Sağlam həyat 2024, Noyabr

Həyatınızdakı sevilən bir insan dissosiativ amneziyadan əziyyət çəkirsə, şahid olmaq sarsıdıcı ola bilər. Sevdiyiniz insan həyatında əhəmiyyətli hadisələri və ya insanları xatırlamaya bilər və gündəlik olaraq qarışıqlıq və ya yöndənmə ilə qarşılaşa bilər.

Bəzi insanlar üçün yorğunluq depressiyanın ən çətin simptomlarından biri ola bilər. Təslim olma. Gündəlik sadə təcrübələrlə yorğunluğunuzu idarə edə və enerjinizi artıra bilərsiniz. Əsas odur ki, düzgün yuxu aldığınızdan əmin olun. Gün ərzində aktiv və məhsuldar qalmaq da kömək edə bilər.

Simpatiya, kiminsə problemlərini öz probleminizdən fərqli bir baxımdan anlamaq cəhdidir. Mübarizə etdiyiniz bir şey olsa belə, simpatiya bildirməyi öyrənərək dostlarınıza və sevdiklərinizə dəstək ola bilərsiniz. Şübhələrinizi və ya mənfi reaksiyalarınızı özünüzə saxlayaraq bunu etmək üçün bu addımları izləyin və gözlədiyinizdən daha çox səmimi simpatik hisslər inkişaf etdirdiyinizi görə bilərsiniz.

Depressiya qısa müddətli bir problem və ya illərlə davam edən uzun müddətli bir vəziyyət ola bilər. Bəzən kədərli, tənha və ya ümidsiz olmaq tamamilə normaldır, xüsusən də bir itki yaşamısınızsa və ya həyatınızda kobud bir problem yaşayırsınızsa;

Ayrılıqlar dağıdıcı ola bilər. Həyatınızın hər hissəsini kimsə ilə bölüşməkdən, telefonu götürməkdən və birdən zəng etmənin pis bir fikir olduğunu xatırlamaqdan kobud bir keçiddir. Bəzi hallarda insanlar depressiyaya düşə bilərlər: o qədər ağır və çətin hiss edə biləcəyiniz bir ruhi pozğunluq ki, heç kim sizin yaşadıqlarınızı anlaya bilməz.

Ekzistensial böhran birdən -birə baş verə bilər və ya çox əziyyətin nəticəsi ola bilər. Həyatın mənası ilə maraqlanmağa və uyğunlaşdığınız yeri soruşmağa başlasanız, ehtimal ki, varoluş böhranı yaşayırsınız. Bu tip bir böhranla məşğul olmaq, özünüz üçün etdiyiniz hər şeyi özünüzə xatırlatmağı tələb edir.

Bəzən həyat sizi yıxa bilər və özünüzə qarşı çox çətin ola bilərsiniz. Həyatınızda nə ilə qarşılaşmağınızdan asılı olmayaraq, özünüzü sevməyə davam etmək vacibdir. Özünüzə qarşı daha şəfqətli olmaq, özünüzü narahat edən şeylərdən əl çəkmək və özünüzə qarşı səmimi bir sevgi və təqdir inkişaf etdirmək üçün strategiyalardan istifadə edərək özünüzü sevməyi öyrənə bilərsiniz.

Ümumiyyətlə zövq aldığınız şeylərə marağınızı itirmisinizsə və ya özünüzü çox şeyə əhəmiyyət verməməkdə görürsünüzsə, apatiya ilə məşğul ola bilərsiniz. Bunu idarə etmək həqiqətən çətin ola bilər və çətinliklərdən biri də dəyişmək üçün motivasiya tapmaqdır.

Ağrı və mənfi duyğular bir səbəbdən var-beyninizə bir şeyin səhv olduğunu və düzəldilməsi lazım olduğunu söyləyirlər. Bu hissləri yaşamaq sağlam olsa da (və qaçılmazdır), bəzən onları gözardı etməlisiniz ki, əlinizdəki işə diqqət yetirəsiniz və ya zehni bir ara verəsiniz.

Bir insan ilk dəfə kiməsə aşiq olanda, bu hisslərin yolda olmayacağını düşünmək çətindir. Təəssüf ki, hisslər və vəziyyətlər dəyişə bilər və insanlar asanlıqla sevgidən düşə bilərlər. Partnyorunuza hələ də aşiq olub -olmadığınızı soruşsanız, münasibətlərinizdəki dəyişiklikləri araşdıraraq ondan ayrıldığınızı müəyyən edə bilərsiniz.

