Sağlam həyat 2024, Noyabr

Masaj terapiyası milyonlarla insanın fiziki xəstəliklər, əzələlər və emosional sıxıntılarla mübarizə aparmasına kömək edir. Mükəmməl bir masaj etmək üçün bir hədiyyəniz varsa, peşəkar bir masaj terapisti olmaq böyük bir karyera fürsəti və bacarıqlarınızla başqalarına həqiqətən kömək etmək üçün bir yol ola bilər.

Yoga gəzintisi gəzinti zamanı maarifləndirmədir. Bu son vuruşdur! Sağlamlıq təhsili, stresin azaldılması və bir yerdə daxili xoşbəxtlikdir. Yoga gəzintisi işığa gündəlik həccinizdir. Həqiqətən ziyarət edirsinizsə, ziyarət sizi xoşbəxtlik tanrıçasına çevirəcək.

Özünüzü başqalarına qarşı pis hesab edirsinizsə və davranışınızı dəyişdirmək istəyirsinizsə, sizin üçün yaxşıdır! Zəhmli görünsə də, əslində çox asandır! Özünüzü daha gözəl bir insan etmək üçün düşüncələrinizi, hisslərinizi və hərəkətlərinizi dəyişə bilərsiniz.

Bir çox çətin vəzifəni yerinə yetirmək üçün iradə lazımdır. Arıqlamaq, siqareti buraxmaq və ya müəyyən karyera məqsədlərinə çatmaq istəyirsinizsə, iradə vacibdir. Zamanla iradənizi artırmaq üçün işləyə biləcəyiniz yollar var. Özünüzə məqsədlər qoyun, həyata keçirin və dayanıqlılığınızı gücləndirmək üçün həyat tərzi dəyişiklikləri edin.

Dramatik insanlar ətrafında olmaq çətin ola bilər, çünki çox reaksiya verirlər və kiçik problemləri böyük böhranlara çevirirlər. Kiçik və böyük problemlərə dramatik olan insanların reaksiya göstərməsi digər insanları stresli və narahat hiss edə bilər.

Ruh halında? Qaçmaq isti? Ortağınızı yandırmaq və onları çox yaxşı hiss etmək istəyirsiniz? Bir az buxarlanmaq və ya ortağınızla incə münasibətlər qurmaq istəyirsiniz? İşdə ortağınızın sevgisini hiss etməsinin bəzi sınanmış və əsl yolları. Addımlar Metod 1 /2:

Xarakter, yunan "xarakter" sözündən gəlir, əsasən "çubuqla oymaq" deməkdir. Şəxsiyyətinizin mumunda təəssürat yaratmaq üçün istifadə etdiyiniz damğa kimi xarakteri düşünün. Yaşınız və ya təcrübəniz nə olursa olsun, xarakter qurmaq təcrübə, liderlik və böyümə və olgunluğa davamlı bağlılığı əhatə edən ömür boyu öyrənmə prosesidir.

İsti vaxtda təsadüfən kimisə incitmək asandır. Zərif bir insan olmaq üçün diqqətli və düşüncəli olmalısan. Gücünüzü yönləndirməyi və impulslarınızı idarə etməyi öyrənməlisiniz. Hərəkət etməzdən əvvəl düşünün, qəzəbinizdə hökmranlıq edin və nəticələrini həmişə düşünün.

Kəsmə və sıyrılma kimi kiçik yaraların əksəriyyəti evdə asanlıqla müalicə edilə bilər. Ancaq daha ciddi bir yara və ya infeksiyanız varsa, düzgün bir şəkildə sağalmasını təmin etmək üçün tibbi yardıma ehtiyacınız ola bilər. Addımlar Metod 1 /2:

İş Təhlükəsizliyi və Sağlamlığı İdarəsi (OSHA) federal qaydalara əsaslanaraq iş şəraiti qiymətləndirmək və yaxşılaşdırmaq üçün müfəttişlərdən istifadə edir. İş yerinin təhlükəsizliyi ilə bağlı ehtiraslısınızsa, OSHA müfəttişi olaraq işləmək, uğurlu bir karyera ola bilər.

Bir layihə, xəyal və ya işə başlamağınız, bunu etmək üçün bir səbəbiniz olmadığını hiss etməsəniz, əvvəlcə qorxulu və qorxulu görünə bilər. Narahat olmayın-eyni narahatlıq və mübarizəni paylaşan bir çox insan var. Motivasiya üçün addımlar ataraq, məqsədlərinizə çata, yeni layihələrlə məşğul ola və sizə məqsəd və xoşbəxtlik bəxş edən şeyləri anlaya biləcəksiniz!

