Sağlam həyat 2024, Noyabr

Koronavirusun yayılması zamanı, virusa yoluxmamaq və ya başqalarına yaymamaq üçün mümkün qədər evdə qalmaq daha yaxşıdır. Bununla birlikdə, baqqal almaq lazım olduğu kimi, hələ də evdən çıxmaq məcburiyyətində qalacaqsan. Xoşbəxtlikdən, qida və təchizat almaq üçün səyahətə çıxsanız belə, özünüzü təhlükəsiz saxlamaq üçün ata biləcəyiniz addımlar var.

ABŞ Bayraq Məcəlləsində deyilir ki, Amerika bayrağı "canlı bir ölkəni təmsil edir və özü də canlı varlıqdır". Bayraq kodunu əzbər bilmirsinizsə, bayraq etiketinin nə etməli və nə etməli olduğunu düşünə bilərsiniz. Vətənpərvər və təhqiredici olanı ayırd etmək çətin ola bilər.

Hər kəs bir az çox içdikləri və gecəsi baş ağrısı və bir çox peşmançılıqla oyandıqları bir gecə keçirdi. Bəzilərimiz üçün bu ürəkbulanma və qarın ağrısıdır. Digərləri üçün bu, şiddətli bir baş ağrısı və yüksək səslərə və günəş işığına nifrətdir.

Akşamdan qalma, spirtli içkilərdən qaynaqlanan baş ağrısıdır, başqa bir gecəni məhv edə bilər və içkilərə yaxşı bir şəkildə and içdirə bilər. Xoşbəxtlikdən, yuxusuzluqdan qurtulmaq və ya baş verməsinin qarşısını almaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə fənd var:

Qəzəb, stress və narahatlıq hər kəsi işə düzəltmək üçün kifayətdir. Duyğularınızı idarə etmək qeyri -mümkün görünsə də, özünüzü sakitləşdirməyi öyrədə bilərsiniz. Bu dəyərli bacarıq gözlənilməz vəziyyətlərin və duyğuların öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.

Halloween bir çox uşaq üçün həyəcan verici və böyük bir təcrübə ola bilər. Otistik uşaqlar üçün bu, çox çətin ola bilər. Planlarınızı düzəldərək və uşağınızın ehtiyaclarına uyğunlaşaraq, Halloween bayramını uşağınız üçün əyləncəli etmək üçün öz yolunuzu tapa bilərsiniz.

Tətil hər kəs üçün maraqlı və stresli ola bilər. Diqqət etdiyiniz birinin ruhi xəstəliyi varsa, onlarla birlikdə keçirdiyiniz hadisələrdən necə zövq ala biləcəyinizi və ya ziyarətə gəlsələr nə edəcəyinizi düşünə bilərsiniz. Ruhi xəstə yaxınlarınızla tətildən zövq almağın bir neçə yolu var.

Gündəlik həyatda başqalarına hörmət göstərmək, başqalarına qayğı göstərdiyinizi söyləmək üçün əla bir yoldur. Küçədə ən yaxşı dostunuzla və ya tanımadığınız bir insanla söhbət etməyinizdən asılı olmayaraq, onlara bir insan kimi hörmət etmək sizin xeyirxah və mərhəmətli olduğunuzu göstərir.

Hörmətli olmaq istədiyiniz zaman özünüzü başqasının yerinə qoymağa çalışın və özünüzə qayğı göstərdiyiniz şəkildə davranın. Hörmətli olmaq, başqalarının perspektivlərinə, vaxtına və məkanına dəyər verdiyinizi göstərmək deməkdir. Addımlar Metod 1 /3:

Cəmiyyətimizdə qadınlara və qızlara çox vaxt hörmətsizlik edilir. Bu, qismən kişilərin və oğlanların layiq olduqları hörməti necə göstərməyi tam anlamamaları ilə əlaqədardır. İnsanlarla, o cümlədən qızlarla ünsiyyət quranda, mümkün qədər hörmətli olmağa çalışmalısan.

