Sağlamlıq 2024, Noyabr

Benzokain, ağrı kəsici olaraq istifadə edilən lokal anestezikdir. Benzokainin hazırlanması tez-tez Fischer esterifikasiyası olaraq bilinən bir karboksilik turşunun turşu ilə katalizləşdirilmiş esterifikasiyasını nümayiş etdirmək üçün məktəb laboratoriyasında aparılır.

Omega-3 yağ turşuları, əzələ fəaliyyəti və hüceyrə böyüməsi kimi bədəninizin bir çox funksiyası üçün vacibdir və əlavələr göz sağlamlığı, oynaq ağrısı və ürək-damar sağlamlığı üçün istifadə olunur. Omega-3'lerinizi balıq və qoz kimi qida mənbələrindən almaq ən yaxşısıdır.

Argan yağı ümumiyyətlə kosmetika ilə əlaqələndirilir və sağlam dəri və saç təmin edir, eyni zamanda kulinariya həmkarına da malikdir. Sağlamlıq faydaları ilə yanaşı, kulinariya argan yağı dərin və qozlu tatlar və aromalar təqdim edir. Yaxşı qızmadığı üçün zeytun yağı və ya bitki yağını tam olaraq əvəz etməsə də, arqan yağı bir çox yeməklərin sonunda ləzzət əlavə etməyə kömək edə bilər və ya badam dipi olan amlou hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər.

Arachnophobia, qadınların təxminən 50% -ni və kişilərin 18% -ni təsir edən ümumi bir fobidir. Elm adamları fobiyaların nədən qaynaqlandığını tam olaraq anlamasalar da, bir çox elm adamları, fobiyaların, travmatik bir təcrübə ilə əlaqəli, hətta növlərimizi qorumağın bir yolu ilə bağlı öyrənilmiş bir davranış ola biləcəyinə inanırlar.

Cynophobia olaraq da bilinən it qorxusu, çox yayılmış bir heyvan fobisidir. Heyvan fobiyaları, sosial fobiyalardan fərqli olaraq, xüsusi fobiyalar kimi tanınan bir kateqoriyaya düşür. Fobiya, ümumiyyətlə, bir şeydən (bir obyektdən, vəziyyətdən və ya fəaliyyətdən) idarə oluna bilməyən, məntiqsiz və davamlı bir qorxudur.

Ornitofobiya, heç bir real təhlükənin olmadığı quşların ağılsız və böyük bir qorxusudur. Qorxu, quşlardan qaçmaq üçün narahatlıq və bəlkə də davranışa səbəb olur. Dəhşət və ya qorxu hiss edə bilərsiniz və sürətli ürək atışı və tərləmə kimi fiziki narahatlıq əlamətləriniz ola bilər və quşların yanında gücsüzlük hissləri yaşaya bilərsiniz.

Musofobiya, siçovul və siçan qorxusudur, müəyyən bir vəziyyət və ya obyektin səbəb olduğu xüsusi bir fobiya (bu vəziyyətdə siçovulla qarşılaşma). Bütün fobiyalar kimi, bu qorxu da bir dərəcədə məntiqsizdir, lakin bu, narahatlığınızı daha az real etmir.

Fobiyadan təsirlənən bir insan, ümumiyyətlə, çox az və ya heç bir təhlükə yaratmayan bir şeyə və ya vəziyyətə məruz qalmasından fəlakətli nəticələr gözləyir. Fobiyanın obyekti hündürlükdən örümceklere və ya kiçik məkanlara qədər praktiki olaraq bir şey ola bilər, amma nəticədə bir insan qorxduğu şeydən qaçmaq üçün yolundan çıxır.

Galeofobiya və ya Selakofobiya adlanan köpək balığı qorxusu bəzi insanlar üçün ciddi bir problemdir. Bu qorxu insanları okeanda üzməkdən və ya gəmilərə çıxmaqdan çəkindirir. Köpək balığı okean yırtıcıları olsa da, insanlar üçün çox məhdud bir təhlükə yaradır.

Bunun fərqinə varmırsınız, amma guinea pig allergiyası əslində olduqca yaygındır. Qvineya donuzu allergenlərinin əsas mənbəyi, heyvanın tüpürcək və sidiyindəki bir proteindir, baxmayaraq ki, bu zülal bir dəniz donuzunun saçına, dərisinə və tükünə də ötürülə bilər.

Əksər insanlar qəzəbi mənfi bir emosiya kimi görürlər, ancaq bu, normal insan hisslərinin geniş bir hissəsidir. Nəzarətsiz qəzəb, kişilərarası münasibətlərinizə və həyat keyfiyyətinizə mənfi təsir göstərə bilər. Ancaq qəzəbinizi müsbət istiqamətə yönəldə bilmək daha məhsuldar olmağınıza kömək edir.

