Sağlam həyat 2024, Noyabr

Testosteron topikal kremi (əslində daha çox jelə bənzəyir) bədəni kifayət qədər təbii testosteron əmələ gətirməyən kişiləri müalicə etmək üçün istifadə olunur, buna hipogonadizm deyilir. Testosteron, kişi cinsiyyət orqanlarının böyüməsini və inkişafını tetikleyen və dərin bir səs, əzələ kütləsi və nisbətən tüklü bir bədən kimi ikincil cinsi xüsusiyyətlərini qoruyan bir hormondur.

Adrenalin təlaşı, böyrəküstü vəzinizin yüksək miqdarda stress və ya narahatlığa cavab olaraq bədəninizə artıq miqdarda adrenalin vurmasıdır. Yarış nəbzi və ya ürək döyüntüsü, tənəffüsün artması və ya başgicəllənmə də daxil olmaqla panik ataklara bənzər çoxlu simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz.

Tiroid stimullaşdırıcı hormonun (TSH) yüksək olması, hipotiroidizm kimi tanınan bir vəziyyətin zəif işlədiyini göstərir. Hipotiroidizm, tiroidiniz vücudunuzda əhəmiyyətli metabolik və ya kimyəvi prosesləri idarə etmək üçün istifadə etdiyiniz müəyyən hormonları kifayət qədər istehsal etmədikdə meydana gəlir.

Kişidən qadına hormon əvəzedici müalicəyə (HRT) başlamaq qərarı həyəcan verici bir seçim ola bilər. Bir çox insanlar üçün, hormon müalicəsi fiziki olaraq qadın orqanizminə keçid üçün ilk addımdır. Əvvəlcə qadın hormonlarını təyin edə biləcək bir həkim tapmalısınız.

Qadınlarda yüksək androgen səviyyələri sızanaq, kilo alma, həddindən artıq saç artımı və insulin müqaviməti kimi problemlərə səbəb ola bilər. Ağrılı dövrlərə və məhsuldarlıq problemlərinə səbəb olan bir xəstəlik olan polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) inkişaf etdirmək riskinə də səbəb ola bilər.

Testosteron ümumiyyətlə bir kişi hormonu olaraq görülsə də, həm kişilər, həm də qadınlar müəyyən dərəcədə testosteron istehsal edir. Yüksək testosteron, hər hansı bir cinsdə sızanaq, kilo alma və təcavüzün artması da daxil olmaqla bir çox narahat simptomlara səbəb ola bilər.

Lüteinləşdirici hormon (LH) həm kişilər, həm də qadınlar üçün vacibdir. Östrojen və testosteron kimi digər hormonların istehsalına səbəb olan bir hormondur. LH səviyyəniz aşağı olarsa, məhsuldarlıqla bağlı problemlərə səbəb ola bilər, buna bənzər bir təsir göstərən bir dərman istifadə edərək kompensasiya edə bilərsiniz, gonadotropin.

Utanc verici bir anın istisində olduğunuzda, Yer üzündə tək insan olduğunuzu hiss edə bilərsiniz. Və buna baxmayaraq, utancaqlıq ən universal duyğulardan biridir. Buna baxmayaraq, utanc hisslərinin nəzarəti ələ alması və təcrübələri məhv etməsi yaxşı deyil.

Aşağılama, hamımızın bəzən yaşadığımız ağrılı bir duyğudur. Ya etdiyimiz və ya bizə edilən bir şey üzündən dəyərsizləşdiyimizi hiss etdiyimiz zaman yaranır. Bəzən təhqir bizim səhvimizə bir cavabdır, amma təsirli bir intizam üsulu deyil və heç kim alçaldılmağa layiq deyil.

Zaman zaman hamımız mədə narahatlığı yaşayırıq. Bu narahatlıq tez bir zamanda qusma ilə nəticələnən, bədənin təbii bir funksiyası olan mədə tərkibinin özofagusdan və ağızdan çıxması ilə nəticələnən bir xəstəliyə çevrilə bilər. Qusma, normal bir təcrübə olsa da, xoşagəlməzdir və ani və gözlənilməz bir başlanğıc ola bilər.

