Sağlam həyat 2024, Noyabr

Lavmanlar müxtəlif həllərdən ibarət ola bilər və müxtəlif səbəblərdən tətbiq oluna bilər. Artıq hər hansı bir aptekdən satın alınacaq və ya bir klizma torbasından istifadə edə biləcəyiniz hazırlanmış lavmanlar var. Hər halda, bir lavman vermə prosesi eynidır və seçilmiş maddənin maye formasını rektumdan aşağı bağırsağa daxil etməyi nəzərdə tutur.

Rektal müayinə, xərçəng, infeksiyalar və müxtəlif yaralanmalar kimi rektum, anus və prostat vəzində (yalnız kişilərdə) anormallıqları aşkar etməyə kömək edən hər iki cinsiyyət üçün bir müayinə testidir. Bu imtahanlar sağlamlığınızın fiziki hissəsi olaraq kifayət qədər müntəzəm olaraq (hər il və ya bir qədər) edilməlidir.

Nəcisin rəngləri bir sıra xəstəlikləri göstərə bilər ki, bu da xüsusi diqqət tələb edən problemlərin mövcudluğunu göstərir. Bağırsaq hərəkətlərinin amorf rəngləri ilə təəccüblənməyi dayandırın. Xüsusi rəng göstəricilərini necə tarayacağınızı öyrənərək, kaka rənglərini oxuya bilərsiniz və kiçik problemlərin qarşısını ala bilərsiniz.

Anal fissürlərin yaratdığı ağrı qorxulu ola bilər, xüsusən də əvvəllər heç yaşamamısınızsa. Ancaq onları sağaltmağın yolları var. İmtahan üçün həkiminizə müraciət etdikdən sonra yarıqları dərmanla müalicə edə bilərsiniz. Yaralar xroniki və ya şiddətlidirsə - doğuş kimi hadisələrdən sonra ola bilər - cərrahiyyə tələb edə bilərlər.

Əlbəttə ki, ağrılı bir absesin təkrarlanmasını istəmirsiniz. Təəssüf ki, bir çox insan absesin geri qayıtmasından əziyyət çəkir. Geri dönməyəcəklərinə əmin olmaq üçün heç bir yol yoxdur. Bununla birlikdə, absesdən azad olma şansınızı artırmaq üçün ata biləcəyiniz addımlar var.

Fistula, bədəndəki hər hansı bir 2 orqan və ya səth arasında tünel şəklində olan anormal bir açılışdır. Fistulaların əmələ gəlməsinin ən çox görülən yerlərindən bəziləri rektum (bağırsağın aşağı ucu) və vajina, rektum və anus ətrafındakı dəri və ya aşağı bağırsaq və mesane arasındadır.

Koşu bandında olan 35 dəqiqədən və ya hər hansı bir ürək məşqindən maksimum yararlanmaq istəyirsiniz? Hədəf ürək dərəcəsi (THR) zonasında məşq edərkən ürək -damar fəaliyyətinin faydalarını maksimum dərəcədə artıra bilərsiniz. Başlamaq üçün lazım olan tək şey bir kalkulyator və bir nəbzdir.

Amerikalılar hər il pəhriz və kilo vermə proqramlarına/məhsullarına 40 milyarddan çox xərcləyir. Yemək tərzinizi dəyişdirmək və ya yeni bir pəhriz qəbul etmək istəyirsinizsə, həyat tərzinizə ən uyğun olan variantı qarışdırmaq olar. Məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edəcək birini seçə bilmək üçün hər bir yemək tərzini və ya pəhrizi anlamaq faydalıdır.

Lenfatik drenaj, bədəninizdə yığılmış mayenin limfa damarlarınızdan keçməsinə kömək etdiyiniz bir masaj üsuludur. Şişlik, həssaslıq, infeksiyalar, hormon balanssızlığı, yorğunluq, lupus, depressiya və narahatlıqdan əziyyət çəkirsinizsə bu cür masaj sizə kömək edə bilər.

Limfa sisteminiz, bədəninizdən toksinləri çıxaran və xəstəliklərdən qoruyan damar sisteminizin əhəmiyyətli bir hissəsidir. Limfa bədəninizdən ürəyinizə doğru hərəkət edən böyük bir limfa damarlarından ibarətdir. Limfatik qanın dövranı nasos olmadığı üçün asanlıqla durğunlaşa bilər və bunun əvəzinə onu hərəkət etdirmək üçün əzələlərin rahatlamasına və büzülməsinə əsaslanır.

