Sağlamlıq 2024, Noyabr

Genetika, çəki, həyat tərzi vərdişləri və pəhriz seçimlərinin birləşməsi, tip 2 şəkərli diabetə yoluxduğunuzu təyin edəcək. Bu xroniki xəstəlik hər il milyonlarla insana təsir edir; Bununla birlikdə, tip 2 diabetiniz varsa, vəziyyətinizi daha yaxşı idarə edə və ya hətta remissiyaya sala bilərsiniz.

Diabetli, şəkərli diabetdən əvvəl və ya az karbohidratlı bir pəhriz izləyən bir çox insan meyvələrini diyetindən uzaqlaşdırır. Meyvələrin şirin olması və fruktoza kimi tanınan təbii bir şəkər ehtiva etməsi səbəbiylə məhdudlaşdırılmalı və ya çəkinin.

Kilolu və ya obez olmaq diabetdən qaynaqlanan komplikasyon riskini artırır, ancaq arıqlamaq sizi daha yaxşı hiss edə bilər, daha yaxşı görünə bilər və diabetinizi idarə etməyə kömək edə bilər. Diabet olduğunuz zaman arıqlamaq, hər hansı digər sağlamlıq vəziyyəti ilə kilo itkisinə bənzər bir proses tələb edir.

Aralıq oruc, yemək yeyə biləcəyinizi məhdudlaşdıran bir pəhriz planı, tərəfdarların kilo verməyinizə və tam potensialınıza çatmağa kömək etdiyini iddia etdiyi məşhur bir tendensiyadır. Amma əslində işləyirmi? Bəzi tərəfdarların səsləndirdiyi sehrli müalicə olmasa da, araşdırmalar göstərir ki, aralıq oruc tutmaq təsirli bir arıqlama vasitəsi ola bilər.

Bir çox yetkin insan kifayət qədər zülal almamaqdan narahatdır, baxmayaraq ki, əksər amerikalı yetkinlər çox yeyirlər - əslində əksəriyyəti tövsiyə olunan miqdardan çox alır. Kifayət qədər protein əldə etməkdən narahat olsanız, bir həkimlə danışın və nə qədər protein istehlak etdiyinizi və nə qədər ehtiyacınız olduğunu təyin etməyə çalışın.

Hər yaşda olan insanlar saç tökülməsi ilə üzləşə bilər, ancaq saçlarının töküldüyünü bildiyiniz bir uşağın şahidi olmaq daha çox narahatlıq yarada bilər. Uşaqlarda saç tökülməsinin bir çox səbəbi var və ən çox görülən səbəblər ailə həkiminiz tərəfindən diaqnoz və müalicə edilə bilər.

Su doğuşu zamanı bir ana isti su ilə dolu bir doğum hovuzunda doğuş etməyi seçir. Bu, ana üçün doğuş ağrısını yüngülləşdirə bilər. Bununla birlikdə, suda çatdırmanın körpənin suda nəfəs alma riskini artıra biləcəyinə dair bəzi sübutlar da var.

Bəzi insanlar üçün, zaman keçdikcə hamiləliyin son ayında sürünməyə doğru yavaşlayır. Getdikcə daha çox narahat olanda, yeni doğulan körpəni görmək və tutmaq gözləntiləri, demək olar ki, dözülməz olur. Bu son dörd həftəni marafon gözləmə seansı əvəzinə əyləncəli etmək mümkündür.

Hıçqırıqlarınızdan qurtulmaq istəyirsinizsə içmək ən təsirli yollardan biridir. İçki ilə hıçqırıqlarınızı necə müalicə edəcəyiniz budur. Addımlar Metod 1 -dən 16: İçki Metodu 1 Addım 1. Bir stəkanı su ilə doldurun Addım 2. Mümkün olduğunca alt üst olana qədər əyilib su içmək Addım 3.

Sosial narahatlıq fərqli insanlara müxtəlif yollarla təsir edə bilər. Aşağı səviyyəli sosial narahatlıq çox yaygın olsa da, bəzi insanlar üçün çox zəifləyir və həyatlarına əhəmiyyətli təsir göstərə bilər. Sosial narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün narahatlıqlarınızı həll etmək və daha az narahat olmağa başlamaq üçün bir az dəstək almaq vacibdir.

