Sağlamlıq 2024, Noyabr

Ətraf mühitdən xəbərdar olsanız, COVID-19 yayılması səbəbiylə evdə qaldığınız zaman Yer kürəsinə necə kömək edəcəyinizi düşünürsünüz. Yaxşı xəbər budur ki, evdə qalmağın sadə bir hərəkəti böyük bir fərq yarada bilər! Ancaq edə biləcəyiniz bir çox başqa şey var-plastiksiz tualet kağızı paketləri sifariş etməkdən qonşularınızla bağçılıq mübadiləsi qurmağa qədər.

COVID-19 yayılması, məktəbdən evə gedən bir çox uşağı dostları ilə oynaya bilməməsinə səbəb oldu. Eyni adlı kitaba əsaslanan "ayı ovuna çıxmaq" adlanan bu oyun, kiçik bir uşaqla məşğul olmaq və ictimai bir məsafə saxlayaraq çölə çıxarmaq üçün edə biləcəyiniz əyləncəli bir fəaliyyətdir.

Koronavirusun yayılması üçün sosial uzaqlaşdırma qaydaları tətbiq edildikdə, qohumlarınızla görüşmək çətin ola bilər. Özünü təcrid olunmuş hiss etmək asan olsa da, ailə üzvlərinizlə əlaqə saxlamağın və yaxşı vəziyyətdə olduqlarından əmin olmağın bir çox yolu var.

COVID-19 pandemiyası zamanı İngiltərənin Milli Sağlamlıq Xidmətində (NHS) çalışan işçilər üçün həqiqətən stresli oldu. NHS -in gördüyü bütün ağır işlərə görə minnətdarlığınızı göstərmək istəyirsinizsə, onların zəhmətini tərifləmək və onlara kömək etmək üçün edə biləcəyiniz çox şey var.

Bitlər qurtarmaq üçün bir ağrı ola bilər. Baş dərinizdən bir bit infeksiyası təmizlədikdən sonra da evinizdə və ya əşyalarınızda bitlər ola bilər. Xüsusi şampun ilə bitlərdən qurtulduqdan sonra, bitləri və ya bit yumurtalarını çıxarmaq üçün evinizi hərtərəfli təmizləyin.

Saçlarınız daha incə görünür? Saç xəttiniz boyunca və ya hissənizin normal olaraq harada olduğunu daha az hiss etdinizmi? Saç tökülməsi milyonlarla Amerikalı kişi və qadını təsir edir, lakin ən azı bir növ tamamilə qarşısı alınır: dartma alopesi.

Bir çox insan hər gün keçəl ləkələr və saçların incəlməsi ilə məşğul olmaq məcburiyyətindədir. Bu problemi həll edərkən hər zamankindən daha çox məhsul var, ancaq keçəl ləkələrinizi müalicə etməyin daha sadə yolları da var. Saçlarınızı həcmləndirmək üçün müxtəlif saç baxımı məhsulları ala bilərsiniz, resept və ya saç əkimi üçün həkimə gedin və ya saçlarınızın sağlam qalmasına kömək etmək üçün həyat tərzinizin bəzi hissələrini dəyişdirin.

Hər gün saçlarınızın bir hissəsini tökdüyünüzü bilirdinizmi? Tamamilə normaldır! Saçlarınız "telogenik" fazaya daxil olduqda, böyüməyi dayandırır və nəticədə tökülür ki, dəyişdirilə bilsin. Telogen effluviumunuz varsa, saçlarınız normaldan daha çox telojenik fazadadır və qeyri -adi miqdarda saç tökülməyinizə səbəb ola bilər.

İçəri girən saçlar, öz -özünə qıvrılan və səthə çıxmaq əvəzinə dərinin altında uzanan bir saçdır. Saçınızı qırxdığınız, cımbızladığınız və ya balmumu yuduğunuz yerlərdə tüyləriniz çox güman ki var. Tüklənmiş tükləri aşkar etmək üçün bu sahələrdə dərinizin səthinin altında qırmızı qırmızı qabarıqlıqlar, püstüllər və ya görünən tüklər axtarın.

Hormonlarınız saçlarınızın sağlamlığında böyük rol oynayır. Vücudunuzdakı hormon səviyyələri dəyişərsə, bunun nəticəsində bir az saç tökülməsi yaşaya bilərsiniz. Bu hormonal dəyişikliklərin bəziləri yaşlanma və ya uşaq sahibi olmaq kimi digər ümumi həyat təcrübələrinin normal bir nəticəsidir.

