Sağlamlıq 2024, Noyabr

Yeni və ya stresli bir iş və ya vəziyyətlə qarşılaşdığınız zaman istedadlarınızdan, güclü və ya qabiliyyətlərinizdən şübhələnməyə başlaya bilərsiniz. Özünüzü qiymətləndirməmək narahatlıq və ya stresə səbəb ola bilər və yeni bir şey sınamağınıza mane ola bilər.

Həyatınızdakı mənfi düşüncələr və ya hadisələr üzərində dayanmaq çətin ola bilər. Keçmişdə bir səhv və ya hadisə üçün özünüzə qarşı çox sərt olduğunuzu görürsünüzsə, təcrübədən öyrənə biləcəyiniz və həyatınıza davam edə biləcəyiniz xüsusi yolları müəyyənləşdirməlisiniz.

Ən yaxşı həyatınızı yaşadığınızı düşünün. Bu tamamilə əlçatmaz görünür? Əgər belədirsə, həyatınız üçün aşağı standartlar qoymusunuz. Standartlarınız, insanların sizinlə necə rəftar etməsi və ya saxladığınız vərdişlər olsun, özünüz üçün qəbul edəcəyiniz şeylərdir.

Çox vaxt insanlar başqaları tərəfindən təqdir olunmadıqları üçün özlərini narazı hiss edirlər. Bu başa düşüləndir. Əlbəttə ki, hamımız başqaları tərəfindən dəyərləndirilməsini istəyirik. Ancaq xoşbəxtliyimiz başqalarının təşviqindən asılıdırsa, bəzən özümüzü lazımsız şəkildə ruhdan düşmüş hesab edə bilərik.

Özünüzü layiq olmadığınız kimi hiss etmək sizi geri çəkə bilər və həyatın təqdim etdiyi ən yaxşısını əldən verməyinizə səbəb ola bilər. Təəssüf ki, ləyaqətsizlik hissləri olduqca yaygındır. Onlara qarşı mübarizə apara və tədricən özünüzü kifayət qədər inadkarlıqla daha layiqli bir insan kimi görə bilərsiniz.

Bir çox insanlar bütün məqsədlərinə çatmadıqlarını əsaslandırmaq üçün müsbətdən çox neqativləri düşünür və ya özləri üçün bəhanə gətirirlər. Bəzi hallarda, insanlar öz işlərini çətinləşdirdikləri və ya bir növ özünü sabotaj etdikləri üçün vəzifələri yerinə yetirməkdə çətinlik çəkəcəklər.

Televiziyadakı, jurnaldakı və bütün sosial mediadakı mesajlar özünə qulluq etməyi pis adlandırdı. Bu mənbələr, öz ehtiyaclarınızı qarşılamağın mənfi, eqoist bir hərəkət olduğuna inanmanıza səbəb ola bilər. Bu deyil. Özünə qulluq, fiziki, zehni, emosional və mənəvi sağlamlığınızı inkişaf etdirməyə imkan verən qərarlar və hərəkətləri əhatə edir.

Tarixdən əvvəlki dövrlərdən bəri musiqi insan mədəniyyətinin bir xüsusiyyəti olmuşdur. Bu səbəbdən musiqinin insan beyni ilə xüsusi bir əlaqəsi olması, əhval -ruhiyyəni qaldırmaq və əhval -ruhiyyəni dəyişdirmək təəccüblü deyil. Blyuza qalib gəlmək üçün ən yaxşı musiqini taparaq, günün müxtəlif vaxtları üçün doğru musiqini seçərək və aktiv dinləmə ilə sınaqdan keçirərək musiqini öz xeyrinizə istifadə edin.

İçəridə gözəl olmaq, xarici görünüşünüz qədər diqqət tələb edir. Təvazökarlıq və özünü əks etdirmə dozası ilə başqalarına bir az diqqət yetirməklə yanaşı, hər bir qız üçün daxili gözəllik əldə etmək mümkündür. Addımlar Addım 1. Mehriban olun Başqaları haqqında həqiqətən yaxşı düşünməyə və onlardan yaxşı olanı tapmağa çalışın.

Daxili mənliyiniz içinizdədir və onu tapmaq çətin olmamalıdır. Unutmayın ki, hər kəsin içində bütün dünyanı ayaq üstə qoya biləcək bir şey var. Sadəcə bir şey tapmalısan və bu 100% sənin içindir. Addımlar Addım 1. Özünüzə baxın: Növbəti dəfə güzgüdən keçmədən dayan.

