Sağlamlıq 2024, Noyabr

Uyğunluq və əhval dəyişikliyi kimi premenstrüel simptomlara sahib olmaq bədəninizə ağırlıq verə bilər və zehni olaraq öhdəsindən gəlmək çətindir. Premenstrüel disforik pozğunluq, qadının menstruasiya əvvəli simptomlarının fiziki və zehni rifahına ciddi təsir etdiyi bir vəziyyətdir.

Bu məqalədə Mudras və xüsusən də qadınların cinsi yetkinliklərini tənzimləməsinə icazə vermək üçün bir il ərzində araşdırıldığı bu Mudra müzakirə ediləcək. Addımlar Addım 1. Hər iki əlinizin barmaqlarını hər iki baş barmağınızın ucları bir -birinə toxunacaq şəkildə çarpazlaşdırın Sağ əlinizin İşarə barmağı sol əlin şəhadət barmağı ilə orta barmağının arasına basılmalıdır.

Araşdırmalar göstərir ki, dövrləriniz arasında qanaxma dövrünüzün normal bir hissəsi olmasa da, hormonal kontrasepsiya da daxil olmaqla bir çox faktordan qaynaqlana bilər. "Ləkələnmə" olaraq da adlandırılan bu qanaxma, xüsusilə də gözləmədiyiniz halda, mübarizə aparmaq üçün sinir bozucu ola bilər.

Norethisterone, xaotik menstrual dövrünü tənzimləmək və ya endometriozun müalicəsi üçün də istifadə oluna bilsə də, adətən dövr qanamasını gecikdirmək üçün istifadə olunan sintetik bir progesteron formasıdır. Bəzən dərman qəbul etdikdən sonra astarın əyilməsini təmin edərək, qalınlaşmış endometriumun müalicəsi üçün də istifadə olunur.

Dövrlər əsəbi ola bilər, xüsusən də çox streslə üzləşirsinizsə. Menstrual dövrü, menstruasiya əvvəli sindromun (PMS) bir hissəsi olaraq, dövrünüzdə və ya dövrünüzdən bir həftə əvvəl stresinizi daha da pisləşdirə biləcək hormonal dalğalanmalara səbəb olur.

Bir dövrü müşayiət edən simptomlar, özünüzü narahat hiss etməyinizə səbəb ola bilər və həmişəki kimi özünə güvənən və canlı deyil. Ancaq dövrünüzü planlaşdıraraq və simptomlarınızı necə müalicə edəcəyinizi və endorfinlərinizi necə artıracağınızı bilməklə, menstruasiya zamanı özünə inam hissinizi bərpa edə bilərsiniz.

Təbii doğuşu yaşamaq istəyə bilərsiniz, buna görə də proseslə məşğul olduğunuzu hiss edin və ya lazımsız tibbi müalicələrdən qaçın. Təbii bir doğuşa sahib olmaq, körpənizi ağrı kəsici dərman və ya cərrahiyyə kimi tibbi müdaxilə olmadan dünyaya gətirməyiniz deməkdir.

Gigiyeninizi yaxşılaşdırmaq üçün qadınlıq yuma və ya intim bir yuma istifadə etməyi ümid edirsinizsə, ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün ata biləcəyiniz bəzi sadə addımlar var. Yaxşı bir qadınlıq yuma seçmək, təhlükəsiz istifadə etmək üçün ilk addımdır.

Uterin xərçəngi, endometrial xərçəng olaraq da adlandırılır, uterusdan başlayan bir xərçəng növüdür. Postmenopozal qadınlar arasında ən çox görülür, ancaq premenopozal qadınları da təsir edə bilər. Uterus xərçəngi simptomlarını tanıyarsanız ən qısa müddətdə ginekoloqla əlaqə saxlamalısınız, çünki xəstəliyi erkən tutduğunuzda müalicə ən təsirli olur.

Endometrioz qadınları təsir edən ağrılı bir xəstəlikdir. Uterusun daxili astarına bənzər endometrial toxumanın bədənin o bölgəsindəki digər orqanlara implantasiyası nəticəsində yaranır. Doku tipindəki bu bənzərlik səbəbiylə, endometriozdan əziyyət çəkən qadınlar, xüsusən də öz dövrlərində ağrı və narahatlıq keçirirlər.