Özünüzdən daha yaşlı biri ilə ünsiyyət qurmaq istəyirdiniz, amma haradan başlayacağınızdan tam əmin deyilsiniz? Fərqli nəsillərdən olsanız da, böyüklərinizə layiq olduqları hörməti verərək onlarla əlaqə qura bilərsiniz. Ortaq bir şey tapmağın bir az çətin ola biləcəyini bilirik, amma nə qədər dəyər verdiyinizi göstərmək üçün edə biləcəyiniz çox şey var.

Fərqli bir dünyada başqa inanclı insanlara qarşı xeyirxah davranmaq lazımdır. Yalnız bu bacarığa sahib olmaq bir çox böyük dostluqlar qurmağa və digər adət və mədəniyyətlər haqqında çox şey öyrənməyə kömək edə bilər. Addımlar Addım 1.

Yaşlandıqca ananızla qarşılıqlı hörmətli və məmnun münasibət qurmaq həmişə asan olmur. Ancaq ananızla möhkəm bir əlaqə qura bilsəniz, onunla danışmağın və yaxınlaşmağın faydalı olacağını görəcəksiniz. Etməli olduğunuz ən vacib şey razılaşmamaqdır.

Dostlar önəmlidir. Sizi dəstəkləyirlər, sizin üçün sevirlər və ən dərin sirlərini sizə etibar edirlər. Düşüncəli olmaq, vaxt ayırmaq, onlarla necə rəftar etmək istədiyin kimi davranmaqla hər gün dostlarına hörmət göstərə bilərsən. Bəzən, hətta ən yaxın dostlarınız da tamamilə razılaşmadığınız işləri edə bilərlər.

Oruc tutmaq və ya müəyyən müddət sudan başqa yemək və içkilərdən çəkinmək fiziki və mənəvi rifahı gücləndirmək üçün tətbiq olunur. Uzun müddət yeməksiz qalmaq təhlükəli ola bilər, buna görə də oruc tutacaq qədər sağlam olduğunuzdan əmin olun.

Uzun müddətli bir münasibətdə olsanız və ya yeni tanış olmağa başlasanız da, hər zaman ortağınıza daha çox hörmət göstərməyə çalışa bilərsiniz. Qarşılıqlı hörmət və anlayışın təməli, davamlı bir əlaqənin möhkəm təməlini qurmağın əla bir yoludur.

Həyəcanla yanımdasan? Həyatınızda baş verən bir şeydən həyəcanlanmaq, sevdiyiniz üçün böyük bir rəqsə dəvət olunmaq və ya bu yaxınlarda müraciət etdiyiniz iş üçün işə götürülmək gözəl ola bilər. Sizi narahat edən nə varsa, həyəcanınızı idarə etmək üçün edə biləcəyiniz faydalı şeylər öyrənin.

Bir çox mütəxəssis xoşbəxtliyin açarlarından birinin gözləyəcəyi bir şeyə sahib olması ilə razılaşır. Əyləncəli bir şey gözləmək, xoşbəxt təcrübədən daha uzun müddət zövq almaq deməkdir. Həyatdan daha çox zövq almaq üçün işləmək istəyirsinizsə, ata biləcəyiniz addımlar var.

Uzun bir həftə sonu, tətil və ya tətildən sonra işə qayıtmaqdan qorxursan, tək deyilsən. Analıq/atalıq məzuniyyətindən qayıtdıqdan sonra və ya xəstəlikdən sağaldıqdan sonra da blyuzları tuta bilərsiniz. Hər kəs bəzən işdən geri dönən blues hiss edir.

Sağlam bir çəki saxlamağa çalışırsınızsa, tətillər stresli ola bilər. Bir çox insanlar tətil boyunca kilo almağın qaçılmaz olduğunu düşünürlər, amma bu belə deyil. Bəzi özünü idarə etmə və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə bu bayram mövsümündə artıq kilolardan uzaq dura bilərsiniz.