Dəri döküntüləri bədənin hər yerində meydana gələ bilər, ancaq boynundakı bir döküntü sizin üçün daha utanc verici ola bilər, çünki örtmək çətindir. Döküntü bir reaksiyadır, buna görə də döküntüyü müalicə etməzdən əvvəl bunun nəyə səbəb olduğunu anlamaq faydalıdır.

Araşdırmalar göstərir ki, burnunuzdakı qırmızı və qıcıqlanmış dəri tipik olaraq hava, genetik, yaş və müəyyən dəri və ya tibbi şərtlər səbəbiylə dərinin quruluğundan qaynaqlanır. Burnunuzu toxuma ilə sildiyiniz üçün dəriniz hətta qıcıqlana bilər.

Qaşınma, cildinizdə yaşayan kiçik gənələrin səbəb olduğu, pullu qırmızı səpgi və qaşınmaya səbəb olan bir dəri xəstəliyidir. Sadəcə bunu düşünmək dərinizi süründürür, ancaq qaşınma tutsanız utanmayın! Hər kəs ala bilər və bunun pis gigiyena ilə heç bir əlaqəsi yoxdur.

Granuloma annulare, ümumiyyətlə əllərinizdə və ya ayaqlarınızda döküntü və şişkinliyə səbəb olan zərərsiz bir dəri xəstəliyidir. Dərinizdə səpgilərin görünməsi həyəcan verici olsa da, bu vəziyyət təhlükəli və ya yoluxucu deyil, buna görə də vahimə etməyin!

Bactroban (Mupirocin olaraq da bilinir), impetigo və metisilinə davamlı Staphylococcus aureus (MRSA) kimi müəyyən bakterial dəri infeksiyalarını öldürmək üçün (dəriyə) topikal tətbiq üçün hazırlanmış bir antibiotik krem və ya məlhəmdir. Burun keçidlərinə verdiyiniz bir məlhəm olan Bactroban'ın bir burun forması da var.

Lobulyar kapilyar hemanjioma olaraq da bilinən pyogenik qranuloma, hər yaşda fərdlər üçün ümumi bir dəri xəstəliyidir, baxmayaraq ki, ən çox uşaqlarda və gənclərdə rast gəlinir. Sürətlə böyüyür və çiy hamburger ətinə bənzəyən kiçik qırmızı parçalarla xarakterizə olunur.

Vitiligo, dərinizin piqmentasiyasını itirməsinə səbəb olan və rəngsiz dəri ləkələrinə səbəb olan otoimmün bir xəstəlikdir. Yoluxucu və ya həyati təhlükə yaratmasa da, özünü dərk edə və həyat keyfiyyətinə təsir göstərə bilər. Bu vəziyyət, dərinizin və saçınızın rənglənməsinə kömək edən melanin istehsal edən hüceyrələrinizin istehsalını dayandırdıqda baş verir.

Vitiligo, dəridə ağ ləkələrin əmələ gəlməsinə səbəb olan otoimmün bir xəstəlikdir. Vitiligonun dəqiq səbəbi bilinmir, ancaq dərinizi günəşdən qorumaq, kimyəvi maddələrdən uzaq durmaq və stress səviyyənizi idarə etmək kimi vitiligonun pisləşməsinin qarşısını almağa kömək edəcək bəzi strategiyalar var.

Vitiligo, dərinizin rəngsizləşməsinə və ya rəngsizləşməsinə səbəb olan ümumi bir xəstəlikdir. Dəri ləkələrinin ölçüsü kiçikdən böyüyə qədər dəyişə bilər və bədəninizin hər yerində görünə bilər. Qaranlıq və ya qaranlıq dəriniz varsa vitiligo daha çox hiss edə bilərsiniz, ancaq bütün dəri tonlarında olan insanlara təsir edir.

Vitiligo, dərinin piqmentini itirdiyi və solğun ləkələr əmələ gətirdiyi bir vəziyyətdir. Üzünüzdə vitiligo ola biləcəyini düşünürsünüzsə, narahat və ya utanclı hiss edə bilərsiniz. Ancaq olmaq lazım deyil! Üz vitiligo olduğunuzu təsdiqləməyin asan yolları var və vitiligo yayılmaması üçün seçimləriniz var.

