda dünyanın necə işlədiyinə əsaslanaraq, bir çox insan ekstrovert olmağın insanın sahib ola biləcəyi ən yaxşı xüsusiyyətlərdən biri olduğu qənaətindədir. Ancaq bu qüsurlu düşüncə, içəri qapalı insanlara xas olan gücü azaldır. Sosial ünsiyyətdən enerjiniz olmasa da, bir introvertin dünyaya təqdim edəcəyi çox şey var.

Əyləncəli insanlar daha xoşbəxt olmağa meyllidirlər. Əslində, bir-biriylə xoş ünsiyyət qurmaqla asanlaşdırılan xoşbəxtlik, insanların həyatlarından ümumi məmnuniyyətlərindən başqa, insanların öz rifahlarını qiymətləndirməsinə ən böyük töhfə verən amillərdən biridir.

Stimming, otistik insanlara duyğu stimulu verir. Həddindən artıq həssas girişi idarə etməyə və ya kifayət etməməyə kömək edə bilər, stresə düşəndə onları sakitləşdirə, diqqətini artıra və hiss etdiklərini ifadə etməyə kömək edə bilər. Yaxşı stimləri təşviq etmək və onların stimullaşdırılmasını başa düşmək üçün burada.

Testlər bitdi, həkim və ya terapevt sizinlə oturdu və xəbər alırsınız: bu autizmdir. Diaqnozu necə qəbul edirsiniz? Bu məqalə həm otistik insanlar, həm də yaxınları üçün mübarizə aparmaq üçün tövsiyələr verir. Addımlar Metod 1 /4: Otizmi Anlamaq Addım 1.

Otistik bir sevdiyiniz insana kömək edə biləcəyiniz bir çox yol, stressi idarə etmə və təsirli bir şəkildə ünsiyyət qurma yolları da var. Otistik bir ailə üzvüdürsə, rahat bir ev mühiti yaratmağa da kömək edə bilərsiniz. Addımlar 5 -dən 1 -ci hissə:

Empati, digər insanlarla ünsiyyət qurmağa imkan verən şəxsiyyətlərarası bir bacarıqdır. Empati anadangəlmə bir xüsusiyyət olsa da, daha empatik olmağı da öyrənə bilərsiniz. Əvvəlcə başqalarının duyğularını tanımağı öyrənin. Sonra digər insanlarla ünsiyyət qurmağa çalışın.

İştahsızlıqdan əziyyət çəkən birinə kömək etmək çox çətin ola bilər, ancaq dəstəyiniz onun sağalması üçün çox vacibdir. Dostunuza və ya sevdiyinizə problem haqqında mühakiməsiz bir şəkildə yanaşmaq üçün əlinizdən gələni edin. Xəstəlikləri üçün müalicə axtarmalarına və ehtiyac duyduqları zaman özünüzü onlara təqdim etmələrinə kömək etməyi təklif edin.

Mədəni empatiya, öz mədəniyyətlərindən fərqli olan mədəniyyətlərin qiymətləndirilməsi və tolerantlığıdır. Bir çox inanc və münasibət kimi, mədəni empatiya da gənc yaşda inkişaf etməyə başlayır və zaman keçdikcə başqalarına baxaraq və həyat təcrübələri ilə gücləndirilir və ya meydan oxuyur.

İş sahənizdə müştərilərlə ünsiyyət qurursanız, onların narahatlıqlarına əhəmiyyət verdiyinizi hiss etdirməyiniz vacibdir. Empatiya göstərmək-yəni özünü başqasının yerinə qoymaq-müştəri məmnuniyyəti üçün problemini həll edə biləcəyiniz əsl həll qədər vacibdir.

Yaxşı tibbi xidmət uzun və sağlam ömür sürmək üçün çox vacibdir. Baxım zamanı bir şey səhv olarsa, ağrılı, stresli və hətta uzunmüddətli nəticələrə səbəb ola bilər. Qeyri -adekvat yardım aldığınızı hiss edirsinizsə, tibbi şikayət edə bilərsiniz.

Təbii olaraq kilo vermək sağlam və təhlükəsiz bir kilo vermək üsuludur. Ümumiyyətlə, pəhrizinizə, məşqlərinizə və həyat tərzinizə kiçik dəyişikliklər etmək daxildir. Əlavə olaraq, həyat tərzinizdə kiçik dəyişikliklər etdiyiniz zaman (təbii kilo itkisi üçün xarakterikdir), bu vərdişləri uzun müddət davam etdirmək ehtimalınız daha yüksəkdir.

