Sağlamlıq 2024, Noyabr

Mədə virusu olaraq da bilinən viral qastroenterit, hər il bir çoxlarının üzləşdiyi ümumi bir tibbi problemdir. Diareya, qusma, qarın ağrısı və mədə krampları ilə qeyd olunur. Antibiotiklərlə müalicə edilə bilməz və ümumiyyətlə simptomlar yox olana qədər gözləmək lazımdır.

Mütəxəssislər, susuz qalmamaq üçün mədə virusu ilə mübarizə apararkən təmiz mayelərin istehlakının vacib olduğu ilə razılaşırlar. Bununla birlikdə, bir şey yemək lazım olduğunu bilsəniz də, mədənizdəki narahatlıq səbəbiylə iştahınız yoxdur. Mədə virusları çox yaygındır və tez -tez ürəkbulanma, qarın krampları, sulu ishal və qusmaya səbəb olur.

Shinsplints və ya medial tibial stres sindromu, alt ayağınızın kasık sümüyünə (tibia) bağlı olan əzələləri həddindən artıq istifadə etməkdən və ya təkrar -təkrar gərginləşdirməkdən yaranan ağrı və iltihabı ifadə edir. Vəziyyət ümumiyyətlə qaçışçılarda, gəzintilərdə, rəqqaslarda və hərbi çağırışçılarda inkişaf edir.

Shin splints və ya medial tibial stress sindromu, tez -tez alt ayağın daxili əzələlərində və/və ya sümüyündə ağrı və iltihabı ehtiva edən zəifləyən bir vəziyyətdir. Qığırdaq atışları, adətən, çox qaçmaq, gəzmək, tullanmaq və ya rəqs etməklə aşağı ayaq əzələlərinin həddindən artıq istifadəsindən qaynaqlanır.

Ayaq biləyiniz yeriyərkən və ya qaçarkən bir qədər yuvarlananda, tağınızı aşağı itələyərkən və ayağınızı qismən düzəldərkən baş verir. Ağırlığınızı ayağınıza yaymaq üçün tələffüz lazım olsa da, ayaqlarınızın düzləşməsinə, ağrıya və yaralanma riskinə səbəb ola biləcəyi üçün həddindən artıq tələffüz etsəniz problemlər yarada bilər.

Əsl dünya qaranlıq və qarışıq bir yer ola bilər. Yalnızlıq ola bilər, qorxulu ola bilər və hər şeyin fərqli olduğu bir yerə qaçmağınızı arzu edə bilərsiniz. Xoşbəxtlikdən, ehtiyac duyduğunuz zaman xəyallarınızdan qaça biləcəyiniz dünyanın kiçik bir hissəsini - bir ölkəni, şəhəri və ya qəsəbəni necə icad etməyi öyrənmək üzrəsiniz.

"Düşmüş tağlar", tibb terminologiyasında böyüklər üçün başlayan düz ayaqlar və ya pes planus üçün sadə bir dildir. Düşmüş tağlar, əsas arxa dayaq tendonu (posterior tibial tendon) zəiflədikdə inkişaf edir, bu da ayağın alt hissəsinin yaylılığını itirməsinə və tədricən çökməsinə səbəb olur.

Ekstensor tendonit və ya tendinopatiya olaraq da bilinən ekstensor tendonit, ayağın və ya əlin üst hissəsindəki ekstensor tendonların iltihabıdır. Koşucularda və ya uzun müddət ayaq üstə yatanlarda rast gəlinir, buna qaçışdan çox tez yazmağa qədər hər şey səbəb ola bilər.

Baldır əzələnizdən dabanınıza qədər uzanan Axilles tendonunuz gəzməyə, qaçmağa, tullanmağa və ayağınızı bükməyə imkan verir. Axilles tendonunuz ağrıyırsa və ya zədələnirsə, sağalanda onu bağlaya bilərsiniz. Sarma, şişkinliyi azaldır və düzgün edildikdə tendonun hərəkətini məhdudlaşdırır.

Halqa atmaq, ağırlıq qaldırmaq və ya tennis oynamaq üçün çox vaxt sərf etsəniz, nəticədə dirsəyinizdə tendonit yarana bilər. Bu sənsənsə, narahat olma. Tendonit, ümumiyyətlə sağalma mövzusunda olduqca sadə olan şərtlərdən biridir. Üst formaya qayıtmağın və tendonları gücləndirməyin bir neçə yolu var, ancaq bir neçə gün istirahət etməyiniz və tendonların əvvəlcə öz-özünə sağalması üçün vaxt verməniz son dərəcə vacibdir.