Hamiləlik dövründə bədənin həm ana, həm də döl üçün toxumalar qurmasına kömək etmək üçün estrogen səviyyələri yüksəlir. Estrogen səviyyəsindəki bu ani artım, hiperpiqmentasiya olaraq da bilinən həddindən artıq melanin istehsalını stimullaşdırır.

Saç tökülməsinə səbəb olan saç tökülməsinə genetik və ya hormonal dəyişikliklər səbəb ola bilər. Kişi naxışlı saç tökülməsi, bəlkə də ən çox bilinən tədricən saç tökülməsinin növü olsa da, saç tökülməsi həm kişiləri, həm də qadınları təsir edir.

Ayaq barmaqları xroniki təzyiq və stresə məruz qaldıqda əyri ola bilər ki, bu da dar burunlu, yüksək dabanlı ayaqqabı geyinməyin ümumi nəticəsidir. Derzləri əhatə edən bağlar və tendonlar bükülür, bu da ayaq barmaqlarının düzgün qurulmamasına və iltihablanmasına səbəb olur.

Ağrılı bir barmaq ağrılı bir işlə məşğul olmaq üçün ən sadə hərəkəti belə edə bilər. Xoşbəxtlikdən, ümumiyyətlə həkimə getmədən evdə barmaq ağrısını müalicə edə bilərsiniz. Problem ümumiyyətlə idmanla məşğul olmaqdan və ya uyğun olmayan ayaqqabı geyinməkdən qaynaqlanır, lakin bu da dırnağın batması və ya hətta barmağının qırılması kimi daha ciddi bir şeyə işarə edə bilər.

Çürük dırnaq gəzməyi çətinləşdirə bilər və bir neçə gün ərzində çırpınan bir ağrı ilə sizi tərk edə bilər. Futbol və ya rəqs kimi ağır ayaqları ilə çox qaçırsınızsa və ya idmanla məşğul olsanız, dırnağınızı çürütmək riski daha yüksəkdir. Təsadüfən sərt bir şeyə təpik vurursan və ya yıxarsan və ya barmağına ağır bir şey atsan da bu baş verə bilər.

Çox güman ki, ikiqat barmaqları olan birini gördünüz. Çəkic ayaqları ikiqat rəqəmlər kimi görünsə də, çəkic ayağı kiçik barmaqlardan birinin qeyri -iradi əyilməsidir. Adətən yavaş -yavaş başlayırlar, amma getdikcə pisləşirlər. Çəkic ayaqları müalicə edilmirsə, əməliyyata ehtiyacınız ola bilər.

Zehinlilik, anında tamamilə mövcud olduğunuz və xəbərdar olduğunuz bir texnikadır. Anksiyete və depressiya kimi bir çox ruhi xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur. Obsesif kompulsif bozukluğu müalicə etmək üçün də istifadə olunur. OKB üçün zehinlilik terapiyasında, obsesif düşüncələrinizi və məcburiyyətlərinizi necə təyin etməyi və etiketləməyi öyrənirsiniz və sonra istəyinizi verməməyiniz üçün enerjinizi sağlam bir fəaliyyətə yönləndirirsiniz.

Əlinizdə bir blisterin olması əsəbi ağrılıdır. Kiçik, bəzən ağrılı, maye ilə dolu bir dəri qabığıdır. İnsanlar tez -tez əllərini qeyri -adi dərəcədə yüksək sürtünməyə məruz qoyan fəaliyyətlərdən çəkindirirlər. Qabarcıqlar bağçılıq, dırmıq və ya kürək kimi həyət işlərindən sonra tez -tez baş verən hallardır.

Xüsusi allergenlər və ya qıcıqlandırıcılar tərəfindən tetiklenebilen pətəklərə ürtiker deyilir və onlarla mübarizə aparmağı öyrənmək və yayılmaların qarşısını almaq olduqca ağrılı ola bilər, xüsusən də nəyə səbəb olduğunu bilmirsinizsə. Xoşbəxtlikdən, həkimə müraciət edərək, allergiya testi alaraq və simptomlarınızı izləyən bir gündəlik saxlayaraq tetikleyicilerinizin əslində nə olduğunu müəyyən etmək olduqca asandır.