Bağışlamaq insanın sağlamlığını qorumaq, daxili tarazlığı tapmaq və müsbət münasibətləri qorumaq üçün vacibdir. Bağışlamaqla daha pozitiv olmaq istəyirsinizsə, bir az iş görməli olacaqsınız. Əvvəlcə bağışlanma yeri tapmalısan. Səhvlərdən qurtulmağa çalışın.

Sahib olduğunuz hər sözün və ya ünsiyyətin sətirləri arasında oxumağa meylli olsanız, insanları yoxlayın və ya insanların sizi incitmək və ya yalan danışmaq istədiyini zənn etsəniz, ehtimal ki, başqalarından daha şübhəli və ya paranoyaksınız.

Həqiqət budur ki, geriləmələr həyatın qaçılmaz bir hissəsidir. Həyat səni yıxanda, orada yatmaq cazibədar ola bilər. Bilin ki, əsl çətinlik heç vaxt yıxılmaq deyil, hər yıxıldıqdan sonra ayağa qalxmaqdır. Hər bir geriləməni xarakterinizi və əzminizi inkişaf etdirmək üçün başqa bir fürsət olaraq düşünməyi öyrənin.

Bir qapı ilə bağlı bir yuxu görmüsünüzmü? Təkrar idi? Xəyalın bir şey ifadə etdiyini və ya sizə bir mesaj verməyə çalışdığını düşünürsənmi? Qapılar güclü xəyal simvolları ola bilər və pis və ya yaxşı mənada hər hansı bir məna daşıyır. Xəyalların çox fərdi olduğunu nəzərə alaraq, yuxunu qeyd edərək, mümkün mənaların aralığını anlayaraq və yuxu təfsirinin məhdudiyyətləri haqqında daha çox məlumat əldə edərək yuxu qapısının sizin üçün nəyi simvollaşdırdığını daha yaxşı qərar verə

Detoks proqramı, maddə asılılığının müalicəsinin əhəmiyyətli bir hissəsidir. Bir detoks proqramı, özünüzü soyuq hinduşka etməkdən daha yaxından idarə olunan və daha az ağrılı bir şəkildə maddədən qurtarmağa kömək edir. Detoks proqramları həm ambulator, həm də stasionar olaraq mövcuddur.

Xəyallar min illərdir şərh olunur, lakin xəyallar hələ də sirr olaraq qalır. Balina və delfinlər kimi sualtı məməlilərlə əlaqəli xəyallar, yuxudan oyananlarla xəyal edən ağıl arasındakı sirli əlaqəni simvollaşdırır. Balinalar və ya delfinlərlə əlaqəli xəyallarınız varsa, yuxu təfsiri haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.

Heç qəribə bir yuxu görmüsünüzmü? Sənə bir şey söylədiyini dərin hiss etdinmi? Bəlkə də bu sizə gələcəyi göstərdi? Bəzi insanlar xəyalların gələcəyi proqnozlaşdıra biləcəyini düşünürlər - kehanetlər və ya bəzən "əvvəlcədən bilinən xəyallar"

Əgər etibarsız bir insanla ünsiyyət qurmaqdan yorulmusunuzsa, strategiyanızı dəyişdirməyiniz lazım ola bilər. İnsanlar bir çox səbəbə görə özlərini etibarsız hiss edə bilərlər-ortaq qısqanc ola bilər, iş yoldaşının özünə hörməti aşağı ola bilər və ya qohum münasibətlərdə çətinlik çəkə bilər.

Xəyallar inkişafımızın vacib bir hissəsidir. Beynin günün məlumatlarını emal etməsinə və insan olaraq zehni təkamülümüzə işıq salmasına imkan verir. Xəyal təhlili vərdişi yaratmaq, bilinçaltınızı daha yaxşı anlamanıza kömək edə bilər. Xəyal lüğətləri müəyyən bir mənaya sahib bir kukla təyin etməyə çalışsa da, simvolların mənası insandan insana dəyişəcək.

Xəyal təfsiri çətin ola bilər. Ümumiyyətlə, yuxunun ən əhəmiyyətli mənası, bir fərd olaraq sizin üçün vacib olan mənadır. Yuxuda hisslərinizi, mövcud mübarizə və narahatlıqlarınızı və möhürlərlə şəxsi əlaqənizi nəzərə almalısınız. Ancaq şəkillər çox vaxt daha böyük, mədəni məna daşıyır.