Ağcaqanadlar çöldə mükəmməl gözəl bir axşamı poza bilər. Nəinki əsəbiləşirlər, hətta Qərbi Nil kimi təhlükəli xəstəlikləri də yaya bilərlər. Sivrisineklerin mülkünüzdə çoxalmasını və evinizə girməsini maneə törətmək üçün bir çox addımlar ata bilərsiniz.

Çürüklər, bədəninizin dərinin altındakı kapilyarlara zərər verən bir təsir aldığında meydana gəlir. Zərər alsanız, göyərmə normaldır. Çürük yaralanmadan meydana gəlirsə, bu həddindən artıq sayılır və həkimə müraciət etməlisiniz. Çürüklərin çoxu kiçikdir, baxmayaraq ki, ağrılı ola bilər və tez -tez olduğundan daha pis görünür.

Öskürək tənəffüs yollarınızı istenmeyen qıcıqlandırıcılardan təmizləyən təbii bir refleksdir. Bununla birlikdə, əsəbi və ya hətta ağrılı bir narahatlıq ola bilər. Öskürək həddindən artıq olarsa, boğazınızı sakitləşdirmək, infeksiyaya qarşı mübarizə aparmaq və gələcəkdə öskürəkdən yaxa qurtarmaq üçün bir çox ev vasitəsi mövcuddur.

İşləyərkən və ya təhsil alarkən zehninizin dolaşdığını görürsünüzsə, konsentrasiyanı artırmaqdan faydalana bilərsiniz. Bu bilişsel gücləndiricilər, diqqəti və zehni aydınlığı artıraraq, əlinizdə olan iş üzərində cəmləşməyinizə kömək etmək potensialına malikdir.

Araşdırmalar göstərir ki, hamiləlik dövründə şəkərli diabet, digər şəkər formalarından fərqli olaraq, bədəninizdəki köklü dəyişikliklər səbəbiylə hamiləlik dövründə meydana gəlir. Bu dəyişikliklərdən biri də qan qlükoza səviyyəsi olaraq da bilinən qan şəkərinin səviyyəsidir.

Guava yarpağının kilo vermək səylərinizi gücləndirə biləcəyinə dair bəzi sübutlar var, buna görə guava yarpaqlarından çay içmək olduqca populyarlaşdı. Guava yarpağı çayı içmək yəqin ki, arıqlamağınıza kömək etməyəcək, ancaq iştahınızı azaltmağa kömək edə bilər və kalorisiz əla içki seçimidir.

Cayenne bibəri, çiçəkli bitkilərin göbək ailəsindəki capsicum cinsinin bir hissəsidir. Capsicum bibərində onlara ədviyyat verən kimyəvi maddə olan kapsaisin var. Capsaicin, nörotransmitterlərinizə təsir edərək, təbii olaraq hiss etdiyiniz ağrı haqqında algınızı azaldır.

Kataplazma olaraq da bilinən bir tülkü, kiçik medial problemləri müalicə etmək üçün birbaşa dərinizə tətbiq olunan bitki mənşəli bir xalq müalicəsi üçün ümumi bir termindir. Köpəklərin müxtəlif dərəcədə təsirli olduğunu qəbul etmək vacibdir və ağrılı bir yaranı, infeksiyanı və ya digər ciddi bir tibbi vəziyyəti müalicə etmək üçün köpəkdən istifadə etməməlisiniz.

Anksiyete ilə mübarizə aparmaq çətin ola bilər, amma əslində ümumi psixi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var. Bitki mənşəli əlavələr narahatlığınızı öz -özünə həll edə bilməsə də, bəzi insanlar üçün mütləq müalicə rejiminə sağlam bir əlavə ola bilər!

Aylardır toyunuzu gözləyirdiniz və indi toy gününüzdən bir yuxu uzaqdasınız! Hər şeyin problemsiz keçəcəyindən həyəcanlı, əsəbi və ya narahat hiss edə bilərsiniz. Böyük gününüzdən bir gün əvvəl toydan əvvəl baş verənlərin sizi daha yaxşı hiss etməməsini təmin etmək istəyirsinizsə, toy üçün lazım olan hər şeyi əvvəlcədən hazır vəziyyətə gətirdiyinizə əmin ola bilərsiniz.