Kistlər dəri üzərində əmələ gələn maye ilə dolu ciblərdir. Adətən təhlükəli olmasa da, ağrılı və əsəbi ola bilərlər. Kistin növündən asılı olaraq, həkimin köməyi ilə kisti tibbi yolla çıxara bilərsiniz. Addımlar Metod 1 /4: Üz kistləri ilə mübarizə Addım 1.

Yumurtalıq kistləri, yumurtalıqlarda tez-tez yaxşı olan maye ilə dolu böyümələrdir, lakin bəzi hallarda yırtılaraq daxili orqanlara zərər verə bilər. Yumurtalıq kistləri ümumiyyətlə uşaq doğma yaşındakı qadınları təsir edir və funksional yumurtalıq kistləri, dermoid kistlər və digərləri də daxil olmaqla bir çox fərqli yumurtalıq kistləri vardır.

Vagisil, qadınlarda vajinal qaşıntıları aradan qaldıran, kommersiya məqsədli, reseptsiz satılan yerli kremdir. Vagisil müntəzəm və ya maksimum güclü bir krem şəklində mövcuddur. Vagisilin istifadəsi asandır, ancaq istifadə edərkən nəzərə alınmalı olan bir neçə tədbir var.

Mütəxəssislər, vajinitə bakterial infeksiya, maya infeksiyası və ya cinsi yolla keçən infeksiya (CYBE) səbəb ola biləcəyini və sizin üçün ən yaxşı müalicənin səbəbdən asılı olacağını söyləyirlər. Vaginit, vajinanızdakı iltihabdır və tez -tez axıntı, qaşınma, ağrı və qoxuya səbəb olur.

Davamlı maya infeksiyasını müalicə etmək üçün mantar əleyhinə kremlər, məlhəmlər, tabletlər və süpozituarları artıq sınamısınızsa, xroniki maya infeksiyaları üçün alternativ bir müalicə olan borik turşusunu sınamaq istəyə bilərsiniz. Borik turşusu süpozituarları, vajinanıza daxil etdiyiniz kapsullar, daha az yayılmış maya formalarının səbəb olduğu inadkar və ya davamlı maya infeksiyalarını müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər.

Hamilə qalmağa çalışarkən, aşağı düşməkdən narahat olmaq normaldır. Düşüklərin təxminən 75% -i hamiləliyin ilk həftələrində baş verir və hətta hamilə olduğunuzu bilməyəcəksiniz. Hamiləlik testi etmədiyiniz təqdirdə, çox ağır bir dövr yaşadığınızı düşünə bilərsiniz.

Adından da göründüyü kimi, bakterial vaginoz (BV) vajinada bakteriyaların çoxalması nəticəsində yaranır. Bir bakterial iltihab olaraq, xəstəliyin tibbi olaraq sübut edilmiş yeganə müalicəsi antibiotiklərdir. Ancaq bir çox qadınlar BV müalicəsi üçün təbii ev vasitələrindən istifadə edirlər.

Araşdırmalar göstərir ki, bakterial vaginoz (BV) 15-44 yaş arası qadınlarda ən çox yayılmış vajinal infeksiyalardan biridir. Vaginanın normal bakterial florasının dəyişməsindən qaynaqlanır və antibiotik kremləri və ya alınan həblərlə asanlıqla müalicə olunur.

Bakterial vaginoz (BV), uşaq doğuş yaşında olan qadınlarda vajinada olan bakteriyaların balanssızlığından qaynaqlanan bir infeksiyadır. VV -nin vajinada pis bakteriyaların çoxalmasının xaricində nəyə səbəb olduğu haqqında çox şey məlum deyil.

Vaginal infeksiyalar narahatdır, amma xoşbəxtlikdən onları müalicə etmək asandır. Təmiz və Quru krem bu zəhlətökən infeksiyaya qarşı evdə əla bir həlldir. Sadəcə suyu su ilə təmizləyin, qurumağa buraxın və sonra 5 gün ərzində gündə iki dəfə az miqdarda krem çəkin.

Bakterial vaginoz qorxunc bir şey kimi səslənir, ancaq bir anda bir çox qadının yoluxduğu olduqca adi bir infeksiyadır, buna görə narahat olmayın! Ancaq yenə də əsəbi və streslidir. Bakteriyaların çoxalması ağrı, yanma, qaşınma və vajinal axıntıya səbəb ola bilər.