Qollarınızı nə qədər tez -tez istifadə etməyiniz lazım olduğu üçün ön kol ağrısı həqiqətən sinir bozucu ola bilər. Adətən, tendonit günahkardır. Xoşbəxtlikdən, ön kol ağrısına səbəb ola biləcək şeylərin çoxu öz -özünə sağalır, ancaq ağrınızı yüngülləşdirmək üçün edə biləcəyiniz şeylər var.

Bebeğinizin sağlam bir doğum üçün yolda olduğundan əmin olmağın bir yolu, fetal böyüməni ölçməkdir. Hamiləliyinizdə olduğunuz yerdən asılı olaraq, körpənizin böyüməsini necə izlədiyiniz fərqli ola bilər. Hamiləliyiniz boyunca, həkiminiz tərəfindən sizə verilən ölçülərlə fetal böyümə cədvəlini saxlamaq istəyə bilərsiniz.

Dölün ultrasəsi və ya sonogramı, əksər hamilə qadınlar üçün prenatal baxımın rutin bir tərəfi halına gəldi. Yüksək tezlikli səs dalğaları gələcək ananın qarnını və çanaq boşluğunu skan etmək, fetus və plasentanın şəklini yaratmaq üçün istifadə olunur.

Ah, yat. Nəhayət uzun bir gündən sonra qaça biləcəyimiz dünya - şanslıyıqsa. Bəzən ağlınızda çox şey olanda yuxu çətin ola bilər. Yuxu vərdişlərinizi, yuxu rejiminizi yaxşılaşdırmaq, yatma rejimini yaratmaq və gecə sizi oyadan şeylərdən çəkinmək kimi faydalı həllər ilə təkmilləşdirin.

Bütün gecə atmaq və çevirmək tanış səslənirmi? Yorğun hiss edəcəyinizi bildiyiniz üçün hər səhər oyanmaqdan qorxursunuzmu? İş uzanır? Ümumiyyətlə əyləncəli fəaliyyətlər sizi aşağı çəkir? Bu suallardan hər hansı birinə bəli cavabını verdiyiniz təqdirdə hərəkətə keçməlisiniz!

Kəsiklərin örtülməsi şəfa prosesinə kömək edə bilər və ya sadəcə onları gözdən gizlətmək üçün bir yol kimi xidmət edə bilər. Təzə kəsiklərinizi dərhal təmizləyin, antibiotik məlhəmi ilə müalicə edin və sarğı və ya doka ilə örtün. Kiçik kəsikləri bantla bağlaya bilərsiniz.

ABŞ-da hər il təxminən səkkiz milyona yaxın təcili yardım ziyarətinə düşür. Bunlardan 700.000-dən çox insan düşmə xəsarətləri səbəbiylə xəstəxanaya yerləşdirilir. Bir anda hər kəs sürüşür və ya yıxılır. Bu qəzalar üzündən kiminsə incidiyini və ya incidiyini görmək istəmirsiniz.

Qarğıdalılar, helomalar da adətən ayaqlarda əmələ gələn qalınlaşmış dərilərdir. Bunlar ümumiyyətlə ayağınızdakı sürtünmədən qaynaqlanır. Qalınlaşma, dərinin özünü qorumaq üçün təbii bir yoldur, ümumiyyətlə ayaqlarda konik, mumlu bir çıxıntı şəklində olur və həddindən artıq təzyiq səbəbiylə meydana gəlir.

Qarğıdalılar, adətən, barmaqlarınızın və ayaqlarınızın təkrarlanan, davamlı sürtünməsindən qaynaqlanır. Qaldırılmış dərinin bu kiçik, qalın sahələri gündəlik həyatınızı davam etdirərkən ağrı və narahatlığa səbəb ola bilər. Mütəxəssislər, qarğıdalıları ayaq barmaqlarınızdan yumşaldaraq və tədricən ölü dərini aşındıraraq çıxara biləcəyinizlə razılaşırsınız, ancaq daha da pisləşdirməmək üçün prosesi diqqətlə davam etdirməlisiniz.

