Sağlam həyat 2024, Noyabr

Yuxu əksər insanlar üçün dəyərlidir, buna görə işə və ya dərsə getməzdən əvvəl ondan maksimum yararlanmaq istəyirsinizsə başa düşüləndir. Ancaq yataqdan qalxanda gecikən birisinizsə, vaxtında yerlərə çatmaq çətin ola bilər. Ağıllı bir düşüncəyə sahib olmaq və vaxtınızı düzgün idarə etməklə, mürgüləmə düyməsini çox dəfələrlə vursanız belə, gec görünməyinizin qarşısını ala bilərsiniz.

Gündəlik həyatın yükləri çox ağır ola bilər. İş vaxtları, maddi öhdəliklər və xəstəxanaya baş çəkmək ən çox yayılmış stress mənbələridir. Pul, artan bir narahatlıq mənbəyidir. Bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma, Amerikalı yetkinlərin dörddə birindən çoxunun çox vaxt pulla əlaqədar stresli olduğunu hiss etdiyini ortaya qoydu.

Taylandlı bir insana sevgi hisslərini ifadə etmək üçün bu ifadələrdən istifadə edin. Addımlar Addım 1. Kişidən: Phom (I - kişi) Rak (sevgi) Khun (sən) Addım 2. Qadından: Chan (mən - qadın) Rak Khun Metod 1 /1: Sevginizi ifadə etmək üçün digər ifadələr Addım 1.

Yeni İrlandiyalı sevgilinizi təəccübləndirmək istəyirsiniz? Zümrüd Adasında sevgi axtarırsınız? İrland dilində "Mən səni sevirəm" deməyin bir neçə fərqli yolu var (fərq bəzən çətin olsa da bəzən "Gaelic" də deyilir). İngilis dilində danışırsınızsa, yadda saxlamağınız lazım olan ən vacib şey İrlandiya hərflərinin ingilis dilində olduğu kimi tələffüz edilməməsidir.

Uelsli bir insanla görüşürsən və ona qarşı hisslərini öz ana dilində ifadə etmək istəyirsən? Yoxsa çoxdilli bacarıqlarınızla başqalarını heyran etmək istəyirsiniz? Bu yazıda birini sevdiyinizi söyləməyin bir çox yolunu öyrənə bilərsiniz. Addımlar Metod 1 /3:

Alman dilində "Səni sevirəm" demək necə maraqlıdır? Yaxşı sənə. Çox sadədir və demək olar ki, hər kəs deyə bilər. Alman bacarıqlarınızla kimisə təəccübləndirməyi və ya Schatzy -yə hisslərinizi bildirməyi öyrənin. Addımlar Metod 1 /2:

Vyetnamlı bir adamla görüşürsən? Onları sevdiyinizi söyləmək istəyirsinizsə, bunu öz ana dilində söyləmək əlavə bir gözəllik əlavə edir. İngilis dilindən fərqli olaraq, "səni sevirəm" deməyin bir yolu yoxdur. Vyetnam dilində istifadə etdiyiniz sözlər danışdığınız şəxsin yaşına və cinsinə, həm də öz yaşınıza və cinsiyyətinizə bağlıdır.

"Mən səni sevirəm" hər hansı bir dildə çox ağırlıq verən sıx, ehtiraslı bir ifadədir. İsveç dili də istisna deyil. İsveçli sevgilinizi təəccübləndirməyi hədəfləyirsinizsə və ya gələcəkdə istinad etmək üçün bu ifadəni bilmək istəsəniz, xoşbəxtlikdən "

Rumın bir kişi və ya qadına aşiqsinizmi? Bunu ifadə etməyin ən ümumi yolu "Te iubesc" deməkdir. Sadə və asandır. Çox güman ki, sevdiyiniz insanı Rumın dilində söyləyərək heyran edəcəksiniz. Addımlar 4 -dən 1 -ci hissə: Əsas "

Tapşırıqları əlinizlə yerinə yetirmək yeni yollar inkişaf etdirə bilər. Sol əlinizlə yazmağı öyrənmək üçün ata biləcəyiniz bəzi əsas addımlar. Addımlar 3 -dən 1 -ci hissə: Yazı Təcrübəsi Addım 1. Sol əlinizlə yazmağın mürəkkəbliyini anlayın Anlayın ki, dominant olmayan əlinizi idarə etmək üçün beyniniz yeni sinir əlaqələri yaratmalı olacaq.