Dırnaqlarını dişləyirsən? Saçlarınızı çeynəyin? Baş barmağınızı əmizdirirsiniz? Dodaqlarınızı seçin? Xüsusi vərdişinizdən və ya nə qədər dərin kök salmağınızdan asılı olmayaraq, onu pozma prosesi bənzər olacaq. İnadkarlıq və düzgün düşüncə tərzi ilə pis vərdişlərinizdən yaxa qurtarmaq mümkündür və bu təlimatlar bunu etməkdə sizə kömək edir.

Abort ABŞ -da lisenziyalı bir provayder tərəfindən həyata keçirildikdə təhlükəsiz və qanuni sayılır. Abort etməyə qərar verdiyiniz zaman, ilk addım bölgənizdə bir provayder tapmaq və randevu almaqdır. İlk dəfə ziyarət etdiyiniz zaman, tibbi tarixinizi və mövcud fərqli variantları müzakirə etmək üçün bir məsləhətçi ilə görüşəcəksiniz.

Ruhi bir xəstəliyiniz ola biləcəyini düşünmək qorxu, utanc, zəiflik və ya təklik hissi yarada bilər. Ruhi xəstəliklər tez -tez rast gəlinir və onlarla mübarizə aparan tək siz deyilsiniz. Psixiatrik qiymətləndirmə ilə kömək istəmək sizi zəiflətmir.

Eqo, özünü qorumaqla cavab verən və özünəməxsusluq yaratmağı hədəfləyən bir hissənizdir. Özünüzə daha az diqqət yetirmək və ətrafınızdakı insanlara və dünyaya daha çox diqqət yetirmək üçün nəfsinizdən imtina etmək istəyə bilərsiniz. Meditasiya, minnətdarlıq və bu anda mövcud olmaq kimi zehinlilik üsullarından istifadə edin.

Bəzən suallar, fikirlər və planlar çox sifariş və məqsəd olmadan düşüncələrimizə daxil ola bilər. Düşüncələr yaxşı və məhsuldar ola bilər, ancaq diqqətinizi cəmləməyə çalışsanız diqqəti yayındıra və ya narahat edə bilər. Ağlınızı necə təmizlədiyinizi bilmək narahatlıq, depressiya və hətta yuxu çətinliklərində kömək edə bilər.

İnsanlar narahat olmaqdan daha çox vaxt keçirirlər. Stresin həyatınızı idarə etdiyini düşünürsünüzsə, dözmək əvəzinə aktiv şəkildə istirahət etməyi və həyatınızı yaşamağa başlamağı öyrənə bilərsiniz. Qayğısız yaşamaq, bu narahatlıqların sizi üstələməyəcəyi bir həyatdan zövq almaq deməkdir.

Müşahidəçi olmaq həyatda bir çox məqsədə xidmət edir. İşinizdə təhlükəsizliyinizi təmin edə, sizi daha yaxşı bir sənətçi və ya fotoqraf edə bilər və digər insanların fərq etmədiyi kiçik detalları öyrənməyinizə kömək edə bilər. Müşahidə qabiliyyətlərinizi inkişaf etdirmək üçün Sherlock Holmes qədər istedadlı olmaq məcburiyyətində deyilsiniz!

Zehinlilik təcrübəsi, dünya haqqında düşüncə tərzinizi idarə etməkdir. İndiki anda yaşamağı və diqqətinizi yalnız diqqət etməyi seçdiyiniz məsələlərə necə yönəltməyi öyrənməlisiniz. Zehinlilik, ətrafınızdakı dünyanı mühakimə etmədən müşahidə etməyi əhatə edir.

Başqasına bənzəməyinizi və ya başqasına bənzəməyinizi və ya başqasının sahib olduğu işin və ya böyük bir sevgilinizin olmasını arzulamaq asandır. Kim olmağınızdan asılı olmayaraq, həyatınızdan məmnun olmağı öyrənə bilərsiniz. Sağlam bir bədən imicini və özünə hörmət qurarkən istedadlarınızı və xüsusiyyətlərinizi qiymətləndirmək üçün vaxt ayırın.

Səhər yuxudan durub günlə üzləşmək üçün yaxşı bir səbəb olmadığını hiss edirsən? Boşluq, bütün insanların zaman zaman yaşadığı bir hissdir və özünüzü ondan çəkmək asan deyil. Həmişə və ya çox vaxt özünü boş hiss etmək, depressiya kimi əsas bir vəziyyətin əlaməti ola bilər və demək olar ki, həmişə özünü boş hiss edirsənsə, lisenziyalı psixi sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəməlisən.