Qarğıdalı, ayaq barmaqlarınızın üzərində və ya aralarında inkişaf edən, sərt mərkəz nüvəsi olan ölü dəridən ibarətdir. Ayaqlarınızın toplarında da əmələ gələ bilərlər. Qarğıdalılar bədəninizin təkrarlanan sürtünməyə və ya təzyiqə qarşı qoruyucu cavabıdır, lakin ağrılı da ola bilər.

Qarğıdalı, ayağın ölü dəridən hazırlanan bərkimiş kallus hissəsidir. Qarğıdalılar ümumiyyətlə ciddi bir tibbi problem deyil, ancaq ağrılı və əsəbi ola bilər. Bir qarğıdalı tanımaq və müalicə etmək üçün bir neçə yol var. Addımlar 3 -dən 1 -ci hissə:

Kalluslar, tez -tez əllərdə və ayaqlarda sürtünmə və təzyiq nəticəsində inkişaf edən sərt dəri sahələridir. Kallusların çoxu ayaqlarınızda meydana gəlir və barmaqlarınızdakı nasır olan qarğıdalıya çevrilə bilər. Bununla birlikdə, bir alətdən və ya bir alətdən istifadə edərək əllərinizdə kalluslar da ola bilər.

Əllərinizdə və ya ayaqlarınızda kobud cızıqlar var? Qalın və mumlu, bəlkə çatlamış və ağrılıdırlar? Bunlar kalluslardır. Kalluslar, bədənin özünü sürtünmə və təzyiqdən qorumaq üçün qurduğu dəri təbəqələridir. Onları idmandan və ya ağır əl əməyindən və hətta gündəlik işinizdən əldə edə bilərsiniz.

Kalluslar ümumiyyətlə əllərdə və ayaqlarda meydana gələn qalın və bərkimiş dəri təbəqələridir. Dərinizin paltar, ayaqqabı və təkrarlanan hərəkətlər kimi şeylərdən sürtünmədən və/və ya təzyiqdən qorunmağa çalışması nəticəsində inkişaf edir. Çox vaxt, sürtünmə və ya təzyiq mənbəyinin aradan qaldırılması, kallusların yox olmasına səbəb ola bilər.

Qaşınma, dəridəki kiçik parazitlərin törətdiyi bir dəri infeksiyasıdır. Onun simptomları, bütün parazitlər öldürüldükdən sonra iki həftəyə qədər davam edə bilən davamlı qaşınmadır. Qaşıntı şiddətli narahatlığa və hətta xəstəxanaya yerləşdirilməyə səbəb ola bilər, buna görə də nə vaxt xəstələndiyinizi bilmək və dərhal müalicə etmək yaxşıdır.

Üzdəki qızartıdan qurtulmağın ən yaxşı üsulu, qızartının səbəbindən asılı olaraq dəyişir. Ümumi qırmızı dəri ümumiyyətlə kosmetika və təmizləyicilərlə idarə oluna bilər, ancaq üzünüzdəki dərinin qıcıqlanmasına səbəb olan digər şərtlər əlavə müalicəyə ehtiyac ola bilər.

Rosacea, üz, boyun, burun, qulaq, boyun və sinə bölgələrində qızartı, ləkə, sızanaq və ya dərinin qalınlaşmasına səbəb olan xroniki bir xəstəlikdir. Heç bir müalicə olmasa da, rosacea üçün tibbi müalicə tələb olunur, çünki müalicə edilməməsi vəziyyətin pisləşməsinə səbəb ola bilər.

Mütəxəssislər, zona (herpes zoster) tipik olaraq bədəninizin və ya üzünüzün bir tərəfini bürüyən ağrılı, qabarıq bir dəri döküntüsünə səbəb olduğunu söyləyirlər. Bir alovlanma zamanı hərarət, baş ağrısı, mədə narahatlığı və üşütmə də yaşaya bilərsiniz.

Rosacea, üzünüzdə qırmızı ləkələr və qıcıqlanmaya səbəb olan ümumi bir dəri xəstəliyidir. Bu simptomlar ümumiyyətlə qırmızı qabarıqlıqlar, yanma, sızanaqlar və qaşınma hiss edə biləcəyiniz dövri alovlanma ilə gəlir və gedir. Bu, milyonlarla insanın hər gün yaşadığı əsəbi bir vəziyyətdir.

Impetigo, ən çox uşaqlarda rast gəlinən ümumi bir səthi bakterial dəri infeksiyasıdır. Yaxın ərazilərdə asanlıqla yayılır və çox yoluxucu olduğu üçün məktəb və uşaq baxçası kimi yerlərə keçə bilər. Kontakt yolu ilə yayıldığı üçün impetigo da güləş kimi təmas idmanlarına qatılan insanlarda görülür.

