Sağlamlıq 2024, Noyabr

Depressiyanı idarə etmək bəzən bir roller sahil gəmisi sürücüsü kimi görünə bilər. Depressiyanızı nəzarət altında saxladığınız zaman bu, ruhlandırıcı və azad edici bir hiss ola bilər. Ümumiyyətlə məhsuldar, əlaqəli və xoşbəxt hiss edə bilərsiniz.

Atipik depressiya, Böyük Depressiv Bozukluğun (MDB) alt tipidir. MDB təklif edənlərdən fərqli olaraq müəyyən bir simptom dəsti olaraq özünü göstərir. "Atipik" termini nadir və ya nadir olduğu mənasına gəlmir. Fərqli müəyyənedici simptomlar dəstinin varlığını bildirir.

Bəlkə də seçilmiş bir namizədin fikirlərini dəstəkləmirsiniz, ya da bəlkə də yeni siyasət ətrafında yaranan mənfi enerjini daşımaq çox çətindir. Siyasət kifayət qədər emosional yüklənə bilər, ümidsiz və depresif hiss etməyə başlaya bilərsiniz.

Xüsusilə depresiyadan əziyyət çəkirsinizsə, münasibət qurmaq və münasibət qurmaq çətin ola bilər. Semptomlarınız sizi heç vaxt sevgi tapa bilməyəcəyiniz kimi hiss etdirə bilsə də, ümidinizi kəsməyin! Motivasiyaya davam etsəniz və simptomlarınızla mübarizə aparsanız, sizin üçün doğru insanı tapa və sağlam və doyurucu bir romantik əlaqəyə sahib ola bilərsiniz.

Hamiləliyiniz sürpriz və ya planlaşdırılmış bir hadisə olsun, hamilə olduğunuz müddətdə müxtəlif ifrat duyğular hiss edəcəksiniz. Mənfi duyğular, digər şeylər arasında hazır hiss etməməyinizdən və ya nə gözlədiyinizi bilməməyinizdən qaynaqlana bilər.

Hipnoz sözünü eşidəndə ağlınızı idarə etməyi və ya TV hakerlərini düşünə bilərsiniz. Əslində, hipnoz qanuni və yaxşı öyrənilmiş bir psixoloji fenomendir və insanları idarə etmək və ya qəribə hərəkətlər etməklə heç bir əlaqəsi yoxdur. Hipnoz, insanları xüsusilə təklifləri qəbul edən bir ruhi vəziyyətdir.

Özünüzü kədərli, yorğun və ya ümidsiz hiss edirsiniz? Əvvəlkindən daha çox təmkinli, emosional və əsəbilisiniz? Depressiyanız ola bilər. Depressiya yalnız "mavi" deyil, ciddi bir xəstəlikdir və həyatınıza təsir edə bilər. Valideynlərinizə və ailənizə xəbər vermək lazımi kömək üçün ilk, lakin çətin bir addımdır.

Depressiya ən yaxşı vaxtlarda böyük ola bilər. Təəssüf ki, depressiyada olan insanlar, COVID-19 yayılması zamanı simptomlarının pisləşmə riski yüksəkdir. Bir dostunuz və ya ailə üzvünüzdə depressiya varsa, təbii olaraq kömək etmək üçün əlinizdən gələni etmək istəyəcəksiniz.

Kədərləndiyiniz zaman özünüzü itirilmiş və diqqətsiz hiss edə bilərsiniz. Məşğul olmaq sizi daha xoşbəxt və daha az boş hiss etməyə kömək edə bilər. Sizi məşğul etmək üçün seçdiyiniz şeylərin daha az stresli və daha zövqlü olduğundan əmin olun.

Həyatınızda kimsə depressiya ilə mübarizə aparırsa, necə kömək edəcəyinizi bilmək çətin ola bilər. Başqasının depressiyasını düzəltmək üçün edə biləcəyiniz heç bir şey olmasa da, bərpa prosesinə başlamaq üçün motivasiya tapmalarına kömək edə biləcək dəstəkləyici və təşviq edici yollar var.

İnsanların həyat anlayışı fərqlidir. Sadəcə ölməmək kimi müəyyən edilə bilər, amma bəzi insanlar ölməməyin sadəcə mövcud olduğuna inanırlar. Yaşamağın ölməmək demək olduğunu düşünürsənsə, bədbəxt yaşamaq tamamilə mümkündür. Necə olduğunu öyrənmək üçün birinci addımdan oxuyun.

