Sağlamlıq 2024, Noyabr

Şəkərli diabet ABŞ -dakı yetkinlərin 14% -dən çoxunu və dünya üzrə yetkin əhalinin demək olar ki, 9% -ni təsir edir. Üçdə birindən çoxunun bu xəstəliyə yoluxmadığını və bu xəstəliyi inkişaf etdirmək riski altında olan bir çox insanın xəbərdarlıq əlamətlərini görməyi öyrənmək hər zamankindən daha vacibdir.

Qaşları olan bəzi insanlar gülümsəməkdən utana bilərlər. Əyləclərin görünüşünə alışmaq bir az vaxt tələb edə bilər və bir çox insanlar, xüsusən də aşındırıcıları ilk dəfə alanda özlərini şüurlu hiss edirlər. Braketlərlə gülümsəyərkən özünüzü rahat hiss etməyin ən yaxşı yollarından biri də gülümsəyərək rahat olmağınız üçün məşq etməkdir.

Tez -tez ürək yanması ilə qarşılaşırsınızsa, məşqlər onu idarə etməyə kömək edə bilər. Kilolu olmaq mədə yanması riskini artırdığından, artıq çəki itirmək və ya sağlam bir səviyyədə kilo saxlamaq üçün idman etmək də istəyə bilərsiniz. Bununla birlikdə, məşqinizi intensiv deyil, orta səviyyədə saxlamaq vacibdir.

Bağırsaq qazı həzm sisteminin bütün uzunluğunda mövcuddur. Yalnız bədəndən çıxmağa çalışanda nəzərə çarpır. Qida parçalayan bədənin sağlam və təbii bir hissəsi olduğu üçün bir insanın gündə bir neçə dəfə qaz keçirməsi qeyri -adi deyil. Bəzən utanc verici və ya pis qoxu olsa da, həddindən artıq şişkinlik, açıq bir nümunə olmadan kramp və ya ağrıya səbəb olarsa tibbi bir problem ola bilər.

Tez -tez ürək yanması simptomları yaşayırsınızsa narahat olmayın. Diyetinizə və həyat tərzinizə dəyişiklik etmək bu simptomları azaltmağa və qastroezofageal reflü xəstəliyinin (GERD) qarşısını almağa kömək edə bilər. Ürək yanması şansınızı artıra biləcək qidalar yeməkdən imtina edərək GERD -nin qarşısını alın.

Tums, ürək yanması və turşu həzminin müalicəsində istifadə edilə bilən bir antasid markasıdır. Aktiv tərkib hissəsi, turşu reflüksünə səbəb olan mədə turşularını neytrallaşdıran kalsiumdur. Tumlar tezgahın üzərində mövcuddur və ciddi yan təsir riski çox aşağıdır, bu da turşu problemi üçün təhlükəsiz və əlverişli bir həll halına gətirir.

Şişkinliyə tez -tez osma, külək qopma və ya keçən qaz deyilir. Bu tez -tez rast gəlinən xəstəlik, adi haldan daha çox hava udduğunuz, həddindən artıq yeməyiniz, siqaret çəkməyiniz, saqqız çeynəməyiniz və ya qaza səbəb olan qidalar yediyiniz üçün baş verir.

Şişkinlik bütün insanlara təsir etsə və həyatın normal bir hissəsi olaraq qəbul edilsə də, xoşagəlməz, qoxulu bir qoxu ilə müşayiət olunanda qaz ötürmək utanc verici ola bilər. Tez -tez pis qoxu qazınız varsa, ondan qurtulmağın yolları var. Qaz ehtimalını azaltmaq üçün yemək vərdişlərinizi tənzimləyin.

Yuxu şişkinliyi, xüsusən bir ailə üzvü, dostu, ortağı və ya həyat yoldaşı ilə yatırsanız, çətin bir vəziyyət ola bilər. Öz bədəninizə nəzarət edə bilmədiyinizi hiss etsəniz də, yuxuda qaz keçirmə şansınızı azaltmağın bir neçə yolu var. Sürətli relyefə ehtiyacınız varsa istifadə edə biləcəyiniz bir çox qısamüddətli strategiya var və ya əsas səbəbi uzunmüddətli həll yolları ilə müalicə edə bilərsiniz.