Uşaqlıqda "çubuqlar və daşlar sümüklərimi qıra bilər, amma sözlər mənə heç vaxt zərər verməz" deyimi sadəcə doğru deyil. Kimsə sizi təhqir edən bir ad çəksə də və ya qabiliyyətlərinizi aşağı salsa da, bu şərhlər sizə təsir edə bilər.

Asanlıqla incimək, aradan qaldırılması çətin bir vərdişdir. Ümumiyyətlə başqalarının davranışlarını dəyişdirməyə çalışmaq strategiyasının lehinə öz duyğularını zəif başa düşdüyünü göstərir. Ancaq hamımız muxtar bir varlıq olduğumuz üçün yalnız özümüzü dəyişə bilərik-bura ətrafımızdakı dünyanı necə başa düşdüyümüzü və necə reaksiya verdiyimizi də əhatə edir.

Müəyyən vaxtlarda başqalarından daha xoşbəxt hiss etmək normaldır, amma bu, həyatınızda davamlı bir məmnunluq, məmnunluq və minnətdarlıq nümunəsi tapa bilməyiniz demək deyil. Əvvəlcə özünüzlə xoşbəxt olmağı öyrənməlisiniz. Gündəlik həyatınızda müsbət və minnətdar olun.

Ego, özünüz və digər insanlar haqqında verdiyiniz mühakimələrdən məsul olan zehninizin bir hissəsidir. Bəzən kövrək görünə bilər - xüsusən də özünü dəyərləndirmə duyğunuz bir uğursuzluq və ya başqasının sizə qarşı davranışları və davranışları ilə qarşılaşdıqda.

Bir çox insan diqqət çəkmək və fərqlənmək istəyir. Bu, ictimai dairələrdə və ya işdə faydalı ola bilər. Fərqli olmaq istəyirsinizsə, daha maraqlı olmağa çalışın. Daha çox oxuyun və yeni yerləri kəşf edin. Oradan, özünəməxsus şəxsiyyətinizi inkişaf etdirməyə çalışın.

Hər birimizin başımızın içərisində bəzən təşviq ("Bunu edə bilərəm!") Və başqalarına tənqid ("Nə düşünürdüm?") Təklif edən o kiçik səsimiz var. Bu daxili səs, tanımadığınız zaman da həmişə yanınızdadır və özünüzü və təcrübələrinizi necə qəbul etdiyinizi formalaşdırır.

Minnətdarlıq edən insanların etməyənlərə nisbətən daha sağlam, daha xoşbəxt və daha möhkəm olduqları bilinən bir həqiqətdir. Minnətdarlıq həyatınıza olan güvən səviyyəsini də artıra bilər. Minnətdar bir dünyagörüşü qəbul etmək, digər insanlara daha asan etibar etməyə kömək edəcək.

Özünə güvənmək həyatda daha böyük uğur və xoşbəxtliyə səbəb ola bilər. Araşdırmalar, sağlam özünə hörmətin, özümüz haqqında düşündüyümüz düşüncələrin, hisslərin və inancların, depressiya inkişaf riskini azalda biləcəyini göstərdi. Əksinə, özünə inamın aşağı olması psixi sağlamlığımıza, münasibətlərimizə, məktəb və ya karyera həyatımıza mənfi təsir göstərə bilər.

Açıq şəkildə təyin edilmiş bir xəstəlik olmasa da, demans ümumiyyətlə bir insanın gündəlik həyatına müdaxilə edən kəskin bir zehni geriləmə yaşadıqda diaqnoz qoyulur. Yaddaş və idrak qabiliyyətlərində problem yarada bilər ki, bu da zəifləyə bilər.

Sevilən birinin Alzheimer xəstəliyinin və ya digər demans formalarının qurbanı olduğunu görmək ürəkaçan ola bilər. Demans, gündəlik fəaliyyətini pozan və yaddaş, düşüncə və sosial qabiliyyətlərə təsir edən bir sıra simptomları təsvir etmək üçün istifadə olunan bir termindir.

Demans xəstələri, eyni yaşda olan digər xəstələrə nisbətən daha yüksək düşmə riski daşıyırlar. Çaşqınlıq tanış yerləri tanımadığı kimi göstərə bilər, üstəlik demanslı xəstələrdə dərinliyi düzgün görmək və qiymətləndirməkdə problemlər ola bilər.