Romantik sevgi qismən qədim bağlama sistemi, qismən baxım sistemi və qismən dəyişdirilmiş cütləşmə sistemidir. Ancaq hissələrinin cəmindən çoxdur. Trojan müharibəsini başlatan, dünyanın ən yaxşı (və ən pis) musiqisinə və ədəbiyyatına ilham verən və bir çoxumuza həyatımızın ən mükəmməl günlərini verən qeyri -adi bir psixoloji vəziyyətdir.

Sevgini qəbul etməkdən narahat olmağınızın bir çox səbəbi var. Bəlkə də kiminsə sevgisini qəbul etsən incidiləcəyindən qorxursan. Özünüzü sevməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz, buna görə özünüzü başqasının sevgisinə layiq görmürsünüz. Sevgini qəbul etməkdən qorxma səbəbiniz nə olursa olsun, özünüzü sevmək və sevilməklə gələn imkanlara açmağınıza kömək etmək üçün edə biləcəyiniz şeylər var.

Bəzən mükəmməl bir romantik uyğunluq tapmaq şansa əsaslanır. Ancaq özünüzə, sevginizə, tanışlığınıza və münasibətlərinizə münasibətinizi yaxşılaşdırmaq üzərində çalışaraq həyatda bir tərəfdaş tapmaq ehtimalı daha yüksəkdir. Sevgilinizi tapmaq ehtimalını artırmaq üçün özünüzü və tanışlıq strategiyalarınızı inkişaf etdirərək taleyə buraxaraq ruh yoldaşınızı tapmaq istəyinə qarşı durun.

Ah, sevgi. Biri üçün başı üstə dayanırsınız və onlara nə hiss etdiyinizi söyləməyə hazırsınız. Sevginiz bir aşiq, uzun müddətli bir ortaq və ya aranızda kimsə olsun, bir sevgi məktubu onları ayaqlarından silmək üçün mükəmməl bir yoldur. Həqiqətən hisslərinizi əks etdirən bir sevgi məktubu yazmağa başlamağınıza kömək edəcək 12 ipucu.

Beləliklə, bu oğlan/qız haqqında bir müddətdir dəli oldunuz super uzun müddətdir və nəhayət bir sevgi məktubu ilə səssizliyinizi pozmaq üçün cəsarət tapdınız. Yəqin ki, məktubunuzun hər bir detalının mümkün qədər mükəmməl olduğundan əmin olmaq istəyirsiniz.

Bəzən hisslərimizi sözlə ifadə etmək çətindir. Bu, gözəl bir qeyd və ya məktubun işə düşdüyü vaxtdır. Kağız üzərində necə hiss etdiyimizi söyləmək çox vaxt üz -üzə olmaqdan daha asandır. Bir oğlanı sevirsən, amma ona söyləməkdən qorxursan, narahat olma!

İndiyə qədər tanış olmadığınız sinifdəki oğlanla ünsiyyət qurmaq istəyirdinizmi? Adınız və sevdiyiniz bir oğlan haqqında ümumi bir fikriniz varsa, bir sevgi məktubu yaza bilərsiniz. Addımlar Addım 1. Hansı tip oğlan olduğunu bilin Oğlan məşhurdurmu?

Uzaqdan kiməsə heyran olsanız, ona bir sevgi məktubu yazmaq istəyə bilərsiniz. Anonim bir sevgi məktubu, üz-üzə təmasda olmadan hisslərinizi ifadə etməyin bir yolu ola bilər. Ancaq tanımadığınız bir insana məktub yazmaq və çatdırmaq çətin ola bilər.

Hər kəsin sevildiyini hiss etməsi lazımdır. Bu insan olmağın vacib bir tərəfidir. Necə deyərlər, heç kim ada deyil. Ancaq bəzən səsləndiyindən daha çətindir. Sevginizi həyatınıza gətirməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya daha çoxunu gətirmək istəsəniz də, wikiHow -un sizə yol göstərməsinə icazə vermək üçün aşağıdakı 1 -ci addıma başlayın.

