Sağlam həyat 2024, Aprel

Şimali Amerikada aktiv olan 80 -dən çox gənə növündən, dişləməsi ilə insanlara xəstəliyi ötürə biləcək yalnız yeddi növ vardır. Geyik gənəsi və ya qara ayaqlı gənə (Ixodes scapularis) Lyme xəstəliyini və digər xəstəlikləri ev sahiblərinə ötürə bilər.

Demək olar ki, hər kəs bir anda təsadüfən dilini dişləmək kimi ağrılı təcrübə keçir. Dilinizi dişləməkdən yaxa qurtara bilməsəniz də, dilinizi dişləsəniz onu sağaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Addımlar Metod 1 /4: Dərhal İlk Yardımın göstərilməsi Addım 1.

Diafraqmatik tənəffüs və ya qarın nəfəsi olaraq da adlandırılan qarın nəfəsi dərindən nəfəs alma prosesidir ki, vücudunuz oksigenlə tam təmin olunsun. Dayaz nəfəs alma nəfəs darlığına və narahatlığa səbəb ola bilsə də, dərin nəfəs alma ürək dərəcəsini ləngidir və qan təzyiqini sabitləşdirir.

Çovdar, göz qapağınızın kənarında bəzən yoluxmuş kirpik follikülünün və ya yağ bezinin səbəb olduğu ağrılı şişkin bir şişdir. Təxminən bir həftə sonra öz -özünə gedərlər, ancaq bu vaxt ağrını yüngülləşdirmək və şişkinliyi azaltmaq üçün tədbirlər görə bilərsiniz.

Yuxuya düşmək həmişə başınızı yastığa qoymaq və gözlərinizi yummaq qədər asan deyil. Düşüncələr və narahatlıqlar ağlınızdan keçə bilər və ya rahatlaşmaq qeyri -mümkün görünə bilər. Xoşbəxtlikdən, istirahət texnikalarından yuxu rejiminizi dəyişməyə qədər, tez yuxuya getməyin və yuxu keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmağın bir çox yolu var.

Ayaq barmaq dırnağı, ətrafdakı dəriyə uzanmağa başladığında meydana gəlir. Ayaq barmaq dırnaqları xüsusilə ayaqqabı geyindiyiniz zaman şişlik, ağrı və narahatlığa səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, ayaq barmaqlarının dırnaq ağrısını azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var ki, barmağınızın sağalmasını gözləyərkən daha rahat ola bilərsiniz.

İncildə bir çox şəxsiyyətin yuxuda olarkən Allah tərəfindən ziyarət edildiyi söyləndiyi üçün xəyallar dində mühüm rol oynayır. Xəyallarınızı Müqəddəs Kitabda araşdırmaq, Allahın sizə nə deyə biləcəyini anlamağa və Onun mesajı ilə rahatlıq və hikmət qazanmağa kömək edə bilər.

Yoga, Hindu, Buddist və Jain ənənələrində mənəvi intizam üçün səy göstərən qədim bir inanclar toplusudur. Qərbdə, yoga mənəvi komponenti üçün daha az anlaşılır və daha çox xüsusi pozalar və ya asanasların fiziki məşqi olaraq bilinir. Əslində bu "

Vücudunuza yaxşı qulluq etməniz boyunuzun artmasına kömək edə bilər, boyunuz əsasən genetik xüsusiyyətlərinizdən asılıdır. Böyümə lövhələriniz bir araya gəldikdən sonra, uzun boylu böyüməyi dayandıracaqsınız, bu ümumiyyətlə 14 ilə 20 yaş arasında baş verir.

Bir çox insanlar sağlam olmağın bir çox pəhriz və idman zalında vaxt keçirməyi əhatə edən çətin bir iş olduğunu düşünürlər, amma bu əslində doğru deyil! Vücudunuzu və zehninizi dəstəkləyərək, rutininizə bəzi sadə dəyişikliklər edərək özünüz üçün kiçik hədəflər qoyaraq daha sağlam və xoşbəxt bir həyat sürmək yolunda ola bilərsiniz.

Kiçik ağız boşluğunu müntəzəm olaraq udmaq tamamilə normaldır, ancaq fiziki problem və ya narahatlıq narahatlığınız səbəbiylə həddindən artıq udmaq olar. Rahatlıq tapmadan əvvəl, həddindən artıq tüpürcəyinizə nəyin səbəb olduğunu anlamalısınız.