Deməli, tanıdığınız biri sizin üzərinizə düşüb. Bəlkə də sənə lağ edən bir dostun, ya da şöhrət qazanarkən səni pis görməyə məcbur edən bir iş yoldaşın idi. Bəlkə də əhəmiyyətli bir başqası münasibətlərinizə zərər verən bir şey etdi və ya bəlkə də tanımadığınız biri idi.

Yeni bir münasibət qurduğunuz zaman utancaqlığın öhdəsindən gəlmək çətin ola bilər. Ümidsiz olmayın! Zaman keçdikcə yox olacaq, birlikdə böyüdükcə və ortağınızla daha da rahatlaşdığınız üçün. Ancaq bir əlaqənin başlanğıcı çox stresli ola bilər.

İnsanların radarın altında uçmaq və utancaq davranmaq istədikləri vaxtlar olur. Bu işi tamamlamadığınız üçün və ya başqaları ilə ünsiyyət qurmaq istəmədiyiniz üçün özünüzə diqqət çəkmək istəməməyinizin öhdəsindən gəlmək üçün bir yol ola bilər.

Qızlarla ünsiyyət qurmamaq demək olar ki, mümkünsüz görünə bilər, xüsusən də tək bir söz söyləyə bilmədən tamamilə gözəl bir qızın qarşısında dayandığınızda. Ancaq mükəmməl bir şeyi hər zaman söyləməyiniz lazım olmadığını və danışdığınız qıza səmimi maraq göstərmək olduğunu başa düşdükdən sonra, danışmaq istədiyiniz hər hansı bir qızla əyləncəli, asan söhbət.

Məktəbdə və ya çöldə olarkən sevimli bir oğlan görsəniz, ona yaxınlaşmaq bir az sinir ağrısı hiss edə bilər. Tək deyilsən-bir çox insan yeni bir insanla tanış olmaq istədikdə belə hiss edir! Şükürlər olsun ki, güvəninizi artırmaq və sevimli bir oğlana söyləmək üçün bir şey anlamaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə ipucu və fənd var.

Xəyal qurarkən, insanların çoxu xəyal qurduqlarının fərqində deyillər və bunun yerinə gerçək kimi yuxu görürlər. Ancaq aydın bir xəyalda xəyal etdiyinizi başa düşə bilərsiniz. Bu "aha anı" əldə etdikdən sonra, yuxunun gedişatını və içindəki hər şeyi idarə etməyi öyrənə bilərsiniz.

Münasibətlərdə güvən qurmaq çətin ola bilər, bəzən də ortağınızın sizə güvəndiyini müəyyən etmək çətin ola bilər. Sevgilinizin sizə güvənməyəcəyindən narahat olsanız, aydın şəkildə ünsiyyət qurmaq və ondan bu mövzuda birbaşa soruşmaq daha yaxşıdır.

Münasibətlərdə ən çətin şeylərdən biri inam itkisidir. Dostunuzu incitmək üçün bir şey etsəniz, o sizə yenidən etibar etməkdə çətinlik çəkə bilər. Çox zəhmət tələb edilsə də, etibarını bərpa etmək mümkündür. Dostunuza yer verməklə başlamalı olacaqsınız - güvən kəsildikdən sonra sağalması üçün ona əlavə vaxt lazım ola bilər.

Uğurlu münasibətlər çətinlikdən azad deyil. Ortağınızın etibarına xəyanət etdinizsə, etibarını geri qazanaraq əlaqəni xilas edə bilərsiniz. Tərəfdaşınıza bağlılığınızı göstərin və münasibətləri düzəltmək istədiyinizi göstərin. Vaxt və diqqətlə, tədricən inamı bərpa edə bilərsiniz.

Güvən bir əlaqənin güclü bir təməlidir. Həm də incədir və asanlıqla qırılır. Yoldaşınıza yalan danışsanız, ehtimal ki, sizə olan inamı sarsılacaq. Bununla əlaqələrin düzəldilə bilməyəcəyi mənasına gəlmir. Yalana görə məsuliyyət götürmək və ortağınızdan üzr istəməklə başlayın.

Kiminsə etibarını itirmək hər kəs üçün ağrılı ola bilər. Hər zaman asan olmasa da, səbirli və diqqətli olsanız, kimisə yenidən sizə etibar etməyə inandırmaq mümkündür. Bir dost, ailə üzvü və ya sevgilisi olsun, onların etibarını qazanmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var.