Demanslı birinə qulluq etmək, xüsusilə də aqressivləşəndə çətin bir iş ola bilər. Demanslı insanlar ağrı kimi əsas bir problemə görə aqressiv ola bilərlər. Bununla birlikdə, istəmədikləri şeylərə müqavimət göstərməyin, müstəqilliyini qoruyub saxlamağın və gündəlik qaydalarını qorumağın bir yoludur.

Proqressiv afaziya, həm yazılı, həm də danışıq dili daxil olmaqla ünsiyyət qabiliyyətlərinizin tədricən, lakin davamlı olaraq azaldığını hiss etdiyiniz bir vəziyyətdir. Proqressiv afaziya həm öz düşüncələrinizi ifadə etmək qabiliyyətinizə, həm də başqalarının sizinlə ünsiyyət qurmağa çalışdıqlarını anlama qabiliyyətinizə təsir göstərir.

Demans olanlarda depressiya çox yaygındır. Yenə də demanslı bir insanda depresif simptomları tanımaq çətin ola bilər, xüsusən də demans xəstələrində depressiyadan başqa səbəblərə görə apatiya və motivasiya olmaması kimi simptomlar önəmli ola bilər.

Demans, 60 -cı illərin ortalarından sonuna qədər insanları təsir edən bir qrup nevroloji xəstəlikdir. Tipik olaraq, bu xəstəliklər bir şeyi xatırlamaq, ünsiyyət qurmaq və aydın düşünmək qabiliyyətinin azalması ilə nəticələnir. Semptomlar ümumiyyətlə zamanla irəliləyir və ümumiyyətlə gündəlik işinə müdaxilə edəcək qədər şiddətli olur.

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri (CDC), ABŞ -da xəstəliklərə qarşı mübarizə və cəmiyyətlərə dəstək verməklə məşğul olan bir federal agentlikdir. CDC, veb saytlarında xəstəliklərin yayılmasının qarşısının alınması haqqında öyrənə biləcəyiniz bir çox məlumat təqdim etsə də, bəzən bir sual vermək və ya məsləhət almaq üçün onlarla əlaqə saxlaya bilərsiniz.

Tibb məktəbləri, dəqiq bir tibbi diaqnoz qoymağın ən vacib addımının fiziki müayinə və ya bahalı tibbi testlər və avadanlıqlar olmadığını öyrədir. Həkim ən yaxşı şəkildə xəstənin tam tarixçəsini götürərək xidmət göstərir. Təəccüblüdür ki, insanların çoxu öz sağlamlıqlarının bir çox detallarını bilmir və ya xatırlamırlar.

Mühafizəçilik olaraq da bilinən qəyyumluq, bir yetkinin sağlamlıq və ya mülkiyyət haqqında təhlükəsiz və ağlabatan qərarlar qəbul edə bilməməsi halında istifadə edilən qanuni bir prosesdir. Qəyyumluq, bu yetkinin hal -hazırda sahib olduğu qanuni hüquqların bir çoxunu ləğv etdiyi üçün ciddi qəbul edilməməsi lazım olan ciddi bir qərardır.

Asbest, izolyasiya olaraq tez -tez istifadə olunan təbii bir maddədir. Asbestə dəfələrlə məruz qalmaq, adətən iş zamanı xərçəngə səbəb ola bilər. Mezotelyoma və ya asbestoz diaqnozu almış olsanız, asbestə məruz qalmağınız səbəbiylə xərçəng xəstəliyiniz var.

Fibromiyalji xəstələri xroniki və geniş yayılmış bədən ağrısı, yorğunluq, migren, yaddaş problemləri və digər simptomlardan əziyyət çəkə bilərlər. Bu simptomlar o qədər şiddətli ola bilər ki, bir insanın iş qabiliyyətini maneə törədir. Fibromiyalji, pul qazanmağınızı maneə törədirsə, Sosial Təhlükəsizlik İdarəsinə (SSA) əlillik iddiası təqdim etməlisiniz.

Kaliforniyada intihara cəhd etsəniz və ya başqasının həyatını və ya rifahını təhdid etsəniz, qeyri -ixtiyari olaraq ruhi sağlamlıq müəssisəsinə yerləşdirilə və 72 saata qədər saxlanıla bilərsiniz. Qiymətləndirildikdən sonra, sizi müalicə edən psixi sağlamlıq mütəxəssisləri sizi daha da müalicə etmək üçün sizə tapşırmaq istəyə bilər.