Kədər, öhdəsindən gəlmək çox çətin bir duyğu ola bilər. Kədər, bədbəxt və ya kədərli bir hadisədən sonra yaşadığınız şeydir. Məsələn, bu yaxınlarda ayrıldınızsa, sevdiyiniz birini itirdinizsə və ya həyatınızda önəmli biri ilə mübarizə aparırsınızsa, kədərlənə bilərsiniz.

Bədbəxtlik hissi çoxları üçün ümumi və xoşagəlməzdir. Mübarizə etmək çox çətin ola bilər və dəyərsizlik, narahatlıq və ya zəiflik kimi digər hisslərin ortaya çıxmasına səbəb ola bilər. Bədbəxtlik həyatınızdakı bir çox fərqli vəziyyətdən qaynaqlana bilər və uzun müddət davam edən bədbəxtlik hissi depressiyaya səbəb ola bilər.

Melanxoliya, depressiya vəziyyətində olan və ya uzun müddət özünü "aşağı" hiss edən bir insana aiddir. Bu məqalədə melanxolikin təsəlli tapması və sağalmasını sürətləndirmək üçün təkliflər verilir. Xəstəliyi müalicə edə bilməyəcəksiniz, çünki bunun üçün lazımi tibbi yardım və həkim məsləhətləşməsi lazımdır.

Planlaşdırılmamış hamiləlik bir şokdur və bir çox fərqli duyğular yaşamağınıza səbəb olur. Yalnız uşaq sahibi olma ehtimalından narahat deyilsən, həyat yoldaşına necə deyəcəyini bilmirsən. Həyat yoldaşınızla danışmazdan əvvəl öz hissləriniz üzərində işləyin.

Çocuğunuza autizm spektri bozukluğu (ASD) və ya əlaqədar bir xəstəlik diaqnozu qoyulubsa, evinizin təhlükəsiz və xoşbəxt olması üçün onu tənzimləməyə diqqət yetirməyiniz lazım ola bilər. Ev, uşağınızın rahat hiss edəcəyi sakit və isti bir mühit olmalıdır.

Körpələrin yalnız 2-3 faizi süd allergiyası və ya dözümsüzlükdən əziyyət çəkir. Ancaq, əgər körpəniz bunu edən şanssız az adamlardan biridirsə, onların simptomları ilə məşğul olmaq ürəkaçan deyil, sinir bozucu ola bilər. Südə allergik reaksiya körpələrdə ürtiker inkişafına, nəfəs almaqda çətinlik çəkməsinə, öskürək və hırıltıdan əziyyət çəkməsinə səbəb ola bilər.

Körpələrdə qəbizlik, nəcis sərt, quru və körpənin keçməsi çətinləşdikdə baş verir. Bu, ümumiyyətlə körpə bərk qidalar yeməyə başladıqdan sonra (təxminən beş -altı aylıq) baş verir. Nadir tabure yumşaq olduqları və körpənin nəcisdən keçərkən ağrısı olmadığı üçün mütləq narahatlığa səbəb olmur.

Hər gün ara -sıra siqar və ya bir paket siqaret çəksəniz də, bədəninizdən və ətrafınızdan çıxan qoxular sizə və ətrafınızdakı insanlara xoşagəlməz təsir göstərə bilər. Evinizin ətrafında və paltarınızda qoxuları neytrallaşdıran spreylərdən istifadə etmək qoxuları azaltmağa kömək edə bilər.

Siqaret çəkməyə öyrəşmiş olsanız da və ya həyatınızda bir dəfə də olsun içməmisinizsə, siqarların işığı bir az çətin ola bilər. Adi siqaretlərdən daha sıx bükülmüşdürlər və daha böyükdürlər, yəni tam yandırmaq üçün əlavə səy sərf etməlisiniz.

Butandan yanacaq mənbəyi kimi istifadə edən alışqanların bir neçə versiyası var. Bir məşəl çaxmağınız olsun, elektron butan çaxmağınız olsun, hətta bir butan siqaret çaxmağınız olsun, bir butan çakmağı doldurmaq həqiqətən çox asandır. Əvvəlcə çıraqdan qalan hava və yanacağı təmizləməlisiniz.