Hamımız bəzən bir iş, əlaqələr, sosial qarşılıqlı əlaqələr və ya hər hansı digər səbəbdən narahatlıq keçiririk. Ancaq təkrarlanan və ya həddindən artıq narahatlıq gündəlik fəaliyyətə mane ola bilər və zehni və fiziki sağlamlığınıza təsir edə bilər.

Gündəlik düşüncələrinizi və hisslərinizi ifadə etməyin müalicəvi bir yolu ola bilər. Gündəlik saxlamaq, həyatınızı müxtəlif yollarla düşünməyə, həyatınızdakı nümunələri qeyd etməyə və zamanla irəliləyişinizi izləməyə imkan verir. Xüsusilə Bipolyar pozğunluqla əlaqədar olaraq, qeydiyyat psixi sağlamlıqdakı problemləri göstərə biləcək simptomları və işarələri izləmək üçün xeyli dərəcədə faydalı ola bilər.

Bipolyar pozğunluqla yaşamaq, bir insanın dostları və ailəsi ilə əlaqələrini son dərəcə çətinləşdirə bilər. Çətin duyğular və ya manik epizodlarla mübarizə aparmaq çətindir, amma yaxşı bir dostun dəstəyi olmadan daha da çətindir. Dostunuza bipolyar pozğunluqla kömək etmək səbr və anlayış tələb edir, ancaq özünüzə dostunuza göstərdiyiniz qayğı və hörmətlə yanaşmağı unutmayın.

Yemək pozğunluqları həyatınızı ələ keçirmiş kimi hiss edə bilər və təsirli bir müalicə tapmaq çətin ola bilər. Terapiya və tibbi müalicə bərpa olunmaq üçün vacib olsa da, yemək xəstəliyinizi randevular xaricində təkbaşına müalicə etməyə davam edə bilərsiniz.

Yemək pozğunluqları ciddidir və müalicə edilmədikdə fiziki sağlamlığınıza və rifahınıza ciddi nəticələr verə bilər. Əslində, ölüm nisbəti - yəni bu xəstəlikdən əziyyət çəkən neçə adam - yemək pozğunluqları üçün digər psixiatrik xəstəliklərdən daha yüksəkdir.

Bulimiya ciddi və potensial olaraq həyatı təhdid edən bir yemək xəstəliyidir. Bu xəstəliyi olan insanlar böyük miqdarda yemək yeyə bilər və sonra bu qidaları daha sonra təmizləyərək kompensasiya etməyə çalışa bilərlər. Hal -hazırda bulimiksinizsə, dərhal mütəxəssislərdən kömək istəməyiniz vacibdir.

İştahsızlıq, bir insanın psixoloji, mədəni və fiziki səbəblərdən aclıqdan öldüyü ciddi, həyati təhlükəli bir xəstəlikdir. Xəstəlik 15-24 yaş arası qadınlar üçün bütün digər ölüm səbəblərindən daha yüksək ölüm nisbətinə malikdir. İştahsızlıqdan əziyyət çəkənlərin əksəriyyəti qadın olsa da, 10-15% -i kişidir.

Öpüşmə səhnələri bir hekayənin güclü bir hissəsi ola bilər. Münasibət qurmaq və personajların bir -birlərinə necə yaxşı olduğunu göstərmək vacibdir ki, nəhayət öpüşəndə oxucular onları sevindirsin. Addımlar Metod 1 /3: Tədricən Quraşdırma Bu iki personaj cütlük olacaqsa, tədricən əlaqələrini qurmaq oxucuların birlikdə olmasını istəmələrinə kömək edəcək.

Ürəyinizi sındıran birini bağışlamaq zaman tələb edir. Biri həqiqətən sizi incitdikdə və ya pis davrandıqda, demək olar ki, imkansız hiss edə bilər. Hazır olmadan əvvəl birini bağışlamaq üçün heç vaxt təzyiq hiss etməməyinizə baxmayaraq, incikliyi, qəzəbi və incikliyi buraxmaq həqiqətən sağalmanıza və irəliləməyinizə kömək edə bilər.