Bəşəriyyətin İstənməyən Kiti, mifepriston adlı 1 həbdən və OB/GYN -inizin verə biləcəyi misoprostol adlı 4 həbdən ibarətdir. Bunlar, konsepsiyadan 11 həftə sonra olduğu müddətdə, arzuolunmaz hamiləliyi dayandırmaq üçün alınır. Prosesdən əsəbiləşirsinizsə və ya narahat olursunuzsa, qorxmağa əsas yoxdur-həbləri bir və ya iki gün aralığında evinizin rahatlığında qəbul edə bilərsiniz.

Barmaqların burulması, futbol və basketbol kimi idman növlərində nisbətən yaygın yaralanmalardır. Xoşbəxtlikdən, barmaqların burulması narahat ola bilər və gündəlik işlərə mane ola bilər, bu ciddi bir zədə deyil. Barmağınızın kramp olub olmadığını və ya qırmızıya çevrildiyini görüb, şişkin olub olmadığını yoxlayaraq bilə bilərsiniz.

Mədə xorasından qaynaqlanan ağrı ilə məşğul olanda, yatmaq üçün sadəcə yatmaq fikrindən titrəyə bilərsən. Mədə ülserləri, mədəin turşuluğunun toxuma zədələnməsinə səbəb olan NSAID -lərin həddindən artıq istifadəsi və ya H. pylori infeksiyası səbəbiylə mədənin qoruyucu astarının zəifləməsi ilə meydana gəlir.

Özünüzə qayğı göstərmək həqiqətən böyük bir iş kimi görünə bilər, amma çox böyük olmamalıdır. Gündəlik həyatınızdan daha çox zövq ala bilmək və daha sonra yolda müxtəlif sağlamlıq problemləri riskini azaltmaq üçün fiziki, zehni və emosional sağlamlığınızı idarə etməyi öyrənin.

Fistula, içi boş və ya borulu bir açılışla başqa bir bədən toxuması arasında və ya 2 borulu orqan arasında bir keçiddir. Fistulalar bədəndə fərqli yerlər və varyasyonlar əmələ gətirə bilər, lakin anorektal fistulalar ən çox yayılmışdır. Bir fistulanı düzəltmək üçün cərrahiyyə lazım ola bilər, ancaq müəyyən həyat tərzi dəyişiklikləri də fərq edə bilər.

Myostatin, əzələ böyüməsini, tonunu və bədən gücünü maneə törədən bir proteindir. Bir çox bədən qurucusu və bəzi elm adamları inanırlar ki, miyostatinin azaldılması əzələ inkişafını artıra bilər, həm də qocalmanın qarşısını alır və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilər.

Dad qönçələriniz iltihablandıqda ən sevdiyiniz yeməyi dadmaq daha çətindir. Şişkin və ya qıcıqlanmış dad qönçələri olduqca yaygındır və hər hansı bir səbəbdən (dilinizi yandırmaq, ədviyyatlı/turş qidalar yemək, ağız quruluğu və ya hətta allergiya) meydana gələ bilər.

Üzməyi öyrənməkdən qorxursan, tək deyilsən. Bir çox insan necə üzməkdən və hətta suya girməkdən qorxur. Yaxşı xəbər budur ki, necə üzməyi öyrənmək və suda özünə güvəndiyin bir nöqtəyə gəlmək qorxusunu dəf etmək tamamilə mümkündür. Necə başlayacağınızdan əmin deyilsinizsə, narahat olmayın-bu məqalə suda öz sürətinizdə daha rahat olmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz müxtəlif strategiyalardan keçəcək.

Çox danışmağınız, çox mahnı oxumağınız, bir konsertdə və ya əyləncə parkında qışqırmağınız və ya xəstəliklə məşğul olmağınızdan asılı olmayaraq, səsinizə çox yük vurmaq onu itirməyinizə səbəb ola bilər. Şükürlər olsun ki, bəzi əsas ev baxımı ilə onu tezliklə geri qaytarmalısan.