Nöbetler, sinir problemləri və ya fibromiyaljiniz varsa, sizə Lyrica təyin edilə bilər. Bu dərman bu problemləri təsirli bir şəkildə müalicə edə bilər, ancaq iştahın artması, qida istəkləri və yavaş metabolizm kimi yan təsirlərə malikdir. Bu dərman qəbul edərkən kilo almamaq üçün sağlam və balanslı bir pəhriz saxlaya və nizamlı idmanla aktiv qala bilərsiniz.

Fiziki cəhətdən sağlam olmağın bir çox faydası var. Daha çox enerjiyə sahib olacaqsınız, gözəl görünəcəksiniz və ümumi sağlamlığınızda yaxşılaşma hiss edəcəksiniz. Təəssüf ki, əla formada qalmaq həmişə asan olmur. Ancaq qidalanma və idmana diqqət yetirsəniz, çox sağlam fiziki dəyişikliklər edə bilərsiniz.

Bəzən həkimləri dəyişdirmək lazımdır. Bu, tez -tez uzaqlaşmaq kimi hallardan qaynaqlanır, lakin bəzən xəstənin narazılığının nəticəsi ola bilər. Keçidin səbəbi nə olursa olsun, yeni bir həkim tapmaq prosesi zaman, araşdırma və qayğı tələb edir.

Müəyyən edilməmiş bir tibbi problem ola biləcək simptomlar üçün həkimə baş çəkmək çətin ola bilər. Xəstələr tez -tez həkimə simptomlarınızı effektiv şəkildə diaqnoz etməyə və müalicə planı hazırlamağa kömək edən vacib bir komponent olan qısa tibbi müsahibə zamanı simptomlarını lazımi şəkildə izah etməkdə çətinlik çəkirlər.

Özünüzlə danışmaq tamamilə normal və sağlamdır. İstər yüksək səslə, istərsə də öz başınızla danışmaq, insanlara duyğularını bilinçaltı şəkildə emal etməyə, problemləri düşünməyə və qərar verərkən seçimləri ölçməyə kömək edir. Təəssüf ki, başınızın arxasındakı bu səs bəzən nəzarətdən çıxa bilər və diqqəti cəmləməyi çətinləşdirə bilər.

Duygusal zəka (EQ), duyğularınızdan istifadə edərək həyatınızı daha yaxşı etmək üçün istifadə etmək qabiliyyətidir. Hisslərinizlə təmasda olmaq, stres səviyyələrini idarə etməyə və digər insanlarla səmərəli ünsiyyət qurmağa imkan verir ki, bu da həyatınızı həm şəxsi, həm də peşəkar şəkildə artırır.

Trans yağlar ləzzət verir və qidaların raf ömrünü uzadır, buna görə də restoranlar və qida istehsalçıları üçün ideal tərkib hissəsidir. Bədən trans yağları damarları tıxayan, xolesterolunuzu yüksəldən, ürək xəstəliyi və digər şərtlər riskini artıran doymuş yağ kimi qəbul edir.

Alkalin Fosfataz (ALP) vücudunuzda mövcud olan bir fermentdir və əsasən narahat olmağa dəyməz. Bununla birlikdə, ALP çatışmazlıqları bəzən daha böyük tibbi problemlərin əlaməti olaraq baş verir. Aşağı ALP ilə əlaqəli bir vəziyyətiniz varsa və ya doktorunuz sizinlə aşağı ALP qan testlərini müzakirə etmişsə, əsas səbəbi izləmək və müalicə axtarmaq vacibdir.

Kalori, vücudunuzun gündəlik həyatı təmin edən fəaliyyətləri yerinə yetirmək və yerinə yetirmək üçün istifadə etdiyi bir enerji vahididir. Qidalardan yediyiniz kalori bədəninizə enerji verir. Hər kəsin gündəlik kalori ehtiyacları yaşa, boya, çəkiyə, cinsiyyətə, yağsız bədən kütləsinə və fəaliyyət səviyyəsinə görə fərqlidir.

Ascariasis, Ascaris lumbricoides adlanan yuvarlaq qurdun törətdiyi bir infeksiya növüdür. Bu parazitar qurdlar nəticədə nazik bağırsaqda məskunlaşır və böyüyür - uzunluğu 12 düym və ya daha çox olana qədər böyüyə bilər və qida maddələrini boşalda bilər.

Tərləmə, vücudunuzu sərinləməyə kömək edən və toksinləri təbii şəkildə aradan qaldıran təbii bir prosesdir, buna görə də tamamilə dayandırmağa çalışmalısınız. Ancaq başdan həddindən artıq tərləmə narahatlıq və utanc səbəb ola bilər. Başın ağır tərləməsi ilə qarşılaşsanız, simptomları azalda biləcəyinizi görmək üçün əvvəlcə həyat tərzinizi dəyişdirin.

PJ-lərinizə girdiniz, işıqları söndürdünüz və hamısı yatmağa hazırsınız-ancaq mədənizin fərqli planları var. Böyük bir şam yeməyi və ya gecə qəlyanaltı yedikdən sonra ümumi narahatlıq, turşu axını və ürək yanması sinir bozucu bir maneə ola bilər.

Tunel yarası, birincil yaranın yanında meydana gələn ikincil bir yaradır və ümumiyyətlə infeksiyadan və ya təzyiqdən qaynaqlanır. Bu cür yara, dərinizdə bir çuxur və ya əyri bir tunel meydana gətirmək üçün toxuma təbəqələrinə uzanır, buna görə görmək bir az əsəbi ola bilər!

Vertigo, sanki fırladığınız kimi hiss edə biləcəyiniz və ya ətrafınızdakı ətrafın fırlandığını hiss edə biləcəyiniz bir başgicəllənmə növüdür. Ümumiyyətlə periferik vestibulyar sistem xəstəliyindən qaynaqlanır və qadınlarda daha çox yayılsa da bütün yaş qruplarında baş verir.

Yaranın qablaşdırılması, drenajı udmaq və ərazini qorumaq üçün dərin bir yaraya bir paket materialının, ümumiyyətlə steril bir doka tətbiq edilməsi prosesidir. Bu, içəridən xaricə daha sürətli şəfa verməyə imkan verir. Düzgün olmayan şəkildə yığılmış yara səthi olaraq bağlana və gözəl görünə bilər, ancaq içərisində sağalmayacaq, bu da açıq yaralara düzgün geyinməyi və onlara qulluq etməyi öyrənməyi vacib edir.

Miyostatinin bloklanması əzələ kütləsini artıra bilər. Miyostatinin qarşısını almağın yeganə yolu gen terapiyası və miyostatin inhibitor dərmanları kimi tibbi müdaxilələrdir. Bununla birlikdə, məşqlə miyostatin istehsalını azalda bilərsiniz.

NAD və ya nikotinamid adenin dinükleotid, vücudunuzun qidaları metabolizmasına, enerji yaratmasına, hüceyrələrin istehsalına və təmirinə kömək edən bir molekuldur. NAD səviyyələri yaşla birlikdə azalır və daha yüksək səviyyədə saxlamaq yaşlanma prosesini yavaşlatmağa kömək edə bilər.

Alkoqol cəmiyyətin və ümumiyyətlə həyatın quruluşuna daxil oldu. Alkoqol istehlak etmək üçün daimi təkliflərdən və təzyiqlərdən qaçınmaq çətindir. Pivə, şərab və sərt alkoqol spirt tərkibinə görə dəyişə bilər, lakin onlardan hər hansı birinin qəbulunu azaltmaq mübarizəsi eyni olaraq qalır.

Rəhbərlik etmək, vəzifə götürmək və yol göstərmək deməkdir. Sağlam bir həyat sürməyə qərar verərək, öz vərdişlərinizə və hərəkətlərinizə hökm verməyi qərara alırsınız. Yemək, idman etmək və yatmaqla əsaslara diqqət yetirin. Gündəlik həyatınızın hər bir hissəsinə sağlam vərdişləri birləşdirərək davam edə biləcəyiniz bir sistem qurun.

Crepitus, oynaqların çırpma və ya çırpma səsi üçün ümumi bir termindir. Bu, ümumiyyətlə qığırdaq və ya yumşaq toxumaların hərəkət zamanı oynağa sürtülməsindən qaynaqlanır, baxmayaraq ki, tendonlar və ya sümüklər arasında havanın yığılması ilə də tetiklenebilir.