Qaz keçmək utanc verici olsa da, hər kəs bunu edir! Vücudunuzun qidaları həzm edərkən qaz çıxarması normaldır. Gündə təxminən 20 dəfə qaz çıxarmaq və ya burundan çıxarmaq gözləyə bilər ki, buna da meteorizm deyilir. Qaz həm necə yediyinizdən, həm də yediklərinizdən təsirlənir, buna görə də dəyişikliklər şişkinliyi minimuma endirə bilər.

"Qastrit" termini simptomların birləşməsini və ya "bürcünü" təsvir edir. Qastritiniz ortaya çıxsa da, mədə astarında iltihab, eroziya və ya ülserlə işarələnəcək. Qastrit ümumiyyətlə müalicə ilə yaxşılaşsa da, ülserlər mədə xərçəngi riskini artıra bilər.

Yüz minlərlə insan orqan nəqli üçün növbədədir. Ömrünün sonunu düşünmək çətin olsa da, orqan donoru olmaq üçün qeydiyyatdan keçmək, sən getdikdən sonra başqasının həyatını xilas edə bilər. ABŞ -da orqan donorlarının qeydiyyatı dövlət səviyyəsində aparılır.

Hemoroid, rektumda və ya anusda şişmiş, genişlənmiş və iltihablı damarlardır və qaşınır və ağrılı olur. Həm kişilər, həm də qadınlar olan bir çox insan hemoroid xəstəliyinə tutula bilər. Yalnız şişdikdə və problem yaratdıqda orada olduqlarını başa düşürsən.

Hamı gecələr farts edir, amma bu onu daha da əsəbiləşdirmir. Yaxşı xəbər budur ki, gecə rejiminizi dəyişdirərək və gündüzlərinizdə pəhrizinizi dəyişdirərək yuxunuzda osulmağı dayandıra bilərsiniz. Gecə qazdan qurtulmanıza kömək edə biləcək bir neçə reçetesiz dərman da var.

Hamiləlik dövründə hemoroid almağa hazır ola bilərsiniz, ancaq körpə doğulduqdan sonra görünəndə təəccüblənirsiniz. Hemoroid, anus ətrafındakı genişlənmiş damarlar, artan təzyiq və gərginlikdən qaynaqlanır. Doğuş zamanı itələmə təzyiqi səbəbiylə hamiləlikdən sonra hemoroid ala bilərsiniz.

Sadə dillə desək, dürbün görmə, beyninizin hər gözünüzdən gələn fərdi siqnalları qəbul edib tək bir siqnalda birləşdirmə qabiliyyətinə aiddir. Zəif binokulyar görmə zəif dərinlik qavrayışı ilə nəticələnir və baş ağrısı və bulanıq görmə kimi simptomlara səbəb ola bilər.

Görmə korreksiyası üçün kontakt linzalar taxırsınızsa, avtomobili idarə edərkən həmişə onları (və ya gözlükləri) taxmalısınız; lakin bəzi kontakt növləri, xüsusən də gecə saatlarında sürücülük üçün digərlərinə nisbətən daha uyğundur. Ayrıca, havalandırma deliklərindən və ya açıq pəncərələrdən havanın hərəkət etməsi təmas quruluğuna, narahatlığa və bəlkə də bulanıq görməyə səbəb ola bilər.

Mütəxəssislər, kompüter qarşısında vaxt keçirmək göz yorğunluğuna səbəb ola biləcəyi ilə razılaşırlar. Göz gərginliyi adətən zərərli olmasa da, quru, sulu gözlər, işığa həssaslıq, baş ağrısı, boyun və ya çiyin ağrısı kimi narahatedici simptomlara səbəb ola bilər.

Əlaqələrinizlə təsadüfən yuxuya getmisinizmi? Onları 17 saat düz geyindinizmi? Allergiya və ya ot qızdırması varmı? Əgər belədirsə, ehtimal ki, əlaqələriniz quruduğundan bəzi narahatlıqlar hiss edirsiniz. Addımlar 2 -dən 1 -ci hissə:

Kontakt linzaların markası və növündən asılı olaraq bahalı ola bilər (ildə təxminən 200-500 dollar). Pulsuz kontakt linzaları əldə etmək yolları var, baxmayaraq ki, bir az əlavə iş tələb oluna bilər. Xərclərə qənaət etməyi, pulsuz lensləri izləmək üçün lazım olacaq vaxt və enerji ilə tarazlaşdırmaq vacibdir.