Fövqəladə hallar mümkün olan ən pis vaxtlarda inkişaf etməyə meyllidir. Həyatınızda elə bir vaxt gələ bilər ki, kimisə sol ayağı qırıq vəziyyətdə çubuqla xəstəxanaya aparsınız. Budur bunu necə edə biləcəyiniz. Xəbərdarlıq: Bu olduqca təhlükəlidir və yalnız təcrübəli bir çubuq dəyişdirmə sürücüsü olsanız cəhd edilməlidir.

Bəziləri maşın sürməyi sevmədiklərini və ya sükan arxasına keçməkdən qorxduqlarını söyləyirlər. Sürücülükdən narahat olduğunuza görə həddindən artıq qorxduğunuzu görsəniz, sürücülük fobiyanız ola bilər. Bu xüsusi fobiya, avtomobil sürərkən və ya avtomobilə minərkən həyatınızın təhlükədə olduğunu hiss etməyinizə səbəb ola bilər.

Evlilik məsləhətçisi (cütlük terapisti də adlanır) evliliyi yaxşılaşdırmaq üçün bir və ya hər iki həyat yoldaşı ilə işləyir. Məsləhətçi ümumiyyətlə münaqişələrin həlli, ünsiyyət bacarıqları və ümumilikdə evliliyi yaxşılaşdırmaq yollarını axtarır.

Qəzəb problemlərində çətinlik çəkirsinizsə, qısa bir xasiyyətiniz olduğunu görə bilərsiniz. Səbrinizi itirmək və ya səbrinizi itirmək və qəzəbinizi təsirsiz şəkildə ifadə etmək şəxsi və iş münasibətlərinizi gərginləşdirə bilər. Əsəbinizi idarə etmək və qəzəblənməni azaltmaq üçün yollar tapmaq həyat keyfiyyətinizi və kişilərarası münasibətlərinizi yaxşılaşdıra bilər.

Biri sizi həqiqətən incitdi və özünüzü o qədər kədərli, qəzəbli və ya acı hiss edirsiniz ki, cəmləşə bilməzsiniz. O adamı gördüyünüz zaman - və ya hətta gözlərinizi yumduğunuzda - edə biləcəyiniz şey, baş verənləri təkrarlamaq və bütün kədərli hisslərinizdə boğulmaqdır.

Oh, la la! Romantika havadadır. Aşiqsiniz və xüsusi birinizə sizin üçün nə demək istədiklərini göstərmək istəyirsiniz. Münasibətləriniz yeni olsun və ya illərdir birlikdə olsanız da, sevginizi asanlıqla dəyişə bilərsiniz. Addımlar Metod 4:

Ölümlə mübarizə heç vaxt asan olmur və nə qədər hazırlasanız da, həmişə çox duyğulu və kədərli bir vaxtdır. Bu məqalədə bir az asanlaşdırmağın bəzi yolları izah edilir. Addımlar 4 -dən 1 -ci hissə: Birlikdə vaxt keçirmək Addım 1.

Biri sevdiyi birini itirdikdə, düzgün söz demək çətin ola bilər. Belə bir kədərli vaxtda sözlər necə fərq yarada bilər? Ancaq həqiqi, ürəkdən gələn bir mesaj olan bir simpatiya kartı göndərmək, kədərlənən insanın qayğı və sevildiyini hiss etməsinə kömək edəcək, böyük kədərli bir zamanda bir az rahatlıq gətirəcək.

Təəssüf ki, demək olar ki, hər kəs həyatında müəyyən dərəcədə kədər və narahatlıq yaşayır. Bu, sevilən birinin itkisi, pozulmuş bir evlilik və ya həyatını dəyişdirən digər hadisələr ola bilər. O insan yaşadığı vəziyyətlə barışdıqca, dostlarına və ailəsinə dəstək üçün arxalana bilər və sizdən onlara rəğbət bəsləyə bilərsiniz.

Miyomalar, uşaq doğma illərində ən çox qadınların uterusunda görünən xoşxassəli böyümələrdir. Təhlükəli deyillər və demək olar ki, heç vaxt ciddi bir şeyə çevrilmirlər, ancaq ağrı və narahatlığa səbəb ola bilərlər. Ağır menstrual qanaxma və ya lekelenme, pelvik təzyiq və ya ağrı və ya tez -tez idrarla qarşılaşırsınızsa, müayinə üçün həkiminizə müraciət edin.