Qızlıq pərdəsi, vajinanın bir hissəsini əhatə edən bir membran və ya nazik toxuma sahəsidir. Adətən bir qız yetkinlik yaşına çatanda genişlənən bir açılışa malikdir. Perforasiya olmayan bir qızlıq pərdəsi, qızlıq pərdəsinin vajinanın bütün açılışını örtüb, onu bağlamasıdır.

Vaginizm, cinsi əlaqə zamanı vajinanın əzələlərinin qeyri -ixtiyari olaraq daralması və narahatlıq və ağrıya səbəb olduğu qadın cinsi disfunksiyasıdır. Vaginizm, sağlam cinsi həyata müdaxilə etməklə yanaşı, qadınlara tampon taxmağı və ya pelvik müayinə keçirməyi də maneə törədə bilər.

Aşağı qarın və ya pelvik bölgənizdə ağrı və ya həssaslıq varsa, xüsusən də qeyri -adi vajinal qanama və ya axıntı kimi simptomlar varsa, səbəb uterusunuzdakı iltihab ola bilər. Bakterial infeksiyalar da daxil olmaqla bir çox şey uterusunuzda iltihaba səbəb ola bilər, buna görə bir həkim görmək və ən qısa zamanda düzgün diaqnoz və müalicə almaq vacibdir.

Uretrit, uretranızın şişməsi və qıcıqlanması zamanı baş verən narahat və tez -tez ağrılı bir vəziyyətdir. Əksər hallarda uretrit, cinsi yolla keçən bir xəstəlikdən (STD) qaynaqlanan bakterial və ya viral infeksiyadan qaynaqlanır. Nadir hallarda, uretranın zədələnməsi və ya kontraseptiv materiallarda çox istifadə olunan kimyəvi maddələrə həssaslıq səbəb ola bilər.

İş Təhlükəsizliyi və Sağlamlığı Qanununa (OSHA) əsasən, işçiləriniz təhlükəli materialların istifadəsi, yanğından mühafizə və ya səs-küyə məruz qalma da daxil olmaqla, işlə bağlı istənilən sayda təhlükəsizlik pozuntusuna görə sizi təhvil vermək hüququna malikdirlər.

Aşağı bel ağrısı, bel ağrısının ən çox yayılmış səbəbidir. Tədricən, həddindən artıq istifadədən və ya birdən zədələnmədən baş verə bilər. Əksər bel ağrısı evdə invaziv olmayan üsullarla müalicə edilə bilər. Buz, istilik və ya hər ikisini istifadə edin və reçetesiz bir dərman qəbul etməyi düşünün.

Həftədə beş gün bir masada oturub kompüter ekranına baxmağı nəzərdə tutan oturaq işlər sadəcə yorucu deyil - sağlamlığınız üçün təhlükəli ola bilər. Hər gün uzun müddət oturmaq, piylənmə, yüksək xolesterol, ürək xəstəlikləri və hətta xərçəng də daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb olmuşdur.

Təmiz otaqlar çirklənmədən qorunan xüsusi mühitlərdir. Təmiz otağa girmək üçün elm adamları və digər işçilər otağı tərk edə biləcək hər hansı bir çirklənmədən qoruyan təmiz otaq kostyumu geyinməlidirlər. Kostyum, sahibini təmiz otaqdakı zərərli materiallardan da qoruya bilər.

İş yerində yaralanmaların qarşısını almaq üçün təhlükələri müəyyən etmək vacibdir. İş yerinizi sağlamlıq və təhlükəsizlik qanunlarına uyğun olaraq saxlamağın da vacib bir hissəsidir. İş yerindəki təhlükələri yoxlama və zədələnmə hesabatlarını nəzərdən keçirərək, işçilərdən rəy soruşaraq və şirkətinizin xaricindən sağlamlıq və təhlükəsizlik mütəxəssislərindən kömək istəyərək təyin edə bilərsiniz.

Ağır xəstələnəndə işə getmək heç vaxt yaxşı fikir deyil. Xüsusilə qrip və ya digər xəstəliklər kimi yoluxucu bir xəstəliklə iş yerinə girərkən iş yoldaşlarınızı riskə ata bilərsiniz. Məhsuldarlığınıza zərər vermə, başqalarının məhsuldarlığına təsir göstərmə və xəstəlikdən sağalmanıza mane olma ehtimalı daha yüksəkdir.