Pis zehni gigiyena, mənfi psixi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək qeyri -sağlam düşüncə və hərəkət üsullarına aiddir. Yaxşı psixi gigiyenanı təbliğ edərkən pis ruhi gigiyenanı aradan qaldırmağa çalışmaq vacibdir - müsbət psixi sağlamlıq varlıqlarına səbəb ola biləcək sağlam davranış qaydaları.

Evinizdə kimsə COVİD-19 koronavirusu ilə üzləşərsə, özünüzü qorxuda və ona necə kömək edəcəyinizi bilməyəcəksiniz. Xoşbəxtlikdən, virusu alan insanların əksəriyyətində yüngül simptomlar var və evdə sağalırlar. Həkimləri ilə əlaqə saxlayaraq və onların simptomlarını idarə etmələrinə kömək edərək, hamar bir şəkildə sağalma və yenidən ayağa qalxma şanslarını artıra bilərsiniz.

COVID-19 koronavirusu kimi qlobal bir pandemiya içində yaşamaq qorxulu ola bilər, ancaq özünüzü və ailənizi idarə etmək və qorumaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə görə, tez-tez toxunulan səthlərin mütəmadi olaraq təmizlənməsi və dezinfeksiya edilməsi, xüsusən də sizin və ya evinizdə kiminsə xəstə olması halında, virusun yayılmasının qarşısını almağın vacib bir hissəsidir.

Arıqlamaqla bağlı çox məlumat var, necə etməli, necə etməməli, necə tez etməli və s. Hansı iddiaların əslində elmə əsaslandığını və hansının tamamilə olduğunu bilmək həqiqətən çətin ola bilər. saxta Xoşbəxtlikdən, rastlaşa biləcəyiniz bəzi ümumi arıqlama mifləri haqqında rekordu düzəltmək üçün buradayıq.

Bald gözəldir! Yaxşı keçəl görünməyin açarı, saç tökülməniz təbii və ya tibbi bir vəziyyət və ya müalicə səbəbiylə qucaqlamaqdır. Başınızı inamla qaldırmağın yanında, görünüşünüzü vurğulamağın bir çox yolu var. Geyim və aksesuarlar tamamlayıcı kişi və ya qadın görünüşü yaratmağa kömək edə bilər.

Alopesiya ilə məşğul olsanız, saç tökülməsini və keçəl ləkələri gizlətməyin və ya örtməyin bir çox yolu olduğuna əmin olun. Alopesiya ilə məşğul olmaq sinir bozucu olsa da, bir çox həllər səhər rutininizə olduqca asanlıqla tətbiq edilə bilər.

Saç tökülməsi insanları narahat və utandıra bilər. Kişilər və qadınlar keçəlləşmək və ya keçəlləşməklə üzləşəndə çox emosional ola bilərlər. Ancaq bunun ümumi olduğunu xatırlamaq vacibdir. Keçəlliyin meydana gəlməsinin bir çox səbəbi var, amma bu, onunla mübarizə aparmağı asanlaşdırmır.

Portağal suyu turşudur və yüksək antioksidanlara malikdir. Araşdırmalar göstərir ki, limon suyu baş bitlərini öldürə bilər. Portağal suyu da bitləri öldürə bilər və yumurtaları tüklərdən azad edə bilər. Portağal suyunun bitlər üçün təsdiqlənməmiş bir müalicə olduğunu qeyd etmək vacibdir - istifadəsini dəstəkləyən heç bir elmi araşdırma yoxdur və nəticə vermirsə, sadəcə infestasiya və narahatlıq müddətini uzadırsınız.

Lice, bir çox məktəb yaşlı uşaqların problemidir. Daimi saç qaşınması uşağın başında qızartıya səbəb ola bilər və uşağın diqqətini yayındıra və narahat edə bilər. Valideyn uşağın məktəbdə və ya dostu ilə çöldə olarkən təmasda olduğu hər bir mühit üzərində nəzarəti ələ almasa da, valideynlər uşağın baş biti ilə yoluxmaması üçün hər zaman bəzi tədbirlər və qayğı göstərə bilərlər.

İnfüzyonlar otların qidalandırıcı və müalicəvi xüsusiyyətlərini azad etməyə kömək edir. Bitkilərin vitamin, mineral, zülal, əsas yağ turşusu və antioksidant məzmununu yavaşca dəmləməklə maksimum dərəcədə artırmaq üçün sudan yağa qədər bir çox mühitdə hazırlanır.