Depressiya diaqnozu qoyulduqda, həkiminiz fiziki müayinə aparacaq və bəzi əsas laboratoriya işləri aparacaq (depressiyanın digər tibbi səbəblərini istisna etmək üçün). Antidepresan təyin edə bilər. Ancaq bu dərmanların tam təsir göstərməsi üçün ümumiyyətlə 2-8 həftə çəkir.

Piylənmə ilə mübarizə apardığınız zaman, çəkinizə görə təyin olunduğunuzu hiss etmək asandır. Medyadan, həmyaşıdlarınızdan və hətta yaxşı niyyətli dostlarınızdan və ailənizdən bədən ölçüləri ilə bağlı mənfi mesajlar sizi ruhdan salır və yorucu hiss edə bilər.

Kilolu olmaq tip 2 diabetə, yüksək təzyiqə, artritə və ürək xəstəliyinə həssaslığa, yuxu apnesinə və hətta vuruşa səbəb ola bilər. Sağlam olmayan çəki, arvadınızla paylaşdığınız yaxınlığa da mənfi təsir göstərə bilər, bu da ailə gərginliyinə və xəyal qırıqlığına səbəb ola bilər.

İnsanlar bədən yağlarını müxtəlif yerlərdə - kalça və bud, bel ətrafında və ya bədənin hər tərəfində daşıyırlar. Bununla birlikdə, bədəndə müxtəlif növ yağlar var - subkutan və visseral. Subkutan yağ, dərinin altında tapılan və ümumiyyətlə böyük bir sağlamlıq riski yaratmayan yağ təbəqəsidir.

Piylənmə ümumi bir haldır, ancaq damğalanmanın birləşməsi, piylənmənin səbəbləri haqqında məlumatın olmaması və arıqlama reklamının yayılması piylənmə ilə yaşamağı əsl problem halına gətirə bilər. Xoşbəxtlikdən, sağlamlığınızı qoruyarkən bədəninizlə barışmağın və ölçünüzü və şəklinizi qəbul etməyin bir çox dəstəyi və bir çox yolu var.

Müntəzəm olaraq sinir və ya narahatlıqla məşğul olsanız, ehtimal ki, əsəbi bir mədə hissi ilə tanışsınız. Sarsıntı, kramp və şişkinliklə heç vaxt məşğul olmaq asan deyil və tez -tez narahatlıq hissinizə əlavə edə bilər. Xoşbəxtlikdən, narahatlığınızı aradan qaldırmaq üçün əsəblərinizi idarə etməyi və qarnınızı sakitləşdirməyi öyrənməyin bir neçə yolu var.

Mədə ağrınız varsa, gecə yatmaq həqiqətən çətin ola bilər. Qaz ağrısı, ürəkbulanma, ürək yanması və ya qarın krampları ilə mübarizə aparırsınızsa, yuxu mühitinizi mümkün qədər rahat etsəniz, istirahət etməyiniz daha asan ola bilər. Yatmazdan əvvəl, narahatlığınızı azaltmağa kömək etmək üçün evdə bir vasitə sınayın.

Mədə və həzm problemlərindən əziyyət çəkən bir çox insandan birisinizsə, ehtimal ki, ishal və ya qusma kimi qısa müddətli bir problemdən və ya Crohn xəstəliyi kimi xroniki bir xəstəlikdən qurtulmaq istəyirsiniz. Xoşbəxtlikdən, pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə həzm sağlamlığı yaxşılaşdırıla bilər və daha ciddi problemlər üçün tibbi müalicə mövcuddur.

Xüsusilə vacib bir işin ortasında olsanız, böyüyən bir mədə əsəbi ola bilər. Yunanlar buna "borborhygmi" deyirdilər. Bağırsaq traktınızın həzm sisteminizdən qidaları sıxması normal səs olsa da, bu prosesin həcmini azaltmağın yolları var.

Sızan bağırsaq sindromu və ya bağırsaq mikrobiomunun sağlamlığından narahat olsanız, bağırsağınızı necə sağaltacağınızı düşünə bilərsiniz. Yaxşı xəbər budur ki, bağırsağınızı sağaltmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox elmi dəstəkli təbii vasitələr var və bunların hamısını aşağıda topladıq.