Torticollis (və ya wryneck), boynunuzun əyri və ya yana əyilmiş olduğunu ifadə edən zərərsiz bir vəziyyətdir. Yaralanmadan sonra böyüklərə təsir edə bilər və ya yeni doğulmuş uşaqlarda anadangəlmə tortikollis kimi görünə bilər. Kəskin tortikollisli bir yetkinsinizsə, ümumiyyətlə bir -iki həftə ərzində müntəzəm fiziki müalicə, uzanma və masajlarla yox olacaq.

Bəzi insanlar təbii olaraq xoşbəxt görünürlər, digərləri isə gündəlik həyatlarında ən kiçik xoşbəxtliyi belə tapmağa çalışırlar. Xoşbəxtlik üçün bir düstur varmı, yoxsa bəziləri yalnız yaxşı inkişaf etmiş bir şənlik geni ilə doğulub-yaramadığını düşünməyə vadar edir.

Metilləşmə olduqca mürəkkəb bir prosesdir, lakin əsasən metil qruplarının (bir karbon və üç hidrogen atomu) bədəninizə köçürüldüyü təbii bir prosesdir. Bu, vücudunuzda gündə milyardlarla dəfə olur və bu, DNT -nin məlumat göndərmə və qəbul etməsinin böyük bir hissəsidir.

Follikulit, saç follikullarının iltihablanmasına və qızartıya səbəb olan ümumi bir vəziyyətdir. Vücudunuzun hər hansı bir yerində meydana gələ bilsə də, kalçalar bir epidemiya üçün ümumi bir sahədir. Kalçanızda follikülit varsa, bölgəni təmiz saxlayaraq və mütəmadi olaraq isti bir kompres tətbiq edərək infeksiyaya nəzarət edə bilərsiniz.

Hər kəsin özü haqqında pis hiss etdiyi günlər olur. Əgər narahatlığınız xüsusilə sağlam görünməməyinizdirsə, özünüzü daha yaxşı hiss edərkən daha canlı görünmək üçün atacağınız addımlar var. Yeni bir dəriyə qulluq rejimi, həyat tərzi dəyişiklikləri və ya sadəcə qarderobda sadə bir dəyişiklik axtarırsınızsa, daha sağlam görünməyi öyrənmək öz imicinizi artırmağın asan və məmnunedici bir yoludur.

Sağlamlıq asanlıqla qəbul edilə bilən bir şeydir. Onu itirməyə başlayanda, dəyər verməmək üçün çox vaxt sərf etdiyimizə inanmaq çətindir. Mümkün qədər sağlam qalmağınızı təmin etmək üçün fiziki, zehni və emosional sağlamlığınızı təfərrüatı ilə izah etməyə kömək edəcək bir bələdçi hazırladıq.

Gözlər altındakı qara dairələr qırışlardan və boz saçlardan daha çox görünüşünüzü qocaldır. Bununla birlikdə, bu xüsusiyyətlərlə daimi olaraq sıxışmırsınız; hələ də gözlərinizin altındakı qaranlıq dairələrin görünüşünü azalda bilərsiniz və bəzi hallarda tamamilə aradan qaldıra bilərsiniz.

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə (CDC) görə, hər il düşmə, yanğın, boğulma və zəhərlənmələr kimi qarşısı alına bilən xəsarətlər nəticəsində evdə 11000 -dən çox insan ölür. Evinizdəki bir neçə əsas problemi həll edərək və lazımi tədbirləri görərək özünüzü və yaxınlarınızı məişət zədələrinin qurbanı olmaqdan qoruya bilərsiniz.

Sağlamlığınızı qorumaq vacibdir. Həyat sürərkən məşq etmək, stresdən qaçmaq, yaxşı yemək, kifayət qədər yatmaq və sağlamlıq problemlərini həll etmək üçün vaxt tapmaq asan deyil. Diyetiniz, məşqləriniz və davranış seçimləriniz sağlamlığınıza əhəmiyyətli təsir göstərə bilər.

Özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, xəstə olduğunuzu başqalarına bildirməmək istəyə bilərsiniz. Bunu etmənin ən birbaşa yolu, aşkar simptomlarınızı gizlətmək və sağlam görünmək üçün əlinizdən gələni etməkdir. Bununla birlikdə, COVID-19 pandemiyası zamanı heç bir xəstəliyi gizlətməyin-pandemiya zamanı hava şəraitində hiss edirsinizsə evdə qalmaq və həkimdən məsləhət almaq həqiqətən vacibdir .