Bir tərəfdaş sizi aldatdıqdan sonra etibar etməyi öyrənmək çox çətin ola bilər. Bununla birlikdə, keçmiş bir əlaqənin sizi yeni bir tərəfdaşla doyurucu bir əlaqədən məhrum etməsinə icazə verməməlisiniz. Yeni bir ortaq açmaq və güvənmək üçün özünüzə güvənməlisiniz, keçmişdən əl çəkməlisiniz, insanlarla açıq olmağı öyrənməlisiniz və ortağınızın hər hərəkətindən şübhələnməməlisiniz.

Qısqanclıq, birinin vəziyyətini digərindən daha aşağı hiss etməsinə səbəb olan müqayisələrdən qaynaqlanan ağrı və ya narahat hisslər yaradan emosional bir vəziyyətdir. Bu tez -tez qəzəb hissi ilə nəticələnir. Paxıllıq adlanan emosional ağrı, başqalarını əşyalarında, şəxsiyyət xüsusiyyətlərində, fiziki görünüşlərində, münasibətlərində və/və ya müvəffəqiyyətlərində üstün görməkdən yarana bilər.

Qısqanclıq əvəzinə dostlarınız üçün xoşbəxtlik hisslərinizi qəbul etməkdən başlayır. Qısqanc olduğunuzu başa düşdükdən sonra özünüzə bunun səbəbini soruşun və sizin də dəyərinizə və dəyərinizə sahib olduğunuza əmin olun. Dostlarınız üçün böyük bir şey baş verdikdə xoşbəxtliyə olan münasibətinizi dəyişdirmək üçün gündəlik müsbət təsdiqlər və minnətdarlıq məşqləri edin.

Şair Uilyam Butler Yeats yazırdı: "Ey sevgi əyri bir şeydir, içindəki hər şeyi öyrənəcək qədər müdrik adam yoxdur". Bir müddətdir tanış olsanız da, kiminsə sizə aşiq olub olmadığını söyləmək çətin ola bilər. Ancaq sevgi müxtəlif yollarla ifadə edilə bilər və uzun müddətli bir öhdəliyin xüsusiyyətlərini tanımaq, həm də sevgilinizin sözlərinə və hərəkətlərinə diqqət yetirmək sizi sevdiyini müəyyən etməyə kömək edə bilər.

Hey uşaqlar, xəyallarınızdakı qızı necə əldə edəcəyinizi heç düşünmüsünüzmü? Amma həqiqətən də sənin sağ olduğunu bilmirdi? Bu məqalə, hər şeyi real tutmağa yönəlmiş bəzi təkliflərlə sizə kömək edəcək. Addımlar Addım 1. Xəyallarınızdakı qadını təyin edin "

"Ruh yoldaşı" ifadəsi ümumiyyətlə sıx bir kimya ilə əlaqəli birinizə aiddir. Bəzi mənəvi inanc sistemlərində, ruh yoldaşlarının keçmiş həyatlarında təcrübə paylaşdığınız insanlar olduğuna inanılır. Əsl ruh yoldaşı kimi bir şeyin olub olmadığı şübhəsiz ki, hər kəsin onları həqiqətən başa düşən birini tapmaq istəməsi fakt olaraq qalır.

İdeal bir ortaqlıq tapmaq şansın, düzgün düşüncə tərzinin və sağlam bir müsbət enerjinin məhsuludur. İdeal bir ortaqlıqdan inkişaf etdirə biləcəyiniz əlaqələr həyatın özünü daha mənalı və daha əyləncəli edə bilər. Təbii ki, məcbur etmək olmaz.

Doğuşdan sonrakı depressiya, bir çox yeni ananın uşaq doğduqdan sonra yaşadığı bir vəziyyətdir. Doğuşdakı stress və hormon dəyişiklikləri depressiya, narahatlıq və çarəsizlik hisslərini tetikleyebilir. Bunu yaşamaq çətin olsa da, müalicə edilə bilər və insanlar hər zaman bunun öhdəsindən gəlirlər.

Psixi sağlamlıq vəziyyəti ilə mübarizə böyük bir narahatlığa səbəb ola bilər. Semptomlar nəzarət altına alındıqdan sonra da, dərmanlarınızın və ya digər əlamətlərinizin yan təsirlərinin sizi ümumi əhali arasında təkləşdirə biləcəyindən daim xəbərdar ola bilərsiniz.

Empatiya, digər insan haqqında düşünərkən və mühakimə etmədən anlamağa çalışanda və ya öz duyğularınıza mane olmağa çalışmağınızdır - özünüzü həyat təcrübələri və özünəməxsus perspektivi ilə həmin adamın yerinə təsəvvür edin. Bir əlaqədə son dərəcə vacibdir.