Hər hansı bir qaya alpinisti, əllərinə və ya ayaqlarına baxmaq və bir neçə blister görmək nə olduğunu bilir. O gün çox tırmanış etdiyinizə işarədir! Bununla birlikdə, kabarcıklar hələ də pisləşməmələri üçün lazımi qayğıya ehtiyacı olan yaralanmalardır.

Qaynaq, dərinizin altında irinlə dolu bir şiş meydana gəlməsinə səbəb olan bir dəri infeksiyasıdır. Bunlar çox ağrılı və xoşagəlməz ola bilər. Xoşbəxtlikdən, əksər hallarda qaynağınızı evdə təbii müalicə edə bilərsiniz və insanların çoxunun əlavə tibbi yardıma ehtiyacı yoxdur.

Bağda, idman zalında, gitara çalanda və ya yolda qar kürəyimizlə çox işləyərkən əllərimiz ümumiyyətlə bir fikirdir. Ancaq saatlarla işlədikdən sonra, barmaqlarınızda və ya ovuclarınızda ağrılı blisterləri görmək aşağıya baxanda təəccüblü deyil.

Blisterlər, xüsusilə qaçmağa çalışsanız, əsəbi və ağrılıdır. Ancaq evdə müalicə etmək asandır. Bir qabarcığın gəldiyini hiss edirsinizsə və ya artıq varsa, doğru ilk yardımla qısa müddətdə işə qayıda bilərsiniz. Gələcəkdə blisterlərin inkişaf riskini azaltmağın bir çox asan yolu var.

Su qabarcıqları tez -tez rast gəlinir və bir çox problem səbəbiylə meydana gələ bilər. Suçiçəyi, infeksiya, allergiya və ya yanıq əlaməti ola bilər. Blisterlər vücudunuzun təbii olaraq özünü infeksiyadan necə qoruduğu və ümumiyyətlə bir neçə gün ərzində öz -özünə sağaldığı üçün onları tək buraxmaq daha yaxşıdır.

Sebasöz kistlər kiçik (1-2 mm), yumşaq, dəri rəngi ilə solğun sarı rəngli qabarcıqlardır ki, məsamələr və ya saç kökləri tıxananda dəridə yaranır. Bu tıxanmalar sebumun (dəri yağı) qaçmasını maneə törədir. Ən çox üzdə (ümumiyyətlə alnında), boyunda və gövdəsində rast gəlinir.

Kist, bədəninizin hər hansı bir yerində və ya dərinizin altında görünə bilən bir toxuma cibidir. Korkunç görünsələr də, əksər kistlər xoşxassəlidir (zərərsizdir). Ölçüləri dəyişir və kistin növündən asılı olaraq maye və ya başqa bir maddə ilə doldurula bilər.

Siğillər, HPV (İnsan Papillomavirusu) olaraq bilinən dərinin törətdiyi xoşxassəli (xərçəngsiz) böyümələrdir. Siğillər ümumiyyətlə böyük bir tibbi təhlükə yaratmasa da və öz -özünə yox olsa da, çox vaxt xoşagəlməz və narahat ola bilərlər. Siğillər birbaşa təmas yolu ilə yayıla bilər və ya siğilə toxunan bir insanla və ya bir şeylə təmasda ola bilər, ona görə də onu gördükdən sonra tez bir zamanda qurtarmaq vacibdir.

Siğillər ümumiyyətlə zərərsizdir, amma əsəbi olurlar! Yalnız çirkin görünmürlər, həm də yoluxucu olurlar, çünki virus infeksiyasından qaynaqlanırlar. Sadə bir ev müalicəsi üçün, üzərinə lent və ya dərmanlı bir sarğı qoyaraq siğilinizi örtün və müalicə edin.

Ayaqlarınız daim şişkinlik və ya təlaş hiss edirsə, gündəlik həyatınızı poza bilər. Bacakların qaşınması bir sıra tibbi şərtlər, allergiya və ya ətraf mühit faktorlarından qaynaqlana bilər, buna görə də qaşınma səbəbinizin nə olduğunu anlamaq üçün bir az vaxt ayırın.

Sidik kisəsi infeksiyası sidik yolu infeksiyasının bir növüdür. Sidik kisəsi infeksiyaları qadınlarda kişilərə nisbətən daha çox görülür və ümumiyyətlə bakteriyalardan qaynaqlanır, lakin böyrək daşları, CYBH, başqa bir xəstəliyin ağırlaşmaları və ya genetik səbəb ola bilər.