Hər kəs yaxşı bir zarafatı sevir, amma zarafat sənə aid olduqda, bu anda necə reaksiya verəcəyini bilmək çətin ola bilər. Ürəyinizi yumub gülmək ümumiyyətlə ən yaxşı cavabdır, amma zarafat evə bir az çox yaxın gəlsə bunu necə edərsiniz? Həmişə asan olmur, buna görə də kimsə sənin haqqında zarafat edəndə sakit olmağa və oynamağa kömək edəcək bir neçə ipucu hazırladıq.

İntruziv düşüncələr kimi də tanınan narahatlıq verən düşüncələr əksər hallarda adi və normaldır, lakin çaşqın və ya narahat ola bilər. Bəzi insanlar bu düşüncələrə aludə olur və onlardan keçməkdə çətinlik çəkirlər. Narahat düşüncələrinizdə bir vəsvəsə yarandığını düşünürsünüzsə, bir psixi sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.

İşlərə çox ciddi yanaşmaq, cəsarətli, qayğıkeş və çalışqan olduğunuzu göstərən böyük bir keyfiyyət ola bilər. Ancaq hər şeyi çox ciddiyə almaq lazımsız stresə səbəb ola bilər və səy göstərməyə dəyər olmayan şeylər üçün narahat ola bilər. Niyə həyatı çox ciddiyə almağa meylli olduğumuzu və mizah və yüngüllüyü həyata necə yayacağımızı öyrənərək bu qədər ciddi olmağı dayandıra və həyatdan zövq almaq üçün daha çox vaxt keçirə bilərsiniz.

Çox həssas olduğunuzu söyləmək əsəbiləşə bilər, ancaq kim olduğunuzu dəyişdirmək üçün təzyiq hiss etməyin. İnsanların 15-20% -i yüksək həssas olduğu üçün həssas olmaq tamamilə normaldır. Daha az həssas olmaq istəyirsinizsə, duyğularınızı anında idarə etməyi və konstruktiv tənqidlə məşğul olmağı öyrənin.

Hər kəs zaman -zaman eqoist olmaq məcburiyyətindədir. Cəmiyyətimizin bir çox elementi bunu təşviq edə bilsə də, eqoizm başqalarına zərər verir, bəzən heç bir şəxsi mənfəəti yoxdur. Eqoist bir insan da dostlarını və ya sevdiklərini itirir, çünki eqoist bir insan nə qədər cazibədar və maraqlı olsa da eqoist bir insanla əlaqəni qorumaq çətindir.

Romantik bir əlaqədə və ya dost qrupunda əvəz etmək zərər verə bilər. Nə baş verdiyini və ya necə davam edəcəyinizi bilmirsiniz. Ağrınızı etiraf edə, baş verənləri danışa və sosial mediadan qaça bilsəniz, əvəz olunmaqla üzləşə bilərsiniz. Bundan sonra özünüzə daha çox diqqət ayırmağa, pozitiv olmağa, yeni insanlarla tanış olmağa və başqaları ilə daha sağlam münasibətlər qurmağa başlamalısınız.

Biri sənə zülm etmiş ola bilər və sən onlardan qisas almaq və qisas almaq istəyirsən. Utanırsınız və ya ləyaqətinizi itirirsiniz və özünə hörmətinizi bərpa etmək ümidi ilə qisas almaq istəyirsiniz. Ancaq qisas almaq başqa bir insana qarşı şiddət və ya lazımsız qəddarlıq ola bilər.

"Edirəm" deməzdən əvvəl, bir çox cütlük məsləhətləşməyə getməyi üstün tutur. Evlilik öncəsi məsləhətləşmə, sizi və yoldaşınızı evliliyə hazırlamağa kömək edən xüsusi bir müalicə növüdür. Bu cür məsləhətlər həm sizə, həm də yaxın gələcəkdə həyat yoldaşınıza problem yarada biləcək əlaqələr qurmağa kömək edəcək.

Özünü qəbul etmək, bütün hissələrini qeyd-şərtsiz qiymətləndirmək qabiliyyətidir. Bu o deməkdir ki, təkmilləşdirilməsi lazım olduğunu düşündüyünüz hissələrlə yanaşı yaxşı hissələrə də dəyər verirsiniz. Özünü qəbul etmə prosesi, özünə qarşı olan mühakimələri etiraf etmək və bu hökmləri yumşaltmaqla başlayır ki, sənin hər bir hissənə qiymət verilsin.