Hamımızın yaşadığı bir hissdir: Səhv bir şey edirsən və ya deyirsən və bütün gözlər səndədir. Hamının sizi mühakimə etdiyinə və səhvinizi düşündüyünə əminsiniz. Üzünüz qızarmağa, ürəyiniz yarışmağa başlayır və başqa yerdə olmağınızı arzulayırsınız.

Modellərə və məşhurlara baxaraq, incə və tonlu görünüşlərini qorumaq üçün hansı pəhriz və ya məşq proqramını izlədiklərini düşünə bilərsiniz. Bir çox model, arıqlamağa və ya trim qalmağa kömək etmək üçün məşqçilərin, diyetisyenlərin və məhdudiyyətsiz büdcənin mütəxəssis köməyinə malikdir.

İş yerində sürüşmədən sonra, zəminin sizi tamamilə udmasına hazır ola bilərsiniz. Heç bir şey yoxdur-səhviniz üzərində dayanmaq əvəzinə ondan qurtulmağın bir çox sağlam, məhsuldar yolu var. Başlamağınıza kömək etmək üçün bir neçə məsləhət və fənd hazırladıq.

Yaxşı yemək yeyə və arıqlaya biləcəyinizi bilirdinizmi? Yəqin ki, doğru olmaq üçün çox yaxşı səslənir, elə deyilmi? Nə və necə yediyinizi dəyişdirmək ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq, arıqlamanıza kömək edəcək və hər gün daha yaxşı hiss edəcəksiniz.

Döşə geri çəkilən məmə bezləri həm kişilərdə, həm də qadınlarda baş verə bilər. Bu vəziyyətin bir sıra potensial səbəbləri var: bəzi insanlar bu şəkildə doğulur, lakin bəziləri altdakı bir vəziyyət nəticəsində ters çevrilmiş məmə bezləri inkişaf edə bilər.

Təbii döşləriniz sizi qane etmir, amma böyütmə əməliyyatının vaxtını və xərcini çəkmək istəmirsiniz? Sən tək deyilsən. Bu gün bir çox qadın, əməliyyatsız daha böyük döşlərə sahib olmaq üçün müxtəlif təbii üsullara müraciət edir. Bu metodlardan hər hansı birinin nəticələri implantlardan daha incə bir təsir göstərsə də, müxtəlif həllər sınamaq səbriylə, orta dərəcədə yaxşılaşma görmək mümkündür.

İki fərqli ölçüdə döş sahibi olmaq çox yaygındır və qadınların əksəriyyəti həyatlarının bir nöqtəsində ən azından asimmetriya yaşayır. Düzensiz döşlər sizi özünəməxsus hiss edirsə və ya istədiyinizi etməyinizə mane olursa, kömək edə biləcək bir neçə variant var.

Döş əməliyyatına hazırlaşırsınız və ya sadəcə maraqlanırsınızsa, döşlərinizin nə qədər ağır olduğunu bilmək faydalı ola bilər. Təəssüf ki, cavabı tapmaq, döşlərinizi mətbəx tərəzisinə qoymaq qədər asan deyil. Döşlərinizlə bir az su dəyişdirərək kobud bir qiymətləndirmə əldə edə bilərsiniz və ya sutyeninizin ölçüsünə görə savadlı bir təxmin edə bilərsiniz.

Kiçik döşlərə sahib olmaqdan özünəməxsus hiss edirsinizsə, narahat olmağa ehtiyac yoxdur. Müvəqqəti bir həll və ya daimi bir cərrahi müalicə axtarırsınızsa, döş ölçüsünü artırmağın bir çox yolu var! Sağlam olduğunuzdan əmin olmaq üçün yeni bir məşq və ya pəhriz rejiminə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın.

Məmə ağrısı həm qadınlar, həm də kişilər üçün ümumi bir problemdir. Vəziyyətin geyimdən sürtünmə, ana südü ilə qidalanma və hormon dəyişiklikləri də daxil olmaqla bir çox səbəbi ola bilər. Hamiləlik dövründə məmə ağrısı da qeyri -adi deyil. Xoşbəxtlikdən, səbəbindən asılı olmayaraq ağrılı məmə bezlərinizi sakitləşdirmək və aradan qaldırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox üsul var.