Hamımız bir anda özümüzü etibarsız hiss etmişik, amma bəzilərimiz hər şeyə güvənmirik. Özünüzə güvənməyən bir qızla əlaqəniz varsa və ya çox güvənməyən bir sevdiyiniz varsa, bu anda nə demək lazım olduğunu anlamaq çətin ola bilər. Şükürlər olsun ki, kiməsə nə qədər sevdiyinizi və qayğı göstərdiyinizi xatırlatmaqla yanaşı, onların etibarsızlıqlarında kömək edə biləcəyiniz bir neçə sınanmış və doğru yol var.

Getdikcə daha çox sosial mediaya aludə oluruq və getdikcə daha çox həyat bahalı çantalar, parlaq maşınlar və yaraşıqlı üzlərlə əlaqəli görünür, bəzən özümüzü sevməyin tamamilə mümkünsüz olduğu görünür. Kim olduğumuza və nə təklif edəcəyimizə güvənmirik və başqalarından fərqlənmədiyimizi görə bilmirik.

Düşük özünə hörmətlə mübarizə aparırsınızsa, güzgüdə özünüzə baxmaq çətin ola bilər. Güzgülər, özümüzə aid olan bir görüntünü əks etdirir. Özümüzü sevmədiyimiz zaman özümüzə baxmaq çətin ola bilər. Düşüncə prosesinə və davranışına bəzi düzəlişlər etməklə aşağı özünə hörməti aradan qaldırmaq mümkündür.

Sağlam münasibətlər qurmaq çətin ola bilər. Vaxt, bağlılıq və fədakarlıq lazımdır. Həyatımızda məqbul bir diqqət və sevginin nə olduğunu göstərmək üçün müsbət modellərimiz yoxdursa, ağlabatan sərhədlərin nə olduğunu səhv başa düşə bilərik. Çox yapışqan olub olmadığınızı qiymətləndirmək çətindir, ancaq qarşı tərəfi dinləmək, öz davranışınıza obyektiv baxmaq və bir əlaqədən nə gözlədiyinizi düşünmək çox yapışqan olub olmadığınızı anlamağa kömək edəcək.

Kilo qazanmaq normal bir insan prosesidir. Əslində elm bizə göstərir ki, insanların çoxu təbii olaraq iş günlərində daha az çəkilir və həftə sonu ərzində daha çox çəki çəkirlər. Ancaq bəzən çəki artımı kiçik bir dalğalanmadan daha çoxdur və görünüşünüzdə və hisslərinizdə əhəmiyyətli bir fərq yaradır.

İnsan bədəninin gözəl hissələri (sağlam saçlar, parlayan dəri, gözəl bir təbəssüm və s.) Haqqında çox düşünməyə meylliyik, ancaq asubha meditasiyası əksinə fokuslanmaqdır: bədənin cazibədar və xoşagəlməz keyfiyyətləri. Asubha meditasiyasını həyata keçirməyin məqsədi öz bədəninizə daha az bağlı olmaq və başqalarını gözəllik obyekti kimi görməyi dayandırmaqdır.

Göründüyü qədər təsadüfən, bir Zippo çakmağı necə çırpmağı və sərinliyinizi qorumağı öyrənmək çox səy tələb edir. Geyiminiz və münasibətinizlə bu hərəkət üçün uyğun bir kontekst təqdim etdiyinizə əmin olmaq istərdiniz. Bütün bunlardan sonra, patentləşdirilmiş Zippo çırtması vacib bir tərkib hissəsi olsa da, əslində hər şeyin üstün olması tam bədən ideologiyasıdır.

Ləzzətli bir yemək yeyərkən, həddindən artıq əylənmək və özünüzü doyunca hiss etmək çox asandır. Bu baş verərsə, rahat paltar geyinmək və ya gəzintiyə çıxmaq kimi narahatlığı aradan qaldırmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə sadə addım var. Yemək yeyərkən özünüzü sürətləndirərək, şişkinlik və narahatlığa səbəb olan qidalardan uzaq duraraq problemi başlamadan da qarşısını ala bilərsiniz.

Yemək hər kəsin həyatının ayrılmaz hissəsidir, ancaq düşündüyünüz zaman problem ola bilər. Diyetinizdə bir dəyişiklik etməyə çalışırsınızsa, arzuladığınız yeməklərlə bağlı daimi düşüncələrinizlə mübarizə aparırsınız. Yeməyi ağlınızdan çıxarmamaq üçün nəmli qalmağa çalışın, özünüzü bir dostunuzdan yayındırın və məqsədlərinizə çatmaq və yeməklə sağlam bir əlaqəyə başlamaq üçün yeməklərinizi planlaşdırın.