Qonşuluğunuzda narkotik fəaliyyətiniz varsa, onunla mümkün qədər tez və təhlükəsiz məşğul olmaq istəyiniz mənalıdır. Təəssüf ki, bu, problemin həllinin söyləməkdən daha asan olduğu vəziyyətlərdən biridir. Problemi hələ bildirməmisinizsə, ehtimal ki, oradan başlamaq istəyirsiniz.

"Yüksək" olan biri narkotikdən sərxoşdur. Birinin yüksək olduğundan şübhələnirsinizsə, ondan birbaşa soruşa bilərsiniz və ya fiziki və davranış əlamətlərinə diqqət yetirə bilərsiniz. Çox hallarda yüksək olan bir insan sağalacaq və ya heç bir təhlükə olmadan tək başına "

Kokain, dünyada geniş yayılmış, çox asılılıq gətirən bir dərmandır. Bəzi mütəxəssislərin hesablamalarına görə, təkcə ABŞ -da təxminən 25 milyon insan ömrü boyu ən azı bir dəfə kokain sınamış olacaq. Kokain tipik olaraq burun içindən axır, ancaq enjekte edilə və ya çəkilə bilər və hər bir tətbiq üsulu öz mənfi təsir riskini daşıyır.

Marixuana (sirr, qazan və ya alaq otu olaraq da bilinir) tüstü kimi tənəffüs edilə bilən və ya yeməli bir şəkildə istehlak edilə bilən bitki mənşəli bir dərmandır. Marixuana fərqli insanları fərqli şəkildə təsir edir, buna görə marixuana istifadəsinin əlamətləri və simptomları bir insandan digərinə dəyişə bilər.

Qonşuluğunuzda qanunsuz narkotik fəaliyyətindən şübhələnirsinizsə, narahat olmaq haqlısınız. Narkotik fəaliyyət şiddətin artmasına və daha çox cinayətə səbəb ola bilər. Siz narahat olsanız da, hərəkəti təhlükəsiz şəkildə necə bildirəcəyinizlə əlaqədar olaraq qarışa və ya narahat ola bilərsiniz.

Kokain, həddindən artıq dozada və ölüm də daxil olmaqla əhəmiyyətli sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək güclü bir asılılıqdır. Kokain sui -istifadə əlamətləri digər sağlamlıq problemlərinin simptomlarına bənzər olduğundan, kiminsə kokain istifadə edib -etmədiyini söyləmək çətin ola bilər.

LSD, lizergik turşusu dietilamidə istinad etmək üçün istifadə edilən ümumi bir qısaltmadır. LSD, oradakı ən güclü psixiatrik dərmanlardan biridir. LSD istifadə edənlər dərmanla bağlı təcrübələrini "səyahət" adlandırırlar və bəzən paranoya, görmə pozğunluqları, müvəqqəti psixoz və ya qorxu ilə xarakterizə olunan "

Mənfi duyğular spiralə çevrilə bilər. Özünüzü pis hisslərə batırmaqdan əl çəkmək istəsəniz, özünüzü işığın içəri girməsinə öyrədə bilərsiniz. Həyatınızdakı mənfilikdən uzaqlaşaraq özünüzü inkişaf etdirmək üçün parlaq tərəfi tapmağı və pozitiv olmağı öyrənə bilərsiniz.

Alfa zehni vəziyyət, oyanarkən çox rahat bir vəziyyətə çatmağınızdır. Beyniniz beta deyil, alfa dalğaları yaymağa başlayır. Alfa zehni vəziyyətə girmək üçün rahatlamağa başlayın və sonra dərin nəfəs alma, geri sayma və görselleştirmeler də daxil olmaqla sizi alfa ruh halına gətirə biləcək fərqli üsullara keçin.

Həyat çətin ola bilər və bəzən qaçmağa ehtiyac var. Xoşbəxtlikdən, həyatınızdan qaçmaq üçün bir çox variantınız var! Qısa müddətli bir qaçış təmin edə biləcək zehni bir fasilə verərək başlayın. Daha uzun bir şeyə ehtiyacınız varsa, macəraya başlamağa çalışın.

Hamımız heç bir şey etmək istəmədiyimiz günləri yaşadıq. Bütün həftə çox çalışmısınız, kifayət qədər yuxu almamısınız və "işlər" siyahısına nə qədər çox toxunsanız, motivasiyanız bir o qədər azalacaq. Nə qədər çalışsanız da, bir iş görməsəniz, istirahət gününə ehtiyacınız ola bilər.