Aralıq dənizi pəhrizi, xüsusilə sağlam bir həyat tərzi ilə birləşdirildikdə arıqlamağa kömək edə biləcək balanslaşdırılmış və tam yemək vərdişləridir. Aralıq dənizi pəhrizində qırmızı ət, doymuş yağ və şəkər azdır və tam taxıl, məhsul və sağlam yağlar və yağlar yüksəkdir.

Arıqlamaq və qarnınızı tonlandırmaq bir çox insanlar üçün ortaq bir məqsəddir. Bu, məşğul olmaq üçün sinir bozucu ola biləcək və eyni zamanda daha ciddi sağlamlıq problemlərinə işarə edə biləcək bir sahədir. Mədə ətrafınızdakı bədən yağının yüksək faizi, visseral yağların artdığını və ya qarın orqanlarınızın ətrafında və ətrafında olan təhlükəli yağ növünü ifadə edə bilər.

Arıqlamaq diabetin əlaməti ola bilər. Vücudunuz qanda şəkərdən istifadə edə bilmədiyi üçün normal olaraq istifadə ediləcək kalorilər itir. Normal miqdarda yemək yeyə bilsəniz də, şəkər xəstəliyi səbəbiylə bu şəkər və kalori itkisi arıqlamanıza səbəb olacaq.

Yavaş yemək yalnız arıqlamaq üçün yaxşı bir hiylə deyil, həm də yeməyinizi dadmaq və qiymətləndirmək üçün bir yoldur. Yavaş -yavaş yemək, alışmaq və tətbiq etmək lazım olan bir vərdişdir. Başlamaq üçün doğru mühitdə yediyinizə əmin olun. Bəzən sadə bir şərait dəyişikliyi sizi daha ağıllı yeməyə təşviq edə bilər.

Sağlam bir çəki saxlamaq həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdıra bilər. Kilo alması ürək xəstəliyi, diabet, vuruş və oynaq ağrısı kimi böyük tibbi risklər yarada bilər. Özünüzü müntəzəm olaraq çəkmək və kilo itkisini izləmək uzunmüddətli müvəffəqiyyətə hazırlaşmanıza kömək edə bilər.

"Aşağıda?" Son dəyişiklikdən qorxur və ya utanırsınız? Cinsi sağlamlığınızı idarə etməyə çalışırsınız? Narahat olma - CYBH testləri tez, asan və çox yayılmışdır. Cinsiyyət orqanlarınızdakı hər bir dəyişiklik CYBH -dən qaynaqlanmasa da, necə müayinə olunacağınızı bilmək sizə rahatlıq bəxş edəcək (və lazım gələrsə, mümkün qədər tez düzgün müalicəni almağa kömək edəcək).

Heç kim CYBH ola biləcəyini düşünmək istəmir, amma həqiqət budur ki, hər kəsin başına gələ bilər. Cinsi yolla keçən infeksiyalar ayrı -seçkilik etmir və qorunmayan cinsi əlaqədə olsanız, cinsi əlaqə qurmaq riskiniz ola bilər. Cinsi yolla keçən infeksiyanızın ola biləcəyini düşünürsünüzsə edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, bunu dəqiq öyrənməkdir.

Chlamydia, xüsusən chlamydia trachomatis, xüsusilə məhsuldarlıqla əlaqədar çoxsaylı ağırlaşmalara və sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək ümumi və müalicə edilə bilən, lakin təhlükəli cinsi yolla keçən bir infeksiyadır (CYBİ). Təəssüf ki, xlamidiya tez -tez komplikasiyalar yaranana qədər aşkar edilmir.

STD Cinsi Yolla Yoluxan Xəstəlikdir. Cinsi yolla keçən infeksiyalar bəzən CYBH (və ya Cinsi Yolla Yoluxan İnfeksiya) kimi tanınır. Cinsi yolla keçən xəstəliklər, cinsi fəaliyyət zamanı mübadilə edilənlər də daxil olmaqla, bədən mayeləri vasitəsilə insandan insana ötürülür.

Cinsi yolla keçən infeksiya (CYBE) və ya zöhrəvi xəstəlik kimi də tanınan cinsi yolla keçən xəstəlik (CYBH) zərərsiz və müalicədən sağalmaz və ölümcül ola biləcək hər şey ola bilər. Semptomları necə tanıyacağını və müalicə olunacağını bilmək vacibdir.