Normal nəfəs alarkən insanlar ümumiyyətlə ağızdan istifadə edərək burundan nəfəs alır və nəfəs alırlar. Ağac küləyi oyunçuları üçün bu proses məhdudlaşdırıla bilər. Ehtiyac duyduqları müddətdə not saxlaya bilmirlər və yazılmış musiqilərin bir hissəsini başqa alətlər üçün uyğunlaşdıra bilmirlər.

Aprel Autizm Qəbulu Ayıdır! Damğa və dəstəyin olmaması ilə mübarizə otistik insanlar üçün çətin ola bilər və tez -tez aprel ayında baş verir. Bu asan addımlarla otistik insanlara onlayn və şəxsən dəstəyinizi göstərin. Addımlar Metod 1 /3:

Siqaret tüstüsü sizə və ailənizə zərər verə bilər, buna görə də mənzilə girməsindən narahat ola bilərsiniz. Dumanın mənzilə girməsini tamamilə dayandırmaq üçün qonşunuz binada siqareti dayandırmalıdır. Hansı qonşunun siqaret çəkdiyini bilirsinizsə, siqaret çəkmə vərdişlərini dəyişdirmək istədiklərini öyrənmək üçün onlarla danışmağa çalışın.

Fövqəladə hallar istənilən vaxt, hər yerdə baş verə bilər, buna görə sizin üçün və ailəniz üçün buna hazır olmaq vacibdir. Evinizdə düzgün bir şəkildə yığılmış ilk yardım çantasının olması, yaxşı bir təcili hazırlığın asan, lakin vacib bir hissəsidir.

Zövqlü və zövqlü bir həyat yaşamağınızı təmin etmək üçün müsbət münasibət vacibdir. Müsbət bir münasibət qurmaq, müsbət duyğuları yaşadıqca tanımağı və düşünməyi asanlaşdıracaq. Mənfi duyğuları meydana gəlməyə başladıqları anda yenidən yazmağa başlayacaqsınız.

Fövqəladə vəziyyət, bir insanın sağlamlığı, təhlükəsizliyi, əmlakı və ya ətrafı üçün dərhal təhlükə yaradan hər hansı bir vəziyyətdir. Fövqəladə vəziyyətin əlamətlərini necə qiymətləndirəcəyinizi bilmək, necə davranacağınızı bilməyinizə kömək edəcək.

Mütəxəssislər, bibər qazı içdikdən dərhal sonra gözlərinizi yaxalamağın vacib olduğunu söyləyirlər, çünki daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Bibər qazı və ya oleoresin capsicum, polis tərəfindən şübhəliləri idarə etmək və ya izdihamı saxlamaq üçün istifadə edilə bilər, eyni zamanda məşhur bir özünü müdafiə üsuludur.

Patron olduğunuzda, digər insanları və özünüzü tapdığınız vəziyyətləri idarə etməyə çalışırsınız. Digər insanlar patronlarla ünsiyyətdən zövq almır və çox vaxt özünüzü patron olduğunuz üçün sevmirsiniz. Rəhbər olmaqdan qaçmaq, bir az da hər şeyi bilmək üçün təcrübə və özünü tanıma tələb edir.

Sizə düşərgəyə getməyə, göyün və ulduzların altında bir çadırın altında yatmağa dəvət etdilər. Çox əyləncəli olacağına bənzəyir, amma hamamdan istifadə etməli olduğunuzda nə edəcəyinizi düşünürsünüz və hamam yoxdur? Yaxşı, "meşədə poop"

İndi hansı meyvələrin yeməli olduğunu necə bilmək olar? Ən yaxşı yol müxtəlif növ zərərli giləmeyvə haqqında məlumat əldə etməkdir. Yalnız bir dəfə ölümcül giləmeyvə yemək sizə zərər verməsə də, ciddi narahatlığa səbəb olacaq. Bu siyahı Şimali Amerikadakı hər zəhərli giləmeyvə əhatə edə bilməsə də, işləmək üçün möhkəm bir təlimat toplusu verəcəkdir.