Bir çox gənc qadın gənc görünüşünü itirməkdən narahatdır, ancaq bədəninizin qayğısına qalmaqla erkən yaşlanmanın qarşısını ala bilərsiniz. Sinə sarkması söz mövzusu olduqda, dərinizi qorumaq, idman etmək və yaxşı yeməklə bir çox problemdən asanlıqla qaça bilərsiniz.

Xlamidiya, xroniki pelvik ağrı və sonsuzluğa səbəb ola biləcək təhlükəli, lakin ümumi və müalicə edilə bilən cinsi yolla keçən bir infeksiyadır. Təəssüf ki, xlamidiya ilə yoluxmuş qadınların 75% -i komplikasiyalar yaranana qədər simptomlar göstərmir.

Bəzi insanlar üçün hamiləlikdən qaçınmaq çətindir. Başqaları üçün uşaq doğmaq çətin və sinir bozucu ola bilər. Sağlam bir cütlüyün hamilə qalması bir il qədər, bir çox cütlük üçün isə daha uzun çəkə bilər. Xoşbəxtlikdən, məhsuldarlığınızı artırmaq və hamilə qalma şansınızı artırmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

Arıqlamağın və arıqlamağın ən yaxşı yolu, uzun müddət qala biləcəyiniz aşağı kalorili yemək planı hazırlamaqdır. Əlavə olaraq, əlavə kalori yandırmaq və ürəyinizi sağlam tutmaq üçün hər gün idman edin. Yalnız bir neçə kilo arıqlamaq istəyirsinizsə, qısamüddətli hədəflərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün qəbul edə biləcəyiniz bir çox texnika və ipucu var.

Yenicə doğum etmişsinizsə, hamilə qalmağa çalışırsınızsa və ya sadəcə qarındakı narahatlığı azaltmaq istəyirsinizsə, fundal masaj olaraq da bilinən uterus masajı mükəmməl bir seçim ola bilər. Bu təcrübə, uterusun yerini dəyişdirməyə və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir və hətta doğuşdan sonra uterusun yenidən formaya gəlməsinə və məhsuldarlığın artmasına kömək edə bilər.

Arıqlamaq üçün özünüzü ac qalmağa ehtiyac yoxdur; əslində etməməlisən. Sağlam bir şəkildə arıqlamaq, planınıza bağlılığınızı və səbrinizi ehtiva edir. Kilo itkisinə sağlam bir yanaşma üçün təlimatlara riayət etmək, hədəfinizə çatdıqdan sonra çəkinizi qorumaq üçün də əsasdır.

Uterus və ya fundal masaj, çox eşitdiyiniz bir şey deyil, ancaq doğuşdan sonra olduqca yaygın bir müalicədir. Plasentanızı çatdırmaqda çətinlik çəkirsinizsə, uterusunuz daralırsa və ya həkiminiz qanaxmadan narahatdırsa, uşaqlıq masajı tövsiyə edə bilərlər.

Hamilə olduğunuz zaman, uterusunuz böyüməyə və formasını dəyişməyə başlayacaq. İkinci trimestrinizə çatdıqdan sonra, aşağı qarınınızı yumşaq bir şəkildə basaraq uterusunuzu hiss edə biləcəksiniz. Bu, körpənizlə əlaqəni hiss etmək üçün əyləncəli bir yol ola bilər.

Araşdırmalar göstərir ki, histerektomiyalar tez -tez böyük bir uterus və ya qarın xəstəliyi potensialı olanlara tövsiyə olunur. Histerektomiya, uterusun və bəzən yumurtalıqların çıxarılması üçün istifadə edilən bir cərrahi əməliyyatdır. Histerektomiyanın səbəbindən asılı olaraq, cərrah uterusun hamısını və ya bir hissəsini çıxarmaq qərarına gələ bilər.

Uterin miyomu, uterusun divarında böyüyən xərçəngsiz şişlərdir. Qadınların yarısından çoxunun 50 yaşına qədər yaşadıqlarını ifadə edən bəzi hesablamalara görə olduqca yaygındır. Qadınların əksəriyyətində mioma heç bir simptom yaratmır və diqqətdən yayınmır.