Yumşaq əlaqələrinizdə yatdığınızı öyrənmək üçün yeni oyandınızsa və ya baş verərsə nə edəcəyiniz barədə narahat olursunuzsa, vahimə etməyin. Əlaqələrinizi bir gecədə tərk etmək gözlərinizə zərər vermir. Gözlərinizə nəmləndirərək, nəticədə onları çıxarmaq üçün kifayət qədər yapışacaqlar.

Kontakt linzalar icad edildikdən bəri uzun bir yol keçib, lakin bəzən də taxmaq bəzən narahat ola bilər. Narahatlığın ən çox yayılmış səbəblərindən biri kir/zibil, yırtılmış linzalar, köhnə linzalar, gözlərin quruluğu və uyğun olmayan linzalardır.

Kontakt linzanı atmaq sinir bozucu ola bilər. Dəyişdirmək bahalıdır və aydın olduqları kimi tapmaq çətin ola bilər. Bununla birlikdə, lensinizi asanlıqla tapmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə fənd var. Addımlar 2 -dən 1 -ci hissə:

İlk dövrü əldə etmək həyəcan verici və qorxulu ola bilər! İlk dövrünüz qadın olmağınız deməkdir və bu hər qız üçün fərqli bir zamanda baş verir. İlk menstruasiya nə vaxt başlayacağınızı dəqiq bir şəkildə bilməyinizə baxmayaraq, axtarmağa başlaya biləcəyiniz bir neçə əlamət var.

Vücudunuzu həyatında yaşayacağı ən maraqlı dəyişikliklər seriyasına hazırlayın! Vücudunuza qulluq etmək və onu hamiləliyə hazırlamaq çətin deyil və təkcə bu dövrdə deyil, ömrünüz boyu sizi müşayiət etməli bir sıra vərdişlərə səbəb olur. Önümüzdəki bir neçə ildə, bir neçə ayda və ya hamiləliyin erkən mərhələsində hamilə olmağı planlaşdırırsınızsa, bu, körpə gətirə biləcək təsirləri azaltmağa kömək edə bilər.

Ev heyvanları alerjisi olan insanlar, ev heyvanları olan dostlarını və ailəni ziyarət etməklə əlaqədar narahatlıqları və narahatlıqları bilirlər. Heyvan alerjisi olan insanlara yalnız ev heyvanlarının tükü və tükü narahatlıq verə bilməz, həm də ciddi və bəzən həyati təhlükəli allergik reaksiyalara səbəb ola bilər.

Çox güman ki, körpə qızınız yeni doğulmuşdu və indi ilk menstruasiyasına hazırlaşır. Həyatında bu dəfə həm həyəcanlı, həm də bir az qorxuncdur. Qızınızın ilk menstruasiyaya hazırlaşmasına kömək etmək çox yaxşı bir fikirdir ki, nəhayət baş verəndə ehtiyac duyduğu hər şeyə sahib olsun.

Qoz, dünyanın ən çox yayılmış allergenlərindən olan ağac fındıqlarıdır. Antibiotik istifadə etdikdən sonra və ya sızan bağırsaq səbəbindən qoz allergiyası inkişaf edə bilər, lakin bəzən səbəb bilinmir. Allergik reaksiyaların qarşısını almağın ən yaxşı yolu ağac fındıqlarından tamamilə çəkinməkdir, lakin qəzalar hələ də baş verə bilər.

Araşdırmalar göstərir ki, fıstıq allergiyası həm uşaqlarda, həm də böyüklərdə şiddətli allergiya hücumunun ən çox yayılmış səbəblərindən biridir. Sizin və ya sevdiyiniz insanın fıstıq allergiyasından şübhələnirsinizsə, gələcəkdə daha yaxşı qarşısını almaq üçün alerjeni təsdiqləmək üçün atacağınız addımlar var.

Ağız Allergiyası Sindromu və ya OAS, ilin istənilən vaxtında müəyyən şəxslərin ağız və boğazının çiy və ya bişməmiş meyvə və ya tərəvəzlə təmas etməsi nəticəsində meydana gələn kontakt allergik reaksiyanın bir növüdür. Polenə allergiyası olan insanlar müəyyən çiy qidalar yeyərkən reaksiya verə bilərlər, çünki bu qidalardakı zülallar müəyyən meyvə və tərəvəzlərdə olan zülallara bənzər və ya eyni ola bilər.