Sevgi, müəyyən etmək və anlamaq çətin olan mücərrəd bir anlayışdır. Bir çox insanlar eşqi emosiyalardan istifadə edərək təsvir edirlər, baxmayaraq ki, sevgi özlüyündə bir duyğu deyil. Ancaq birisini sevdiyinizi başa düşməyinizin bir neçə fiziki və psixoloji işarəsi var.

Birinin acgöz, sərxoş, sərxoş və ya həddən artıq xidmət etdiyini necə başa düşmək olar? Gözlərinin qızarması, yanaqlarının çəhrayı olması və ya danışığının ləkələnməsi ilə mühakimə edə bilərsinizmi? Bir az təcrübə və araşdırma ilə tanımaq üçün kifayət qədər asan ola biləcək bir çox intoksikasiya əlamətləri və simptomları var.

Aşiq olub -olmadığınızı düşünürsünüzsə, deməyin bir neçə yolu var. Sevginin arxasındakı bioloji proseslər fiziki yan təsirlərə və davranışınızda incə dəyişikliklərə səbəb olur. Özünüzə və ortağınızla necə ünsiyyət qurduğunuza diqqət yetirmək, aşiq olub -olmadığınızı anlamağa kömək edə bilər.

"Sevgi ısırığı" olaraq da adlandırılan bir hickey, dişləmə və/və ya əmmə nəticəsində yaranan dəridə müvəqqəti bir izdir. Tipik olaraq bir -iki həftə ərzində öz -özünə təmizlənəcək, ancaq gizlətmək və ya yox olmağı sürətləndirmək üçün edə biləcəyiniz bəzi işlər var.

Keçmişdə o qədər də xoş olmayan insanlarla münasibətləriniz varsa, sizin üçün xoş olan birini tapmaq sizin prioritetiniz ola bilər. Həqiqətən istəsən gözəl bir insana aşiq ola bilərsən. Unutmayın ki, kimisə sizə aşiq edə bilməzsiniz. Seviləcəyiniz gözəl bir insanı tapmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər arasında ortaqda nə istədiyinizi nəzərə almaq, doğru yerlərə baxmaq, yavaş -yavaş getmək və sevgi maraqlarınızı daha yaxşı tanımaq üçün suallar vermək daxildir.

Yaxşı xasiyyətli olmaq qismən şəxsiyyət ola bilər, amma bu həm də qismən səydir. Başqalarını sevmək bəzən çətin ola bilər, ancaq sağlam münasibətlər quraraq, müsbət bir imic inkişaf etdirərək və müsbət həyat tərzi seçimləri edərək, yaxşı xasiyyətli və sevgi dolu olmaq üçün səyahətinizə başlamalısınız.

"Otistik bədən dili" bir qədər səhv bir addır-hər otistik şəxs bənzərsizdir, buna görə də bir bütün olaraq otistik insanlar haqqında ümumiləşdirmələr aparmaq çətindir. Bu məqalədə ümumi nümunələr və yanlış təsəvvürlər müzakirə olunur.

Çox az kişi, qadınları heyrətləndirəcək mükəmməl sözləri ehtiva edən mükəmməl bir yazı ilə mübarəkdir. Qadının ürəyini əritmək üçün nə deyəcəyinizi və nə edəcəyinizi bilmək, dinləmək, içgüdülərinizə güvənmək və qadınınızı daxildən tanımaq deməkdir.

Ah, sevgi-bəzən qarnına kəpənəklər qoymaq üçün sadəcə qız yoldaşının düşüncəsi kifayətdir. Ondan əl tutmağı xahiş etməyi düşünürsənsə, bir az əsəbi ola bilərsən. Yaxşı xəbər odur ki, ondan təbii hiss edəcək və rahat hiss edəcək bir şəkildə soruşa bilərsiniz.

Başqaları tərəfindən sevilmək, yerinə yetirmək çox çətin bir işdir. Motivasiyaya ehtiyacınız var və əvvəlcə özünüzü sevməlisiniz. Başqaları tərəfindən sevilmək çox asan ola bilər; sadəcə necə olduğunu bilməlisən! Addımlar Addım 1.

Həyat yoldaşı seçmək böyük bir qərardır və asan qəbul edilmir. Evlənmək üçün bir kişi seçərkən özünüzə çoxlu suallar verin və nə istədiyinizi qiymətləndirin. Xoşbəxt bir əlaqənin qurulmasında öz rolunuzu və məsuliyyətlərinizi bilin və istədiyiniz əlaqəni yaratmaq sizin əlinizdə olduğunu qəbul edin.