İşinizdə stres hiss edirsinizsə, tək deyilsiniz-bir çox insan bir anda stress və ya narahatlıq hiss edir. İş yerindəki stress həm işçilər, həm də işəgötürənlər üçün ciddi bir problemdir və yorğunluq, narahatlıq, baş ağrısı və digər ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Gecə növbəsində işləmək çətin ola bilər. Gündüz işlətdiyinizdən daha çox saat işləməsəniz də, bütün gecə oyanmaq vücudunuzun təbii ritmlərini pozur, buna görə də ehtiyac duyduğunuz yuxu almaq və işləyərkən enerjiyə sahib olmaq çətinləşir. Gecə növbəsində işləyərkən yaxşı yuxu vərdişləri tətbiq etmək sağlamlığınız üçün çox vacibdir.

İşdə çevik olmaq, işin öhdəsindən uğurla gəlməsi üçün dəyişikliklərin öhdəsindən gəlməyə və tez və sakit bir şəkildə cavab verməyə imkan verir. Bəzi insanlar təbii olaraq dəyişməyə daha çox uyğunlaşsalar da, müəyyən bir iş görmə üsulunuz və yerinə yetirmək üçün uzun bir vəzifələr siyahısına sahib olduğunuz zaman çətin ola bilər.

Gündəlik iş yeriniz stresli bir iş mühiti olduqda, uğur qazanmaq və öhdəsindən gəlmək üçün həyat tərzinizi tənzimləmək lazımdır. Ümumi iş yerləri qaydaları hələ də tətbiq olunsa da, daha müvəffəqiyyətli olmaq və işinizdəki stresi aradan qaldırmaq üçün ata biləcəyiniz bəzi xüsusi addımlar var.

Qeyri -kafi əmək haqqı, işdən çıxarılma təhlükəsi, iş düşmənçiliyi, həddindən artıq iş yükü və ya monoton və ya ruhdan düşməyən işlə bağlı problemlər iş stresinə səbəb ola bilər. Yanğın söndürmə, tibb bacısı və ya hərbi qulluqçu kimi bir işin mahiyyəti belə, iş saatlarınızın çoxunun həddindən artıq stres altında keçiriləcəyi anlamına gələcək.

Hər kəs gündəlik həyatında stress keçirir. İşiniz streslidirsə və ya çox məsuliyyətiniz varsa, işlə əlaqədar stresdən əziyyət çəkə bilərsiniz. İşiniz aşağı səviyyədə olsa da, zaman zaman bəzi stresslər hiss edə bilərsiniz. İşinizin intensivliyi nə olursa olsun, işlə əlaqədar streslə mübarizə aparmağın yolları var.

Stres, hər kəsin yaşadığı həyatın təbii bir hissəsidir və kiçik dozalarda əslində faydalı ola bilər. Həddindən artıq stres, bir sıra mənfi fiziki, zehni və emosional təsirlərə səbəb ola bilər. Xroniki işlə əlaqədar stress amerikalı işçilərin ən azı üçdə birini təsir edir və bəzi hesablamalara görə, məhsuldarlığının itirilməsi ildə 300 milyard dollara başa gəlir.

Ofisinizdəki hava keyfiyyəti rifahınıza təəccüblü təsir göstərə bilər. Məsələn, iş yerinizdə baş ağrınız və ya yorğunluq hiss edə bilərsiniz və ayrıldıqdan sonra özünüzü daha yaxşı hiss edə bilərsiniz-və yox, mütləq golf oynamaq istədiyiniz üçün deyil!

İş yeri stresli ola bilər və iş zamanı sağlam həyat tərzini qorumaq çox vaxt çətindir. Orada bir çox fərqli iş mühiti olduğu üçün insanların sağlam olmaq və bu şəkildə qalmaq üçün çevik strategiyalara ehtiyacı var. Özünüzü kafedə salat çubuğundan daha çox avtomatda görürsünüzsə və ya bütün gün masanızda tənbəllik hiss edirsinizsə, bu məqalə yola qayıtmağınıza kömək edəcək bir neçə məsləhət verəcək.