Özünüzü qorumaq həqiqətən vacibdir, buna görə də özünüzü necə qorumağı öyrənmək əla bir fikirdir. Dünyada bir çox potensial təhlükə var, ancaq bunları bilirsinizsə, bunların qarşısını ala bilərsiniz. Birincisi, zehni olaraq güclü olmaq üçün emosional ehtiyaclarınıza diqqət yetirin.

911, potensial təhlükəli vəziyyətlərdə sizə lazım olan yardımı almaq üçün qurulmuş təcili yardım xəttidir. Əlinizdə təcili bir vəziyyət olduğundan şübhələnirsinizsə, ən yaxşısı, davam edib zəng etməkdir. 911 dispetçerinə təcili yardımın nə olduğunu bildirin və suallarınızı bacardığınız qədər cavablandırın.

Təmiz havanın vacibliyi barədə mübahisə etmək çətindir. Son zamanlarda evinizdə nəfəs almağın bir az çətin olduğunu hiss etdiniz, ya da hava sadəcə qoxu vermir. Daxili hava kanallarının ən yüksək performansı və effektivliyi təmin etmək üçün mütəmadi olaraq təmizlənməsi lazımdır.

KOAH, ürək çatışmazlığı və ya yuxu apnesi kimi xroniki bir xəstəliklə mübarizə aparırsınızsa, evdə oksigenin artması simptomlarınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Hətta ən sağlam insanlar evdəki hava dövranını yaxşılaşdırmaqdan və çirkləndiriciləri havadan təmizləməkdən faydalana bilərlər.

Sallanan yuvarlaq fanatınız çirklidir və ya səs -küylüdür? Birini təmizləmək üçün bu sadə addımları izləyin və salınan yuvarlaq fanınız qısa müddətdə təmiz və sakit olacaq! Addımlar Addım 1. Sallanan yuvarlaq fanınızı divardan ayırın Addım 2.

Gecələr arxanızda yatmağa meylli olsanız, rahat olmaq çətin ola bilər. Bir çox yuxu mütəxəssisi, xüsusən yüngül yatan və ya xoruldamağa meylli olsanız, kürəyinizdə yatmağı məsləhət görmür. Bununla birlikdə, arxa üstə yatmaq istədiyiniz yerdirsə, yuxu mühitinizi və yuxu vərdişlərinizi tənzimləyərək gecələrinizi daha rahat edə bilərsiniz.

Yatağınızın başını qaldırmaq xoruldama, yuxu apnesi, turşu axını və yatmış hipertoniya və ya ortostatik hipotenziyanı azaltmağa kömək edə bilər. Yataq qaldırıcıları yaxşı, ucuz bir seçimdir və yatağın bir ucunu qaldırmaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmış məhsullar var.

Yatarkən ağzınızdan nəfəs almaq əslində xoruldama, yuxu apnesi və yorğunluq kimi hər cür problemə səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, gündəlik vərdişlərinizdə edə biləcəyiniz sadə dəyişikliklər var ki, ağzınızı bağlı vəziyyətdə yatmağa başlayın.

Ağıl dişlərinizi çıxarmaq ümumiyyətlə əyləncəli bir proses deyil və əməliyyatdan sonrakı bərpa dövrü çox vaxt daha az əyləncəlidir. Qanama və ağrıyan diş ətləri ilə yemək və içmək nəinki çətinləşir, hətta yuxuya getmək belə çətin ola bilər. Xoşbəxtlikdən, ağıl dişlərinizi minimum narahatlıqla asan və təhlükəsiz bir şəkildə çıxardıqdan sonra yuxuya getməyin bir çox yolu var.

Yuxuya gedə bilməzsən, bəlkə də narahat düşüncələr və ya yuxuda olarkən baş verə biləcək qorxu səbəbiylə. Yatmaq nə qədər yorğun olsan da qorxu mənbəyinə çevrilib. Yoxsa uşağınız gecə qorxusu ilə məşğul olmaqda çətinlik çəkir. Yuxusuzluqla əlaqəli qorxunu aradan qaldırmağın böyük bir hissəsi narahatlıq mənbəyini təyin etməkdir.