Vaxtı texniki cəhətdən yavaşlatmaq olmaz, ancaq zaman anlayışınızı yavaşlatmağı öyrənə bilərsiniz. Vaxtınızı qiymətləndirməyi öyrənə bilərsiniz. Bir addım geri çəkilməyi, diqqətinizi yönəltməyi və tipik işlərinizdən çıxmağı öyrənmək istəyirsinizsə, zaman təcrübənizi yavaşlatmağı öyrənə bilərsiniz.

65 yaşdan yuxarı amerikalıların təxminən dörddə biri hər il düşür və bu düşmələr tez-tez yaşlı bir insanın sağlamlığına və rifahına uzunmüddətli təsir göstərə biləcək yaralanmalara səbəb olur. Əslində, yaşlı amerikalılar üçün yaralanma və ölümün əsas səbəbi düşmələrdir.

Burun tıkanıklığı (burun tıkanıklığı) burun toxumalarının maye ilə şişməsi ilə əlaqəli ümumi bir vəziyyətdir. Sinus tıkanıklığı və burun axıntısı (burun axması) ilə müşayiət oluna bilər. Xoşbəxtlikdən, şoran (duzlu su) burun spreyi sizi soyuqdəymə və ya allergiyadan burun tıkanıklığından xilas edə bilər.

Krup, 5 yaşdan kiçik bir çox uşağı təsir edən ümumi bir infeksiyadır. Bu, aşağı hürən öskürəyə səbəb olur və uşağınız nəfəs aldıqda da xırtıldayan bir səsə səbəb ola bilər. Bütün kruplu uşaqların həkim tərəfindən qiymətləndirilməsi vacibdir.

Suçiçəyi, herpes virus qrupuna daxil olan varicella zoster virusunun səbəb olduğu bir xəstəlikdir. Suçiçəyi klassik uşaqlıq xəstəliklərindən biri sayılırdı, ancaq suçiçəyi peyvəndi buraxıldıqdan sonra yoluxma nisbəti əhəmiyyətli dərəcədə azaldı.

Mütəxəssislər, burun tıkanıklığının körpənizin nəfəs almasını çətinləşdirə biləcəyini və bu da onları çox təlaşlandıra biləcəyini qəbul edirlər. Xoşbəxtlikdən, mucusu emmək üçün bir ampul şprisindən istifadə edə bilərsiniz. Bir ampul şprisi, bir ucunda uzun borulu lateks və ya rezin ampuldür.

Alman qızılca və ya 3 günlük qızılca olaraq da bilinən qızılca, qızılca virusundan qaynaqlanan uşaqlıq yoluxucu bir infeksiyadır. Tənəffüs damcıları, yoluxmuş bir insanla birbaşa təmas və ya çirklənmiş əşyalarla birbaşa təmas yolu ilə ötürülən yüngül bir viral xəstəlikdir.

Qrip (qrip) pandemiyası, əsasən öskürək və asqırma yolu ilə dünyadan insandan insana yayılan yeni bir qrip virusunun yayılmasıdır. Semptomlar tanış mövsümi qripə bənzəyir, ancaq pandemik qrip virusunu təhlükəli edən şey, yayıldıqca mutasiyaya uğraması və müalicəsini çətinləşdirməsidir.

Mədə ağrıları, sizi sevdiyiniz bəzi fəaliyyətlərdən uzaqlaşdıran, diqqəti yayındıran bir narahatlığa çevrilə bilər. İnternet bu barədə məlumatlarla doludur və xoşbəxtlikdən, əvvəlcə tualetə getmək kimi sürətli düzəlişlərə müraciət etməyinizi öyrəndik.

İnsan qulaq kanalı təbii olaraq eşitmə cihazlarının ventilyasiyasını və ya səs çıxışını tıxaya bilən mum istehsal edir. Eşitmə cihazları ümumiyyətlə hər 3-6 ayda bir və ya hər ziyarətinizdə bir sağlamlıq mütəxəssisi tərəfindən təmizlənir. Buna baxmayaraq, eşitmə cihazlarınızı evdə ən yaxşı vəziyyətdə saxlamağı bilmək çox xoşdur.