Dəniz məhsulları alerjisi sağlamlığınız üçün çox ciddi bir risk ola bilər. Ancaq düşüncəli və hazır olsanız, dəniz məhsulları alerjisi ilə nisbətən asanlıqla məşğul ola bilərsiniz. Dəniz məhsullarını tamamilə kəsmədən əvvəl hansı növ dəniz məhsulları qrupuna allergiyanız olduğunu araşdırmaq və araşdırmaq daha yaxşıdır.

Flonaz və onun ümumi ekvivalenti olan Flutikazon Propionat, allergik və allergik olmayan rinitləri aradan qaldıran burun spreyləridir. Flonase tezgahın üstündə və ya həkiminizin resepti ilə əldə edilə bilər. Flonase istifadə etmək sadə və sürətli bir prosesdir.

Yemək alerjiniz olduqda yemək yemək qorxulu ola bilər, ancaq bəzi əsas tədbirləri görsəniz yenə də təhlükəsiz və xoş bir restoran təcrübəsi yaşaya bilərsiniz. Allergiyanız olduqda ünsiyyət təhlükəsiz bir şəkildə yemək yeməyin əsas bir hissəsidir, buna görə həmişə serverinizlə əlaqələndirin və ya hətta əvvəlcədən zəng edin və lazım olduqda menecerlə danışın.

Ön çarpaz bağ (ACL), femurunuzu tibiyanıza bağlayan dizinizdəki dörd əsas bağdan biridir. ACL, diziniz üçün fırlanma sabitliyi təmin edir və dizinizdəki oynaqları yerində saxlayır. Dizinizi bükməklə yanaşı dizinizə çox ağır enməklə ACL -ni yırta bilərsiniz.

Qida əlavələrinə və boyalara alerjiniz olması, xüsusilə də bu maddələr bir çox növ qida içərisində olduğu zaman qorxulu və böyük ola bilər. Xoşbəxtlikdən, bir alerjistlə işləyərək hansı qatqıların sizin üçün problem olduğunu tam olaraq təyin edə bilərsiniz.

Özofagus spazmları, özofagusunuzun qeyri -adi bir şəkildə daralması və ya olmaması halında meydana gəlir, bu da yemək və ya maye udmağı çətinləşdirir. Özofagus spazmınız varsa, sinə darlığı, udqunma çətinliyi, boğazınızda bir cisim olduğunu hiss etmə və yemək və ya mayelərin geri dönməsi ilə qarşılaşacaqsınız.

Mədədə narahatlıq yarandıqda tez bir zamanda rahatlaşmaq istəyirsən. Bir çox şey mədə ağrısına səbəb ola bilər, o cümlədən asılmaq, qidada olan bakteriyalar, viruslar, həzmsizlik və stres. Dərmanlar kömək edə bilsə də, bahalı ola bilər və ya istənməyən yan təsirləri ola bilər.

İltihabi Bağırsaq Xəstəliyi (GİB) mədə -bağırsaq traktının xroniki iltihabı ilə xarakterizə olunur və ya Crohn xəstəliyi, ya da ülseratif kolit formasını alır. Təəssüf ki, IBD alovlanma zamanı və ya vəziyyətə yaxşı nəzarət edilmədikdə ağrılı və pozucu ola bilər.

Ülseratif kolit (UC) iltihablı bağırsaq xəstəliyinin ən çox yayılmış formalarından biridir. Həzm sisteminin hər hansı bir hissəsini təsir edə bilən Crohn xəstəliyindən fərqli olaraq, UC yalnız kolon və rektuma təsir göstərir. Bu xroniki vəziyyət, bağırsaq selikli qişasının iltihablanmasına və qıcıqlanmasına səbəb olaraq açıq yaralar (ülserlər), irin və mucus əmələ gətirir.

İltihabi Bağırsaq Xəstəliyi (IBD) Crohn xəstəliyi və ülseratif kolitin ümumi bir simptomudur. IBD'niz gözlənilmədən alovlana bilər, mədə narahatlığına, qarın ağrısına və ishala səbəb ola bilər. IBD alevlenmesinden sonra yemək çətin ola bilər, çünki vəziyyətinizi pisləşdirmək riski yoxdur.