Mənfi düşüncə tərzi ümumi bir narahatlıqdır. Sahib olduğumuz düşüncələr, duyğu və davranışlarımız da daxil olmaqla gündəlik həyatımıza təsir edə bilər. Bu mənfi nəticələrin qarşısını almaq üçün neqativ düşüncəyə qarşı necə mübarizə aparılacağını anlamaq vacibdir.

Meditasiya haqqında düşündüyünüz zaman, xristian inanclarınızla tam uyğun gəlməyən Şərq dinlərini və ya yeni dövr təcrübələrini avtomatik olaraq təsəvvür edə bilərsiniz. Ancaq Müqəddəs Kitabda meditasiya təxminən 20 dəfə xatırlanır və bu, Allaha yaxınlaşmağın əla bir yolu ola bilər.

Dünya xaosla doludur və bunun ardınca özünüzü qarşıda nə gözlədiyindən əmin deyilsiniz. Gələcəkdən, hətta bu gündən qorxmaq, həyatınızı poza biləcək həddindən artıq stres və narahatlığa səbəb ola bilər. Mübahisədə tarazlıq və əmin -amanlıq tapa bilərsiniz, ancaq qeyri -müəyyənliyi qəbul edərək həyat qiymətləndirməsini həyata keçirə bilərsiniz.

Daha pozitiv bir həyat yaşamaq və daxili rahatlıq tapmaq çətin ola bilər. Ancaq daxili rahatlıq tapmaq daha doyumlu bir həyat yaşamağın açarı ola bilər. Bir çox insan mənfiliklə əhatə olunmuşdur. Daxili rahatlıq əldə etmək üçün öz qəzəbinizi buraxmalı, daha çox sevgi və mehriban olmağı öyrənməli və özünüzə qayğı göstərməlisiniz.

Meditasiya qəribə bir şəkildə sinir bozucu ola bilər. Niyə əsəblərinizi sakitləşdirəcək və sabitləşdirəcək və stresinizi rahatlaşdıracaq bu təcrübə sizi qarışıqlıqla doldurur? Düşünmək üçün nə var? Təcrübənizi yaxşı oturuş texnikaları və doğru düşüncəli quraraq, "

Hindu və/və ya Buddist inancına görə Kabala, çakralar. (İbrani dilində Sephirot), psixoloji keyfiyyətlərimizi idarə edən bədənimizdəki geniş (hələ də məhdud) enerji havuzlarıdır. Ümumilikdə yeddi əsas çakranın (sefirot) olduğu deyilir; zehni xüsusiyyətlərimizi idarə edən yuxarı vücudumuzda dörd, alt bədənimizdə isə instinktiv xüsusiyyətlərimizi idarə edən dörd.

Sakit insan olmağın enişli -yoxuşlu tərəfləri var. Bir çox insanlar sakit/təmkinli olmağı həddindən artıq utancaq və ya hətta maraqsız hesab edirlər, baxmayaraq ki, bu tez -tez belə deyil. Daha sakit/təmkinli olmaq şəxsi seçim qədər sosial dəyişiklik deyil.

Meditasiya zehni sakitləşdirməyin və diqqəti cəmləməyə kömək edən bir yoldur. Qarışıqlığı aradan qaldıra bilər və duyğularınızı idarə etməyə kömək edərək həyatı asanlaşdıra bilər və ya bəzi yararsız hisslərdən tamamilə xilas ola bilərsiniz. Bəziləri buna daxili sakitliyinizə çatmaq deyirlər.

İnsanlar müxtəlif səbəblərdən oruc tutmağı seçirlər. Kilo vermək və ya detoksifikasiya üçün oruc tuta bilərsiniz və ya oruc mənəvi həyatınızın bir hissəsi ola bilər. Oruc tutma səbəbləriniz nə olursa olsun, keçmək çətin bir proses ola bilər.

Susuzluq yalnız kifayət qədər su içməməyiniz nəticəsində deyil, həm də istilik vuruşu, şəkərli diabet, ishal və qusma kimi şərtlərin yan təsiri olaraq da meydana gələ bilər. Susuzluq, başgicəllənmə, başgicəllənmə, qarışıqlıq, nadir hallarda və qaranlıq idrar, ağız quruluğu, dərinin quruluğu, yorğunluq və daha ağır hallarda ürək dərəcəsinin artması və tənəffüs ola bilər.