Bəzən bir alışqan çırpıla bilər. Ümumiyyətlə, tez bir şəkildə düzəldilir, amma yenisini almaq çox asandır. İlk addım çakmağınızın nə olduğunu diaqnoz etməkdir və sonra onu düzəltməyə başlaya bilərsiniz. Dərhal işə yaramırsa əsəbiləşməyin - imtina etməzdən əvvəl bütün potensial problemləri yoxlayın.

Təəssüf ki, alışqanlar geri çevrilə bilməz. Yüngül maye və ya butandan çıxan qalıq, alışqan boşaldılanda və ya təmizlənsə belə, alışqanların işlənməsini qeyri -mümkün edir. Ancaq çakmağı zibilliyə atmadan əvvəl, yaşadığınız yerdə hansı qaydaların olduğunu öyrənmək üçün yerli sanitariya və ya tullantıların idarə edilməsi şöbəsi ilə əlaqə saxlayın.

Standart birdəfəlik, uzun gövdəli, butan və ya külək keçirməyən Zippo alışqanınız varsa, nəticədə onu yenidən doldurmalı olacaqsınız. Çakmaklarınızı doldurmaq asandır və yalnız bir neçə dəqiqə çəkir. Alovun aşağı düşdüyünü gördüyünüz zaman və ya alışqanınız heç bir alov çıxara bilməyəndə, çakmağınıza lazım olan maye növünü qoyun.

Boğaz ülserləri tez -tez boğazınızda bir yumru kimi hiss edir və udarkən ağrıyır. Narahat olmalarına baxmayaraq, müalicə oluna bilərlər! Boğaz ülserləri yaralanmalar, bakterial, mantar və ya viral infeksiyalar və ya xərçəng müalicəsi səbəbiylə meydana gələ bilər.

Ağız ülserləri və xərçəng yaraları təhlükəli olmasa da, əsəbi və ağrılı ola bilər. Ülserlər dodaqlarınızın, daxili yanaqlarınızın, dilinizin altında və ya diş ətlərinizin hər yerində görünə bilər. Yanağınızı və ya dilinizi təsadüfən dişləsəniz və ya mütəmadi olaraq turş və ya ədviyyatlı qidalar yeyirsinizsə, bir xəstəliyə yoluxa bilərsiniz.

Tibbi olaraq aftöz ülserlər olaraq bilinən xərçəng yaraları ağız içindəki yumşaq toxumalarda və ya diş ətinin dibində yaranan yaralardır. Yoluxucu deyillər, ancaq ağrılı ola bilərlər və yemək yeməyi çətinləşdirə bilərlər. Çiyələk yaralarının əksəriyyəti öz -özünə yox olur, baxmayaraq ki, müntəzəm olaraq ortaya çıxan daha mürəkkəb yaralar həkiminizə və ya diş həkiminizə müraciət etməyi tələb edə bilər.

Ağız ülserləri və ya xərçəng yaraları ağız içərisində yuvarlaq və ya oval yamalardır. Aftöz ülserlər də deyilir, bunlar ağzınızdakı və ya diş ətinizin dibindəki yumşaq toxumalarda inkişaf edən kiçik, dayaz lezyonlardır. Soyuq yaralardan fərqli olaraq, dodaqlarınızın səthində xərçəng yaraları əmələ gəlmir və yoluxucu deyil.

Hər hansı bir arıqlama pəhrizinin tövsiyə etdiyi spirtli içkilər tapa biləcəyiniz ehtimalı azdır. Ancaq bu, pəhriz saxlayarkən spirt içə bilməyəcəyiniz demək deyil. Əslində, həddindən artıq miqdarda içmək bədən istiliyinizi artıraraq və yağ hüceyrələrinin böyüməsini yavaşlataraq kilo vermə səylərinizi gücləndirə bilər.

Alkoqolsuz istirahət etmənin yollarını tapmaq çətin ola bilər. Mədəniyyətimiz, spirt içməyin istirahət etmənin ən yaxşı yolu olduğunu söyləyən şəkillər və mesajlarla doludur. Bununla birlikdə, məşq etmək, meditasiya etmək, gülmək və musiqi dinləmək kimi daha təsirli istirahət yolları var.