Siqareti buraxmaq çətindir. E-siqaret olaraq da bilinən elektron siqaretlər, FDA tərəfindən siqareti buraxma cihazı olaraq təsdiqlənməsə də, insanların siqaret istifadəsini cilovlamağa kömək etmək üçün getdikcə daha çox populyarlaşan bir yol halına gəlir.

Heç özünüzə "Çox içirəmmi?" yoxsa "Mən alkoqolam?" Bir çox insan alkoqoldan zövq alanda və ictimai içki içərkən, digərləri tez -tez içmək istədiklərindən daha çox içdiklərini və ya spirt nəticəsində davranışlarında dəyişikliklər olduğunu görə bilərlər.

Romantik fantastika yazmaq əyləncəli və faydalı bir təcrübə ola bilər. Heç bir romantik süjetin bir düsturu olmasa da, hekayənizi hazırlayarkən düşünmək lazım olan şeylər var. Həmişə romantik bədii əsərlər yazmaq istəsəniz, kağızınızı çıxarın və ya mətn prosessorunuzu açın və bu bir neçə ipucu ilə başlayın.

COVID peyvəndi yayılmağa başladıqda, əksər əyalətlər CDC -nin təlimatlarına əməl etdilər və kimin ilk peyvənd vura biləcəyinə dair pilləli bir sistem tətbiq etdilər. Əksər əyalətlər yaşlıları və cəbhə bölgəsindəki tibb işçilərini, sonra əsas işçiləri və s.

Ümumiləşdirilmiş anksiyete pozğunluğu və ya GAD, qorxulacaq bir şey olmasa belə, həddindən artıq narahatlığı ehtiva edən bir vəziyyətdir. Bu pozğunluq bir insanın evdə və iş yerində fəaliyyət qabiliyyətini ciddi şəkildə poza bilər. GAD -a sahibsinizsə, yəqin ki, tələsiklik, yorğunluq və dünyaya uyğun gəlməmək kimi ümumi mənfi təsirlər ilə tanışsınız.

Liftlərdən qorxmaq özünü zəif hiss edə bilər və hətta işinə və ya ictimai həyatına müdaxilə edə bilər. Qorxunuz klostrofobiya, digər insanlarla qapalı bir məkanda olmaq və ya panik atak keçirsəniz, qaçmaq çətin olacaq bir vəziyyətdə qalmağınız və liftin səs -küylü olması və ya qəfil səslər çıxarması ilə əlaqəli ola bilər.

Hemofobi qan qorxusudur və ümumi sağlamlığınıza böyük təsir göstərə bilər. Adətən zədələnməyə səbəb ola biləcək huşunu itirməyə səbəb olur. Bundan əlavə, qan qorxusu olan insanlar tez -tez həyati tibbi prosedurları təxirə salırlar. Xoşbəxtlikdən, əksər insanlar məruz qalma müalicəsi ilə bunun öhdəsindən gələ bilərlər.

Müəyyən hava şəraitindən qorxursanız, həyatınızı ciddi şəkildə məhdudlaşdıra bilərsiniz. Hava qorxusunu idarə etmək çətin ola bilər, çünki ondan qaçmaq və ya ondan qaçmaq mümkün deyil. Hava fobiyalarının öhdəsindən gəlmək, havanın sizin nəzarətinizdə olmadığını qəbul etmək və narahatlığınızın öhdəsindən gəlmək üçün yollar tapmaq deməkdir.

İnsanların çoxu bir şeydən qorxur, amma pilləkən qorxusu zəiflədici görünə bilər. Düşməkdən narahat ola bilərsiniz və ya pilləkənlərin yuxarıya doğru əyilməsi sizi narahat edə bilər. Bəlkə həyatı çətinləşdirə biləcək pilləkənlərdən qaçmaq üçün yolunuzdan çıxırsınız!

Su və ya üzgüçülük qorxusu, akvafobiya olaraq adlandırılır, çox yaygındır. Üzməkdən qorxursan, qorxunu dəf etmək üçün edə biləcəyin bir şey var. Üzgüçülüklə bağlı xüsusi qorxunuz nə olursa olsun, fəaliyyət haqqında düşüncələrinizə diqqət yetirməyə başlayın, sonra suda narahatlığınızı azaltmağa davam edin.