Ən böyük gözəllik ucu, artıq olduğun kimi gözəl olduğunu bilməkdir! Bəzən özünüzü gözəl hiss etmədikdə öz gözəlliyinizi etiraf etmək çətindir. Özünüzə artıq gözəl olduğunuzu və hər kəsin bu və ya digər şəkildə gözəl olduğunu xatırlatmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər.

İctimai rəy, kimin kənardan "gözəl" olaraq etiketləndiyini söyləyə bilər, ancaq daxili gözəllik tamam başqa bir məna kəsb edir. İçəridə gözəl hiss etmək, görünüşünüzdən çox xarakterinizlə əlaqəlidir. Gözəlliyin sizin üçün nə demək olduğunu öyrənin və bu gündən etibarən öz qaydalarınıza uyğun yaşamağa inanın.

Hər kəsin duyğuları var. Sevinc və ya xoşbəxtlik kimi bəzi duyğuların öhdəsindən gəlmək daha asandır. Qorxu, qəzəb və ya kədər kimi bəzi duyğular daha çətindir. Qəzəb, depresiya və ya xəyal qırıqlığı ilə üzləşsəniz də, həm qısa müddətdə, həm də uzun müddətdə sizi narahat edən hər hansı bir duyğunu həll etmək üçün yaxşı bacarıqlara sahib olmaq vacibdir.

Antidepresanlar, böyük depressiya da daxil olmaqla müxtəlif əhval pozğunluqlarını müalicə etmək üçün istifadə edilən bir dərman qrupudur. Bu dərmanlar, əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün bir insanın beyin kimyəvi maddələrini sabitləşdirməyə kömək edir.

Depressiyanı müalicə etmək üçün bir çox fərqli dərman mövcuddur və bu dərmanların hər biri fərqli insanlar üçün çox fərqli nəticələr verə bilər. Bununla birlikdə, antidepresan dərmanlarınızdan ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün əməl etməli olduğunuz bəzi ümumi qaydalar var.

Hamımız bir nöqtədə və ya başqa bir zamanda etibarsızlıqla məşğul oluruq; müəssisələrimizin uğurlu olub -olmayacağını və ya bizim üçün pis sona çatacağını ölçmək üçün təbii bir yoldur. Böyük bir kanyona motosikletlə tullanmaq və ya atlamamaq qərarına gəlsəniz, bu çox yaxşı bir keyfiyyətdir.

Beləliklə, nəhayət bir psixi xəstəliyi müalicə etmək və ya çətin həyat problemlərinin öhdəsindən gəlmək üçün bir terapevtlə görüşmək qərarına gəldiniz. Getmək qərarına gəldikdən sonra bir görüş təyin edir və ilk iclasa hazırlaşırsınız. Başlanğıcda, prosesin başlamasına həvəsli ola bilərsiniz.

Dəvə Pozu və ya Ustrasana, bədənin bütün ön hissəsini uzadan və açan, belin elastikliyini artıran arxa əyilmə pozasıdır. Bu pozanın bəzi faydaları arasında bel və boyun ağrısının azalması, həzm stimullaşdırılması və enerjinin yaxşılaşdırılması daxildir.

Vücud yağ faizi, bədəninizin tutduğu yağ kütləsidir, hər şeyin (əzələ, sümük, su və s.) Çəkisini ehtiva edən ümumi kütləsinə bölünür. Bədənin yağ faizi xəstəlik riskinin olduqca yaxşı bir göstəricisi ola bilər. Məsələn, bədən yağınızın faizi nə qədər yüksəkdirsə (xüsusən də qarınınızın ətrafında cəmlənirsə), ürək -damar xəstəlikləri, şəkərli diabet, artroz və müəyyən xərçəng növləri riskiniz daha yüksəkdir.

Bir ayda düz bir mədə əldə etmək üçün fədakarlıq, əzmkarlıq və bir neçə həyat tərzi dəyişikliyi tələb olunur, amma qərarlı olsanız mümkündür! Düz bir mədə əldə etməyin ən yaxşı yolu, aşağı kalorili, yüksək qidalanan bir pəhriz və müntəzəm kalori yandıran bir məşqlə bədəninizin ümumi yağ səviyyəsini azaltmaqdır.