Xırıltılı öskürək narahat və sinir bozucu ola bilər. Bir neçə fərqli vəziyyət nəticəsində hırıltılı öskürək yaşaya bilərsiniz, buna görə həkimə müraciət etmək və hırıltılı öskürəyinizə nəyin səbəb olduğunu öyrənmək vacibdir. Səbəbini bildikdən sonra həkiminiz sizin üçün ən yaxşı müalicə variantlarını tövsiyə edə bilər.

Tütsü, sakitləşdirici qoxuları səbəbindən bir çox insanlar arasında məşhurdur. Evinizdən xoş bir qoxu ala bilər və bir çox mənəvi və dini təcrübələrdə istifadə olunur. Bu faydaları əldə etmək üçün evdə asanlıqla yandıra bilərsiniz. Təəssüf ki, tütsü ağciyərlərinizə zərər verə bilər.

Yanan qatran tütsü, evinizi ətirlə doldurmağın əla bir yoludur. Ən populyar yol kömür istifadə edərək yandırmaqdır. Təəssüf ki, bu, çox adamın nəfəs almasına səbəb ola biləcək çoxlu tüstü çıxarır. Xoşbəxtlikdən, az və çox tüstü olmadan qatran tütsü yandırmağın təhlükəsiz və asan bir yolu var.

Tütsü bir çox mədəniyyətdə dini mərasimlərdə və ya aromaterapiyada vurğu kimi məqsədlər üçün istifadə olunur. Tütsü çubuqları hazırlamaq prosesi olduqca sadədir və öz ətirini yaratmaq istəyənlər üçün çox faydalı ola bilər. Addımlar Metod 1 /3:

Qan təzyiqiniz çox aşağı olarsa, gününüzün keçməsini çətinləşdirə bilər. Problemi həll etməsəniz və müalicə edilməzsə, bu da müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Qan təzyiqiniz aşağı olarsa, başınız gicəllənir, başınız qarışır və ya əsas işlərə cəmləşməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz.

Araşdırmalar göstərir ki, şəkərli diabet bütün vücudunuza zamanla təsir göstərə bilər, ancaq qan şəkərinizi idarə etmək fəsadların qarşısını almağa kömək edə bilər. Diabet, bədəninizin qan şəkərinizi idarə etmək üçün kifayət qədər insulin istehsal etmədiyi və ya artıq insulini düzgün istifadə etmədiyi xroniki bir xəstəlikdir.

Hərəkət edərkən boynunuz ağrıyırsa və ya o qədər bərkdirsinizsə, onu çətinliklə hərəkət etdirə bilsəniz, boyun əyilmiş ola bilər. Avtomobil qəzaları, idman zədələri və roller coasters boyun burkulmalarının ümumi səbəbləridir, ancaq idman edərkən və ya müxtəlif fəaliyyətlər edərkən əzələləri və bağları da uzatmaq olar.

Bilək burulması, biləkdə olan möhkəm bağların tez -tez həddindən artıq uzanması və ya yırtılması nəticəsində meydana gələn bir zədədir. Biləyinizi təhlükəsiz və burulmadan qorumağa kömək edəcək çox şey edə bilərsiniz. Düzgün yıxılmağı öyrənmək və idman edərkən və ya idman edərkən qoruyucu bilək geyinmək bilək sızmalarının qarşısını almağın ən əhəmiyyətli iki yoludur.

İnhalyant sui -istifadə zəhərli məhsulların burun və ya ağızdan inhalyasiya edilməsini əhatə edir. Bu prosesə tez -tez tıxanma deyilir. İnhalyantlar beyinə spirt və ya digər dərmanlar kimi təsir edir. Maddə ağciyərlərə inhalyasiya edilir və qana daxil olur, tənəffüs olunan maddənin beyinə daşınması nəticəsində yüksək və ya sərxoşluq hissinə səbəb olur.

Pəhriz saxlamaq kifayət qədər çətin olmasa da, pəhriz təxribatçıları ilə məşğul olmaq sizi tək və məğlub hiss edə bilər. Təəssüf ki, bir çox pəhriz təxribatçıları, dostlarımız və ailə üzvlərimiz kimi bizə ən yaxın insanlardır. Bununla birlikdə, təxribatçılarınızla üz -üzə dayanaraq onları tərəfdarlara çevirə bilərsiniz.