Stress kimi mənfi bir emosiya yaşadığınız zaman, rahatlıq və ya yayındırma forması olaraq yeməyə çata bilərsiniz. Bu qısa müddətdə işləyə bilsə də, daha çox stresli hiss etməyiniz ehtimalı var. Stressli yeməklər arzuolunmaz kilo almağınıza, istədiyinizdən çox xərcləməyinizə və özünüzü yaxşı hiss edən şeylərin izini itirməyinizə səbəb ola bilər.

Bəzi qorxular, özünüzü aşağılamağa və ya təhlükəni yanlış şərh etməyə səbəb ola bilər; qorxunun hamısı real və ya faydalı deyil. Eyni zamanda, qeyri -real qorxuları intuisiya ilə qarışdırmaq, həyatınızda neqativ bir şeyin keçəcəyinə inanmaq qərarına səbəb ola bilər.

Deməli, otuz yaşın var. Sən bunu etdin! Otuz yaşa çatmaqla bağlı qarışıq hisslər yaşaya bilsəniz də, müsbət olan çox şey var. Özünüzə gəlirsiniz və nəhayət nə istədiyinizi bilirsiniz. Artıq iyirmi yaşında bir uşaq deyilsən və indi başqası üçün yaşamaq məcburiyyətində deyilsən.

Aydın xəyallar, xəyallarınıza şahidlik etmək və ya onları idarə etməkdir. Xəyal edərkən xəyal etdiyinizi bilmək kimi də təsvir olunur. Aydın bir yuxu zamanı xəyalın məzmununa təsir edə bilərsiniz. Bir çox mütəxəssis bunun zamanla öyrənilə biləcək bir bacarıq olduğuna inansa da, bir neçə təcrübə bir gecədə aydın xəyal qurmağa kömək edə bilər.

Hər şeydə və hər yerdə olduğu kimi, həm yaxşı, həm də pis var. Bir çox insan dünyanın pis spektrdə daha da irəlilədiyini düşünür və yaxşılarını görə bilmir. Əgər siz də bəşəriyyətin axar suya düşdüyünə inanırsınızsa, ümid var. Unutmayın, aktiv şəkildə dünyada yaxşılıq axtardığınız zaman onu tapacaqsınız.

Özünə sadiq qalmaq şəxsi bütövlük və özünə hörmət məsələsidir. Öz dəyərlərinizi müdafiə etməyi və başqalarının tələblərinə və gözləntilərinə uymamağı əhatə edir. Özünüzə sadiq olmaq müstəqilliyə, özünə güvənməyə, xoşbəxtliyə və həyatda daha təsirli bir şəkildə hərəkət etmək qabiliyyətinə səbəb ola bilər, bu da dünyaya ən yaxşı özünü bəxş etdiyiniz bir məmnunluq hissinə səbəb olur.

Özünə hörmətin aşağı olması sizi dəhşətli bir dövrədə tələyə sala bilər: özünüz haqqında nə qədər pis hiss edirsinizsə, özünüzü o qədər döyürsünüz. Özünə kömək məsləhətləri tez-tez düzəlir, çünki bu mübarizələr sizi gücsüz hiss edir: öz düşüncələrinizin idarəçiliyini hiss etmirsinizsə, bunları necə dəyişdirməli olursunuz?

Özünə hörmət, özünüz haqqında fikirlərinizdir. Özünə hörmətiniz aşağıdırsa, bu, özünüz haqqında və romantik münasibətlərinizə təsir edə bilər. Sevgiyə layiq hiss edə bilməzsən və ya tərk edilmə qorxusu ola bilməz. Özünə hörmətin aşağı olması, münasibətlərdə məmnuniyyətin azalmasına, inamın aşağı düşməsinə və daha çox münaqişəyə səbəb ola bilər.

Uğurlarınız üçün özünüzə kifayət qədər minnətdarlıq, diqqət və ya kredit vermədən özünüzə qarşı çox sərt olmaq asan ola bilər. Bu, özünüz haqqında mənfi hisslərə səbəb ola bilər və vacib olduğunuzu unutdura bilər. Özünə hörmət və inamı artırmaq üçün çalışmaq, özünüzə dəyər hiss etməyinizi bərpa edərək, vacib olduğunuzu xatırlatmağın əla bir yolu ola bilər.

Özünüzü başqalarına necə təqdim etməyiniz, özünüzə necə baxdığınızda böyük bir fərq yaradır. Doğru düşüncə, inam, görünüş və davranışla özünüzün imicini inkişaf etdirə və ən yaxşı hiss edə bilərsiniz. Bu məqalədəki ipuçlarına baxın və həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirin.