Sağlamlıq 2024, Noyabr

Bir çox insan bir anda cinsi problem yaşayır. Cinsi əlaqəyə və ya yaxınlığa, öz şüuruna, həyəcana çatmaqda və ya davam etdirməkdə çətinlik çəkməkdə, hətta cinsi əlaqədə ola bilməməkdə hiss edə bilərik. Psixoterapiyanın kömək edə biləcəyi mümkündür.

Bir filmi enerjili, anlayış və ilham dolu və çox duyğularla tərk edə bilərsiniz. Bəlkə də ümidli və ya düşüncəli bir filmdən uzaqlaşdın. Filmlər həyatınıza böyük təsir göstərə bilər, bu səbəbdən müalicəvi olaraq sizə fayda verə bilər. Kino terapiyası, müalicəvi məqsədlə filmlərə baxmağı əhatə edir.

Psixi sağlamlıq ətrafındakı damğa mütləq yaxşılaşsa da, ümumiyyətlə terapiya və məsləhətləşmə ilə bağlı bəzi yanlış fikirlər mövcuddur. Bu kimi miflər, insanların ehtiyac duyduqları köməyi almalarını maneə törədə bilər ki, bu da uzun müddətdə psixi sağlamlıq problemlərini daha da şiddətləndirə bilər.

Bəzən stress uzunmüddətli və davamlıdır və stress hissləri ağırlaşır və xüsusilə ağırdır. Bu dövrlərdə stresinizi azaltmaq üçün əlinizdən gələni etməyiniz və mövcud vəziyyətinizi nəzərə alaraq mümkün qədər rahat olmağınız xüsusilə vacibdir. Addımlar Metod 1 /2:

Ailə üzvlərinin tövsiyələrini qəbul etmək çətin ola bilər, ancaq terapevt olan bir qohumun məsləhətinə cavab vermək xüsusilə çətindir. Məsləhət istəməyinizdən və qəbul etməməyi seçməyinizdən və ya istənilməməsindən asılı olmayaraq, yox deməyə və ya məsləhətə əməl etməməyə haqqınız var.

İş yerinizdə yaxşı bir gün keçirmirsinizsə, nahar fasiləniz bu işi dəyişdirmək üçün mükəmməl vaxtdır. Özünüz üçün bir şey etmək üçün müəyyən bir vaxtınız var və bundan istifadə etməlisiniz. Stressdən qurtulmaq və ya monotonluğu pozmaq üçün normaldan fərqli bir şey etmək üçün istirahət etmək üçün vaxt ayıra bilərsiniz.

Gitara gözəl bir alətdir. Bəzən həyat çətinləşir və bəzi insanlar üçün bu aləti çalmaq tələyə düşmüş duyğuları və stresi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Oynayaraq özünüzü necə sakitləşdirəcəyinizi öyrənmək üçün buradasınızsa və necə edəcəyinizi bilmirsinizsə, sizə lazım olan hər şey bir az bələdçidir.

Alkoqolizmdən qurtulmaq nəinki sağalan narkoman üçün, həm də dostları və ailəsi üçün çətin ola bilər. Xüsusilə alkoqolun olacağı ictimai tədbirlərdə onlarla necə ünsiyyət quracağınızı düşünə bilərsiniz. Onları dəvət etməyiniz, tədbirdə necə hərəkət etməyiniz və ya necə dəstək olacağınızla bağlı suallarınız ola bilər.

Tətil zamanı ayıq qalmaq stresli ola bilər, ancaq bu mövsüm cazibədarlığın qarşısını almağın yolları var. Vaxtınızı və enerjinizi ayıqlığınızı dəstəkləyənlərə yönəltdiyinizə əmin olun. Tətil zamanı və ya tətil zamanı özünüzü pis hiss edərkən baş verə biləcək tetikleyicilərdən xəbərdar olun.

Alkoqollular, nəticədə kömək almaq üçün cəsarət qazanmaq üçün asılılıqlarının nəticəsi ilə üzləşməlidirlər. Şəxsi imkan verərək problemlərindən qoruyursanız, əslində hər şeyə sahib çıxmağı və daha yaxşı olmağı maneə törədirsiniz. İstəmədən içki içmək üçün bəhanə gətirən davranışları dayandıraraq və asılılığınızın təbii təsirlərinin ortaya çıxmasına icazə verərək, sevdiyiniz birini alkoqoldan məhrum etməyi dayandırın.