Hər kəsi sevməyəcəksən və hamı səni sevməyəcək. Bəzən başqası ilə tıklamamaq tamamilə normaldır. Ancaq şəxsi hisslərinizdən asılı olmayaraq, hələ də bəzən bəyənmədiyiniz insanla ünsiyyət qurmaq məcburiyyətində olduğunuzu görə bilərsiniz. Sükunət saxlaya və nəzakətli ola bilsəniz də, arzuolunmaz qarşılıqlı əlaqələrdən və mənfi vəziyyətlərdən üzr istəsəniz, bəyənməməyinizdən ən yaxşı şəkildə istifadə etməyinizə icazə vermədən bu qarşılıqlı əlaqələri idarə etməyin yollarını tapa b

Bir gecəlik duruşdan sonra hamilə qalmısınızsa, bir sıra duyğular yaşaya bilərsiniz. Yatdığınız adamı məlumatlandırmaq bir az qorxulu ola bilər, ancaq lütflə həll edilə bilər. Əvvəlcə bu mövzuda öz hisslərinizi araşdıraraq, sonra təsirli bir şəkildə ünsiyyət qurmağa çalışaraq və nəhayət nə edəcəyinizə qərar verərək bu incə söhbətə gedə bilərsiniz.

Bir tarixdəsiniz və çox yaxşı gedirsiniz, amma indi vidalaşmağın vaxtı gəldi. Həqiqətən öpüşmək üçün əyilmək istəyirsən, amma necə olduğunu bilmirsənsə, tək deyilsən! Sadəcə buna getmək bir az qorxuducu ola bilər və növbəti addımı atmadan əvvəl tarixinizin rahatlıq səviyyəsini yoxlamaq və icazə istəmək yaxşıdır.

Sizin və ortağınızın bir uşaq üçün cəhd etməyə qərar verməsi həyəcan verici bir vaxtdır. Təəssüf ki, dərhal hamilə qalmasanız, konsepsiya da stresli ola bilər. Uzaq bir əlaqədə olsanız, əlavə çətinliklərlə üzləşə bilərsiniz. Siz və ortağınız bir -birindən çox uzaqda yaşasanız hələ də hamilə qala bilərsiniz.

Bir sevgi qutusu, başqası ilə sevginizin və əlaqənizin fiziki bir nümayişi olmalıdır. Bir qutuya sahib olmaq, başqa cür bir -birinə sığmayacaq bir çox sevgi dolu məlumat saxlamaq üçün mükəmməl bir şey ola bilər. Birlikdə paylaşdığınız xatirə xatirələrini saxlamaq da mükəmməl bir şey ola bilər.

İndiki elektron əlaqəli dünyada daha çox insan tanışlıq saytları, söhbət otaqları və ani mesajlaşma vasitəsi ilə əlaqə qurur. Heç kim onlayn romantik ədəb qaydaları kitabını yazmamış kimi görünür, amma bu addımı atırsınızsa düşünməli olduğunuz bəzi şeylər var.

Baxılmamaq ağrıyır. Necə reaksiya verəcəyinizə qərar vermək, xüsusən də qəsdən xəyal qurduğunuzu və ya təsadüfən nəzərə alınmadığınızı bilmədiyiniz zaman qarışıq ola bilər. Reaksiyanız, sözügedən şəxsin sizi müntəzəm olaraq görməməzliyə vurmadığını və ünsiyyət tərzinin nə olduğunu nəzərə almalıdır.

Güvənsizlik, özünə inamsızlıq və ya qeyri -müəyyənlikdir. Əksər insanlar bir zamanlar etibarsızlıqla üzləşmişlər. Duyğu, narahat olsa da, tamamilə normaldır və çox yaygındır. Bəziləri üçün bu hisslər keçər və heç bir zərər verməz; başqaları üçün, etibarsızlıq güclü ola bilər və həyatlarına ciddi təsir göstərə bilər.

Bir qrup dost tərəfindən kənarda qalmaq hər yaşda ağrılıdır. Bəzən hər kəs rədd cavabı alsa da, kənarda qalmaq sizi tənha və kədərli hiss edə bilər. Xaricdə qalmağın öhdəsindən gəlmək üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var, bunlar arasında niyə hiss etdiyinizi başa düşmək, özünüzü həvəsləndirmək və hissləriniz barədə dostlarınızla danışmaq.