Menstruasiya dövründəsinizsə və qarnınızda kəskin bir ağrı və ya kəskin ağrı yaşayırsınızsa, ehtimal ki, menstrual kramplarınız var. Bu narahat kramplar, uterusunuzun daxili astarını tökmək və qan axmasına kömək etmək üçün daralması nəticəsində yaranır.

Ibuprofen, ağrıları, atəşi və/və ya iltihabı azaltmaq üçün qəbul edilə bilən qeyri-steroid iltihab əleyhinə bir dərmandır (resept olmadan istifadə edilə bilən bir dərman). İbuprofen qəbul edərkən təhlükəsiz qalmaq üçün, düzgün miqdar seçdiyinizi bir daha yoxlayın.

Doğum tarixinizə yaxınlaşdıqda, çox güman ki, körpənizi görməkdən həyəcanlanırsınız və hamilə qalmaqdan bezirsiniz. Daha sürətli dilatmaqla körpənizi daha tez dünyaya gətirməyi ümid edə bilərsiniz. Doğuşa başlamazdan əvvəl, serviksiniz yumşalır və öz -özünə genişlənməyə başlayır və sancılar, körpənizin gəlməsinə hazır olduqda daha sürətli genişlənməsinə kömək edəcək.

Servikal dilatasiya hamilə qadının doğuşa və doğuşa yaxınlaşması ilə baş verir. Uşağın uterusdan doğum kanalına və nəhayət qollarınıza gedən yolunu açmaq üçün serviks genişlənir. Serviksin bir santimetrdən 10 santimetrə qədər genişlənməsi lazımdır, bu zaman körpənizi dünyaya gətirə bilərsiniz.

Hamiləlik tarixiniz ümumiyyətlə hamiləliyin 40 həftəsində hesablanır. 40 həftədən artıq olsanız, doğum prosesinə başlamaq üçün narahat ola, səbirsiz və həyəcanlı ola bilərsiniz. Doğuşa səbəb olmaq üçün tibbi müdaxilələrə müraciət etməzdən əvvəl, doğuşa başlamaq üçün evdə bəzi təbii yolları sınayın.

Servikal dilatasiya, aktiv əmək zamanı baş verir və körpənin doğum kanalından keçməsinə şərait yaradır. Bədən doğuşa hazır olduqda serviks təbii olaraq genişlənir, ancaq hər şeyi daha sürətli hərəkət etdirmək lazım olduqda, dərman və ya mexaniki üsullardan istifadə edərək dilatasiya stimullaşdırıla bilər.

Hamiləlik dövründə bir körpənin bir neçə dəfə mədə mövqeyində (aşağıdan aşağı) olması adi bir hal olsa da, körpələrin təxminən üç faizi (3%) tam dövrə çatana qədər sinə mövqeyində qalır. Bu körpələrə 'körpə körpələr' deyilir və doğuş zamanı kalça displaziyası və beyində oksigen çatışmazlığı kimi müəyyən problemlər üçün daha çox risk altındadır.

Göbək kordonu ana ilə körpəsi arasındakı əlaqədir. Körpənizin göbəyinə və ya göbəyinə çevrildiyi bir şəkildə girir və olduqca böyükdür, tam müddətli bir körpədə təxminən 50 sm uzunluğunda və 2 sm (təxminən ¾ düym) diametrdədir. Qan, göbək kordundan körpənizdən plasentaya, sonra isə tək damar və iki arteriya vasitəsilə körpənizə qayıdır.

Məmə stimullaşdırılması, sancılar və əməyin əmələ gəlməsinə kömək etmək üçün məmə bezlərini yuvarlamaq, sürtmək və ya əmizdirmək hərəkətidir. Təbii doğuş prosesinin bir hissəsi olaraq istifadə edilən bir texnikadır. Məqsəd, ümumiyyətlə doğumdan əvvəl bir hormon olan oksitosinin salınmasıdır.

"Evdə doğuş", bir qadının xəstəxanada deyil, öz evində doğum etməyi seçməsidir. Bəzi qadınlar müxtəlif səbəblərə görə evdə doğulma fikrinə üstünlük verirlər - məsələn, analara hərəkət edərkən, yemək və çimmək üçün daha çox azadlıq verə bilər.