Sakin yaşayış evləri, sakinlərlə narkotik və alkoqoldan uzaq durmağa yönəlmiş birgə həyat tərzi təklif edir. Bu evlər ümumiyyətlə iştirakçıların təmiz qalmasını, kirayə pul ödəməsini və orada yaşamaq üçün ev işləri görməsini tələb edir. Sakinlərə ayıqlıq məqsədlərini qorumaq üçün bir quruluş verilir və bir -birlərindən cəmiyyət dəstəyi tapa bilərlər.

Quru Yanvar, insanların yanvar ayı üçün spirtli içkilərdən imtina etməyə çalışdıqları bir problemdir. Bir çox insanlar quru Yanvarın tətil zamanı həddindən artıq yüklənmədən əldə etdikləri artıq kiloları atmalarına köməkçi olduğunu görürlər.

Narkotik olaraq da bilinən opiatlar çox güclü ağrı kəsicilərdir. İstifadəçilər yavaş -yavaş aşağı düşmədən dərmandan tez çəkilərsə, tiryək asılılığı və dözümlülük son dərəcə narahat simptomlar yarada bilər. Bir tiryəkdən imtina edənlər üçün də, çəkilmə ilə bəzən məşğul olmaq olduqca çətin ola bilər.

Tanıdığınız birinin içki problemi varsa, yəqin ki, onlara kömək etmək üçün ümidsizsiniz. Müalicə etmək son nəticədə alkoqollu adamın öhdəsinə düşsə də, insanı düzgün istiqamətə yönəltmək üçün bir neçə strategiya sınaya bilərsiniz. Hamınızın narahatlığınızı göstərə bilməsi üçün həmin şəxslə maraqlanan başqaları ilə müdaxilə etməyi düşünün.

Oxycodone bir asılılıq dərmanıdır - bir opioid və narkotik. Vərdiş formalaşdırmaqdır və bədəniniz fiziki olaraq dərmandan asılı olduğu üçün onu tərk etmək çox çətin ola bilər. Özünüzü tək və çarəsiz hiss edə bilərsiniz. Ağrılı fiziki çəkilmə və zehni simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz.

Bir asılılıq yaratmağa qərar verdikdən sonra çəkilmə simptomları ilə məşğul olmalısınız. Nikotin çəkilməsi ilə məşğul olsanız, reseptsiz satılan nikotin əvəzedici terapiyanın birləşməsi simptomlarınızı idarə etməkdə faydalı ola bilər. Alkoqol və ya narkotikdən imtina simptomlarını tək başına idarə etməyə çalışmamalısınız.

Ritalin olaraq da bilinən metilfenidat, istirahət dərmanlarına bənzər bir asılılıq yarada bilər. Ritalinə asılılığınız olduğunu hiss edirsinizsə, tək olmadığınızı anlayın və asılılığınız üçün kömək ala bilərsiniz. Bir probleminiz olduğunu tanıyaraq başlayın və sonra həkim peşəsindəki etibarlı bir insanla müzakirə edin.

Bir mövzu, səbəb və ya inanc mövzusunda ehtiraslı olmaq təbiidir, amma ehtiraslı vəkillikdən qəzəbə qədər sərhəd keçmək istəmirsiniz. Effektiv ünsiyyət üsullarını, mübahisə strategiyalarını və ehtiraslarınızı konstruktiv şəkildə idarə etməyin bəzi yollarını öyrənərək ürəkdən gələn coşğunuzu xoşbəxt və sağlam bir şəkildə ifadə edə bilərsiniz.

Bəlkə də hal -hazırda həyatınızda çox stress yaşayırsınız və problemlərinizlə mübarizə aparmaqdan daha fiziki və aqressiv bir yol axtarırsınız. Qəzəbli otaqlar, bu hisslər üçün bir çıxış təmin etmək və həqiqi ofisləri, yataq otaqlarını və ya mətbəxləri simulyasiya edən otaqları məhv edə biləcəyiniz bir yer kimi xidmət etmək üçün hazırlanmışdır.

Qəzəb, birinin həddinə çatdığını göstərən çox güclü bir emosional cavabdır. Əsəbiləşməyimizi əsəbiliyimizlə ifadə etdiyimiz kimi qəzəb çox da pis olmasa da, hələ də ətrafımıza təcavüz, özünü günahlandırmaq, depressiyaya düşmək və ya demək istəmədiyimiz sözləri söyləməklə sevdiyimiz insanları incitmək kimi pis təsirləri ola bilər.

Tweens və yeniyetmələr tez -tez əsəbiləşirlər. Məktəbdə, evdə və dostlarınızla problem yarada bilən qəzəbi idarə etmək bəzən çətin ola bilər. Bununla birlikdə, sərinləməyin və qəzəbinizin əlinizdən çıxmasını dayandırmağın bir çox yolu var. Addımlar Metod 3:

Hər kəs bir anda qəzəb hissi keçirir. Qəzəb, xüsusən də düzgün ifadə edildikdə normal, sağlam bir duyğudur. Ancaq qışqırmaq, təcavüzkar hərəkətlər etmək və ya qəzəbin öhdəsindən gəlmək üçün narkotik və spirt istifadə etmək yalnız nəticədə dağıdıcıdır.

Qəzəbin həyatınıza mənfi təsir etdiyini başa düşdükdən sonra özünüzü kömək üçün hazır hiss edə bilərsiniz. Bəlkə də qəzəb üçün kömək almaq, əlaqənizi xilas etməyin bir yoludur və ya özünü inkişaf etdirmək üçün bir addım atmağa hazır hiss edə bilərsiniz.

İndiki sürətlə inkişaf edən dünyada ətrafınızda baş verənlərdən ayrıldığınızı hiss etmək asandır. Nəticədə özünüzdən və sevdiklərinizdən təcrid olunmuş və uzaq hiss edə bilərsiniz. Əlaqələrinizi gücləndirməklə, mənəvi tərəfinizlə əlaqə qurmaqla və geri verməklə əlaqə qura və bağlı hiss edə bilərsiniz.

Özünü pis, yuxulu və donuq hiss etdiyin günlərin olması təbiidir. Hər kəsin belə günləri olur; həyatın vaz keçməyəcəyi qaçılmaz bir hissəsidir. Xoşbəxtlikdən, kədərli bir günü işıqlandırmağın bir çox yolu var və bu məqalə sizə necə öyrədir! Addımlar Addım 1.

Həyatınız hər gün eyni dünyəvi işləri etdiyiniz darıxdırıcı bir təkrarlama kimi görünürmü? Həyatınıza hərdən bir ədviyyat əlavə etməsəniz, aşağı və ya aşağı hiss etməyə başlamaq asandır. Həyatınızı işıqlandırmaq, normanızdan bir az kənar bir şey etmək sadə bir məsələ ola bilər.

Hər kəs hərdən özünü aşağı və ya mavi hiss edir. Özünüzü pis hiss edirsiniz, amma əhvalınızı yaxşılaşdırmaq, daha optimist və yüksəlmiş hiss etmək istəyirsiniz? Sürətli düzəlişlər taparaq, həyat tərzi dəyişikliyi kimi daha uzunmüddətli həllər üzərində çalışaraq və düşüncə tərzinizi dəyişdirərək özünüzü daha yaxşı bir ruh halına gətirməyə çalışa bilərsiniz.

Qış aylarının kədərli, soyuq və sərt olduğu dünyagörüşünü mənimsəmək, qışı dəhşətli bir qətiyyətlə qarşılamağa səbəb ola bilər. Qışı ilin zəhmətindən qurtulmaq üçün bir şans və qarşıdakı isti aylar üçün dəqiq planlaşdırma fürsəti olaraq görmək daha yaxşıdır.

Xoşagəlməz bir əhval -ruhiyyə ilə məşğul olmaq bütün gününüzə təsir edə bilər və özünüzü bədbəxt hiss edə bilər. Əhvalınızın sizi necə hiss etdiyini başa düşmək üçün bir yardıma ehtiyacınız varsa, özünüzü yaxşı hiss edəcək bir fəaliyyətlə məşğul olun.

Hamımız evlərimizdə özümüzü rahat və rahat hiss etmək istəyirik və səthi bir detal kimi görünsə də, seçdiyimiz dekor ətrafımıza olan münasibətimizdə əhəmiyyətli rol oynaya bilər. Evinizdə istədiyiniz qədər sakit və ya xoşbəxt hiss etmirsinizsə, əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün bir neçə əsas dekorasiya dəyişikliyi etmək kifayətdir.

Bir qızın etibarını qazanmaq həmişə asan olmur, xüsusən də ona güvənməməsi üçün bir səbəb göstərmisinizsə. Ancaq yavaş -yavaş götürsəniz və ona həqiqətən qayğı göstərən etibarlı bir oğlan olduğunuzu görmək üçün vaxt versəniz, mənalı bir əlaqəyə gedəcəksiniz.

Görmək, eşitmək, dadmaq və ya iyləmək mümkün deyil, ancaq nə vaxt zədələndiyini və yox olduğunu bilirsiniz. Güvən, bir tərəfdən çox kövrək, digər tərəfdən isə olduqca sabit bir hissə verilən bir sözdür. İnsanlar, şirkətlər və ölkələr arasındakı əlaqələr, cəlb olunan insanların etibarlılığına, həqiqətinə və gücünə inam üzərində qurulur.

Post-travmatik stres bozukluğu və ya TSSB, travmatik, həyatı dəyişdirən bir hadisənin bir hissəsi olan və ya şahid olan şəxsləri əziyyət çəkən bir ruhi sağlamlıq vəziyyətidir. Hərbi personal, terror hücumlarından sağ çıxanlar və hücum qurbanları tez -tez travmatik hadisə ilə əlaqədar şiddətli narahatlıq, kabuslar və idarəolunmaz düşüncələr və ya geri çəkilmələr daxil olmaqla TSSB simptomlarını yaşayırlar.

Posttravmatik stress pozuqluğu (TSSB), bir insanın travmatik bir hadisə yaşadıqdan sonra meydana gələn ciddi bir ruhi vəziyyətdir. TSSB olan sevilən birinə kömək etmək çətin və stresli ola bilər. Onlarla necə danışmağı öyrənməli, həyatlarını yaşamalarına kömək etməli və tətiklərdən qaçmalısınız.

Bu yaxınlarda post-travmatik stres pozuqluğu (TSSB) diaqnozu qoyulmuş olsanız, ailə üzvlərinizə vəziyyətiniz barədə danışmağın düzgün yolundan əmin ola bilməzsiniz. Ailənizə izah etmək çətin olsa da, bir çox araşdırma göstərir ki, sosial dəstək TSSB -in bərpasının vacib bir tərəfidir.

Travmatik bir hadisə və ya yaralanma yaşamısınızsa və böyük bir narahatlıq hiss etməyinizə və travmatik hadisəni təkrar-təkrar yaşamağınıza səbəb olarsa, TSSB və ya posttravmatik stres pozuqluğu inkişaf edə bilər. Müharibədə olsaydınız, təhqiramiz münasibətlərdə olsaydınız və ya avtomobil qəzasında olsaydınız inkişaf edə bilərdi.

Təmiz sərhədləri təyin etmək və saxlamaq TSSB yara izlərinin sağalmasının vacib hissəsidir. Bərpa prosesindən keçərkən sərhədlər sizin üçün real olan bir sürətlə qorxularınızı dəf etməyə kömək edir. Sərhədlər də özünüzə yaxşı baxmağınıza və başqaları ilə sağlam əlaqələr qurmanıza kömək edir.

TSSB ilə məşğul olduğunuzda, həyatda hər şey çətin görünə bilər - xüsusən də sağalma ehtimalı. TSSB -dən sağalmaq qorxularınızla üzləşməyinizi tələb edən uzun və tez -tez ağrılı bir prosesdir. Hissləriniz üzərində işləyərkən boğulmuş hiss etmək normaldır, ancaq öz sürətinizlə irəliləyərək və təcrübəli bir terapevtdən kömək istəyərək sağalmanızı asanlaşdıra bilərsiniz.

Post-travmatik stress pozuqluğu (TSSB) tez-tez travmatik bir hadisənin yaşanması ilə nəticələnir. Vəziyyət, hadisənin bitməsindən çox sonra gələn hissləri yenidən yaşamağa davam etdiyiniz zaman inkişaf edir. Bunu etdiyiniz zaman qorxu, narahatlıq və panik atakla qarşılaşa bilərsiniz.

Posttravmatik stres pozuqluğu, bir adam qorxulu, qorxulu və ya həyati təhlükəli bir vəziyyətə dözdükdən sonra inkişaf edir. TSSB olmayan insanlar açıq bir təhlükə mənbəyinin olduğu vəziyyətlərdə qorxu hiss edə bilsələr də ("döyüş və ya uçuş"